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Puede ser lo suficientemente duro como para elegir unrestaurante Eso hace que todos sean felices cuando salgan con un grupo, y tener una dieta específica que está tratando de adherirse solo a hace que el proceso sea más complicado.

Con Google búsquedas para eldieta ceto Más de todo el 300 por ciento en los últimos dos años, la dieta alta en grasa y baja en carbohidratos parece ser una tendencia que está aquí para quedarse. Sin embargo, si sabe qué buscar en un menú, encontrar los artículos del menú del restaurante Keto Diet, no tiene que sentirse abrumador. DeComida rápida Para comer bien, hay algo en esta lista que podría funcionar para cada ocasión.

"Prepararse para una reunión social que gira en torno a comer puede ser difícil", dijo Gabrielle Mancella, un dietista registrado enSalud de Orlando. "Opta por algo que no solo va a darle más explosión por su dinero en cuanto a la calidad de los ingredientes, sino uno que contienemacronutrientes Eso te va a alimentar durante mucho tiempo después de que te vayas. Los trucos y hacks habituales siguen siendo: aderezo en el lado, opte por ningún pan, ni opte por la ensalada lateral. La opción de ensalada lateral es siempre una manera fácil de obtener una simple compensación y guardar calorías en el Munching vacío después de la entrada principal. Omita las papas fritas y agrega verduras para más volumen y menos fatiga posterior a la comida ".

En este desglose, nos fijamos en cada plato y cuántos carbos netos totales contienen estos elementos del menú del restaurante Keto Diet. Esto ayudará a determinar cuántoscarbohidratos netos Te queda por tus necesidades dietéticas Keto.

Ahora, aquí hay 10 artículos de menú de restaurante amigables con keto si está buscando opciones de bajo contenido de grasa y en carbohidratos.

6 carbohidratos netos

Restaurantes de estilo mezclado y combinados comoChipotle Son el estándar de oro cuando se trata de cenar fuera mientras Keto. ¿Por qué? Debido a que puedes elegir lo que quieres ir en tu tazón y dejar de lado algo demasiado carb-y. Para mantenerlo Keto, comience con una ensalada sin aderezo. Forgo el arroz, los frijoles y el maíz, y el resto es bastante seguro siempre y cuando estés mirando tus macros.

Antes de ir, diríjase en línea a laCalculadora de nutrición de chipotle Para jugar con sus opciones y encontrar la comida que funcione mejor para usted. Si bien hay numerosos elementos del menú del restaurante Keto Diet para decidir, un pedido fácil incluye ensalada (sin apósito), carnitas, salsa de tomate fresco, queso y guacamole. Nunca escatimar en elguacamole; es el perfectoTopping de Keto!

2 carbohidratos netos

La ofrenda de nuggets de pollo de 8 cuentos enPollito-fil-a Es una excelente manera de obtener su proteína cuando esté en la marcha sin recurrir a las opciones de carburador. Sin mencionar, también son absolutamente deliciosos.

Simplemente asegúrese de no perder su buena opción con una salsa de inmersión en carbohidratos: sus famosos relojes de salsa polinesia con 16 gramos de carbohidratos netos! En su lugar, si está buscando una salsa, vaya por el búfalo de la zesty, que solo agregará un gramo de carbohidratos a su comida. Si está buscando un lado, evite las papas fritas y opte por una ensalada lateral sin las ingredientes.

9 carbohidratos netos

"La cocina de Zoe tiene una opción de cuenco griego que tiene una base de coliflor y puede ser rematada con verduras frescas y verduras", dice Mascella. "Esto mantiene bajando los carbohidratos y aún así, proporciona ese giro en la ensalada tradicional, siempre nos sentimos presionados para elegir".

Que no lo ama cuando un restaurante tienearroz coliflor ¿en el menú? Sería genial si eso fuera más común en toda la industria. Esa es solo una de las muchas razones por las que amamos la cocina de Zoe. Aquí, ni siquiera te perderás los carbohidratos porque la comida es tan sabrosa.

2 carbohidratos netos por rebanada

Keto Dieters de todo el mundo se regocijó cuando escucharon que finalmente van a ser una corriente principalPizza Lugar que ofreció una corteza keto amigable. Blaze Pizza ha brindado su promesa. Cubierto con salsa roja picante, dos tipos de mozzarella, tocino, tomates cherry, champiñones y espinacas, la costra de ceto cotidiana del restaurante Rápido, es el vehículo para una deliciosa pizza.

Al realizar el pedido, no se confunda con la oferta de la corteza de la coliflor de Blaze, que no es ceto-amigable y los relojes con casi 10 veces el recuento de carbohidratos. La mitad de la pizza de Keto le costará 6 carbohidratos netos, lo que significa que todo el pastel es ideal para compartir o tomar la mitad de casa con usted.

"Cuando estoy cenando fuera, últimamente he estado tratando de salvar la mitad de mi comida para un bonito plato lateral en la cena", dice Mascella.

7 carbohidratos netos

Salta el pan, pero ninguno del sabor va a ir a un Richich. Envuelto en lechuga, este sándwich aprobado por Keto está estallando con todos los ingredientes que hacen que el queso, el aguacate, el pavo y el de mayo, pero sin conseguirlo en pan.

Si estás de humor para algo un poco salado, prueba uno de los famosos.Jimmy John's Pickles en el lateral. Le pondrá de vuelta una carbohidratura neta, pero lo ayudará a obtener en aquellos electrolitos necesarios para superar elgripe ceto.

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9 carbohidratos netos

El Solomillo Corte del Centro Outback de 6 onzas es la comida perfecta para una cena que lo dejará lleno, pero no llenado. Agregue un poco de brócoli en el lado, y tiene una deliciosa cena equilibrada. AOutback SteakhouseAdemás, sus opciones amigables con los keto son abundantes porque la carne es generalmente libre de carbado. Sin embargo, en Outback, hay algunos problemas importantes que querrá asegurarse de evitarlo o se encontrará en los carbohidratos: la famosa cebolla de Bloomin, por ejemplo, los relojes en 123 gramos decarbohidratos. ¡Eso es casi una semana de la semana para que alguien después de la dieta Keto!

8 carbohidratos netos

Cuando piensas en alimentos saludables, Wendy's no es siempre lo primero que viene a la mente, pero la nueva ensalada de pollo Parmesan Caesar de la cadena es el elemento perfecto del menú del restaurante Keto Diet, cuando un drive-thru es su única opción. Lleno de pollo, queso, tomates y crujientes parmesanos crujientes, se llena y deliciosa.

Que esWendy's Secreto con este, ¿preguntas? Bueno, ha perdido los crutones tradicionales a favor del queso amigable con los carbohidratos crujientes, agregando sabor y reduciendo los carbohidratos netos generales en el plato drásticamente.

6 carbohidratos netos

Claro, la mayoría de la gente piensa enRobin Rojo Por sus hamburguesas, pero, seamos honestos, puedes conseguir una hamburguesa casi en cualquier lugar. Lo que no puedes encontrar siempre es un salmón seriamente bueno a un buen precio.

Introduzca el salmón atento. Acompañado de brócoli al vapor sin fondo, los condimentos en este salmón agregan sabor sin un reloj en alto en los carbohidratos.

7 carbohidratos netos

El pedido de un lugar de pizza puede sentirse desalentador cuando está tratando de seguir una dieta de Keto, pero no tiene que serlo. La mayoría de los restaurantes de pizza de cadena, comoDomino's, ofrezca alas de pollo que puedan encajar muy bien en sus macros si planea en consecuencia.

De esta manera, todavía puedes disfrutar de una noche con amigos sin sentirse tentados por una pizza que te miraba en la cara.

9 carbohidratos netos

Los keto-ers duros saben queJersey Mike's puede ser un refugio para elbaja en carbohidratos adherente. Mucho antes de que la dieta de Keto viera el auge que está experimentando actualmente, Jersey Mike comenzó a ofrecer su famoso sub en una bañera. Con esta opción, puede ordenar que cualquier sándwich se haga como una ensalada en lugar de en pan.

Hay un montón de elementos del menú del restaurante Keto Diet que puedes elegir desde aquí, pero un favorito de los fanáticos es siempre el favorito de Jersey Shore. Cargado con jamón, cappacuolo, provolone, vinagre y aceite de oliva, esto te hará sentir como si estuvieras justo en la costa de Jersey, completa con todos los puños y ninguno de los carbohidratos innecesarios.