Good Lifestyle

Dieta Nunca ha sido una gran prioridad en mi vida. Vivo un estilo de vida bastante activo porque tengo que caminar mucho todos los días (vivir en las principales ciudades hará eso). Aunque mi IMC es lo suficientemente alto como para ser considerado sobrepeso, todavía estoy en forma suficiente para ayudar a levantar cargas pesadas sin dificultad. Con todos estos factores en su lugar, la dieta siempre parecía algo que me ayudaría a vivir unaEstilo de vida más saludable, pero nunca sentí que la necesidad de comenzar.

Todo eso cambió cuando me comprometí con mi novia. Comencé a pensar en la boda y todo lo que se acercó con él, incluidas las fotos de la boda. Pensé en las fotos de la boda de mis padres y cómo se veían tan jóvenes en sus retratos, parcialmente porque estaban un poco más ajustados de lo que tenía a su edad. Pensando en cómo quería recordar que mi día de bodas provocó la resolución que nunca pensé que haría: perder algo de peso.

Quería adelgazar por mi boda.

Mi boda estaría a mediados de julio, así que necesitaba dejar caer el peso antes de ese momento. No planeé revisar completamente todo mi estilo de vida, solo necesitaba ponerme en forma. Así que pensé que 25 libras serían un buen objetivo de libras para perder antes del día de la boda. Nunca antes había diecado, y ninguno de mis amigos tuvo ninguna experiencia con ella, por lo que mis modelos a seguir para este plan eran limitados.

Había oído hablar de algunas dietas honradas de tiempo que tienen éxito, pero no quería seguir unaPlan de pérdida de peso Eso me hará que comience a descubrir los alimentos que me prohibió comer. Además, me encanta el helado demasiado para mi propio bien y no quería renunciar a eso, sin importar qué. Prometí a encontrar otra forma de que me dejara seguir comiendo las cosas que amo en la moderación tensa. Esta línea de pensamiento me llevó a perseguir el control de las porciones como mi modus operandi.

Decidí probar el ayuno intermitente, el ejercicio de cardio y el veganismo.

Finalmente me instalé en una combinación deayuno intermitente, un gran régimen de entrenamiento decardio Los ejercicios, y un día planeado a la semana donde no consumiría ningún producto animal. Había escuchado historias donde las personas que hacen dieta combinaron un ayuno intermitente con ejercicio para dejar caer el peso rápido, por lo que esto parecía la mejor manera de alcanzar mi meta mientras aún puedes disfrutar de un helado de vez en cuando. Algunos de misaumento de peso había sido el resultado del cambio de undieta vegetariana a una dieta omnívora, así que pensé si compenso mi consumo de carne con días dedicados aveganismo, Podría caer peso aún más rápido.

Cuando les conté a mis amigos sobre este plan, estaban aprensivos. Antes de comenzar la resolución, no hice ejercicio regularmente y nunca antes había terminado de ayunar, por lo que esencialmente inicié mi régimen de pérdida de peso, régimen de pavo frío. Todo el mundo le dije a mi plan que me advertiera contra comenzando tan intensamente. Fui obstinado y pensé que siempre y cuando tengas la motivación, puedes hacer cualquier cosa. Como resultado, mi cuerpo tenía otros pensamientos.

A pesar de mis mejores esfuerzos, las cosas bajaron por los tubos.

Comencé mi nuevo plan de pérdida de peso en el momento en que el año nuevo golpeó. Estaba en la familia de visitas de Florida y podría ejercer fácilmente afuera. Mi ventana para comer sería de 2 a 9 p.m. Y yo hubiera ejercicio corriendo por la mañana.

Como aprendí rápidamente, los primeros días de ayuno intermitente son los más difíciles. Los dolores de hambre combinados con más ejercicio de lo que estaba acostumbrado a que era mucho para soportar, ¡y no pude entender cómo las personas incluso tienen algún plan de pérdida de peso del suelo!

En la mañana del día dos, estaba extremadamente dolorido e increíblemente.hambrientoPero, pero sabía que tenía que arrastrarme de la cama para correr de nuevo. También soy un novato para el ejercicio regimentado y nunca había investigado cómo trotar correctamente. Como resulta, no me había hidratado correctamente antes de que corriera. Terminé luchando contra los calambres masivos del calor y la deshidratación, y mi carrera se degradó rápidamente en una marcha de la muerte. Combinados con el hambre de Mowing, no tenía idea de cómo iba a mantener este patrón.

Para el tercer día, me desperté con dolores en mis tobillos que me recordó cuando desarrollé la tendinitis, así que decidí en interés de no destruir mis músculos para llamarlo. Fallé mi dieta, pero estimuló la investigación que me llevaría a hacer los cambios positivos que necesitaba.

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Yo renuncié, luego hice mi investigación.

Poco después de que fallé mi dieta, pensé en lo que había dicho mis amigos y se dio cuenta de que estaba saltando a perder peso demasiado duro desde el principio. Yo era demasiado ambicioso, y me resultó innecesariamente herido yfatigado. Necesitaba reagrupar y encontrar una nueva forma de hacer cambios saludables en mi vida. Primero tuve que tomarme unos días para recuperarme de causar estragos en mi cuerpo.

Aunque fallé mi dieta y abandoné mi resolución antes del 3 de enero, nunca vi este fracaso como una pérdida. Cuando mi resolución salió por la ventana, mi unidad para perder peso todavía estaba viva. Lentamente desteté mi camino hacia un ayuno intermitente, lo que aumenta mi ventana de ayuno de vuelta al original de 2 a 9 p.m. brecha cómodamente en el transcurso de varias semanas. Todavía quería correr como mi forma principal deejercicio, así que recibí consejos sobre la postura y cómo correr de otros corredores con mucha más experiencia que yo. Al arreglar mi postura, aprendiendo a estirar adecuadamente antes y después, y ser consciente dela ingesta de agua Y los dolores que pueden ocurrir, encontré nuevas formas de perder peso lentamente.

La investigación adecuada eventualmente conduce a mi pérdida de peso.

Terminé cayendo menos de 25 libras en julio, pero logré perder suficiente peso de vanidad para sentirme algo realizado. Aprender a comenzar de manera efectiva y mantener una dieta fue una de las lecciones más importantes que aprendí de mi resolución. Si bien no lo superé por una semana, decidí seguir los días veganos en mi horario. Entre la dieta y un cambio de estilo de vida lento pero constante, pude perder peso suficiente para notar la diferencia. No habría aprendido esta valiosa lección si no hubiera fallado mi dieta tan espectacularmente la primera vez.

Aunque mi resolución solo duró 3 días, nunca me sentí decepcionado o avergonzado. El impulso para mejorar mi vida condujo a un cambio de estilo de vida positivo que podría no haber sido atascado si por algún milagro funcionaba mi plan de pérdida de peso. Si no hubiera fallado mi dieta, no habría crecido de manera positiva, y me recordaron cómo es mejor adaptarse a las lecciones que ganamos de nuestras fallas. A finales de año, salí con un mejor estilo de vida de lo que empecé hace un año, y creo que las fotos de mi boda se vieron muy bien, también.