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Claro, tienen entrenadores personales, chefs y un escuadrón de glam, que los mantiene mirando lo mejor. Pero incluso estas celebridades de la lista de A-LIST utilizan trucos de pérdida de peso rápidos y simples para ayudarles a mantener su forma digna de envidia.

¿No lo creas? Para demostrar que es posible, hemos compilado los mejores consejos de pérdida de peso de Celeb, ninguno de los cuales tomamos más de 60 segundos para implementar. Desplácese hacia abajo para obtener el saber y comenzar a esculpir el cuerpo que desea, luego, verifique estosTop 10 reglas Debe seguir todos los días para perder 10 libras!

"Por lo general, comienzo mi día libre con una taza de té de desintoxicación", dijo el modelo y la Reality Star Kendall Jenner¡MI! Noticias. "Tengo como 12 tazas al día".

Más sobre esto: Se ha demostrado que el té aumenta el metabolismo, encienda sus hormonas de quema de grasa y ayude a reducir el estrés, no es de extrañar que el modelo superior siempre se vea así y está bien descansado. Para perder peso como Jenner, vea cómo los panelistas de prueba perdieron 10 libras en una semana enLa limpieza de té del vientre plano de 7 días disponible ahora en Amazon!

"La música es una parte tan grande de mis entrenamientos; Realmente tienes que sentir la música y entrar en eso. Si no amas la canción, no vas a trabajar más duro", dijo Gwyneth Paltrow.¡MI! Noticias.

Más sobre esto: Paltrow no lo está imaginando. Escuchar tus ritmos favoritos puede realmente una diferencia en tus entrenamientos. De hecho, en un estudio, la música optimista seguía a los participantes de la investigación que ejecutaban un 15 por ciento más y les ayudaban a sentirse más positivos acerca de su entrenamiento, incluso cuando se acercaban al agotamiento. Tómese un minuto para juntar una lista de reproducción asesina en su iPhone o descargue una aplicación de música con sede en Fitness comoPrimavera.

"Me siento bien y tengo mucha energía cuando comienzo mi día libre con un granzalamero"Jessica Alba le dijoPersonas STYLEWATCK. Ir para verduras de alta fibra y adherirse a la leche u agua sin azúcar y una o dos frutas para mantener el contenido de azúcar bajo.

Más sobre esto: ¡Para perder aún más peso, hasta 16 libras en 14 días! -Haga clic aquí para descubrirEl mejor batido de pérdida de peso de todos los tiempos.!

"Mi último truco es usar un monitor de frecuencia cardíaca cuando estoy levantando ... Nunca dejé que la tarifa se sumerja por debajo de 140. Está lleno", dijo Hugh Jackman en unFitness masculinos entrevista.

Más sobre esto: Mantenerse en su zona de ritmo cardíaco objetivo, asegura que aproveche al máximo su sesión de sudor, pero no todos deben apuntar a 140 como Jackman. ¿Por qué? La frecuencia cardíaca de destino depende de la edad. Aquí está cómo calcular el suyo: reste su edad actual desde 220. Esto le da su frecuencia cardíaca máxima en latidos por minuto. Luego, múltiple ese número en 0.7 (70 por ciento) para determinar el extremo inferior de su zona de ritmo cardíaco objetivo. Multiplique su frecuencia cardíaca máxima en 0.85 (85 por ciento) para determinar el extremo superior de su zona de ritmo cardíaco objetivo. Mantenerse entre estos dos números durante su entrenamiento es ideal para obtener resultados óptimos. ¿Quieren más? No te pierdas estos25 consejos de pérdida de peso de los hombres más aptos del mundo.

Wendy Williams perdió una friolera de 50 libras después de cortar los azúcares lácteos y refinados de su dieta. Ella dijo¡MI! NoticiasQue ella bebe agua de coco en lugar de San Pellegrino Soda y come chips de col rizada en lugar de papas fritas para una merienda saludable. Mientras que el Daytime Talk Show anfitrión tiene una liposucción y la abdominoplastia en 1994 para comenzar a comenzar su pérdida de peso, le dijo¡MI! Noticias,"Ya no creo en las dietas de la moda, la dieta de choque, no creo en las píldoras de dieta".

Más sobre esto:Los bocadillos altos en azúcar, los carbohidratos de sodio y refinados están llenos de calorías vacías que le impiden volver para más. En su lugar, cambie estas selecciones poco saludables con opciones de alta proteína de alta fina, como palos de hummus y vegetación, huevos duros o fruta fresca con yogur griego. ¿Quieres frenar el diente dulce aún más y perder peso? Obtener una copia deLa dieta de 14 días sin azúcar.-¡disponible hoy!

"El control de la porción no se trata de medir; se trata de ordenar dos aperitivos en lugar de una entrada y recortar el pan si tienes pasta" - Bethenny Frankel, ex ama de casa real de Nueva York y autor deNaturalmente delgado, dichoSalud revista.

Más sobre esto: FRANKEL tiene la idea correcta, pero algunas aplicaciones pueden ser pesadillas nutricionales, por lo que aún tiene que equivocarse por el lado de la precaución para obtener los beneficios de la pérdida de peso. Haga una de sus pedidos se basa en verduras o de caldo (Piense: Ensalada de la casa, sopa de fideos de pollo, o un plato de apoyo de espárragos a la parrilla) y dirigirse alejado de cualquier cosa "frita", "maltratada" o "crujiente" cuando elige su segundo plato . Eso significa evitar los calamares fritos y los palos de mozzarella, lo siento. Prueba uno de estos20 mejores sopas quemadas por las mejores gordas esta noche.

Emmy-Award ganando Kelly Choi y autor deLa limpieza del té del vientre plano de 7 días. Toma la punta amante del té de Jenner a un nivel completamente nuevo usando té cuando se cocina. "Hay tantas propiedades increíbles en el té y tantos alimentos saludables que requieren agua caliente", dice Choi. "Pero cambiaré de té verde caliente en lugar de agua para cosas como avena y quinua. He visto a tantas personas que se benefician de mi limpieza de té que me inspiró a mantener el té que fluye cuando pueda!"

Más sobre esto: Puede experimentar con diferentes tipos de bolsas de té para lanzar en su agua de cocción caliente, té blanco, té rojo, té PU-ERH, pero en caso de duda, comience con verde. La investigación ha demostrado que el té verde puede reducir las concentraciones de triglicéridos (la grasa en su sangre), así como reducir la grasa del vientre. Ver todas las ideas de Kelly en16 maneras de perder 15 libras con té!

"Para llegar al gimnasio, cuando ya no te gustas, es realmente difícil. Así que tuve que hacerlo divertido. Comencé a usar ropa lindos y poner un poco de maquillaje. Y tan vano como suena, realmente me ayudó porque finalmente dejé de odiar la forma en que miraba ", dijo Kelly Osbourne en unaForma entrevista.

Más sobre esto: ¿Dread ir al gimnasio de vez en cuando como Osbourne? Totalmente normal, todos tenemos días así! Pero puede parecer menos un resumen que llegue si sabe que tiene un lindo atuendo de entrenamiento para el deporte en la cinta de correr. Es una cosa pequeña, segura, pero realmente puede ayudarlo a mantenerte en camino. ¿No estás seguro de dónde marcar los mejores Duds? Estas son algunas de nuestras tiendas en línea favoritas para el gimnasio: bajo armadura, Carbon 38, Lorna Jane, C9 por campeón, bandier, Nike y Lululemon.¿No puedes perder peso? Los expertos en fitness explican por qué.

"Bebe más agua. Te sorprendería que la diferencia bebe más agua puede hacer a su misión de pérdida de peso y entrenamientos", escribió Kim Kardashian en una publicación de blog.

Más sobre esto: Los expertos están de acuerdo en que este es un movimiento inteligente. "El agua puede ser el mejor suplemento previo al entrenamiento cuando está buscando perder peso. Los estudios han demostrado que el entrenamiento de fuerza, mientras que en un estado deshidratado puede aumentar los niveles de hormonas de estrés que obstaculizan las ganancias musculares hasta en un 16 por ciento, dice fitness de celebridades. y experto en nutrición, Jay Cardiello ". Cuando un cliente está buscando recortar, les digo que beban al menos ocho vasos de agua de 8 onzas cada día y al menos 8 onzas durante sus entrenamientos". Por un poco de sabor y peso extra Pérdida impulsa, prueba estos50 mejores aguas de desintoxicación para quemar grasa y pérdida de peso!

"No miro el ejercicio como una tarea. Lo miro como algo que tengo que hacer. Estoy agradecido de poder mover mi cuerpo de esa manera", explicó Cameron Díaz.EE.UU. Hoy en día Reporteros.

Más sobre esto: Los expertos en fitness están de acuerdo en que el enfoque de Fitness de Díaz puede ayudar a la pérdida de peso. "Antes de romper un sudor, tome un momento de gratitud por su salud", dice el entrenador de celebridades, Kit Rich. "Hacerlo, cambia completamente la energía de tus entrenamientos y puedes inspirarte para empujarte más fuerte".

"Cuando estoy tratando de caer unas pocas libras, llevo una taza de coctelera de proteína de chocolate en polvo. Si soy voraz, agrego el agua, y me llena, así que no como algo de alto calorías en su lugar. "Bobbi Brown, fundador de Bobbi Brown Cosmetics, dijoSalud.

Más sobre esto: Tener un poco de algo entre las comidas puede ayudar a evitar las caídas de azúcar en la sangre que te dejan sentir como si pudieras comer un pastel entero en una sola sesión. Siga la ventaja de Brown almacenando su oficina, guantera y cocina con un polvo de proteína vegana saludable, amigable con ab-friendly, en forma de proteínas veganas, y algunos de nuestrosBarras de nutrición para la pérdida de peso.-Que puede ir de una envoltura a su vientre en un minuto plano.

Khloe Kardashian Dice que corta un artículo de su dieta cada semana para evitar restringirse demasiado. "Por ejemplo, una semana eliminaré la soda, y luego la próxima semana recortaré bocadillos de la noche", dijo ella¡MI! Noticias. losCuerpo de venganzaLos fanáticos de la estrella y la fitness revelaron que establecer metas pequeñas y alcanzables la ayudaron a perder más de 30 libras. Kardashian también le dijo¡MI! NoticiasQue ella pone una alarma cada hora para beber agua para mantenerse hidratada y regular su hambre.

Más sobre esto: No nos sorprendamos que la nueva mamá derrame libras después de incorporar pequeños cambios en su estilo de vida. Hacer pequeños baños pequeños pero inteligentes en sus comidas y después de una rutina de ejercicio regular, todos contribuyen a más calorías quemadas y pérdida de peso.

Como Carrie Bradshaw puede bajar los cócteles por la docena, pero IRL la actriz Petite mantiene su figura de Svelte al dirigir a Booze. Pero eso no significa que ella no cumpla con sus papilas gustativas. "Lo como todo. Anoche tuve un bistec, un poco de caña de cordero ... Un poco de helado y un poco de pastel de queso. Simplemente no soy realmente un bebedor. Simplemente no se me ocurre. Esta noche, tendré un vaso de vino."

Más sobre esto: SJP es inteligente para mantenerse alejado de las cosas duras. Claro, algunas cookies pueden tener tantas calorías como un vaso de vino o un cóctel, pero a diferencia del alcohol, las golosinas dulces no afectan su apetito. UnoDiario de la Academia de Nutrición y Dietética. El estudio encontró que el alcohol hace que las personas coman una caloría adicional de 384 diariamente, en promedio. Los investigadores especulan que Booze nos hace más sensibles a los aromas alimenticios y menos probabilidades de resistir la tarifa indulgente. Hablar de unvientre plano ¡saboteador!

"No soy realmente una para las dietas de la moda", dijo la actriz y el modelo Rosie Huntington-Whiteley, le dijo a Vogue UK en 2012. "Si quiero desintoxicar o derramar algo de peso, reduciré los carbohidratos y los azúcares refinados".

Más sobre esto: Refinar los carbohidratos y el azúcar no contienen casi ningún valor nutricional y convertir en azúcar una vez que lo come. Al igual que la mesa de azúcar, luego pica los niveles de insulina, que promueve el almacenamiento de grasa, explica la dietista registrada Jim White. Por esas razones, White lo considera una dieta no-no. Para obtener más alimentos que debe, de su dieta para perder peso, echa un vistazo a estos27 alimentos para tirar de tu cocina para siempre..

Las decisiones de mala dieta a menudo se toman cuando se mueren de hambre y no tienen nada saludable para comer en su cocina. Es por eso que el creador de la locura y la fitness Celebrity Shaun T existen en proteínas fáciles de preparar, como el camarón congelado y devasionado cada vez que golpea el supermercado. Una vez que lo arrojas en la estufa, está listo para comer en solo un minuto o dos.

Más sobre esto: Estamos totalmente a bordo con esta sugerencia. La proteína aumenta la termogénesis, la capacidad del cuerpo para quemar alimentos como energía, por lo que mantenerse fáciles de tomar fuentes de las cosas en su cocina es clave para el éxito de la pérdida de peso. ¿No es un fan de los camarones? Los pechos de pavo orgánicos, bajos de sodio, pollo pre-a la parrilla y los huevos duros también son titulares de comidas inteligentes para mantenerse a mano. Para obtener más consejos de pérdida de peso de Shaun T,haga clic aquí!

Para ponerse en forma paraCasino Royale, Daniel Craig también conocido como James Bond, recortó los carbohidratos por las noches y centró su dieta alrededor de frutas y verduras y magraproteína Fuentes como peces, huevos y pollo.

Más sobre esto: Los carbohidratos de Exing por la noche se encienden el interruptor de quema de grasa al aumentar la cantidad de hormonas de quemaduras de grasa lanzadas mientras estamos dormidos, dice el entrenadorChris Powell, quien ha ayudado a cientos de personas con sobrepeso a perder a la mitad de su peso corporal en la serie de realidad de ABCPérdida de peso extrema.

Cuando Katy Perry se llevó al escenario para su concierto de Nochevieja de 2014 en Las Vegas, la estrella del POP tiene solicitudes muy específicas en lo que respecta a sus bocadillos previos y posteriores al rendimiento, informa TMZ. ¿Entre las más notables de sus solicitudes? Todas sus golosinas tenían que estar libres deMsg.

Más sobre esto: El cantante "ROAR" es una cookie inteligente. MSG es un aditivo que hace que todo sabe más apetitosos y aumenta nuestro deseo de continuar comiendo, incluso después de haber comido nuestro relleno. De hecho, ¡un grupo de investigadores encontraron que dar ratas de laboratorio MSG incrementó su ingesta de alimentos por un 40 por ciento! Pero eso no es todo: el químico también le dice a su cuerpo que bombea la insulina, la hormona de almacenamiento de grasa. Para asegurarse de mantener al aditivo de su dieta, escanee las etiquetas de nutrición para el glutamato monosódico, MSG, proteína hidrolizada, levadura autolizada, extracto de levadura y ácido glutámico, que son todos los diversos nombres del químico.

Megan Fox es solo uno de los muchos alumnos de A, que se basa en los poderes del vinagre de manzana (ACV) para mantenerse delgado y saludable. "Simplemente limpia su sistema por completo", el SvelteTortugas Ninjas mutantes adolescentes La actriz dijo que en 2010. Incorporar ACV en tuVestidos de ensalada, marinadas y salsas.

Más sobre esto: Un estudio japonés encontró que los participantes de los estudios obesos que consumían dos cucharadas diarias fueron más delgadas y tenían menos grasa del vientre que el grupo de control que no consumía vinagre, ¡después de solo ocho semanas! ¿Como funciona? ACV produce proteínas dentro del cuerpo que incincia a la flab molesto. Para explotar aún más grasa, y reducir su barriga en solo 7 días, haga clic aquí paraEl mejor té para derretir la grasa.. ¡Los panelistas de prueba perdieron 10 libras en una semana!

El ex ángel secreto de Victoria Miranda Kerr jura registrar que una cucharada diaria de sin refinaraceite de coco Es la mejor manera de vencer al hinchazón.

Más sobre esto: Aunque es una grasa, se ha demostrado que el aceite de coco se ha demostrado que la grasa del vientre. Un estudio de 30 hombres en la revista.Farmacología Encontró que aquellos que consumían dos cucharadas de aceite de coco al día colocaron sus cinturas en un promedio de 1.1 pulgadas en un mes. ¿No puedes comprender la idea de comer el aceite tropical de una cuchara? Revuelva una cucharadita en su café para un trato cremoso sippable.

Victoria's Secret ySports Illustrated Swim Modelo Marisa Miller permanece listo para desnudarse y mantener a su cuerpo asesino en la pantalla en todo momento. "Comer Smart se trata de tener una conciencia de su cuerpo", dijo ellaLa salud de la mujer. "La forma más obvia de hacerlo es verlo. Entonces, cuando intentas perder peso, pasa más tiempo usando menos. No creo que pueda comer un plato de nachos desnudos, ¿podría usted?"

Más sobre esto: Puede parecer poco ortodoxo, pero la bomba de 39 años de edad está definitivamente en algo. "Por razones psicológicas, cuando estamos vestidos con ropa cómoda, tendemos a" soltarlos "con nuestra comida", explica Cassie Bjork, RD, LD de la vida simple saludable. Comer en tus skivvies tiene el efecto contrario. Te hará con conocimiento de todo lo que pones en tu boca, lo que puede ayudarlo a tomar decisiones de dieta más inteligentes y, posteriormente, perder peso. Para obtener más intentos, recorte hacks, echa un vistazo a estos30 secretos delgados de las mujeres más atractivas del mundo.!

Ganador Golden GlobeJennifer Aniston No dejan vivir de una maleta, detenerla romper un sudor. Ella solo piensa por lo que puede entrenar en movimiento. "Tomo pesos de ocho libras conmigo cada vez que me alojo en un hotel", dice ellaDe moda. "Siempre es bueno hacer ejercicios de brazo cuando estás viendo televisión o hablando por teléfono. También me encanta estirarme antes de irme a la cama, y ​​generalmente tirar un par de abdominales".

Más sobre esto: Swinging alrededor de un peso mientras charla en su celular, probablemente no será el entrenamiento más duro que hará, pero es mejor que saltarse las sesiones de sudor solo porque está en la carretera. Cuando se reduce a él, cualquier entrenamiento es mejor que ninguno y es un mantra, debe aprender a vivir. Pero no importa cuánto sudor que ponga, no olvide que los abdominales se hacen en la cocina. Para descubrir cómo obtener un estómago de la tabla de lavar en solo 5 semanas, no se pierda esta lista esencial de la5 mejores alimentos para ABS-Garanted!

"Mi mejor consejo para los lectores es trabajar con un amigo. Te mantienen motivado y te sacan de la cama", explicó Heidi Klum aGlamour.

Más sobre esto: Klum está definitivamente en algo! Las personas ejercen un promedio de 34 minutos más de un amigo de lo que hacen cuando golpean el gimnasio solo, según el American College of Sports Medicine. ¡Y cuanto más tiempo sudas, más rápido llegarás a tus metas!

La actriz premiada a la Academia, Jennifer Hudson, ha podido mantener su pérdida de peso de 80 libras durante los últimos ocho años, gracias a una técnica que usa para superar la tentación. "¡Les tiro los panqueques a través de la habitación! No dejo que la comida me intimidara. Si es demasiado, me deshago de él ... se trata de porciones en su mayor parte", le dijo a Yahoo Style.

Más sobre esto:Privarse de los alimentos que amas nunca trabajó para nadie, pero hay algo que decir acerca de mantener los alimentos poco saludables que salen de su oficina y su casa. Al almacenar comidas saludables en su cocina y empacar bocadillos saludables para la oficina, se sentirá menos tentado a sumergirse en una bolsa de M & Ms. ¿Necesitas bocaduras? Abastecerse de estos20 mejores bocadillos de bajo nivel de azúcar.

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