Good Lifestyle

Si tiendes a apoyarse haciadesayuno Batidos, pero desea cambiar un poco las cosas, esta receta de cuenco Acai es solo la cosa. Embalado con arándanos, plátanos, kiwi, coco y almendra, este es un tazón grande de deliciosos.

Comprar batidos empaquetados, o golpear su barra de batido local, es super conveniente, pero las variedades de batidos preempaquetados tienden a ser bastante altos en el azúcar. Al hacer un batido en casa, estará en control de los ingredientes (y contenido de azúcar).

Además, esta receta no podría ser más sencilla, por lo que no necesita preocuparse demasiado por el tiempo de preparación. Simplemente tire los ingredientes a un procesador de alimentos, cubra con sus frutas favoritas o ingredientes sabrosos, y está bien para ir. Esta receta utiliza arándanos frescos, kiwi, almendras en rodajas y coco tostado como los ingredientes, pero puede personalizar la receta para adaptarse a su gusto. (Solo trata de no ir por la borda con las coberturas azucaradas, porque este tazón ya tiene 41 gramos de azúcar de la fruta).

Una vez que haya visto lo fácil que puede ser hacer un tazón de batido, es posible que le ofrezca su breakie de desayuno adiós. De cualquier manera, es una receta nutritiva del tazón de acai que querrá mantener en su bolsillo trasero para aquellos días que está deseando un desayuno más dulce. Además, es muy bonito, definitivamente querrás "gramos.

Nutrición:388 calorías, 15 g de grasa (7 g saturadas), 16 mg de sodio, fibra de 11 g, azúcar de 41 g, proteína de 5 g

Hace 2 porciones

Ingredientes

Paquete de 3.5 oz congelado acai pulpa
2 plátanos maduros, cortados en trozos de 1 pulgada y congelados durante al menos 2 horas
1 cucharada de miel
4-5 cucharadas de agua
1 taza de arándanos frescos o congelados
1 kiwi, pelado y en rodajas
2 cucharadas de almendras en rodajas, tostadas
2 cucharadas de coco sin azúcar, tostado
2 cucharadas de cacao nibs

Como hacerlo

1. En un procesador de alimentos o una licuadora de alta potencia, coloque la pulpa acai congelada, los trozos de plátano congelados y la miel. Procese hasta que esté suave, raspando los lados según sea necesario y agregando suficiente agua para que sea suave y con la cuchara.
2. Porción en dos tazones. Cubra con los ingredientes restantes, o use sus ingredientes favoritos!

Come este consejo:

El Acai Berry es un poderoso, rico en rico antioxidante, pero la mayoría de los tazones de batidos de Acai son bombas de azúcar total. Hacer que esta receta en casa corta el exceso de calorías y el azúcar.

RELACIONADO: Más de 100 ideas de desayuno saludables que te ayudan a perder peso y mantenerte adelgazado.