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Los helados flacos, o "dieta", parecen estar multiplicando por el minuto. Haga un paseo por la sección de Postre congelado de su supermercado local, y verá docenas de diferentes tipos de variedades de helados aparentemente saludables. Y la razón por la que es una obviedad: es tan fácil creer que "flaco" oHelado de dieta Es una indulgencia libre de culpabilidad. ¡Es flaco, está justo en el nombre! Sin embargo, la realidad: los helados flacos no son todos los que dicen ser. Una cucharada de buen helado de Full Fat Full puede ser mejor para su cintura.

¿Es la dieta helado realmente saludable para ti?

Bueno, el primero, y el hecho más grueso para señalar: muchos de estos productos de dieta diabólica contienen ingredientes cuestionables, incluido el propilenglicol, que es mejor conocido como anticongelante. El químico, que no ocurre en la naturaleza, se agrega a ciertos alimentos congelados para mejorar su textura. Y uno de ellos es helado de dieta. Yikes.

También hay un gran problema queLos alimentos bajos en grasa pueden hacer que aumente peso.. Cuando se saca la grasa de los alimentos, a menudo se pone el azúcar en su lugar. Es más inteligente tener una cucharada de helado de grasa completa, lo que lo saciará, que el helado azucarado con bajo contenido en grasa, que hará que su azúcar en la sangre se pondrá en contacto, lo que lo hace anhelarle más, lo adivinó, a los carbohidratos azucarados. .

Contrariamente a lo que nos enseñaron como niños, la grasa sola no te hace comer más calorías de lo que quema. De hecho, los nutricionistas ahora te recomiendan que ustedSkip Skim Dairy por completo y cambia a lácteas y yogures de grasa completa. La saciedad que proporcionan significa que consumirá menos calorías en general. Según un estudio publicado en elAmerican Journal of Clinical Nutrition, las personas que comían los productos lácteos más completos, tenían la incidencia más baja dediabetes, mientras que las personas que comían los productos lácteos más bajos y bajos tenían el más alto.

El helado flaco también puede contener edulcorantes artificiales, como aspartamo o acesulfamo de potasio, que conspiran para que pueda empacar en las libras.

"Edulcorantes artificiales Afecta nuestro sentido de la saciedad ", dice Isabel Smith, MS, RD, CDN, deNutrición Isabel Smith. "Nuestros cuerpos se han desarrollado evolutivamente para esperar una gran cantidad de calorías cuando tomamos algo extremadamente dulce, y los edulcorantes artificiales son de 400 veces a 8,000 veces más dulces que el azúcar. Causa que ocurra un par de cosas: los músculos de su estómago Relájate para que puedas tomar comida, y las hormonas son liberadas. Con edulcorantes artificiales, su cuerpo dice: 'Espera un minuto, me dijiste que me ibas a dar toda esta comida alta-caloría'. En realidad, puede enviar a algunas personas que buscan más alimentos, por falta de satisfacción ".

Así que no seas seducido por los helados de dieta que anuncian un recuento increíblemente bajo en calorías por pinta, animándote a comer todo en una sola sesión. Esa no es la actitud correcta para tener hacia la comida, y derrota el propósito de pensar en el postre congelado como algo que se trata de una vez en un tiempo. Cualquier dieta basada en la privación, o su funda de flequillo, un embalco "sin culpabilidad", está obligado a fallar. En su lugar, se concentre en trabajar como muchos alimentos no procesados ​​en su dieta posible, con el tratamiento ocasional. Tendrá un efecto dominó positivo, te sentirás mejor, tener más energía y realizar tupérdida de peso goles que mucho más rápido.

¿Todavía no está convencido? Si quieres probar un poco de helado flaco,Aquí están las marcas para probar y las que se van en el frío.. Busque uno con los menores aditivos posible, y tenga cuidado; Algunos de estos tratos "delgados".Más azúcar que un donut!Y eso solo derrota el propósito de los bocadillos inteligentes, ¿no es así?

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