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Errante en el pasillo del suplemento puede ser abrumador, especialmente cuando ni siquiera estás seguro de quéadaptógenos son y si realmente te ayudarán o no. Primero, un rápido desglose: los adaptógenos son comestibles, hierbas no tóxicas que ayudan al cuerpo a adaptarse a una variedad de factores estresantes. ¿Cuál es entonces el astrágalo? Si bien es divertido imaginarlo como el primo astral a los espárragos, no se hace creer. La raíz de Astragalus es un refuerzo inmunológico muy real y poderoso que vale la pena aprender e incorporarte en un estilo de vida saludable.

¿Qué es el astrágalo?

Una planta de floración perenne, Astragalus tiene sus raíces en la medicina tradicional china (TCM) que data de 2.000 años. Esta Hierba Adaptógena es miembro de la familia Fabaceae o Leguminosae (Pea o Legume), la tercera familia de plantas más grande del mundo.

Más conocido como Astragalus (aka. Huáng qí o 'líder amarillo', tal vez señalado por su rico color amarillo) o Milkvetch, se celebra para las raíces fibrosas que pueden crecer hasta tres pies de altura. Es nativo del norte y el este de China y fue presentado a América del Norte en 1925 a través del USDA cuando las cápsulas de semillas estuvieron disponibles para muchos jardineros de hierbas curiosos.

Sigue siendo un favorito en TCM hoy y se considera una de las mejores hierbas tónicas disponibles. Ya sea para energizar el cuerpo, fortalecer la inmunidad, o el apetito nutritivo y satisfactorio, puede proteger tanto el estrés físico como en la mental y ayudar a combatir varias enfermedades.

Beneficios de salud de Astragalus

Si bien hay más de 2,000 especies de astrágalo, solo dos se utilizan principalmente en suplementos medicinales y nutricionales,Astrágalo Membranaceus y Astragalus Moncholicu. Contiene tres compuestos de plantas activas: saponinas, flavonoides y polisacáridos, el astragalus puede proporcionar una serie de beneficios inmunes y antioxidantes, especialmente cuando se toman a diario.

Primero,saponinas Se han observado para reducir el colesterol, aumentar el sistema inmunológico y potencialmente prevenir el cáncer.Flavonoides Poseer cualidades antioxidantes que pueden disminuir el daño por radicales libres (lea: cualidades antienvejecimiento) y pueden ayudar a prevenir la inmunodeficiencia, la enfermedad cardíaca y el cáncer.Polisacáridos (Carbohidratos poliméricos) son compuestos bioactivos que también tienen beneficios antitumorales, antiinflamatorios, antimicrobianos, antioxidantes y antivirales.

Puede protegerlo de resfriados estacionales, gripe y alergias.

Para los principiantes, Astragalus se usa ampliamente para ayudar en el tratamiento del frío y la gripe, así como las alergias estacionales. Herbalista y fundador deLucia urbana, Rey jovial y nutricionista clínico,Dr. Josh Hacha, ambos recomiendan usar el adaptógeno regularmente en su rutina, especialmente antes de que lleguen los meses fríos de invierno porque Astragalus puede ayudar a prevenir los resfriados y las enfermedades respiratorias superiores.

Adicionalmente,estudios Muestre que el astrágalo puede aumentar el recuento de glóbulos blancos, que ayuda al sistema inmunológico para prevenir enfermedades.

Apoya la salud del corazón.

Además de sus capacidades protectoras y antivirales, Astragalus se ha estudiado para sus beneficios para la salud del corazón. Se ha demostrado que fortalece los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre del corazón. Por ejemplo,un estudio clínico Centrarse en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica reveló que aquellos que toman astrágalo experimentaron más mejora en la función del corazón en comparación con el grupo que no lo toma.

Puede ayudar con los efectos secundarios de la quimioterapia.

En pacientes experimentando los efectos secundarios negativos de la quimioterapia, el astrágalo puede ser útil. De acuerdo aun estudio clínicoLos pacientes que se sometieron a quimioterapia mientras toman el astrágalo intravenoso tenían síntomas de náuseas reducidas en un 36 por ciento, vómitos reducidos en un 50 por ciento, y la diarrea se redujo en un 59 por ciento.

Además, usando Astragalus puedeDisminución y crecimiento del tumor lento. Mientras construye células de lucha contra el cáncer en pacientes que se someten a quimioterapia para el cáncer hepático.

Puede ayudar a administrar la diabetes.

Los compuestos activos en el astrágalo también pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre en las personas con diabetes tipo 2 al aumentar los niveles de insulina y frenar la inflamación. En China, es la hierba prescrita más frecuentemente en la gestión de la diabetes. AEstudio 2016 ha demostrado que tomar la hierba todos los días mejoró los niveles de azúcar en la sangre después del ayuno y después de las comidas para aquellos con diabetes tipo 2.

Admite la función de riñón.

Por último, también puede apoyar el funcionamiento del riñón saludable y a menudo se ha utilizado paratratar la enfermedad renal en China. Pero se necesita más investigación para observaciones concluyentes.

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Efectos secundarios potenciales del astrágalo.

Astragalus es seguro de usar sin efectos secundarios graves conocidos, aunque puede tener algunos efectos secundarios cuando se mezclan con otras hierbas o suplementos. Nuestra sugerencia: Comience con pequeñas dosis.

Algunos estudios de animales han revelado que puede no ser seguro para las madres embarazadas y amamantadas. "Las personas con enfermedades autoinmunes deben hablar con sus médicos antes de comenzar a astrágalo debido a su capacidad para estimular el sistema inmunológico. Los individuos con enfermedades como la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide y otras afecciones del sistema inmunológico podrían ser especialmente sensibles al astrágalo", advierte al Dr. Josh. Hacha.

Cómo usar Astragalus

Los suplementos de Astragalus vienen como cápsulas, polvos, tinturas y tés. Más allá de sus beneficios medicinales, su perfil de sabor matizado lo convierte en una adición emocionante para los alimentos y las bebidas: es terrenal, un toque amargo y, sin embargo, ligeramente dulce.

Según los herbolarios y estudios médicos, se combina bien con otros suplementos como Echinacea, Ginseng, regaliz, Dan Shen (Salvia o Sage Red), y Dang GUI (raíz de Angélica Sinensis).

Sus habilidades antimicrobianas lo hacen útil para las irritaciones de la piel y la dermatitis atópica. Debido a sus componentes antioxidantes, puede ayudar a combatir el daño por radicales libres y reducir las líneas finas y las manchas solares.

Herbalista clínico y fundador con sede en Los ÁngelesZizia Botanicals, Abbe Findley, utiliza ASTRAGALUS con frecuencia con los clientes, afirmando: "Funciona bien en una variedad de preparaciones a base de hierbas. Mis favoritos incluyen tintura, té, polvo y cocción con ella. Uso astrágalo en mi práctica a base de hierbas para aumentar la inmunidad, mejorar la energía. Los niveles, y lo recomiendan como una hierba tónica para aquellos con problemas de salud crónica ". Findley recomienda agregar 1 a 2 cucharaditas a sopa, caldo o arroz durante el proceso de cocción, o convertirlo en un té caliente agregando una cucharadita a agua caliente.