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Artemisa puede sonar como un J. K. Rowling invención en el ámbito de Harry Potter, pero en realidad es un antiguo superherb. En este caso, estamos rompiendo lo artemisa es decir, los beneficios para la salud que pueden proporcionar, y si es o no debe ser incorporado en su rutina de bienestar.

¿Cuál es la artemisa?

Se cultiva en Europa, Norteamérica y Asia, es probable que hayas visto artemisa y equivocada la planta de hojas de una mala hierba. Según Jonathan Valdez, R.D.N., propietario deGenki Nutrición y portavoz de laAcademia de Nutrición y Dietética del Estado de Nueva York, Las hojas y tallos de la planta se pueden utilizar en la cocina, o se secan y se hacen en suplementos de hierbas.

Puede encontrar artemisa en la especialidad tiendas de alimentos naturales como extracto líquido, té, tintura, o cápsula-aunque puede ser etiquetado como Felon hierba, hierba de San Juan, la mala hierba del crisantemo, o artemisia lugar.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de artemisa?

Kerry Boyle MS, lac, acupunturista conLa acupuntura en Vermont, Dice que la artemisa se utiliza principalmente en una técnica denominada moxibustión. "La moxibustión consiste en quemar la hierba sobre una parte específica del cuerpo para ayudar a nutrir y dar calor o sequedad en el cuerpo", dice ella.

En la medicina tradicional china, la moxibustión artemisa se ha utilizado durante 3.000 años para ayudar a los bebés a su vez de nalgas. "La idea es que esto ayuda al bebé a relajarse lo suficiente como para dar la vuelta a las posiciones deseadas durante el parto," dice ella. Una revisión publicada en 2012 laBase de datos Cochrane de revisiones sistemáticas. sugiere que cuando se combina con la acupuntura, esto puede ser eficaz.

Artemisa también puede ser impregnado en un té y llevado a apoyar los sistemas digestivos y reproductivos. La hierba, de acuerdo con Valdez, se cree que ayuda a relajar el útero, y por lo tanto inducir un ciclo y para aliviar los dolores menstruales finales. Y "porque la hierba tiene un sabor amargo, se cree que estimula el jugo gástrico y la secreción de bilis, por lo que a veces herbolarios usan para gas de tratamiento, diarrea, estreñimiento y vómitos", explica.

Artemisa también se ha utilizado en combinación con otras hierbas para problemas psicológicos como la depresión, el insomnio y la ansiedad, dice aromaterapista registrada y con licencia terapeuta de masajeKathy Sadowski, SRA. Pero vale la pena señalar que la investigación sobre el tema está limitada, y una revisión de 2018 de las mejores medicinas a base de hierbas para la depresión y la ansiedad publicado enInvestigación de fitoterapia no evaluaron los beneficios de salud mental de artemisa.

Cómo usar la artemisia

Como sugiere lo anterior, existen numerosas formas de tomar la artemisa, así que ¿cómo se toma depende de por qué lo está tomando, dice Boyle. "Algunos pueden utilizarlo como moxibustión, algunos pueden tomar como té, lo frota en su cuerpo, o utilizarlo en la cocina como un sustituto de otros compuestos aromáticos fuertes, tales como el cilantro o perejil," dice ella.

No hay una recomendación general sobre la dosificación, ya que, como dice Valdez, "no hay suficiente evidencia científica para determinar un rango de dosis apropiado." Es por eso que él y Boyle recomienda trabajar con un herbolario, naturópata, o tradicional practicante de medicina china para determinar la mejor dosis y forma para usted.

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Los posibles efectos secundarios de la toma de artemisa

Valdez advierte que nadie debe tomar artemisa sin la supervisión de un proveedor de cuidado de la salud de personas, especialmente los que están embarazadas. Se dice que el mismo mecanismo que puede hacer que la hierba beneficiosa para los bebés que vienen de nalgas puede ser perjudicial para las mujeres más temprano en el embarazo. "La artemisa podría causar un aborto involuntario, porque se cree para estimular la menstruación."

La artemisa es también un alergeno común. Las personas que son alérgicas a otros miembros de la familia Asteraceae / Compositae planta de la familia-como la ambrosía, crisantemos, caléndulas, margaritas, y muchas otras hierbas-y las personas alérgicas al abedul, el apio o zanahoria silvestre pueden experimentar reacciones alérgicas a la artemisa, dice Valdez . Lo mismo ocurre con aquellos que son alérgicos a las cosas tales como la mostaza blanca, miel, jalea real, de avellana, de oliva, de látex, melocotón, kiwi, y salvia. Por lo tanto, si usted es alérgico a cualquiera de las plantas mencionadas anteriormente, oa menudo tiene las respuestas inmunes negativas a nuevos alimentos, artemisa probablemente no es para usted.

"Si se toma la artemisa y la experiencia sibilancias, tos, mareo que no desaparece, inflamación o constricción de la garganta o dificultad para respirar, eso es un signo de una reacción alérgica, y usted debe buscar atención médica inmediata", dice Valdez.

En pocas palabras: se debe tomar la artemisa?

Los expertos en bienestar están de acuerdo: sin la directiva de un herbalista, acupunturista o experto en salud, no debe tomar Mugwort. Como Sadowski dice: "Hay muchas otras hierbas que se han demostrado que tienen beneficios terapéuticos en los estudios científicos, y también tienen menos efectos secundarios potenciales que a Mugwort". Ella señala que estas otras hierbas incluyen adaptógenos como ashwagandha De Raíz de maca , y Rhodiola Rosea .

Si obtiene la luz verde para probar Mugwort, Boyle recomienda optar por un producto o producto orgánico que haya sido certificado por una fuente confiable de terceros.