Good Lifestyle

Ansiando algunosComida para llevar? ¡Esta carne de res con caseras y brócoli satisfará ese deseo de usted más rápido de lo que cree! Mientras que la mayoríaRecetas de cocción lenta Tomar más tiempo para cocinar, este es sorprendentemente corto y dulce. ¡En solo 2 horas puede tener una comida deliciosa y caliente lista para servir para usted y una multitud!

Servir la deliciosa carne de res y brócoli en una cama de arroz blanco (me gusta usarArroz porque se cocina rápidamente). Asegúrese de sacar los jugos adicionales de la carne de res de Crock-Pot y el brócoli y mezclarlo con el arroz blanco.

Si te gustan las semillas de sésamo, ¡espolvoree a algunos de los que también están en adelante! Da la carne de res y el brócoli, un sabor agregado que le recordará su plato de comida china favorita.

Hace 4-6 porciones

Ingredientes

1 16 oz. Filete de flanco, en rodajas delgadas
2 coronas de brócoli, cortadas en flores (alrededor de 4-5 tazas)
1/2 taza de salsa de soja
1 cucharada de vinagre de arroz
1 cucharada de azúcar marrón
2 cucharaditas de jengibre ralladas
2 clavos de ajo, picaditos
1 cucharadita de sriracha
1/2 cucharadita de copos de chile
1 cucharadita de miel
1 taza de carne de res
1 cucharada de maíz

Como hacerlo

1. Agregue en el filete de flanco y los flósculos de brócoli a la olla lenta.
2. En un tazón pequeño, elige la salsa de soja, el vinagre de arroz, el azúcar marrón, la sriracha, los copos de chile, el jengibre rallado, el ajo y la miel.
3. Agregue la salsa a la olla lenta, mezcle con el bistec y el brócoli.
4. Vierta en el stock de la carne.
5. Gire la olla de cocción lenta durante 2 horas.
6. Durante los últimos 30 minutos, mezcle la maicena con 1/4 taza de agua para hacer una suspensión. Añadir la mezcla a la olla de cristal.
7. Servir en arroz, y espolvoree semillas de sésamo, si se desea.

¡Come esto! Propina

¡Congela esta comida y guárdelo para más tarde! Agregue la mezcla de salsa batida a una bolsa de sándwich más pequeña, luego agreguela a una bolsa de congelador de tamaño galón más grande con la carne de res y el brócoli. Asegúrese de descongelar la comida en el refrigerador las 24 horas antes de ponerla en la olla de cocción lenta. Mezcle los ingredientes juntos, por lo que se distribuyen uniformemente antes de encender la olla de cocción lenta. Vierta en el stock de la carne y siga las instrucciones normales desde allí.

RELACIONADO: Fácil, saludable,Ideas de la receta de 350 calorías. Puedes hacer en casa.