Good Lifestyle

El cuerpo de un culturista profesional es esencialmente una obra de arte. La dedicación, el tiempo y la atención puestos en esculpir su físico son evidentes por sus numerosos músculos, la falta de grasa corporal y la definición destrozada. Y no solo viene de horas de levantamiento de pesas en el gimnasio; Sus dietas estrictas son un gran contribuyente a su éxito. Entonces, le preguntamos a un grupo de inspiradores a los culturistas sobre los alimentos que eliminaron de sus dietas, pero ya no se pierden, y por qué renunciar a su salud general para mejorar. Descubre sus respuestas a continuación y luego echa un vistazo a estos30 secretos de seis paquetes de los hombres más aptos del mundo!

"Al obtener magra, es importante monitorear y manipular macronutrientes, especialmente los carbohidratos, y uno de estos es trigo. Encontré que después de eliminarlo, pude obtener mucho más delgado, aumentar la energía, aumentar el enfoque y, en general, se siente mucho. Mejor para ello. El ochenta por ciento de las personas tiene alguna forma de sensibilidad al gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, y este fue el caso de mí. El trigo puede irritar el sistema digestivo para muchas personas, lo que podría llevar a problemas digestivos y un síndrome del intestino con fugas. . Muchos alimentos procesados ​​también contienen trigo, por lo que tomar el trigo la dieta a menudo significará que naturalmente también comerá alimentos menos procesados ​​".-James White, BodyBuilder, PowerLifter, Entrenador Personal, Nutricionista y Fundador de Taunton Health

"Eliminé todos los aceites vegetales de mi dieta. Los aceites vegetales baratos son altamente procesados ​​y altos en ácidos grasos omega-6. Pueden causar mucha inflamación en su cuerpo, lo que puede comenzar a irritar muchos sistemas. Después de sacarlo y reemplazar Con aceite de coco o aceite de oliva virgen, noté que me sentí mucho mejor y muchos dolores y molestias comenzaron a ir ".-Blanco

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"El único artículo de comida que eliminé de mi dieta cuando me puse en serio mi condición física y la salud se procesó el azúcar. Cuando salí de azúcar, perdí peso incluso sin intentarlo. Las personas deben comenzar a leer las etiquetas con más frecuencia. La mayoría de los alimentos procesados ​​contienen fructosa alta o Alguna otra forma de azúcar procesada. Incluso lo sacé de mi café. Una vez que eliminas el azúcar procesado, ya no lo anhelarás y vivirás una vida más saludable ".-Brian Mazza Fitness Fitness Influencer y presidente de Paige Hospitality Group

"Hay algo acerca de Dunking una gran galleta de chispas de chocolate en un vaso de leche con hielo. O cuando esos bocadillos de la noche de la noche se sienten, un cuenco de cereales se siente como la solución perfecta. Antes de la construcción del culturismo, tendría leche entregada a mi casa. Cada semana, y cada semana, la leche estaba sacudida por el galón. Cuando entré en el mundo del culturismo, este producto lácteo aparentemente inocente necesitaba ser eliminado de no solo este momento en el tiempo, sino por el resto de mi vida. La leche contiene azúcares, carbohidratos y es una de las alergias alimentarias más frecuentes. Una taza de leche del 2% contiene 138 calorías. Como culturista, lo que comemos se convierte en una parte integral de cada actividad y las calorías vacías no benefician a nuestros cuerpos de la manera. Proteína magra, carbohidratos complejos ygrasas saludables hacer. Los alimentos no procesados ​​son la línea de vida a la forma en que comemos. En la sociedad de hoy, la leche es ahora un alimento procesado y es algo que los culturistas se alejen de ".-Christine Cecilione, Federación Internacional de Bodybuilding y Fitness Pro

"El único alimento que estoy más agradecido que recordo es la soda. Esa decisión solo redujo mi ingesta calórica por día en un 10 al 20 por ciento y redujo significativamente la ingesta de azúcar. Las personas que subestiman seriamente la gran cantidad de soda que consumen en una Semana, simplemente porque es tan ubicua en nuestra sociedad. Uno de los efectos secundarios más notables de la caída de soda es que le permite disfrutar del resto de sus comidas saludables más. Nadie se da cuenta de cómo es el soda de azúcar alto de sabor. Es tan Sickantemente dulce que ahoga cualquier disfrute de alimentos nutritivos porque está específicamente hecho de ir con una alta comida chatarra de sal, como Big Mac y sienta chips. A cualquiera que esté buscando impulsar el rendimiento del gimnasio, lo primero que puedo decir es que corta ese corte. Out Soda y alimentos como es aún más importante que agregar a sus súper motivos a sus dietas ".-Ethan T. Schmidt, fundador de Gymbull.com

"Eliminé esos bocadillos bajos en calorías que eran altos en alcoholes de azúcar de mi dieta porque hacía que mi estómago se sentía terrible. ¿Por qué querría comer algo que siempre molesta mi estómago? Pensé que estaba comiendo saludable por las calorías bajas. , pero ese no fue el caso. No planeo comer bocadillos bajos en calorías con alcoholes de azúcar porque me hicieron sentir peor que comer un bar de caramelo. Siento que tengo más energía y puedo perder peso un poco más eficientemente. , que me ayuda a construir músculo magro ". -Anthony Alayon, Culturista y CEO del programa de extinción de grasas

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"No puedo comer alimentos procesados durante la semana. Y no como los carbohidratos de digestión rápida, ya sea durante la semana como el arroz o la pasta. Normalmente ahoro cosas para mis días de reeed". -Alex Carson de Eclipse uno a uno en Atlanta