Good Lifestyle

¡Aquí en Come esto, no eso!, Obtenemos acceso exclusivo a toneladas de nutricionistas de nivel de celep, expertos en bienestar, médicos y influyentes de alimentación saludables. (Sabemos, somos muy afortunados). Hemos aprendido de ellos docenas de formas deHacer avena durante la noche, québocadillos saludables no pueden vivir sin, y¿Qué alimentos debes comer todos los días?. Pero eso nos dejó preguntándose: ¿qué hacen estos expertos de primera línea con una base diaria para mantenerse saludable y feliz? Bueno, les preguntamos!

Aquí, Daina Trout, CEO y cofundador deSalud-ADE KOMBUCHA, comparte un vistazo a su vida y lo que ella come en un día.

Desayuno

Me despierto alrededor de las 6:30 a.m. Cada mañana, si no estoy trabajando, y 5:45 a.m. si soy. Necesito unos 90 minutos en total desde cuando detengo mi alarma cuando salga a la puerta, sin incluir un entrenamiento. Si no obtengo algo en mi barriga dentro de los 15 minutos después de despertarme, estoy súper náuseas. (¡Oh, las alegrías de estar embarazadas!) Mi solución habitual para esto es un orgánicoPlátano.

Además de tener un bebé en el camino (¡vence en julio!), Tengo un niño de tres años, Hendricks. Mientras preparo su leche, yo multitarea y preparo un poco de té verde con miel cruda para mí. Absolutamente amo la marcaTeatulia. Hacen tés cultivados de manera sostenible, que son de manera responsable de su propio jardín de té orgánico certificado en Bangladesh. ¡En cuanto a la miel, uso crudo y sin pasteurizar que viene desde la granja!

Como mamá y su esposa (mi esposo en realidad cofundó la salud, ADE conmigo, junto a mi mejor amigo), mis mañanas son bastante agitadas, pasadas ayudando a todos (incluyéndote a mí mismo) prepararse para el día siguiente. Nunca he podido omitir el desayuno, especialmente no ahora mismo cuando comes por dos. Mi comida variará de día a día dependiendo del tiempo y lo que tengo en la nevera, pero hoy tengo cuatro mini panqueques con yogur, zanahorias y manzanas mezcladas en (Hice 40 de estos el domingo, por lo que toda nuestra familia tiene toda la familia.bocadillos saludables). También llovizé un poco de jarabe de arce puro en la parte superior. Es solo la cantidad correcta de combustible que necesito, y también anhelo, ¡así que es una victoria!

Y como un lado, me encanta comenzar mi día en estas placas de anclaje. Para mí, los anclajes representan todas las cosas a tierra, clásicas, fuertes y trabajadoras. ¡Estas son todas las cualidades de la salud, ade-y no es un accidente que un ancla sea nuestro logotipo!

Bocadillo de media mañana

Tomo en serio mi juego de agua, ya estoy en mi tercera taza de H2O, ¡y está apenas 10 a.m.! Al final del día, tendré unos 10 gafas en total. Como dicen, la hidratación es clave.

Acompañando mis gafas de agua es una mandarina que yo como escritorio. Es un refrigerio fácil de mezclar mientras trabajo (¡no se requiere preparación!), Y una ventaja adicional es el olor a cítricos y el aroma afrutado que abandona. ¿A quién no ama este aroma?

Almuerzo

Para mi,hora de comer Generalmente viene alrededor de las 12 p.m. A menudo trato de traer de casa, lo que significa el domingo se trata de la preparación de la comida. Este ritual del domingo hace que el resto de mi semana sea mucho más fácil porque me toma unos dos minutos para preparar mi almuerzo cuando llegue el momento de comer. ¡El pasado domingo, hice una gran ensalada que me durará hasta el miércoles!

La receta preempleada de hoy incluye la acelga de espinacas y arco iris como base, con pepinos, pimientos y apio. Para el aderezo, elegí.Vinagreta balsámica de Annie. Es absolutamente delicioso, y lo encuentro mejor degustación que los otros apósitos pre-embotellados. También agregué en unas salchichas de pollo a la parrilla que había dejado de la cena de la noche anterior. Este embarazo me está convirtiendo en proteínas a través de todas las horas del día, así que antes de tomar una foto, ¡no podría evitar comer la salchicha de pollo primero! #Lo siento no lo siento

Merienda a media tarde

¡Y la barriga se queja una vez más! En este momento (3 p.m.), estoy deseando algo dulce. Sé que el chocolate hará el truco, pero últimamente, he estado llevando frutas y nueces orgánicas conmigo por cuando un impulso como este hits. Entonces, en lugar de chocolate, busco una pera orgánica para ver si hace el truco. Es un disparo de 50/50, ¡así que veremos!

Ahora es el tiempo que también estoy de humor paraDe salud. creo que elGranada El sabor complementará la pera muy bien, así que alcance para este. Está hecho con jugo de granada orgánico en frío a nuestra mezcla de la base artesanal kombucha (una mezcla de té negro y verde orgánico fermentado), y también ayuda a satisfacer mi deseo de algo dulce. Daina-1, chocolate-0.

Bocadillo de noche

Llegué a casa a las 5:45 p.m. e inmediatamente tenga un delicioso vaso de leche de lino como mi refrigerio antes de la cena. Estoy comiendo más tarde de lo habitual esta noche, ya que me estoy reuniendo con amigos, así que esto frenará mi hambre por ahora. La leche de lino que bebe esMalibu Mylk-Es sin lugar a dudas lo mejor que he probado. El lino es alto en fibra, y por lo tanto ayuda en la digestión, y esta marca, en particular, utiliza ingredientes limpios y sostenibles. Es importante poner los mejores y más altos ingredientes de calidad en mi cuerpo, lo cual es algo que haga cumplir plenamente en el proceso de elaboración de la salud de la ADE.

Normalmente alterno la leche de lino de beber y la leche de almendra en la noche.Bueno mylk co Hace una deliciosa leche de almendra con almendras de brotes orgánicos certificados.

Snack de noche (parte 2)

Hola, hambre! Para abrazarme, tengo algunas frutas secas y pistachos alrededor de 6 p.m.

Cena

La cena de esta noche está en la casa de un amigo, y estamos comiendo.Mediterráneo Alimentos de estilo familiar, lo que significa que puedo llenar mi plato con los alimentos que más amo. La hora de la comida es de alrededor de 8 p.m., que es bastante tarde para mí, y digamos, tengo mucha hambre cuando finalmente nos sentamos.

Elijo pollo a la parrilla con una salsa de rosa y ajo, ensalada shirazi (pepinos persas y tomate), arroz basmati, pan de pita y tzatziki. Y para encatar todo, apile un par de papas fritas. ¡Nadie realmente se arrepiente de comer solo un par de papas fritas!

Tarde noche

Cuando llego a casa, tomo un vaso alto de agua con limón y también tengo una poda seca. Es importante mantenerse regular, así que elegí algunos trucos sobre cómo hacerlo. Se ha convertido en un ritual nocturno y me ayuda a dormir bien, que en un día agitado como hoy ha sido, no solo está bien merecido, ¡sino que es necesario!

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