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Entonces, estás en eldieta ceto, ¿eh? Como ya sabe, la ingesta de carbono es mínima porque para que el cuerpo se someta al proceso de cetosis de grasa, debe ser completamente vacío de carbohidratos. Para los que siguen elmanera aprobada por la ceto Coma una dieta alta en grasa con una ingesta de proteínas moderada y solo dedique el 10 por ciento de las calorías a los carbohidratos. Desafortunadamente, algunos de nuestros cócteles más queridos están llenos de azúcar, lo que significa que se cargan inherentemente con carbohidratos. Agradecidamente,Maryann walsh, MFN, RD, CDE y consultor dietista paraAdelgazar rapidamente Powders tiene una solución para ti. De hecho, ella tiene cinco cócteles Keto para ti.

Vea las cinco recetas de cócteles clásicos que puede hacer fácilmente keto amigable para que no descienda su dieta.

Ingredientes

• 1 cucharada de stevia líquida
• 1 cucharadita de zest naranja o ½ cucharadita de extracto naranja
• 2-4 cucharadas de jugo de lima fresca
• ½ taza de hielo
• ½ taza de agua fría

Direcciones

Combine todos los ingredientes en una coctelera y agite hasta que se mezcle. Servir inmediatamente. O, ¡puede colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezcle todo! Decorar con una rebanada de lima.

Walsh dice que esta bebida solo contiene 10 calorías y 2 gramos de carbohidratos netos, mucho menos que la margarita congelada tradicional, que generalmente se registra en 300 calorías y contiene aproximadamente 25 gramos de carbohidratos.

Hazlo boozy

Añadir 1,5 oz tequila. Walsh dice que el tequila agrega 100 calorías adicionales, pero sin carbohidratos.

Ingredientes

• ½ taza de soda club
• 1 cucharada de jugo de lima fresca
• 1 paquete de stevia
• 3-5 hojas de menta
• ½ taza de hielo
• 1 corte de lima para adornar
• ¼ tsp extracto de ron (si no usa ron)

Direcciones

Combine todos los ingredientes y revuelva hasta que esté bien mezclado. Decorar con cal y hojas de menta.

Esta bebida también se registra en 10 calorías y solo contiene 2 gramos de carbohidratos netos, mucho menos que un mojito tradicional en 225 calorías y con 25 gramos de carbohidratos.

Hazlo boozy

1.5 onzas de ron (esto se irá a 100 calorías).

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Ingredientes

• ½ taza de hielo
• 2 cucharadas de chocolate Keto Shake Powder, comoSlimfast Keto Fudge Brownie Bather
• 1 cucharadita de jarabe de chocolate sin azúcar
• 1 taza de leche de almendra sin azúcar
• 1 cucharada de crema de azotes pesados

Direcciones

Combine todos los ingredientes en una licuadora, y mezcle hasta que esté suave.

Este deslizamiento de chocolate solo le costará 272 calorías y 5 gramos de carbohidratos netos, en comparación con las 450 calorías y 50 gramos de carbohidratos que contendría un deslizamiento típico.

Hazlo boozy

Añadir 1.5 onzas de vodka (esto se irá a 100 calorías).

Ingredientes

• 1 taza de leche de almendra sin azúcar
• 1 cucharada de crema de azotes pesados
• ¼ tsp extracto de coco
• ½ taza de cubitos de hielo
• 2 cucharadas de vainilla keto polvo, comoNaturaleza Combustible Cremoso Vanilla Milkshake

Direcciones

Combine todos los ingredientes en la licuadora, y mezcle hasta que esté suave.

Similar a la deslizamiento de lodo, este cóctel solo le costará 272 calorías y 5 gramos de carbohidratos netos. Una piña colada típica contiene una friolera de 500 calorías y 50 gramos de carbohidratos.

Hazlo boozy

Añadir 1.5 onzas de ron (esto se irá a 100 calorías)

Ingredientes

• 1 taza de leche de almendra sin azúcar
• 1 cucharada de crema de azotes pesados
• ¼ tsp extracto de coco
• ½ taza de cubitos de hielo
• 2 cucharadas de vainilla keto polvo, comoNaturaleza Combustible Cremoso Vanilla Milkshake
• ¼ taza de fresas

Direcciones

Combine todos los ingredientes, excepto las fresas en la licuadora, y mezcle hasta que esté suave. Vierta la mitad de la mezcla en un vidrio para servir, agregue las fresas (tallos eliminados) a la licuadora, y mezcle una vez más hasta que esté suave. Vierta la mezcla restante con fresas en la parte superior de la mezcla que ya está en el vidrio.

Un cóctel normal de MIAMI VICE se registrará en 500 calorías y 50 gramos de carbohidratos, pero este cóctel Keto se deslizará debajo de 300 calorías y solo costará 9 gramos de carbohidratos netos.

Hazlo boozy

Agregar en 1.5 oz de ron agregará 100 calorías y 0 carbohidratos.