Una receta de tazón batido de fruta de dragón fácil.
Aproveche al máximo el verano con esta piña y el tazón de Pitaya.
"Dragon de fruta." ¿Qué tan divertido es ese término? Es como tudesayuno Te está llevando a una búsqueda medieval para pasar el rato con las criaturas míticas. Ok, eso es un poco de estiramiento ... pero aún así, poder decir que estás comiendo un tazón de batido de frutas de dragón es bastante genial.
Pitaya es el otro nombre de la fruta rosa, y la planta brillante tiene muchos beneficios para la salud. Es una buena fuente de fibra y magnesio, así como antioxidantes. Combinado con el resto de los ingredientes en este tazón de batido de color brillante, obtendrás tres gramos de fibra y seis gramos de proteínas, todas por solo 182 calorías.
Además, es bueno cambiar su rutina de vez en cuando. Incluso si está comiendo una dieta rica en alimentos completos, puede ser aburrido cocinar con la misma rotación de frutas y verduras todo el tiempo. Pero aposamos a que Dragon Fruit e incluso la piña no son una parte regular de su rutina, lo que hace que esta sea la receta perfecta para cambiar las cosas. Especialmente a mediados del verano, es el momento perfecto para probar algo con un giro más tropical. (Si realmente desea obtener festivo, ¡incluso podría servir a este tazón de batido de la cáscara de piña recolectada!)
Y además de los beneficios de salud que obtendrás de la fruta del dragón y la piña, esta receta también pide una media taza dekombucha. La bebida fermentada es ideal para su sistema inmunológico, y también es una buena fuente de probióticos. Con todos los ingredientes saludables, esta receta es tan llena de nutrientes, ya que es delicioso.
Nutrición:182 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada), 101 mg de sodio, fibra de 3 g, azúcar de 24 g, proteína de 6 g
Hace 1 porción
Ingredientes
1 taza de trozos de piña congelada
1 taza congelada rosa dragón fruta carne
1/2 taza de kombucha
1/4 taza de agua
1 cucharada de polvo de proteína de vela de vainilla
1/2 taza de piña fresca picada
1 1/2 cucharadita de pepitas crudas
Hojas de menta fresca
Como hacerlo
- En una licuadora, combine los trozos de piña congelada, fruta del dragón, kombucha, agua y polvo de proteínas. Cubrir y mezclar hasta que esté suave. Vierta el batido en un bol. Cubra con piña fresca, pepitas y menta.
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