9 mejores yogures para perder peso
Los fabricantes cobran tanta azúcar y aditivos al yogur, ya que hacen barras de caramelo. Estas son selecciones seguras.
Embalado con proteínas, llenas de calcio, y cargadas naturalmente con probióticos, el yogur tiene todos los hechos de laLos mejores alimentos para perder peso. Sin embargo, hay algunas variedades de yogurt mejores para usted que otros.
Los yogures con sabor a menudo albergan tanto azúcar y ingredientes artificiales como barras de caramelo. Estamos aquí para ayudarlo a navegar por la tienda de comestibles para que pueda elegir el tipo de yogur más nutritivo de su corazón. Ribujamos estos yogures en nueve categorías diferentes, mostrándole nuestra mejor opción, así como una opción que estaría mejor como una opción secundaria.
Entonces, la próxima vez que se encuentre sentirse nervioso en la sección de productos lácteos, consulte esta útil guía para abastecerse de las mejores marcas de yogurt que no obstaculizarán sus objetivos de pérdida de peso.
Si te gusta el yogur de vainilla ...
Coma esto: el yogur no engordado del estilo islandés de SIGGI, vainilla
El yogur con sabor a estilo islandés de Siggi no le costará un día completo de azúcar agregada como las variedades con sabor a algunas de las casas de yogurt. Este yogur también tiene una gran relación de carbohidratos a proteínas, con solo 12 gramos de carbohidratos y una friolera de 15 gramos de proteína.
No es eso: Yoplait Original: Vanilla francesa
No solo una gran degustación, Siggi's tiene uno de los más bajos del azúcar, de todos los yogures de vainilla en el mercado. El yogur islandés se tensa como variedades griegas, que también aumenta el contenido de proteínas. Sin embargo, el yogur de vainilla francés de Yoplait tiene aproximadamente tres veces más azúcar como proteína. A los 19 gramos por contenedor, está mirando la tanta azúcar que está en una ½ taza de helado de vainilla de Ben & Jerry.
Si te gusta el yogurt saborizado de Peach ...
Comer esto: Dos buenos, griego griego de yogurt griego
¿Has oído hablar de dos buenos? Es un producto relativamente nuevo y es bastante sabroso. La mejor parte de esta empresa es que sus yogures saborizados solo le costan dos gramos de azúcar. El bajo contenido de azúcar es atribuible a la falta de caña y azúcar de mesa y, en cambio, la inclusión de la stevia. La ausencia de azúcar también corta calorías y carbohidratos, por lo que de lo que te queda es un yogur griego lleno de proteínas con sabor.
No es eso: Dannon Fruit en el yogur inferior, Peach
"Fruto en la parte inferior" a menudo significa "azúcar en la parte superior". Esta variedad tiene 22 gramos de las cosas dulces y la mayoría del azúcar se agrega en lugar de viniendo naturalmente del melocotón.
Si te gustan los yogures indulgentes ...
Comer esto: YO CUMBLE YOGURT BAJO-FAT, vainilla con papas fritas AHOY® Piezas de galletas
¿Te sorprende que te estamos sugiriendo que NOSH en el yogur de vainilla bajo en grasa de Yo Crunch con chips ahoy cookie se desmorona? No seas, porque, mientras que el contenido de azúcar es bastante alto, este yogurt es impresionantemente bajo, Cal para una golosina de cookie. Si bien tiene un poco más de azúcar de lo que idealmente nos gustaría ver que es relativamente bajo cuando lo comparas con la competencia. Ahorre 140 calorías y casi 6 gramos de grasa al recoger a Yocunch sobre Chobani.
No es eso: Chobani Griego Yogurt Flip, Almond Coco Loco
Si bien la mayoría de las calorías y grasas adicionales en el trato de desayuno de Chobani provienen de las almendras, los trozos de chocolate y yogur con sabor a coco están cargados de azúcar. Realmente no importa qué opción elija, estos yogures llenos de chocolate y caramelo solo deben ser únicos y unas deseos, no bocadillos diarios.
Si te gusta el yogurt con sabor a chocolate ...
Coma esto: yogurt griego chobani, chocolate de vainilla y crema
Si estás en el merow, para algo chocolate y cremoso, el yogur de vainilla y crema de Chobani, el yogur griego, puede ser la mejor opción para usted. La grasa y la proteína ayudarán a mantenerlo lleno, ya que también satisface esa solución dulce. Hace que valga la pena los 15 gramos de azúcar, sí?
No es eso: Yoplait Whips!, Mousse de chocolate
Cómo Yoplait envasa tantas calorías y azúcar en un recipiente tan pequeño, es posible que nunca lo sepamos. Una media taza de siervo suave de chocolate en realidad tiene menos azúcar que este yogur, y ¿no preferirías tener eso? Sabemos que lo haríamos.
Si quieres un yogur basado en la soja ...
Coma esto: yogur de soja sin lácteos de seda, fresa.
¡Este yogur de soja sin lácteos solo paquen 14 gramos de azúcar!
No es que: Yogur de soja sin lácteos orgánicos de Stonyfield, fresa.
El yogur de soja de Stonyfield no es malo para usted por ningún medio, pero en comparación con el yogur basado en la soja de Silk, empaca mucho más agregó azúcar en un número equivalente de onzas.
Si quieres un yogur de almendras a base de leche ...
Comer esto: Kite Hill, Leche de almendras Yogurt griego, cereza negra
¡Este yogurt está lleno de grasas y proteínas saludables! Es impresionante que un yogur a base de leche de tuercas pueda empacar 10 gramos de proteína en una copa de 5.3 onzas.
No es eso: almendra sueño, leche de almendra yogur no lácteos, coco.
Esta es una opción de yogurt de almendra sólida, sin embargo, donde carece en comparación con su competidor Kite Hill está en el departamento de proteínas. Un recipiente de 6 onzas solo envasa un gramo de proteína, significativamente menor que la contraparte de Kite Hill.
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Si necesitas un yogurt libre de lactosa ...
Coma esto: Verde Valley Creamery, Yogur de vainilla orgánico
Este yogurt libre de lactosa hace, de hecho, contiene productos lácteos, por lo que aquellos que siguen a un estilo de vida vegano deben mantenerse alejados de este yogur! Sin embargo, no hay un rastro de lactosa en este yogur, así que si esa es tu única restricción dietética, estás de suerte. Solo hay 13 gramos de azúcar en la variedad de vainilla, que no es demasiado alta para el yogur con sabor. Sin mencionar, los productos de Green Valley Creamery son todos usda, certificado orgánico, certificado y certificado, criado y manejado.
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No es que: Yoplait Lactose-Free, vainilla
Mientras que el yogur de vainilla libre de lactosa de Yoplait carece del azúcar natural de la leche que molesta a muchos estómagos de las personas, trae mucho azúcar agregado a la mesa, casi 20 gramos para ser exactos. Embalado con más azúcar y menos proteínas que en el yogur de Green Valley Creamery, haga que Yoplait sea su segunda opción.
Si prefieres yogur, ...
Comer esto: Fage TOTAL 2% de yogur griego, llano
No solo más cremoso como más delicioso que la variedad sin grasa, la pequeña parte de la polla de leche en 2% permite que su cuerpo absorba las vitaminas solubles en grasa en el yogur. Además, no puede obtener una lista de ingredientes mucho más puras que esta: leche, crema y culturas.
No es eso: dioses griegos yogurt griego no graso, llano
Dioses griegos, por otro lado? ¿Un yogur griego simple, sin azúcar con más azúcar que la proteína? No gracias.
Si estás recortando en grasa ...
¡Come esto! Yogurt Griego Chobani, Arándano
No puedes equivocarte con el yogur con sabor a arándanos no gruesos, especialmente cuando la mayor parte del azúcar de este yogur proviene de los arándanos reales.
¡No es eso: Yoplait, griego 100 látigos! Tarta de queso con fresas
Para ser claro, no hay nada poco saludable sobre este yogur nutricionalmente. En comparación con el yogur no gordoso con sabor a Chobani, descubrirá que hay que existen mucho más ingredientes en el producto de 100 látigos de Yoplait y, en lugar de fruta real a la vanguardia de la lista de ingredientes, como en Chobani, Fruit Puree cae bastante bajo en la lista. La gelatina y un edulcorante artificial llamaron sucralosa, ambos rango más altos que el puré de frutas en este yogur.
