Good Lifestyle

¡Aquí para comer esto, no eso!, Obtenemos acceso exclusivo a toneladas de nutricionistas de nivel de celep, personas populares de la industria alimentaria, expertos en bienestar, médicos y influyentes alimenticios saludables. (Sabemos, somos muy afortunados). Hemos aprendido de ellos docenas de formas deHacer avena durante la noche, québocadillos saludables no pueden vivir sin, y¿Qué alimentos debes comer todos los días?. Pero eso nos dejó preguntándose: ¿qué hacen estos expertos de primera línea con una base diaria para mantenerse saludable y feliz? Bueno, les preguntamos!

Aquí, Dylan Lauren, el Fundador y CEO deBar de dulces de Dylan, comparte un vistazo a su vida y lo que ella come en un día.

Tanto como amo los dulces y a menudo me referí a la reina de Candy, también me apasionan la salud y el bienestar. Leí muchos libros de nutrición, asistí a seminarios sobre la vida holística y disfrutar de aprender sobre cómo vivir una vida larga y equilibrada. Mi filosofía es todo con moderación, lo hago un punto para seguir moviéndose y ejerce, pero también sé que también está bien disfrutar de algunas golosinas.

Desayuno

En general, tiendo a pasarme y comer comidas pequeñas cada 2,5-3 horas para mantener mi azúcar en la sangre equilibrada y mi cuerpo energizado. Y siempre comencé mi día con agua, trato de beber unos tres litros de agua alcalina diariamente.

Debido a que evito beber bebidas cerca de la hora de la comida (esto me ayuda a digerir la comida más fácilmente) o llevar botellas de agua en todas partes, trato de consumir tanto como sea posible en la mañana después de que me despierte. Tiendo a beber más agua si está aromatizado, así que creo una mezcla de frambuesa y cereza.Emergen-c para vitaminas y minerales; jugo de limón para quemar grasa; y un paquete con sabor afrutado deEubost Por energía. Me siento inmediatamente hidratado, así como mentalmente y físicamente, energizado de la combinación de electrolitos, nootrópicos y antioxidantes que proporciona esta bebida. Además, sabe a una piruleta derretida!

Intento incorporar una comida líquida y un bocadillo líquido en el día para facilitar la digestión, lo que me da energía más estable. Un batido de proteínas es el desayuno perfecto previo y posterior al entrenamiento para mí porque sabe a un postre (pero es mejor para el crecimiento y reparación muscular). Hago aeróbicos durante una hora, como correr afuera, el molino de escaleras o la clase de giro, seguido de entrenamiento con pesas, por lo que un batido de proteínas definitivamente me sobresale.

Opto por la proteína de la planta con sabor a frijol de vainilla y mezcle en bayas, verduras alcalinas en polvo o natural que contienen superfoods y adaptógenos, más agua, hielo y canela por su delicioso sabor y efecto termogénico. Como multitarpirador, me gusta beber mi batido de proteínas en el camino a mi oficina.

Almuerzo

Dato de la diversión: Mi comida favorita es Sushi, y mi comida favorita, además de los dulces, el arroz, especialmente el arroz japonés pegajoso blanco. ConSushi es alto en carbohidratos, Trato de comerlo a la hora del almuerzo y en los días en que hago pesos y aeróbicos. A veces, si tengo arroz extra, lo incorpore en el desayuno a la mañana siguiente, a mis hijos, y nuestro perro. Lo aman porque es extra pegajoso y "la favorita de mamá".

Siempre termino mis comidas con un poco de algo dulce. ¡Soy un monstruo de galletas! Me encanta una galleta de raisina de avena caliente fresca cargada con pasas regordetas y, idealmente, nueces o nueces para una proteína agregada. Prefiero recoger las pasas y las nueces, mientras que mi esposo se asegura de terminar el resto, así que nada queda que perder.

Aumento de la media tarde

Por lo general, necesito un aumento de energía alrededor de la 1:30 p.m., especialmente si tengo reuniones de espalda y cena. Recientemente me metí en Matcha Latttes después de que mi instructor de tenis me presentó aTés llano-t. El hecho de queEl té verde proporciona antioxidantes y un aumento de la cafeína. Sin la gota de energía y la acidez del café me hace sentir mejor por tenerlo como un vicio diario.

Mantengo una ensalada enorme en la nevera, que es útil cuando estoy en movimiento o en la necesidad de un refrigerio de emergencia. Por lo general, está compuesto por verduras frondosas y verduras de toda la barra de ensaladas de alimentos. Me gusta su variedad de opciones coloridas, orgánicas y frescas.

Como alternativa a la ensalada, también disfruto sopa. Encuentro la sopa de verduras cálida y gruesa para estar extremadamente llenando, calmando y fácil de digerir. Me gusta especialmente mezclar la coliflor, el brócoli, la leche de almendra y los condimentos. Prefiero hacer mis propias sopas porque puedo controlar los ingredientes y el nivel de sodio. Si no tengo tiempo para hacerlo, bebo jugo de verduras con proteína en polvo. Me gusta consumir purés de todo vegetación en mi taza de barra de dulces personalizada de Dylan para agregar color y diversión a una comida "muy verde". Y si puedo caminar a mi perro al parque mientras disfruta de mis verdes, me siento doblemente feliz.

Estoy obsesionado con los dulces (obviamente), particularmente las gomas de burbujas y los gummies. Nunca he estado mucho de chocolate o persona salada, y encuentro masticar chicle o gummies de me estresa. Estoy súper entusiasmado con nuestra nueva colección llamada indulgencias conscientes. No solo los gommies saben asombrosos, sino que hay muchas opciones de diversión, naturales, veganas y alérgicas para mezclar y combinar. Ya sea en la barra de caramelo de Dylan o en los alimentos completos, llené mi pintura reciclable de la parte superior. Me merezco en nuestras perspicidas gomitas de indulgencia a lo largo del día y asegúrate de compartir con amigos.

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Cena

Mi cena generalmente consiste en verduras con 3 onzas o más de peces, como el halibut que se ve aquí. Nunca me canso de las verduras porque son coloridas. Es divertido mezclar si están a la parrilla, al vapor, puré o crudo. Condimentos y dips como guacamole, hummus, yogures con sabor y mantequilla de nueces siempre hacen que la comida sea más sabrosa para mí. Después de una comida pesada, es difícil para mí ir a dormir, esto es ligero y llenado, pero también satisfactorio.

Postre

Como el fundador y CEO de Dylan's Candy Bar, mi trabajo involucra pruebas de sabor y encontrar productos deliciosos para mis tiendas. Por lo tanto, enérgico un "tratamiento" en mi rutina, incluso si es solo unos pocos bocados, y mis otras comidas son en su mayoría en carbohidratos, altas proteínas y fibra. A menos que tenga un próximo evento de photoshot o prensa, es bastante imposible resistir los productos horneados de riego bucal y los vendedores de confecciones suelen enviar diariamente, como estos Blondies Chocolate Chip-Marshmallow!