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Imagina esto: Peeling de la piel y reflejando odiosamente un rojo (incendiotinte. Todos hemos estado allí. Puede aplicar el protector solar todo lo que desee y aún puede estar sintiendo los efectos de esos ásperos rayos UVA / UVB. Y desafortunadamente, segúnInformes de los consumidores, más del 40 por ciento de los protectores solares analizados no cumplen con sus reclamos SPF. De hecho, dos productos que se jactaban tenían un SPF de 50 en realidad entregaron los mismos resultados que el que tiene un SPF de 8.

Otro estudio del Departamento de Dermatología en Beijing, China descubrió que, si bien el protector solar es efectivo para proteger contra los rayos UVB (los que causan la sensación de ardor), fallan en la protección contra las longitudes de onda de UVA (las quearrugas tu piel suave).

¡Pero como tantas otras cosas que salvan la salud en la vida, la comida puede ser parte de la respuesta! Es por eso¡Come esto, no eso! ha compilado una lista de los 7 mejores alimentos que debe abastecerse para ayudar a evitar la piel quemada este verano. Y para más picaduras de mejora de la piel, no se pierda estos25 alimentos saludables que te dan piel brillante.!

Eso es correcto, lees eso correctamente. ¡Burlarse con el vino tinto puede ayudarlo a almacenar sus reservas antioxidantes, por lo que puede patear UVA Booty! Un nutriente llamado * flavonoide, es el componente en el vino que es creíble para asegurarse de que no recibe el reacción de una quemadura solar. ¿Has oído hablar de melanoma? Sí, no, gracias. Afortunadamente, un vaso de esta bebida roja y rica con antioxidantes no solo lo ayudará a relajarse y relajarse, sino que también le permite luchar contra el cáncer de piel.

Aquí está la desglose de la ciencia: los flavonoides evitan que la piel forme algo llamadas especies reactivas de oxígeno, o ROS. Según la revista de química agrícola y de alimentos, "estas moléculas ejercen una variedad de efectos nocivos al alterar las funciones celulares clave y pueden resultar en la muerte celular". ¡Guau! ¡Abre esa botella este verano para mantener tus células prosperando y saludables!

¿Sabías cuando estás deshidratado, anhela cosas dulces? En lugar de subir al puesto de concesión en su piscina local y comprar una barra de caramelo de $ 2, ¡opta por una batata dulce! Y ahorre un dólar en el camino, también. Esta papa no solo se carga con sabor y potasio, también proporciona una gran cantidad de un tipo específico de vitamina A llamado, betacaroteno, que solo se encuentra en las plantas. El American Journal of Clinical Journal informa que esta vitamina es crucial para lograr cantidades suficientes para construir un equipo de micronutrientes antioxidantes. En última instancia, esta banda de antioxidantes actuará como un escudo de defensa contra el sol. Echa un vistazo a unas deliciososRecetas de batata, ¡aquí!

Abrazar esa dieta mediterránea y llovizna un poco de aceite de oliva sobre su ensalada verde frondosa, porque el aceite de oliva es un bloqueador de sol natural. El alto nivel de un péptido de plantas encontrado en el aceite de oliva llamado,escálano Se sabe que protege los lípidos o grasas sensibles de la piel. Su piel no va a quemar con esto en su sistema. Para un estupendo, super delicioso, luminoso, llovizna ½ cucharada de aceite de oliva con un chorro de miel y un toque de sal de mar sobre la parte superior de su cama de espinacas. Sus papilas gustativas apreciarán el combo dulce y salado y su piel, por supuesto, lo agradecerá por protegerlo. ¡Es una victoria! Para másgrasas saludables ¡haga clic aquí!

Has oído las noticias? Una porción de fresas tiene más vitamina C que una naranja media. Pesando en 84.7 mg de vitamina C, una taza de fresas supera el contenido de vitamina C de una naranja media en aproximadamente 15 mg. Si bien la diferencia es pequeña, no querrá ser frugal con su ingesta de vitamina C este verano. Esta vitamina en frío que combatamos los suplementos en el invierno también puede ayudarnos a mantenernos saludables en el verano, también. Pero de una manera completamente diferente.

Según un estudio realizado por un profesor asistente en el Instituto de Agricultura de VANAVARAYAR en Pollachi, India, la vitamina C desempeña un "papel principal en la lucha contra las especies radicales libres que son la principal causa de numerosos cambios negativos de la piel". ¡Guau! Empaque una bolsa de estos chicos malos en la bolsa de su playa y pop 'em en la boca mientras empapas los rayos junto a la piscina.

Similar a la vitamina C, la vitamina E también es un potente antioxidante que protege su piel contra el daño de los radicales libres ... ¡y los aguacates están llenos de ella! Sin mencionar, la vitamina E también es un jugador clave en antienvejecimiento. Entonces, cuando comes un aguacate no solo, ¿estás evitando que su piel sean las arrugas provocadas por los rayos UVA, también está combatiendo los efectos del envejecimiento biológico también. Si necesita algunas ideas sobre cómo incorporar a los avocados en su dieta leaRecetas de aguacate para la pérdida de peso.!

Sentado junto al océano puede darte un anhelo por algunos captados salvajes.salmón. Y debería, verse, ya que este pez es verdaderamente uno de un tipo. Si es oscuro, la tez rosa no fue suficiente para volver a colocarlo, tal vez su alto contenido de ácido graso omega-3. Especialmente porque un pequeño estudio británico descubrió que los peces son ricos en omega-3, protegidos contra las quemaduras solares y cualquier cambio en el ADN que puedan conducir al cáncer. ¡Un pescado bastante impresionante!

Este jugososuperfood ¡Es uno que no querrás descuidar este verano! Estas pequeñas perlas rojas contienen excelentes fuentes de antioxidantes que se reaniman y evitan la tensión oxidativa de los radicales libres que hacen daño en su piel suave. Tanto los rayos UVA como UVB son notorios para imponer daños en la preciosa membrana de lípidos de la piel. Afortunadamente, un estudio de Texas A & M mostró que las semillas de granada (pequeñas pero poderosas) protegen las células de ser dañadas o destruidas después de la exposición de ambos tipos de rayos. ¿Buscas más alimentos antioxidantes para defenderse de los radicales libres? No querrás perderte estos30 mejores alimentos antiinflamatorios.