Good Lifestyle

Al igual que la temporada de vacaciones, parece más cálida emparejada con un toddy caliente o una jarra de huevo, también lo hacen los meses de verano, se sienten mucho más ricos emparejados con una margarita fría junto a la playa. Y solo porque está tratando de mantener su cuerpo, listo para bikini no significa que tenga que pasar todas las horas felices del atardecer. Aquí, ocho nutricionistas nos dicen qué libaciones recomiendan, y recurren a sí mismas, cuando un cóctel de celebración llama.

"Me encanta comenzar una noche cálida con un campario y una soda con un apretón de sangre naranja. No estoy pensando en desintoxicar mientras estoy bebiendo, pero la suave amargura de los campaban ayuda a activar la desintoxicación hepática y metabolizar el alcohol más rápido. . Tampoco hay azúcar en el cóctel, así que no voy a sufrir de una resaca de azúcar y alcohol a la mañana siguiente ". -Dana James, CDN, Fundador del entrenador de alimentos NYC

"¡El horario de verano es la hora de Margarita! Ordene una versión más saludable que aún tiene todo el sabor, hecho con una mezcla de limas recién exprimidas y una soda de limón de limón sin calorías o limón / limón. Esto ahorra 110 calorías que de otra manera serían en la ½ taza de mezcla margarita pre-hecha. Un golpe fresco de cal en el borde agrega sabor en lugar de la sal y el azúcar ". -LIBBY MILLS, MS, RDN, LDN, portavoz nacional de la Academia de Nutrición y Dietética

"Al salir por un cóctel de verano, generalmente ordeno uno hecho con Champagne y St. Germain-Simple, Delicious y No Sirves agregados. Si no está disponible, pediré una brisa marina, hecha con pomelo y jugos de arándanos y solo 1 onza de vodka. Nuevamente, esto no tiene jarabes y no está cargado con calorías de licor, lo que puede sumar muy rápidamente! " -Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN,Lauren Minchen Nutrition, PLLC

"Mis dos bebidas mixtas favoritas en el clima más cálido son los tónicos de Mojitos y Vodka. Ambos son refrescantes y hablan 'verano' para mí. Si estoy en casa, reduce las calorías comprando agua tónica sin azúcar. Hay poco o ninguna diferencia de sabor Entre el regular y libre de azúcar. Al ordenar un mojito en un bar o en la casa de alguien, encuentro que generalmente ya están mezclados, así que solicito que el vidrio sea aproximadamente un cuarto lleno de soda de clubes, entonces el resto puede ser el resto. Mojito. Cuando mezcle un lote en casa, agrego mucho más club soda que "se extiende" el simple jarabe (o azúcar) y el ron ". -Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND, Silla, Comité de Valor de Miembros, Academia de Nutrición y Dietética

"Tiendo a apoyarme hacia el vino blanco, pero a veces, cuando estoy en una fiesta o fuera con amigos, es bueno tener algo diferente. A medida que el verano se acerca, si fuera a ordenar un cóctel, iría a Sangría. Si lo hacen con solo fruta y seltzer y no hay azúcar extra, puede ser una bebida divertida y refrescante sin todas las calorías adicionales ". -Ilyse Schapiro MS, RD, CDN, FUNDADOR DEIlyse schapiro nutrición

"Tiendo a evitar bebidas demasiado azucaradas, como margaritas congeladas de una máquina, Daiquiris y cualquier cosa basada en crema. Estas bebidas son típicamente astronómicamente altas en calorías vacías, hasta 500 calorías por vidrio. Disfruto de la margarita ocasional hecha de fresco. exprimido jugo de limón y otros jugos de frutas, en las rocas, y con un ligero espolvoreado de sal en el borde. En casa, a veces uso la marca flaca de Margarita, ya que es más baja en azúcar, y lo viste con un poco de fresco. exprimido jugo de naranja ". -Michelle dudash, RD, Consultor de Chef Certificado por Cordon Bleu y el autor de Comer limpio para las familias ocupadas: obtener comidas en la mesa en minutos con recetas simples y satisfactorias que usted y sus hijos amarán

"Durante el verano, parece que todos están bebiendo todo el tiempo, desde barbacoas con cerveza hasta cócteles junto a la piscina y fiestas de patio con sangría. Pero no importa dónde esté, siempre trato de mantenerlo simple porque quiero sentirme bien en mi traje de baño. Y evite beber mis calorías. Los mezcladores de azucaramiento comunes en las bebidas de verano causan resacos más grandes, ¿y quién tiene tiempo para eso? A menudo bebo vino rosado, así como cócteles con base de vodka o tequila, perosin Azúcar añadido o jugo. Si estoy buscando algo dulce, ordenaré vodka con sabor a pera o naranja y agregará soda de club y una lima para diluirla y agregar efervescencia. Si las margaritas están en el menú, pido tequila con lima confundida en las rocas en su lugar. ¡Todas estas bebidas te dan los sabores que deseas (y el zumbido que estás después) sin agregar libras! "-Amy Shapiro MS, RD, CDN,Nutrición real NYC

"Si bien es poco probable que me encuentre bebiendo una mezcla de cóctel, prefiero mucho una copa de vino, animo a mis clientes a brindar el equilibrio, no a la privación. El secreto para las opciones de cóctel flaco es omitir los mezcladores comunes como los refrescos de azúcar llenos. , jugo, tónica y mezcla premezceda las mezclas, y sorbla en algo simple. Un buen ejemplo es un vodka y un soda del club. Una porción de una onza de vodka range de 70-100 calorías dependiendo de la marca, y agregando soda de club. No contribuye con calorías adicionales. Las recetas de vodka infundidas de especias son una tendencia caliente ahora y son una excelente manera de agregar sabor sin calorías ". - Heather Mangieri , Ms, rd, cssd