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Sabes ese cafe yté verde Son buenos para usted, pero hay otra bebida en la escena que está compitiendo por el foco de atención cuando se trata de beneficios para la salud. ¿Alguna vez has oído hablar de Yerba Mate? Es una bebida a base de hierbas hecha de las hojas de la planta de mate, que se encuentra típicamente en las selvas tropicales de América del Sur. Contiene una abundancia de vitaminas y minerales, puede mejorar su salud de la pérdida de peso al estrés, y proporciona una fuente natural de energía. ¡No es de extrañar por qué es la bebida número uno en muchos países sudamericanos!

¿Pero es el bombo real? Algunos estudios acuerdan que Yerba Mate es la súper bebida que se dice. Otros informes dicen que la seguridad de Yerba Mate no se ha estudiado lo suficiente. Periodista de alimentos Kelly Choi lo recomienda como un té que aumenta el metabolismo en su ventajaLa limpieza del té del vientre plano de 7 días.. "Este té es conocido por sus poderosos efectos termogénicos, lo que significa que aumenta el mecanismo de quema de calorías de su cuerpo", explica. "Pero como cualquier producto herbal, debe consultar con un médico para ver si es correcto para usted y consumirlo con moderación". Si puede renunciar al sabor amargo y de hierba, es posible que solo pueda marcar la carga de los beneficios de salud que están causando tal zumbido entre la escena de alimentos saludables. Y luego obtén ideas más adelgazantes con estos40 mejores alimentos para derretir los asas de amor!

La investigación ha encontrado que sorbir en Yerba Mate puede ayudarlo a adelgazar, al igual que el té verde. Los estudios anteriores hubieron a los participantes un suplemento de Yerba Mate-infundido y descubrieron que la hierba contribuyó a una reducción de la grasa corporal y los BMI. Si bien no pueden identificar por qué esto es tan grande para la pérdida de peso, los autores del estudio creían que se debe a sus altas concentraciones de cafeína que contribuyeron a los efectos de quema de grasa. Otra bebida para agregar aLas 37 mejores bebidas para perder peso..

¿Problemas de barriga? Debido a su alto efecto colerético, beber yerba mate regularmente puede ayudar a calmar un malestar estomacal y otros problemas de digestión, como el estreñimiento y la diarrea. Un estudio también mencionó que puede aumentar el flujo de bilis, lo que es beneficioso para un tracto gastrointestinal saludable.

¿Necesitas un pick-me-up? Las hojas de mate están naturalmente con cafeína, lo que hace que esta bebida a base de hierbas sea una excelente alternativa a su taza de la mañana de Joe. Sin embargo, la abundancia de vitaminas y minerales equilibra la cafeína, por lo que le da esa patada de energía sin el choque y quemar que algunos se ponen con café. Y hablando de ese impulso de energía, aquí están35 cosas que no sabías de cafeína.

Yerba Mate es alta en antioxidantes y polifenoles que pueden ayudar a evitar enfermedades, especialmente la salud del corazón. Según un estudio publicado en elDiario de Agricultura y Química de Alimentos.Las personas que bebían el té de Yerba Mate-Infused por 40 días vieron que su colesterol LDL se redujo en un 13,1 por ciento y un aumento del 6.2 por ciento en el colesterol HDL (también conocido como el buen colesterol), lo que sugiere que la bebida a base de hierbas puede proteger contra enfermedades cardiovasculares.

Como se mencionó anteriormente, una taza de Yerba Mate puede ayudar con sus objetivos de pérdida de peso, pero la investigación también ha encontrado que puede mejorar su rendimiento del ejercicio. "Este tipo de té hace que sus quemadores de grasa sean más sensibles al ejercicio", dice Choi. "Esto significa que consumir la hierba aumenta los efectos beneficiosos que los entrenamientos tienen en su metabolismo". ¡Bonito! Y mientras estamos en el tema, manténgase alejado de estos25 cosas que hiciste hoy que arruinó tu metabolismo..

La evidencia sugiere que este suplemento herbal puede ayudar a proteger a las personas de la diabetes. losDiario de American College Nutrition Publicó un estudio sobre el efecto de los té y los individuos de Yerba Mate con diabetes tipo 2. Los individuos que consumieron la bebida encontraron que redujo los niveles de lípidos y glucosa.

¡No estamos bromeando con este! Al igual que cómo tomamos café o bebidas con nuestros amigos, beber yerba mate es un evento social en los países sudamericanos. Las ceremonias tradicionales pasarían alrededor de la bebida en una calabaza, simbolizando la hospitalidad. Además, Yerba Mate le brinda una sensación eufórica que es similar a comer chocolate, por lo que sentirás los mismos sentimientos felices que harías si hicieras una ronda de disparos, solo saludable. Sin embargo, si prefiere beber, no se pierda nuestra guía paraBebidas alcohólicas saludables!

La próxima vez que se encuentre estresado en el trabajo, intente beber una taza de Yerba Mate. Al igual que el té verde, Maté contiene Theobromine, un alcaloide que emite un efecto relajante y puede minimizar los niveles de estrés. Y al estresar menos, estás limpiando tu mente, lo que significa que puedes subir tu enfoque y hacer el trabajo.

Sí, Yerba Mate puede evitar que su comida vaya mal. Un estudio publicado enDiario de protección de alimentos Sugiere que Yerba Mate puede proteger los alimentos contra las bacterias E.coli. Los investigadores agregaron altas concentraciones del té a jugo de manzana mimados y encontró que sus propiedades antimicrobianas modificaban el equilibrio de pH del jugo y reduce el crecimiento bacteriano.

Yerba Mate es una potencia de nutrición debido a sus altas vitaminas, minerales y antioxidantes de alta concentración. También cuenta con vitamina C y zinc, que es esencial para proteger el frío y la gripe. Bebiendo maté y comiendo estos7 alimentos que guardan enfermedades de invierno¡Estarás bien para ir!