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Cuando la mayoría de las personas deciden que quieren hacer cambios saludables a su dieta, reducir el azúcar es a menudo un punto de partida. Frenar su diente dulce es algo que a menudo suena como si fuera fácil. No más cookies, pastel, dulces: las opciones obvias son las más fáciles de Nix de su lista de compras. Pero una vez que empiezas a abrocharse y hacer tu investigación, descubres que una parte importante del problema es que hay peses.Azúcar añadido Se acerca a muchos de sus alimentos favoritos, especialmente esos bocadillos irresistibles que podrían ni siquiera probar dulces, como galletas, chips y inmersiones.

En el libro de Michele PROMAULAYKOAzúcar FREE 3, ella describe exactamente cómo obtener su diente dulce y esos antojos de azúcar bajo control en el transcurso de tres semanas. Y no te preocupes, ella no sugiere que dejes de bocadillos. Se trata de hacer elecciones inteligentes sobre lo que debe comer entre las comidas.

¿Buscas ejemplos específicos? Encontrarás eso también en el libro. Michele enumera los mejores alimentos sin azúcar agregada en cosas como leches, cereales, pastas y yogures, para nombrar algunas categorías. Y también hay una sección de bocadillos, que es donde reunimos esta lista.

Aquí hay un desglose de 15 de los mejores bocadillos que están libres de cualquier azúcar agregada, por lo que son perfectos para que lo ayudes mientras intentas domesticar tu diente dulce. Puede usar esta lista como una guía para que sepa qué comprar cuando esté en la tienda de comestibles.

Aquí hay 15 bocadillos sin azúcar agregada resaltada enAzúcar FREE 3:

Las palomitas de maíz es un bocadillo sensible., siempre y cuando estés comiendo el tipo correcto. Manténgase alejado del estilo de cine o cualquier sabor dulce, y en cambio, quédate con una simple variedad de sal marina como esta de Boom Chicka Pop. Además, ¡una porción es de cuatro tazas que vale la pena hablar de una porción generosa! Y con cero gramos de azúcar agregada, satisfaces un deseo crujiente sin agregar azúcar a la mezcla.

Sabemos lo que está pensando, hay 18 gramos de azúcar por porción. Pero, tenga en cuenta que esto no se agrega azúcares; Los 18 gramos provienen de azúcar natural.Remolacha Son un vegetal de la raíz conocido por tener un sabor más terrible, pero en esta forma, están deshidratados, sirviendo un montón de proteínas y fibra.

Este es un chip de tortilla que va a seguir regresando una y otra vez. MEJOR MEJOR 'MEJOR' CHIP BLACK HEANTE ESTÁ EMPLETA CONbrotado Lino, quinua y frijoles negros. Esto significa que el recubrimiento protector que ocurre naturalmente en semillas, frijoles y granos, lo que los hace más fáciles de digerir. El resultado es un chip que puedes comer fácilmente por sí mismo o emparejarlo con un azúcar sin agregado.guacamole o opción de salsa. Nunca puedes ir mal con un combo de chips y sumergencia.

Los verdaderos son una galleta clásica que puedes combinar con casi cualquier cosa. Lo que hace que los triscuites sean un refrigerio confiable es su simple lista de ingredientes. El trigo integral del grano, el aceite de canola y la sal marina son lo que encuentras en estas golosinas cordiales, de tamaño de bocado.

¿Algún aceite de oliva mezclado en tus palomitas de maíz? Sí, por favor. Una vez más, hay cero azúcar agregado aquí, y obtienes más de 20 gramos de granos integrales por porción. Paquete algunas de estas cosas enPequeñas bolsas para que tomes y vayas, y para evitar que comas una bolsa entera en una sola sesión.

Si está buscando una tarde perfectamente crujiente, estos bocadillos de frijoles son para usted. Brami está inspirado en los frijoles de Lupini en Italia, donde comen los frijoles ligeramente enojados. Es un poco más alto en sodio, pero nuevamente, no hay azúcares agregados aquí, y es un bocadillo que sea alto en proteínas vegetales y fibra y muy bajo en calorías, grasas, carbohidratos y azúcar.

Si está buscando más frijoles, entonces debe abastecerse de bocadillos de Bada Beak Bain. La marca lleva bastante pocos sabores, pero la sal de mar clásica es un ir a. Cada paquete de las golosinas crujientes y envasadas en proteínas es de solo 100 calorías. Songluten-Free, sin soja, yvegano, también, por lo que el hecho de que no haya azúcar agregado solo los hace aún mejor.

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Otro giro sabroso para intensificar tu juego de palomitas de maíz típico es con la sal de mar y el sabor de la pimienta de SkinnyPop. Tiene un poco de una patada, pero el sabor no es demasiado abrumador, por lo que puede aparecer fácilmente. Además, no hay ingredientes artificiales, es simplemente solo palomitas de maíz, aceite de girasol, sal marina y pimienta negra que encontrarás aquí.

No es un secretoColiflor Todo ha atrapado en el mundo de la comida., y estos bites prueban exactamente por qué es un vegetino crucífero tan amado. Estas picaduras están llenas de sabor y crisadas de una manera que mantiene todos los nutrientes importantes que obtiene de la coliflor, como las vitaminas C y K-intact.

Estas fichas están vestidas con sal marina, pero se combinan con el sabor más nutable del chip a base de quinua, lo convierte en un bocadillo a diferencia de cualquier otro. Junto con estar libre de azúcar agregada, no hay colores o sabores artificiales, y encontrará una lista corta y limpia de ingredientes.

Galletas HAYAS DE MARY están libres de gluten y están empacados con sabor. La variedad de hierbas es excepcionalmente sabrosa con ajo, semillas de sésamo, sal marina y un surtido de hierbas. Combina estas galletas con algunas astillas de queso para un bocadillo abundante.

¿Fichas de lentejas? ¡Suena deliciosos! Estos chips de pizza margherita están llenos de proteínas, no contienen azúcares agregados, y tienen menos de un gramo de grasa saturada por porción. Coma estos chips a media tarde para marcarte entre las comidas.

Paso a un lado, palomitas de palomitas de mantequilla. ¡DIGA HELLO PARA IR LITE! Palomitas de salinas Himalayan en su lugar. Las palomitas de maíz se visten con aceite de coco y contienen un 65 por ciento menos de grasa que otras marcas de palomitas de maíz que se lanzan con mantequilla. ¿La mejor parte? Puedes comer toda la bolsa por solo 80 calorías. Un bocadillo saludable por cierto.

Cuando piensas en los chips de tortilla que obtienes en un restaurante, probablemente imaginas a las que se han frito en aceite, lo que deja esa película grasienta en tus manos. Para un chip más saludable con ingredientes simples, intente el jardín de las fichas amarillas de comer en su lugar. Son lo suficientemente abundantes como para defender sus inmersiones más gruesas y más saludables que su compañero habitual queso.

Como su nombre lo indica, estos chips son mucho mejor para usted que la mayoría de las opciones de chip. Lo que hace que estas chips de tortilla sobresalen de sus competidores es que están hechos con lino, chia, quinua, brócoli y semillas de rábano. ¡Qué combo! No es de extrañar por qué hay tres gramos de fibra en una sola servir (alrededor de nueve chips). ¡Este bocadillo definitivamente frenará su hambre entre las comidas!

Para el plan completo para renunciar a los azúcares agregados durante tres semanas, ordenarAzúcar FREE 3.