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Hoy en día, es más fácil que nunca mantenerse responsable con sus objetivos de alimentación saludables. Gracias a los muchosAplicaciones de dieta en el mercado.Noom, la aplicación de pérdida de peso que está diseñada con milenniales en mente, está aquí para quedarse, con su programación fácil de usar que tiene usuarios enganchados y en realidad se emociona de comer de manera saludable. En lugar de recomendar las dietas de moda, la aplicación disecciona sus acciones y opciones diarias para ayudar a crear un estilo de vida de la que está orgulloso.

Hablamos con dietistas registrados para obtener su percepción de lo que hace la aplicación, si vale la pena o no el costo, y cómo puede perder peso exactamente con él.

"La aplicación Noom fue diseñada por psicólogos de comportamiento para crear una herramienta virtual de pérdida de peso más sostenible y pérdida de peso, contrariamente a todas las dietas extremas restrictivas que recortan grupos de alimentos y requieren un estricto conteo poco realista", dice Laura Burak, dietista registrada y propietario deLaura Burak Nutrition. "Combina un programa de registro de alimentos con entrenamiento simple y responsabilidad de entrenadores virtuales y le da a sus usuarios una comunidad de otros usuarios de apoyo".

¿Qué hace la aplicación noom?

La aplicación Noom se centra principalmente en los cambios de comportamiento para ayudar a las personas a perder peso y vivir un estilo de vida saludable. Según dietista registrado con sede en Nueva YC.Natalie Rizzo"La aplicación Noom se ha ganado un seguimiento entre los adultos jóvenes y a menudo se ha promocionado como" los "observadores de peso para milenarios" debido a su característica de check-in regular que pare a los usuarios con un especialista que les ayudará a alcanzar sus objetivos ".

Cuando paga la tarifa mensual de Noom, obtendrá acceso a un "entrenador" para ayudarlo a lo largo de su viaje. Después de descargar la aplicación, se le harán una serie de preguntas sobre su dieta y estilo de vida.hábitos, como la cantidad de comidas que normalmente come y cuáles incluyen sus almuerzos típicos. La aplicación también tiene en cuenta su historial médico, preguntando si está en riesgo de afecciones comoAlta presión sanguínea odiabetes.

Una vez que estés configurado, podrás registrar tu ingesta de alimentos de acuerdo con el sistema de Noom. El programa de la aplicación alienta a los usuarios a comer alimentos con una densidad calórica inferior, para sentirse llenos mientras comía menos calorías.

"La aplicación también utiliza un sistema codificado por colores (verde, amarillo y rojo) para enseñar a las personas a comer alimentos con moderación", dice Rizzo. "Además, ninguna comida está fuera de los límites. Lo que me gusta de la aplicación es que abordan los comportamientos individuales, lo que es necesario para modificar su estilo de vida para objetivos sostenibles a largo plazo".

Otro beneficio importante de la aplicación es que incluye una pestaña recetas, para que pueda encontrarIdeas de comida saludable En el mismo lugar donde estás registrando tu comida. Las recetas incluyen todo, desde batidos hasta tacos, e incluso puede buscar la lista de recetas por categoría o por ingrediente.

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¿Cuánto cuesta la aplicación Noom?

La aplicación cuesta $ 44.99 por mes. A cambio de la tarifa, podrá rastrear los alimentos que come, registre su ejercicio y peso, y acceda a la pestaña Receta, además de comunicarse con sus entrenadores. Eso incluye un "especialista en objetivos", así como un entrenador grupal, que trabaja con usted y otros usuarios de Noom.

"Creo que el costo es subjetivo, ya que todos tienen diferentes niveles de ingresos y presupuestos", dice Rizzo. "Dicho esto, creo que vale la pena invirtiendo dinero en su salud si puede pagarlo. Si crees que Noom es algo que suena de acuerdo con su callejón, y crees que podrás seguir con el largo plazo, entonces podría valer la pena probarlo ".

¿Es la aplicación noom a salvo?

No hay nada que indique que usar la aplicación NOOM no es seguro. Sin embargo,Cynthia Sass, un nutricionista de desempeño basado en LA y el dietista registrado, dice que "si alguien tiene algún tipo de necesidades dietéticas especiales, como las sensibilidades o alergias de los alimentos, o las condiciones crónicas como IBS, creo que es mejor trabajar directamente con un nutricionista dietista registrado, como La capacitación de un dietista incluye tanto la nutrición clínica como la pérdida de peso ".

Antes de registrarse para obtener una aplicación como esta, SASS recomienda tomarse el tiempo para leer algunas reseñas y pensar a través de los pros y los contras. Es posible que también desee investigar cuáles son las opciones para las consultas de RD en persona en su área, en lugar de pagar la aplicación.

¿Qué otras aplicaciones son similares a Noom?

Gigi rubin, un dietista registrado con sede en Nueva York, piensa que la aplicación Weight Watchers es útil. "La nueva aplicación WW es una gran aplicación para perder peso, construida en un programa probado y de confianza que ha existido desde los años 70", dice ella. "Si bien el programa cambia periódicamente, los usuarios están recibiendo frecuentemente actualizaciones y tutoriales para hacer que cualquier transición sea suave. Una más importante de la aplicación WW es la función de conexión, lo que permite a los usuarios a todo el mundo se conectan entre sí y comparten el éxito".

MyFitnessPal parece estar entre las aplicaciones de dieta más populares, también. "Algunos de mis clientes usan MyFitnessPal, pero es una aplicación mucho diferente", dice Sass. "Tiende a funcionar bien para las personas que no están buscando un programa integral, tal vez personas que ya están trabajando con un dietista registrado en uno, o que tengan su propio plan personalizado".

Entonces, si Noom no suena como el ajuste adecuado para usted, o no puede manejar la tarifa mensual en este momento, una de estas otras aplicaciones también puede ser una buena opción.

¿No es Noom para ti?

Burak dice que Noom puede ser una buena opción para las personas que necesitan responsabilidad a un precio asequible y prosperan en un entorno comunitario en línea.

Noom puede funcionar bien para las personas que no quieren prohibir cualquier alimento, agrega SASS. "Destaca comer más alimentos más densos en nutrientes (etiquetados verdes), como productos frescos, y minimizando las porciones y / o la frecuencia de amarillo (proteínas, almidones) y alimentos con etiquetado rojo (esta última siendo pizza, dulces, alcohol y como) ", dice ella. Pero si está comiendo la mayoría de los alimentos verdes, puede hacer espacio para incluir sus alimentos rojos favoritos de vez en cuando.

Otro profesional es que los noom se dirigen.emocional y la alimentación social y es ideal para aquellos que desean planificar con anticipación para eventos especiales, como una fiesta, vacaciones o vacaciones.

Si el costo mensual no es un repartidor para usted, podría valer la pena probar la aplicación Noom.