Efectos secundarios sorprendentes de no tomar suplementos de vitamina D, dice dietista.
Si desea mejorar toda su salud del cuerpo, es posible que desee agregar este suplemento a su rutina diaria.
Durante el año pasado,vitamina D se ha convertido en un tema candente, con múltiples estudios que sugieren un vínculo entre los niveles de baja vitamina D y un mayor riesgo decaptura covid oDesarrollando síntomas más severos. del virus. Desafortunadamente, los niveles insuficientes de vitamina D afectan a más personas de las que puede realizar, un estudio de 2011 publicado en la revistaInvestigación de nutrición Encontrado que, entre los 4,495 adultos de los Estados Unidos estudiados, aproximadamente el 42% fueron deficientes en la vitamina D.
No hacer que sus niveles de vitamina D hasta el tabaco puedan hacer más que debilitar su respuesta inmune, leer para descubrir los posibles efectos secundarios de no tomar suplementos de vitamina D, según un dietista. Y si está agregando a su rutina de suplemento, comience con elLos mejores suplementos para comprar en Costco, según los expertos..
Puede ser más susceptible a la infección.
Si no está tomando suplementos de vitamina D, es posible que su sistema inmunológico no esté funcionando, así como pueda esperar.
"La vitamina D insuficiente se asocia con la mala función inmune", diceHeidi Moretti, Rd, Asesor Nutricional Residente ParaLaboratorios soberanos. "Esto ocurre porque la vitamina D es fundamental para formar un equilibrio de células T al aumentar las células reguladoras en T, que mantienen saludable el sistema inmunológico. También aumenta una proteína que ayuda a combatir las infecciones conocidas como catelicidina". Para algunas formas fáciles de aumentar su salud inmune, echa un vistazo a la30 mejores alimentos inmunes-potenciales.
Su riesgo de cáncer puede aumentar.
Si tiene antecedentes familiares de cáncer o tener factores de riesgo paraCiertos tipos de cáncer, no tomar suplementos de vitamina D puede ponerle un mayor riesgo de varios tipos de enfermedad.
"Casi todos los tipos de riesgo de cáncer se incrementan en relación con la baja vitamina D. Se cree que esto se debe a la respuesta inmune con discapacidad que ocurre con la deficiencia", dice Moretti. De hecho, 2019 Investigación publicada en elJournal of the National Cancer Institute encontrado que los niveles más altos de vitamina D estaban relacionados con significativamente más bajocáncer colonrectal Riesgo, mientras que un estudio de 2016 publicado en la revista.Endocrinología Encontró un enlace entre los niveles de baja vitamina D y el crecimiento del cáncer de mama y la metástasis.
Puedes experimentar dolor y fatiga.
Si se encuentra luchando para encontrar la energía para completar las tareas diarias que una vez le fueron fácilmente, su estado de vitamina D puede ser la culpa.
"Esto se debe a que la vitamina D está involucrada en la salud ósea y la fuerza muscular. Tener suficiente vitamina D también puedereducir la inflamación En estos tejidos, que pueden calmar el dolor, mientras que a veces reduce simultáneamente la fatiga. La vitamina D es el regulador central para muchas hormonas, por lo que no es de extrañar que las personas que sean deficientes terminen sintiéndose cansadas y con Achy ", explica Moretti.
Su salud del corazón puede sufrir.
La enfermedad cardíaca es lanumero uno asesino globalmente, y su estado de vitamina D puede desempeñar un papel importante en su riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.
"El músculo cardíaco requiere que la vitamina D ayude a mejorar la captación de electrolitos en el músculo cardíaco", dice Moretti. De hecho, según una revisión 2018 de la investigación publicada en la revista.Hipertensión clínicaLos niveles bajos de vitamina D se asocian con tasas más altas de hipertensión, la muerte de la enfermedad cardiovascular y la muerte de todas las causas. Si quieres mejorar tu salud, echa un vistazo aLos mejores alimentos que pueden ayudar a disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca., y para obtener más noticias de vida saludable, directamente a su bandeja de entrada,¡Inscríbase en nuestro boletín!
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