Puntas de cuerpo caliente de Carrie Underwood
La superestrella musical y la nueva mamá Carrie Underwood revelan sus consejos para mantenerse en forma, durante, y después de dar a luz.
No es un secreto que Carrie Underwood es serio sobre la salud. Desde que ganó el ídolo estadounidense hace diez años, el cantante ganador de múltiples grammmy ha estado compartiendo su dieta vegana y sugerencias de entrenamiento con sus millones de fanáticos. Incluso creó Calia, una línea de atleisure diseñada para ir desde el gimnasio a una cita al almuerzo sin romper un sudor. Entonces, cuando quedó embarazada de su primer hijo (Son Isaías se dirige a uno en febrero), estaba preparada para un rápido retorno a la forma. Así es como ella recuperó su cuerpo después del bebé. Averigüe qué funciona para ella y luego no te lo pierdas.23 alimentos saludables Celebs no pueden obtener suficiente de!
¿Tuviste un plan de pérdida de peso post-bebé específico?
Carrie: Realmente no se trataba de perder peso en absoluto. Se trataba de recuperar el control de mi cuerpo, porque estaba en préstamo por un tiempo, ocupado creciendo un humano. El único truco que utilizo ahora, que debería haber estado usando todo el tiempo, es hacer la cena una comida sin carbohidratos. Haré una proteína vegana y verduras, y sin pan. Creo que los carbohidratos son importantes y de buena energía, pero cuando no los como por la noche, me despierto y me siento como el piso de mi vientre a primera hora de la mañana. (PSST! Si amas los carbohidratos, solo cuidado con estos20 hábitos de peores carbohidratos de todos los tiempos.!)
¿Qué estabas comiendo durante el embarazo?
Carrie: Al principio, tenía antojos para calabaza. Lo puse en mi harina de avena, y hice este pudín de "calabaza / chocolate". También comí mucho más cereal. No como carne, y el cereal está fortificado por hierro.
¿Tienes un diente dulce?
Carrie: No normalmente. Si quiero algo dulce, tendré uno de esos cuadrados de chocolate oscuros de Godiva 80% después de una comida, y es bueno.
¿Qué es un día de comida típico para ti ahora?
Carrie: Al menos una comida al día es lo que pueda agarrar. Si estoy tratando de alimentar a Isaías y prepárate, comenzaré con un burrito de desayuno o instantáneo.avena, donde todo lo que haces es agregar agua caliente a ella. Para el almuerzo, estoy bien con uno de mis sándwiches vegetarianos.
Eres vegano y tu marido no lo es. ¿Cómo funciona?
Carrie: Mi esposo dice que como comida de conejo, pero funciona para mí. Para la cena, comemos las mismas vegetales, entonces él tendrá su carne, y tendré mi carne de imitación. Si estamos haciendo trampa en los carbohidratos, hago una lasaña de Crockpot: es tan fácil conseguir pasta ahora que está hecha de quinua, en realidad tiene proteínas y fibra y todas las cosas buenas en ella. Me gusta usar el queso vegano Daiya, también. Está rico.
¿Cuál es tu estrategia de bocadillos?
Carrie: Estoy desconfiado de las mezclas de rastro porque son tan altas en calorías, pero he encontrado algunas buenas mezclas de sendero en alimentos enteros, y no sé qué haría sin mi cereal de Kashi. Tiraré un poco en un baggie de plastico Ziploc y lo pondré en mi bolso o mochila. Esos son los tipos de cosas que siempre me tengo en mí para darme energía y mantenerme sostenido hasta que llegue a casa. BONIFICACIÓN: Averigua35 maneras divertidas de perder peso Para quedarse delgado como Carrie!
Sándwich de vegetación especial de Carrie
Necesitarás: 2 rebanadas de pan de ezequiel, mostaza o hummus o vegano-aisse ("¡Es mucho mejor que Mayo!"), Rodajas de aguacate ("la comida perfecta"), una variedad de verduras en rodajas muy finas, incluida la lechuga, Tiras de tomate y calabacín, queso vegano Daiya y brotes de alfalfa
Cómo hacerlo: Ponga su propagación de elección en el pan; Coloque las verduras, queso y aguacate. Servir rematado con brotes.
