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Las verduras son un gráfico enorme al seguir elEntero30 dieta. Cualquier persona que sigue a todo el 30 se permite una cantidad ilimitada de verduras, por lo que tener una ensalada rellena de verduras es un almuerzo bastante común para hacer. Pero mientras que una ensalada con verduras frescas y un pollo a la parrilla pueden sonar bien al principio, puede ser aburrido bastante rápido. Es por eso que reunimos una lista de deliciosas ideas de almuerzo de todo el mundo que puede preparar y traer con usted para trabajar.

Ingredientes de almuerzo total

losPautas de total30 son bastante estrictos en comparación con las dietas más populares. Si bien perder peso es un beneficio adicional de la siguiente dieta, la mayoría de las personas participan en este esfuerzo para aprender sobre los alimentos que su cuerpo reacciona mal a. Es por esto que los alimentos inflamatorios comunes, como los azúcares agregados, los granos, el alcohol e incluso los productos lácteos, se cortan durante 30 días. Incluso las leguminosas no están permitidas porque son más difíciles de digerir.

Los tipos de ingredientes que se permiten incluyen verduras, frutas, nueces, semillas, aceites de cocina (incluyendoghee), carne, y sí, incluso café. Todo 30 se enfoca en comer alimentos enteros y sin procesar, que es donde se deriva esta lista. Para obtener los mejores resultados, la elección de carne obtenida de los mejores lugares le ayudará a comprender aún más los problemas inflamatorios del cuerpo.

Entonces, si planea intentarlo todo el 30, o simplemente está buscando algunas comidas saludables para preparar para sus almuerzos, aquí hay 10 de nuestras ideas favoritas de almuerzo de Whole30 para obtenerlo durante los próximos 30 días.

En lugar de servir a este pollo Kabab con arroz, esta receta lo quita con arroz celeríaco. Está hecho con celero precoz, tomillo seco, estragón, aceite de oliva, sal y pimienta. El pollo está sazonado con paprika ahumado para subir el sabor para todo este almuerzo. El intercambio de arroz con celeriaco es un intercambio fácil de carbohidratos en la totalidad de la totalidad30.

Consigue nuestra receta paraTodos los030 kababs de pollo con arroz celeríaco..

Cuando tienes un gran lote dearroz casero coliflor¡Tú también puedes lanzar juntos unos pocos cuencos de burrito! Este bull Bowl está lleno de verduras, carne molida y aguacate saticando para completar su comida.

Consigue nuestra receta paraBowls de Burrito de la carne entera.

Por lo general, las albóndigas están hechas con algún tipo de empanado, ya sean pan panorámica o rebanadas de pan. Con el fin de hacer que estas albóndigas de Turquía completen su totalidad, esta receta utiliza la comida de almendra. La comida de almendra se deriva de una tuerca, lo que lo hace aceptable para esta dieta.

Consigue nuestra receta paraTodas las albóndigas de pavo picante con patatas fritas dulces.

Piense en esto como su ensalada 2.0. Entre las verduras asadas, las verdes frescas y el aderezo de tahini cremoso, esta ensalada no es más que aburrida.Tahini Viene de semillas de sésamo, convirtiéndolo en la salsa cremosa perfecta para tener con cualquiera de sus 30 mejores ideas de almuerzo.

Consigue nuestra receta paraEnsalada vegetal asada entera con aderezo de tahini.

Es posible que no se le permita tener tortillas en su totalidad30, pero cuando muerdes en este taco de taco de pescado sabroso, probablemente no perderá esas tortillas tanto como usted pensó. Este tazón está hecho con salsa de mango, arroz de coliflor, ensalada y, por supuesto, un filete de salmón fresco.

Consigue nuestra receta paraTazos de taco de pez entero.

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La mayoría de las personas intentan completar la totalidad de la totalidad30 en enero, lo que significa que la sopa es una comida cálida y reconfortante para disfrutar durante esos días más fríos. En lugar de usar una base láctea, esta sopa se vuelve cremosa con una lata deleche de coco. Si está deseando un poco de crisis para ir con esta sopa, espolvoree en algunas semillas de calabaza o almendras afeitadas para una grasa saludable agregada.

Consigue nuestra receta paraSopa de calabaza entera de todo el 30.

¿Qué hace que esta ensalada de pollo cremosa? Toda esta idea de almuerzo se hace con Tahini, limón, aceite de oliva y ajo rallado. Las manzanas y los arándanos picados le dan a este almuerzo un toque de dulzura que te dejará sentir satisfecho con su comida. Esta es una idea de almuerzo fácil que querrá hacer mucho después de que termine su viaje.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo entera con aderezo cremoso..

¡Aquí hay otra sopa para que disfrutes durante esos días más fríos de invierno! Esta cremosa sopa de champiñones también se hace con leche de coco para hacerlo crema, y ​​también tiene algunos almidones de tapioca y la pasta de miso agregados para engrosarlo. Si no está familiarizado, el almidón de Tapioca se deriva de la planta de yuca, lo que lo hace aceptable para la dieta de toda la totalidad.

Consigue nuestra receta paraSopa de setas enteras complejas.

Es posible que no pueda tener puré de papas cremoso en la parte superior del pastel de este pastor, pero las papas en rodajas finas le dan a este plato un crujido satisfactorio que de otro modo no tendría mientras disfrutaba de un pastel de pastor tradicional. Para hacer que la mezcla de carne sea espesa y cremosa, batirá la leche de coco, la levadura nutricional y la harina de tapioca. Entonces, si está buscando ideas de almuerzo más fiscal, esta receta, sin duda, llenará su barriga y satisfará suComida comfortable antojo.

Consigue nuestra receta paraTodo el pastel de pastor.

La sopa de fideos de pollo es un elemento básico de invierno, pero cuando estás en la dieta de toda la totalidad, tener una sopa llena de fideos, obviamente, no está en la lista de alimentos aprobados. En su lugar, cambie los fideos para Zoodles! Zoodles están hechos de calabacín que ha sidoen espiralizado. Además, esta receta se puede hacer fácilmente en una olla instantánea y se preparó en solo 25 minutos.

Consigue nuestra receta paraEntera sopa de pollo zoodle.