Good Lifestyle

Suena como la parcela de una película de televisión por cable: los científicos manipulan con el suministro de alimentos de la nación, y desata un nuevo tipo de producto que literalmente encoge los cerebros de las personas y hace que todos dumanden. Excepto que no es ficción, es un hecho, y esta semana, el gobierno de los Estados Unidos finalmente tomó medidas.

Hace varias décadas, los científicos descubrieron que si inyectaban aceite vegetal con hidrógeno, se volvería sólido, y permanecería de esa manera, incluso a temperatura ambiente. Desafortunadamente, estas nuevas formas de grasa, llamada grasa trans, también tienden a girar sólidas una vez que están dentro de su cuerpo, donde atascan sus arterias, incluidas las de su cerebro. En los estudios, aquellos con la grasa más trans en su sangre tienen un rendimiento cognitivo, y los cerebros físicamente más pequeños, los que tienen menos grasas trans. Y un nuevo estudio dice que las grasas trans también pueden afectar la memoria.

Los cerebros encogidos y las arterias obstruidas son solo una parte de la razón por la que la FDA ahora finalmente se trasladó a prohibir las grasas trans, considerándolas "generalmente no reconocidas como seguras". Pero las grasas trans no son los únicos alimentos que pueden contribuir al declive mental general y el aumento correspondiente deAmas de casa reales. Los editores en¡Come esto, no eso! La revista ha identificado algunos cambios dietéticos adicionales que puede tomar hoy para proteger a sus delicados dendritas y mantener a su cerebro joven y agudo para la vida. Póngase inteligente acerca de lo que está comiendo, y desterrena estos alimentos tontos y tontos.

Si pensó que la película que estabas mirando era aterradora, probablemente no hayas echado un vistazo muy cerca de tus palomitas de maíz, especialmente el tipo de microondas. Muchas marcas principales alinean sus bolsas con ácido perfluorooctanoico (PFOA), las mismas cosas que se encuentran en las macetas de teflón y las bandejas; Algunos estudios lo han relacionado con la infertilidad, el aumento de peso y el aprendizaje deteriorado. Hablando de problemas de aprendizaje, las palomitas de maíz con sabor a mantequilla casi siempre están llenas de diacetilo (DA), se ha encontrado un químico que se ha encontrado para descomponer la capa de células que protege nuestro cerebro. ¡Y algunas marcas, como el secreto pop, todavía tienen grasas trans hasta 5 gramos! ¡Ahora que son algunas cosas de miedo!

Comer esto en su lugar: Air Pop Kernels o haga sus propias palomitas de maíz microondas. Así es como: agregue sus kernels favoritos a una pequeña bolsa de almuerzo de papel, doble la parte superior un par de veces. Luego, enciéndalo en el microondas hasta que escuche solo unos cuantos POP cada cinco segundos. ¿Desafiado en la cocina? También somos grandes fans de Quinn Palomn. Es una de las únicas copas de maíz de microondas que está libre de productos químicos y no causará estragos en su barriga. Y mantenga su cintura tonificada y ajustada en tiempo récord, con estos esenciales7 mejores alimentos para la pérdida de peso rápida!

Europa y Japón ya han prohibido el aceite vegetal bromado en llamas tóxicas (BVO) de sus bebidas burbujeantes, pero aún se está volviendo fuerte en ciertos productos de soda de América del Norte (específicamente, los sabros de cítricos). Originalmente creado para hacer que los plásticos se retardan las llamas, BVO se ha utilizado desde entonces para mantener el sabor a las bebidas gaseosas separadas del resto de la bebida. Si bien los pequeños niveles de BVO no son perjudiciales por su cuenta, puede acumularse en nuestros sistemas y eventualmente causar desequilibrios hormonales, brotes de la piel, pérdida de memoria y trastornos nerviosos. Hay buenas noticias. A partir de mayo de 2014, Coca-Cola y Pepsico se habían anunciado que estaban trabajando para eliminar BVO de sus productos, pero aún se pueden encontrar en el Dr. Pepper / Siete Up, Inc. productos como Squirt, Sun Drop y Sunkist Peach y Punch Fruit Punch Flavors.

Bebe esto en su lugar: Al menos té, ciertos tipos de té, pueden revolucionar la capacidad de su cuerpo para derretir la grasa de forma rápida y fácil de convertir una estufa de baja a alta. Averigüe cuáles y se derriten hasta 10 libras en una semana, con nuestro nuevo plan de pérdida de peso,La limpieza del té del vientre plano de 7 días.!

La American Heart Association recomienda comer pescado graso, como el atún, al menos dos veces a la semana. Se adhieren a su recomendación y estarás haciendo tu corazón y cerebro un favor. Sin embargo, póngalo en el menú con demasiada frecuencia, y podría hacer más daño que bueno. ¿Por qué? BreedEye, AHI, ABACORE y ANTELFIN ATUNE son muy altos en Mercurio, y consumen demasiado de la pesada metal puede causar un declive cognitivo. Para mantenerse a salvo, incorpore otros tipos de peces en su dieta, como las anchoas, el salmón salvaje o la trucha, que cuentan con muchos de los mismos beneficios que aumentan el cerebro, pero no tienen el riesgo de exceso de exposición al mercurio.

Comer esto en su lugar:Salmón salvaje. DHA-A Tipo de ácido graso omega-3 que se encuentra en peces más fattier como salmón, puede mejorar el tiempo que toma recordar una memoria. Los investigadores probaron los suplementos de DHA en un grupo de 176 adultos que tenían bajos niveles de omega-3 en sus dietas. (La mayoría de nosotros lo hacemos, por cierto). Solo 1.16 gramos de DHA-sobre lo que encontraría en una porción de 3 1/2 onzas de salmón hecho una diferencia medible. En Far Fishier News, lee nuestro¡Come esto, no eso! Informe especial que afecta a toda su familia:Cómo es peor tilapia que el tocino!

Usando un poco de soja en su sushi puede no parecer un gran problema, ¡pero una cucharada de cosas tiene casi el 40 por ciento de la ingesta de sal recomendada del día! ¿Qué tiene que ver la comida salada con su incapacidad para enfocar? Mucho, en realidad. Según un 2014Neurología El estudio, la hipertensión, a menudo se enfrenta a comer demasiados alimentos de sal y alimentos de sodio, como la salsa de soja, puede restringir la sangre al cerebro y afectar negativamente el enfoque, las habilidades organizativas y la memoria. La ingesta de alta sal también puede causar el desequilibrio de electrolitos y la deshidratación leve, lo que puede dificultar mantener la cabeza en el juego.

Comer esto en su lugar: Al ordenar los japoneses, opte por salsa de soja con bajo contenido de sodio o salsa de anguila (que sabe mucho como Teriyaki) y mantener el tamaño de la porción pequeño. Hacer este simple intercambio puede cortar su ingesta de sodio por la mitad, manteniendo su enfoque láser-afilado. Y ahora que sabe qué alimentos para evitar, obtenga la barriga plana que siempre quiere con otro informe esencial:14 maneras de perder su barriga en 14 días!

Puede saber muy bien con su taza de la tarde de Joe, pero el muffin promedio lleva un tercio de la grasa saturada del día y 74 gramos de carbohidratos, la mayoría de los cuales se refinan. Además de agregar algunas libras serias a su marco si se complace con la masa con bastante regularidad, puede enfocar su enfoque y llevar a problemas cognitivos más tarde en la carretera. AFisiología y Comportamiento El estudio encontró que consumir grasas saturadas y carbohidratos refinados se asocia con el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y también puede afectar negativamente la función cognitiva.

Comer esto en su lugar: Cambie su muffin para un poco de avena. El flujo constante de energía que obtendrá de los carbohidratos complejos y la fibra le ayudará a superar su trabajo en ningún momento, y también perderá peso. Explose aún más la grasa del vientre, sin ejercicio, y con estos11 hábitos alimenticios que descubrirán tus abdominales.!