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Si has comenzado eldieta cetogénicaEs posible que ya esté familiarizado con algunas de las comidas básicas que puede prepararse para usted mismo. Haysalmón amigable con ceto, que es alto en grasas saludables. Y puede comer un montón de alimentos deliciosos y altos alimentos como productos lácteos y aguacates. Pero las cosas pueden ser un poco más complicadas si eres nuevo en la dieta y se pregunta, digamos, dónde encontrar keto-amigablepostres. Entra en este keto browniereceta, que cuenta con harina de almendra, queso crema y chocolate oscuro para una combinación decadente.

Esta receta de Brownie sale a solo 140 calorías en una porción, así que sigue adelante y disfrute. Con el polvo de café instantáneo y el chocolate oscuro, este regalo es tan delicioso, apenas recordarás que su cumpleaños.

Nutrición:140 calorías, 13 g de grasa (7 g saturadas), 110 mg de sodio, fibra 2 g, azúcar 1 g, proteína de 3 g

Hace 16 porciones

Ingredientes

1 3-oz paquete de queso crema
3 cucharadas de eritritol en polvo
1 yema de huevo
1/2 taza de mantequilla
3 oz oscuro (85% a 90%) chocolate, picado
1 taza de eritritol en polvo
2 huevos
1 cucharada de espresso instantáneo o polvo de café
1 cucharadita de vainilla
1/4 cucharadita de sal
2/3 taza de harina de almendra
1/4 taza de polvo de cacao natural

Como hacerlo

1. Precaliente horno a 350 ° F. Línea Una bandeja para hornear de 9 × 9 pulgadas con lámina, extendiendo la lámina sobre los bordes de la sartén. Engrasar ligeramente la lámina con aceite de coco o mantequilla; dejar de lado.
2. En un pequeño tazón de mezcla, golpeó el queso crema y las tres cucharadas de eritritol con un mezclador a mediano alto hasta que se combinen. Batir en yema de huevo; dejar de lado.
3. En una cacerola mediana, la mantequilla de derretido y el chocolate en baja, revolviendo con frecuencia. Alejar del calor. Agregue el eritritol 1 taza, 2 huevos, polvo de café, vainilla y sal. Agregue la harina de almendras y el polvo de cacao solo hasta que se combinene. Difundir la masa uniformemente en una sartén preparada. Cuchara de la mezcla de queso crema en pequeños montículos sobre la masa. Usando un palillo de dientes o una punta de un cuchillo, mezcla de queso crema de remolino en la masa de brownie.
4. Hornee 25 minutos o hasta que la parte superior se siente firme y los remolinos son de color marrón claro. Fresco en la sartén en un estante de alambre 1 hora. (Los brownies se volverán más firmes al enfriar). Use papel de aluminio para levantar los brownies sin cortar de la sartén. Cortar en 16 cuadrados.
5. Almacene los brownies sobrantes en refrigerador hasta 4 días o congele hasta 3 meses.

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