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Una sola lata de 12 onzas de soda es un promedio de 39 gramos de azúcar, eso es más de tres veces la cantidad que obtendría en unaKrispy Kreme Buñuelo esmaltado, y sin embargo, todavía estamos bebiendo las cosas por el galón. losCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades informa que el 49% de los adultos en los Estados Unidos beben al menos un soda regular u otra bebida endulzada por día, lo que se suma a una tonelada de calorías, azúcar y peso adicional por año.

Mientras que los refrescos se endulzaron con azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa vienen con sus propios riesgos, debido al mayor riesgo de dolencias como la diabetes y la enfermedad dental, lacosas de dieta no es mucho mejor De hecho, la investigación sugiere que los bebedores de soda de dieta tienen una mayor probabilidad de aumento de peso y aumento de las mediciones de la cintura. No es una gran noticia. Por lo tanto, si está ansioso por ponerse en contacto con el camino correcto hacia hábitos más saludables, consulte estos posibles efectos secundarios de beber soda que te hará dejar las cosas dulces para siempre. Entonces, asegúrate de rendirte enLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Probablemente no es una sorpresa para usted que beber soda ha sido vinculada aobesidad. Si bien esto puede deberse parcialmente a los tipos de alimentos altos en calorías que tienden a acompañar a los refrescos y bebidas fiznadas, una sola lata de soda de los paquetes de 140 calorías, pero está casi garantizada para no tener ayuda cuando se trata de su hambre. Agregue un refresco a cada comida durante 30 días y podría estar ganando más de tres libras para cuando se realiza el mes. Relacionado: Aquí está elUna bebida que es peor para ti que soda..

¿Piensa que cambiar a la dieta soda te está haciendo algún favores en términos de su azúcar en la sangre? ¡Piensa otra vez! Tanto los refrescos regulares como la dieta se han relacionado con un aumento endiabetes tipo 2. El aumento del azúcar que obtiene de las fuerzas de soda del cuerpo para transformar ese azúcar en grasa en su hígado. Durante seis meses, los depósitos de grasa en su hígado pueden haber aumentado hasta en un 150%, lo que aumenta su factor de riesgo para la diabetes en el camino. Del mismo modo, investigación publicada en elYale Journal of Biology and Medicine Sugiere que los edulcorantes artificiales pueden realmente aumentar sus antojos por azúcar real, lo que le pone en mayor riesgo de diabetes. Baje su riesgo de enfermedad crónica a partir de hoy evitando estos50 peores alimentos para la diabetes.

Una sola lata de soda de 12 onzas contiene casi diez paquetes de azúcar, recubriendo sus dientes y encías cada vez que abre una lata. De hecho, múltiples estudios han mostrado cómoEl soda perjudicial puede ser para tus dientes.; Izquierda en soda por tiempo suficiente, los dientes humanos se disolverán en realidad. Desafortunadamente, a pesar de las reclamaciones empujadas por algunas compañías de pasta de dientes, el esmalte de los dientes no se puede volver a crecer después de que se haya erosionado, una vez que se haya ido, se ha ido por siempre.

Si siente que su línea de encías se está retroceando más rápido que su cabello, su hábito de refrescos podría ser culpable. Los azúcares, conservantes y colorantes artificiales que se encuentran en su promedio de soda pueden atrapar debajo de sus encías. Si esa área no se limpia a fondo, las bacterias se alimentan de las partículas atrapadas que causan el deterioro, la infección y la destrucción del tejido de las encías, que es casi imposible de regenerarse. Afortunadamente, renunciar a Soda ahora puede reducir su riesgo de retroceder las encías y mantener esa sonrisa saludable y brillante a medida que envejece. Relacionado:25 alimentos que no tenías idea de que son buenos para tus dientes

¿Sporting un neumático de repuesto? Culpa tu hábito de soda. El azúcar refinado en la soda se absorbe rápidamente, lo que hace que su azúcar en la sangre se pinche. Este aumento repentino en el azúcar en la sangre desencadena la producción de insulina y puede convertir ese azúcar en grasa, especialmente aquellas libras alrededor de su cintura, en ningún momento. Afortunadamente, eliminar los refrescos de su dieta puede ahorrarle miles de calorías y cientos de miles de gramos de azúcar cada año, luchando contra eso.grasa del vientre. Relacionado:15 secretos de vientre plano de un nutricionista que perdió 100 libras

Esos dolores y dolores que no desaparecerán pueden estar empeorando cada vez que pones una soda azucarada en su carrito de compras. El American Journal of Clinical Nutrition sugiere que las mujeres que consumían regularmenteSoda endulzada con azúcar Tiene un mayor riesgo de artritis reumatoide, por lo que no hay tiempo como el presente para reducir los refrescos de su dieta.

A menudo, llamado el dolor más insoportable, este lado del parto, las piedras de riñón son el resultado de una acumulación de minerales en los riñones con el tiempo, lo que eventualmente pasa por la uretra. Desafortunadamente, aquellos con hábitos de soda regulares tienen un mayor riesgo de esta condición desagradable; Tanto el consumo excesivo de azúcar como la deshidratación se asocian con un mayor riesgo de cálculos renales, y soda, así que sucede para contribuir a ambos. Relacionado:La mejor comida para una limpieza del riñón, y que evitar.

Puede que no sea el único en su familia afectado por suconsumo de soda. Los soda de botellas de plástico vienen a menudo contienen BPA, un producto químico utilizado para endurecer los plásticos, que se ha demostrado que contaminar sustancias que vienen en contacto con él. ¿El resultado? Los posibles problemas de comportamiento en sus investigadores de descendientes de la Universidad de Columbia, el Centro Nacional de Salud Ambiental, y los CDC han encontrado un vínculo entre la exposición a BPA y un mayor riesgo de problemas de salud del comportamiento.

Mantenga su corazón saludable y su vida, renunció hoy a su hábito de soda. La revista médica británica sugiere que los refrescos endulzados pueden contribuir a la insuficiencia cardíaca, y su riesgo de insuficiencia cardíaca está estrechamente relacionada con la diabetes, la obesidad y la presión arterial incontrolada, todas las cuales se han relacionado con el consumo regular de sodas y otras bebidas azucaradas. Relacionado:105 sodas clasificados por cómo tóxicos son

Tu riesgo deEl accidente cerebrovascular aumenta Con cada sorbo de soda que tomas. Soda es directamente responsable de aumentar las tiendas de grasa en el cuerpo, algunas de las cuales pueden causar endurecimiento de sus arterias, incluidas las cercanas a su cerebro, lo que aumenta el riesgo de su accidente cerebrovascular. La forma más rápida y fácil de mejorar su salud arterial hoy es dejar que la lata de soda y opta por el agua o el té sin azúcar.

Beber sodas está directamente vinculado aHábitos dietéticos poco saludables. Los investigadores de la Universidad de Burdeos creen que el azúcar puede ser tan adictivo como las drogas ilícitas, lo que desencadena los mismos centros de recompensa en el cerebro que las anfetaminas y los opiáceos. Desafortunadamente, esto significa que una sola soda puede tener un efecto de bola de nieve, que una bebida lo hace anhelar cada vez más, lo que lleva al consumo de azúcar fuera de control en poco tiempo. Los refrescos también se sirven generalmente con comidas menos sanas, como la comida rápida, creando asociaciones de alimentos que son difíciles de romper.

Si está ansioso por mantener su sistema cardiovascular fuerte a medida que envejece, ahora es el momento de patear su hábito de soda para siempre. El Diario de la Medicina Internacional General sugiere que los bebedores de refrescos tienen un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o muerte por enfermedad vascular, incluso cuando se controlan para otros factores contribuyentes a la enfermedad cardiovascular, como fumar, la falta de ejercicio y los pobres. Dieta, los bebedores de refrescos tenían más probabilidades de verse afectados por CVD que sus contrapartes abstinentes.

Comprometerse a reducir el colesterol y una vida más larga al deshacerse de aquellos refrescos de su dieta hoy. Una sola lata de soda tiene más azúcar de lo que necesita en un día entero, y la investigación publicada en elDiario de la Asociación Médica Americana sugiere que una dieta rica en azúcar está vinculada aAltos niveles de LDL, o colesterol "malo"y bajos niveles de HDL, también conocidos como colesterol "bueno". Combinado con los azúcares que se acercan a su dieta a través de otros alimentos, está arriesgando su salud con cada SIP de soda que tome.

Las bacterias intestinales que viven en los intestinos pueden afectar todo desde su salud digestiva a su estabilidad mental, lo que hace que susaludable salud de la mayor importancia a su bienestar general. Desafortunadamente, todo ese azúcar en soda le da a las bacterias malas en su vientre mucho para alimentarse sin proporcionar mucho en el camino de la nutrición para la buena bacteria que lo mantiene saludable. Si crees que la dieta es mejor, piensa de nuevo; Un estudio realizado por la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia revela que sus bacterias intestinales pueden reaccionar negativamente y causar cambios metabólicos después de estar expuestos a los edulcorantes artificiales en soda, lo que le pone en un mayor riesgo de obesidad, deterioro cognitivo y estrés digestivo, entre otros problemas de salud. Lee mas:19 alimentos que causan incomodidad de hinchazón y intestino.

Todos esos colores divertidos en su refresco pueden estar contribuyendo a su riesgo de cáncer. La coloración del caramelo utilizada en algunas colas y otros refrescos no claros como la cerveza de la raíz está hecha de amoníaco y se ha demostrado que causa cáncer en ratones. Desafortunadamente, los refrescos claros no están fuera del gancho, tampoco, desde el azúcar hasta los conservantes hasta los sabores artificiales, sus ingredientes pueden aumentar significativamente su riesgo de una variedad de condiciones cancerosas, incluido el cáncer colorrectal. Reduzca su riesgo de esta enfermedad mortal con estos10 mejores dietas para combatir el cáncer.

Cuando los receptores de leptina de su cuerpo están funcionando de manera efectiva, le dicen cuándo ha tenido suficiente para comer y ayudarlo a mantener un peso saludable. Sin embargo, cuando bebe soda, no son una herramienta tan sensible; losAmerican Journal of Fisiology afirma que el consumo excesivo deFructosa, un edulcorante usado en muchos sodas., se ha relacionado con un apagado en la respuesta de la leptina. Con el tiempo, esto puede llevar al hambre, el aumento de peso, la diabetes y lo puso en un mayor riesgo de una serie de enfermedades crónicas.

Si estas buscando mantenerTu brillo juvenil y buena salud., ahora es el momento de zambullir soda para siempre. Los refrescos contienen fosfatos y azúcares que se han demostrado que aceleran el proceso de envejecimiento a nivel celular. La cafeína deshidratante de Soda, el azúcar que promueve el azúcar y los componentes químicos dañinos también pueden tener un efecto envejecido en su piel, lo que lo hace seco y lo pone en un mayor riesgo de arrugas y líneas finas.

La estabilidad-estabilidad de Soda puede llegar a un costo serio para su salud y fertilidad. Ciertos cítricos de cítricos contienen aceite vegetal bromado, también conocido como BVO, un aditivo que mantiene el sabor y la apariencia de Soda. Este ingrediente, que ya ha sido prohibido en Japón y Europa, se ha relacionado con la infertilidad y la pubertad de inicio temprano, por lo que si está ansioso por tener hijos biológicos en el futuro, nunca es demasiado pronto para detener su hábito de refrescos. Si está ansioso por concebir, asegúrese de evitar estos10 alimentos terribles para la fertilidad.

Resulta que los crímenes de BVO contra el cuerpo humano no terminan en jugar con tu fertilidad. Investigadores de la Universidad de California, Davis Medical Center han vinculado un consumo excesivo de sodas que contenía BVO a un mayor riesgo de bromismo, una condición que causa estragos en el sistema nervioso central, contribuyendo a la pérdida de memoria, la debilidad muscular, la fatiga yproblemas de salud mental.

Mejore la salud de su corazón hoy al abandonar el soda de su dieta. El BVO encontrado en muchas sodas de frutas se ha relacionado con un mayor riesgo de lesiones cardíacas en ratas, lo que lo pone en riesgo de una amplia variedad de problemas de salud de miedo cada vez que se complace. Ahorre el problema y se pegue a agua lisa o seltzer si está luchando a los antojos para las cosas fizzy. Para más formas de mejorar su salud, eviteEstos 50 alimentos que pueden causar enfermedad cardíaca..

No piense que se está escondiendo de BPA al optar por la soda enlatada en lugar de las cosas embotelladas. Las latas de aluminio a menudo se alinean con BPA, que se ha relacionado con la toxicidad y los cánceres reproductivos. Si está ansioso por reducir su riesgo de cáncer y preservar su fertilidad, es hora de bajar el soda ahora.

Los refrescos se cargan con edulcorantes de las variedades artificiales y naturales, las cuales son conocidas por desencadenar dolores de cabeza de migraña. Cuando se acoplan con la naturaleza deshidratante de muchos sodas con cafeína, se obtiene una receta para un dolor de cabeza golpeado que incluso los analgésicos de venta libre pueden no poder tocarlos.

Si crees que estás hidratando bebiendo soda, es probable que esté fuera de la base. La cafeína en muchos sodas tiene un efecto diurético, causando deshidratación si no cumple adecuadamente con agua extra. Con el tiempo, esto puede llevar a una tasa metabólica más lenta, desequilibrios de electrolitos, retención de agua e incluso arritmia cardíaca. Hidratar y ser saludable con el¡Los mejores alimentos que luchan contra la grasa!

Soda no es solo contribuir a la apariencia menos saludable de su cuerpo, también lo está cambiando a un nivel celular. Los conservantes y los edulcorantes artificiales contenidos en la dieta se han relacionado con el daño celular y el aumento del crecimiento de las células cancerosas, arruinando su salud desde adentro hacia afuera.

Estornudando tu camino a través de la temporada de alergias? Puede ser su hábito de refrescos. El benzoato de sodio altamente alergénico se ha eliminado en muchos sodas, solo para ser reemplazados por un mal menor llamado benzoato de potasio. Desafortunadamente, esto no es ninguna bendición para los pacientes alergias: ambos se han relacionado con las colmenas y el asma. No hagas tuSíntomas de alergia peor con estos alimentos.!

Si ha estado experimentando problemas con su sistema linfático, desde bloqueos hasta el crecimiento del cáncer, su hábito de refrescos podría ser un factor que contribuye. La investigación sugiere que los edulcorantes artificiales en refrescos se han relacionado con un aumento en el linfoma, por lo que si tiene antecedentes familiares de la enfermedad o está ansioso por reducir su riesgo, el corte de soda es un buen primer paso.

No encontrarás la felicidad en la parte inferior de eso. Los sodas son altos en fructosa, que pueden reaccionar negativamente con los aminoácidos que acompañan a nuestra felicidad química, serotonina. La fructosa daña esos aminoácidos que luego no están disponibles, reduciendo así la cantidad de serotonina en el cerebro. Con el tiempo, esto puede contribuir a su riesgo de depresión. Soda no es tan dulce después de todo, ¿verdad?

Beber alcohol no es la única forma en que estás dañando la salud de tu hígado. El exceso de azúcar en los sodas se ha relacionado con una enfermedad hepática grasa no alcohólica. Debido a que los refrescos contienen una cantidad exorbitante de edulcorante, el cuerpo no puede procesarlo adecuadamente, convirtiéndolo en grasa en el hígado. Con el tiempo, esto puede llevar al hígado graso, lo que puede aumentar su riesgo de síndrome metabólico y la muerte temprana a lo largo del tiempo. Consigue tu hígado más saludable en ningún momento con estosFormas saludables de desintoxicación!

Si tiene problemas para dormir, puede ser el momento de reevaluar su consumo de refrescos. Dieciséis onzas de un soda de dieta popular contiene una friolera de 45 miligramos de cafeína, que puede llevar su cuerpo casi medio día para metabolizarse. Si estás bebiendo refrescos con la cena, puedes encontrarte tirando y girando cuando sea el momento de la cama.

Un bebé quisquilloso no hace un padre feliz. Desafortunadamente, la cafeína puede pasar de mamá a bebé durante la lactancia materna, lo que aumenta los trastornos del sueño, la irritabilidad y la angustia digestiva en los bebés, pero recortando esos sodas con cafeína pueden ser capaces de ayudar.

Tu mala visión podría ser el resultado de su hábito de refrescos. Beber Soda hace que su azúcar en la sangre aumente rápidamente, lo que puede causar que las lentes de sus ojos se hinchen, afectando su visión, incluso si no tiene diabetes. El alto nivel de azúcar en la sangre también aumenta su riesgo de diabetes, una afección que a menudo se asocia con cambios en la vista, incluida la visión borrosa y la degeneración macular. Relacionado:Los mejores alimentos para la salud de los ojos, el cabello y la piel..

Ese lugar recientemente brillante en su cabeza podría ser el resultado de su consumo de refrescos. El consumo de soda es un factor importante que contribuye en el aumento de los diagnósticos de la diabetes, lo que puede causar variaciones hormonales que pueden aumentar su riesgo de pérdida de cabello. Además, la investigación sugiere que la diabetes es a menudo un factor predispuesto para la alopecia y la enfermedad de la tiroides, ambos pueden contribuir a su cabello de adelgazamiento.

Huesos saludables y soda no se mezclan. Investigación publicada en elAmerican Journal of Clinical Nutrition Revela que el consumo de COLA se asocia con reducciones en la densidad ósea, haciéndote más susceptible a las fracturas y la pérdida de movilidad a medida que envejece. Fortalece tus huesos hoy evitando el¡Alimentos que te ponen en riesgo de osteoporosis!

Todas esas burbujas en su refresco tienen que ir a algún lugar, y desafortunadamente, su intestino es a menudo su lugar de descanso final. El gas se acumula en su intestino, lo que provoca que la hinchazón puede hacer que su abdomen sea distendido e incómodo, y luego a menudo se deja pasar por formas menos socialmente aceptables.

Que ardiendo en su pecho podría ser su hábito de soda que vuelve para perseguirlo. Los refrescos carbonatados hacen que su estómago se hunda, lo que a menudo puede hacer que el ácido en su estómago vuelva a subir a su garganta. Junto con la cafeína que promueve el ácido encontrada en muchos sodas, está aumentando su riesgo de acidez estomacal, úlceras superiores del tracto digestivo, e incluso ciertos tipos de cáncer cada vez que se abre una lata.

Si está luchando con las úlceras digestivas, su hábito de refrescos puede ser un factor contribuyente a su incomodidad. Tanto la cafeína como la carbonatación pueden contribuir a la irritación de su revestimiento de estómago, lo que le pone en mayor riesgo de ulceros y hacer que los que ya tenga peor. Agregue la inflamación: promover los edulcorantes artificiales y los colores utilizados en muchos sodas y tiene una receta para las úlceras crónicas y otros problemas graves de salud digestiva.

Su amor por los refrescos puede estar contribuyendo a su libido menos que potente. Los sodas son directamente responsables de aumentar los niveles de colesterol y la presión arterial, contribuyendo a la mala circulación y la disfunción eréctil. La investigación también sugiere que muchas de las otras afecciones asociadas con el consumo de soda, como la diabetes, la obesidad y la inflamación sistémica, pueden aumentar su riesgo de disfunción eréctil también. Relacionado:Alimentos saludables que luchan contra la disfunción eréctil..

Mantener su hígado sano comienza con la postura de soda. Los edulcorantes artificiales, como los que se encuentran en muchas sodas de dieta, se han relacionado con la inflamación de los conductos biliares, lo que puede llevar a la cirrosis de los billetes. Con el tiempo, esta condición puede causar cicatrices en el hígado y reduce la función hepática, lo que le pone en riesgo la ictericia, la hinchazón, el dolor y la muerte temprana.

¿Quieres reducir su riesgo de cáncer? Comience disminuyendo su consumo de refrescos. Ciertos edulcorantes artificiales que se encuentran en la soda, como la sacarina y el ciclamato de sodio, se han relacionado con el cáncer en ratas de laboratorio. Los refrescos también pueden aumentar su riesgo de obesidad, lo que puede ser un factor contribuyente en varios cánceres que afectan todo, desde su vejiga hasta su cerebro.

Los químicos en sodas se han relacionado con trastornos neurológicos, incluidas las convulsiones. A pesar de la FDA, la FDA informa que el aspartamo que se encuentra en algunos sodas de dieta se puede convertir en formaldehído en el cuerpo, cuyos niveles suficientes pueden ser carcinogénicos y pueden contribuir a su riesgo de desarrollar un tumor cerebral.