Good Lifestyle

Solo hay tantos yogurt, nueces y parfaits de bayas que una persona puede comer antes de que sean totalmente locas. Está bien, eso es un poco de exageración, pero podemos apostar a que muchos de los comedores de yogurt de América sufren un caso grave de fatiga de sabor al brote. Están simplemente aburridos con los yogures con sabor a frutas que han sido clientes habituales en su tazón de desayuno durante años. Y esto pone a dietas conscientes de la salud que no quieren renunciar a las cosas.vientre plano, Beneficios de construcción muscular entre una roca y un lugar difícil.

Afortunadamente, los fabricantes de alimentos, los desarrolladores de recetas y los productos alimenticios creativos han comenzado a mirar el yogur griego en una luz diferente. Ha llegado una nueva era del yogur, y es sabroso, picante, lechoso, y lo mejor de todo, es francamente delicioso. ¿No estás seguro de cómo entrar en la sabrosa tendencia láctea mientras se alojaba con tus metas de pérdida de peso? Te tenemos cubierto. ¡Aquí, algunas de las formas más satisfactorias de echarle una cuchara! Y luego, por más formas de incorporar el yogur en su dieta diaria, consulte estos20 increíbles recetas de smoothie de yogurt.

Puede alentar a los niños y a los padres a comer más vegetales, pero Ranch Dip está lejos de la imagen de la salud. Mientras que las versiones caseras no tan saludables requieren ingredientes grasos como mayonesa, suero de leche y crema agria, la clase comprada en la tienda está plagada con cosas yucky como MSG y aceite de soja, una grasa comúnmente utilizada que los investigadores de la Universidad de California han vinculado con Ganancia de peso y diabetes en ratones. Para hacer un rancho rápido y fácil, lo ayudará a mantenerse en línea recta y estrecha hacia ustedes, simplemente mezcle un polvo de ajo, polvo de cebolla, eneldo seco, sal de kosher, salsa de buquestershire, pimienta de cayena y cebolletas frescas en una taza de llanura Yogur griego. Para obtener detalles sobre cómo azotar un lote, echa un vistazo a la puesta de salida bien plateadareceta.

En lugar de superar su chile y tacos con crema agria, mezcle un poco de yogur griego con el condimento de cilantro y taco para un sabor agregado y use eso. Le ahorrará calorías y grasas y agregará algo adicional.proteína a tu plato. ¡Eso es lo que nos gusta llamar ganar-ganar!

Fettuccine Alfredo: lo que mi padre llama amorosamente "un ataque al corazón en un plato", está lleno de grasas saturadas de obstrucción de la arteria. De hecho, ¡una mera porción de ¼ de taza de las cosas paquetes el 25% de la ingesta del día! Pero eso no es razón para que usted renuncia al plato, simplemente déle un cambio de imagen saludable con la ayuda de yogurt cremoso y delicioso. (Más detalles sobre esoaquí.) Y para hacer más información sobre la receta, cambie nuestra pasta refinada para los fideos integrales de grano o calabacín. Amando esa última idea? Luego asegúrese de revisar estos21 recetas de espiralizador de agua instantánea Para más verduras de fideos.

¿Nunca ha sido un fan de los toppers de yogur dulces como fruta y cereal? Luego, vas a amar la sabrosa tendencia de cobertura barriendo la tierra de la láctea fermentada. Lori deZorros aman los limones Le gusta superar sus tazones de yogurt con combos ganadores como Evoo y todo lo que el condimento de bagel (sí, eso es realmente una cosa) y el pepino, las aceitunas de Kalamata y el orégano seco. ¡Para ideas más divertidas y sabrosas, echa un vistazo a su blog!

Intercambie en un grueso yogur griego para crema pesada para crear un giro saludable en la espinaca crema. También está más allá de hacerlo, también: simplemente mezcle un poco de espinacas salteadas, nuez moscada y sal en un contenedor o dos o su yogur plano favorito y está bien para ir. Para obtener recetas más simples que pueden ayudarlo a perder grasa del vientre, echa un vistazo a estos20 recetas perezosas para la pérdida de peso!

Sáltate los globos de Mayo, los amantes del sándwich, y hacen que un almuerzo saludable y fresco se extienda en su propia cocina. Puede parecer demasiado simple para ser verdad, pero plegando pepinos y rábanos finamente picados en una porción de yogur liso junto con aceite de oliva, semillas de sésamo (uno de estos20 alimentos ricos en calcio que no son lácteos.) Y Dried Dill crea un sándwich para sándwich y pita.

Para crear altas papas de puré de proteínas, toda la familia le encantará, saltará la leche y el exceso de mantequilla, y acumulará nuestra toma más saludable del plato. Aquí es cómo hacerlo:

½ taza de yogur griego liso
1 ¼ lbs de papas rojizas, peladas y cortadas
¼ taza de caldo de pollo de sodio bajo, calentado
2 cucharadas de mantequilla fedida sin sal
Rosemary, al gusto.
Pimienta negra molida, al gusto.

PASO 1

Hervir una gran olla de agua. Agregue las papas y cocine durante 15 minutos, o hasta que se suavice. Drenar el agua.

PASO 2

Transfiera las papas a un tazón grande, combine con el caldo y la puré de la mano. Una vez combinados y suavemente combinados y suaves, revuelvan el yogur, la mantequilla y las especias.

PASO 3

Servir con uno de estos35 mejores recetas de pollo para perder peso Para una comida completa y saludable.

¿Buscando otra forma de comer aguacates? Por supuesto que lo eres. Aparte de su sabor divino y agradable con gusto, la fruta verde y cremosa es una potente fuente de fibra y ácido oleico, dos nutrientes que en realidad pueden ayudar a los sentimientos de hambre, a la pérdida de peso. Al combinar el yogur con aguacate, jugo de limón, hojas de albahaca, aceite de oliva, sal y pimienta, rachel, el desarrollador de recetas detrás del blogLa fuji mamá, ha creado una forma salada de disfrutar del yogur que nunca antes lo hemos visto. Manos abajo, es una de las más creativas.Recetas de aguacate para la pérdida de peso. Todavía tenemos que encontrarnos. Considérelo un intento imprescindible.

Salta el ketchup azucarado y la mayonesa y la parte superior de suhamburguesa Con una espiculada "n dulce propagación, no podemos tener suficiente. Simplemente mezcle una cucharada de 1/2 de Harissa, ½ cucharada de jugo de limón y una cucharada de 1/2 de miel con 2 tazas de yogur y agregue sal y pimienta al gusto. Guárdelo en un frasco de albañil hasta su próxima barbacoa.

Una cucharada de hummus comercial lleva aproximadamente 1 gramo de proteína por cucharada, es mejor que ninguna proteína en absoluto, pero tampoco es exactamente estelar. Para amplificar la proteína en el plato mediterráneo clásico, diríjase a la cocina y cree un depósito de yogurt griego hecho en casa. Simplemente vierta una lata de frijoles de garbanzo drenados y enjuagados en un gran procesador de alimentos junto con ¾ taza de yogur griego, 1 cucharadita de evao, tres dientes de ajo, el jugo de un limón y sal y pimienta, y déjese rasgar hasta que esté lise! Servir con rodajas de pita de trigo integral o verduras crudas para un bocadillo de Luz y de llenado. Para obtener más alimentos, llenos hasta el borde de la proteína, echa un vistazo a estos29 mejores proteínas para perder peso.

Caprese tradicional esasi que 2015. Manténgase de la cadera y fresco entre los amantes de los amantes de los asistentes al agua creativa en el clásico plato italiano que se muestra arriba. Se traduce en mozzarella parayogur! Puedes obtener todos los detalles.aquí, la cortesía de otoño hace y hace.

Squash Butternut (que está llena de fibra y potasio, un nutriente que ayudaDeja de hincharse) Es otra vegetación que se jadea bien en una cama de yogur griego. Para hacer el plato, simplemente cortar la calabaza en cubos y sazonarlo con Evoo y curry en polvo antes de asarlo en el horno. Después de que la calabaza se cocina, déjelo enfriar y bruce y disfrute en un tazón sobre su yogur simple favorito.

Este es uno nuevo, incluso para nosotros, pero tiene un sentido perfecto. Agregar una cucharada de yogur griego a sus huevos, el recuento de proteínas y la esponjase. Y no solo alcancen los blancos, las yemas contienen la colina de nutrientes de combate de grasa. Para obtener aún más formas de preparar los huevos con pérdida de peso en mente, echa un vistazo a estos25 mejores recetas de huevos para la pérdida de peso.

No importa cuánto guía hagas, nunca parece ser suficiente. ¿Estamos correctos, o si tenemos razón? Para asegurarse de que no se quede sin chapuzón, y ahorre dinero en efectivo a los aguacates, agregue una cucharada o dos de yogur griego a su receta de GUAC favorita. Pareja con uno de estosChips saludables Para el emparejamiento de la fiesta mejor para ti.

¿Amor el pollo y la ensalada de atún? Hazlos más saludables, y más llenados, intercambiando el yogur griego para Mayo. Viste la mezcla con unas pocas espuerzas de curry en polvo, pimienta y cayena y un apio en cubitos. Servir en un lecho de verdes o entre dos rebanadas de pan de Ezequiel para un almuerzo satisfactorio, seguramente le encantará.