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Mas que500,000 personas han muertode COVID-19, a nivel mundial, alrededor del 25% de los cuales fueron de los Estados Unidos. Mientras que nadie tiene la recuperación garantizada decoronavirus, Hay ciertos grupos de personas que tienen mayor riesgo de fatalidad que otras,independientemente de la edad.

Dr. Mark Cucuzzella, MD, FAAFP, explica solo tres de las afecciones médicas subyacentes que aumentan el riesgo de enfermedad grave de una persona de COVID-19. (Recuerde, la información sobre Coronavirus está cambiando regularmente y estamos trabajando arduamente para informar sobre la información más actualizada. Manténgase informado porsuscribirse a nuestro boletín Así que no te pierdas un ritmo.)

¿Cuáles son las tres condiciones preexistentes que le hacen más probable que experimente síntomas adversos a COVID-19?

"Hoy en día, casi 3 de los 4 estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad y el 50 por ciento de los adultos son diabéticos o prediabéticos", dice Cucuzzella. "La investigación reciente ha demostrado que en los Estados Unidos, la mayoría de las personas que necesitan hospitalización debido a COVID-19 tuvieron una condición de salud preexistente, como la hipertensión, la obesidad y la diabetes tipo 2".

Cucuzzella dice que la hipertensión, la obesidad y la diabetes tipo 2, en algunos casos, pueden derivarse del mismo problema:resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina se produce cuando su páncreas produce más insulina de lo que se necesita paraagarrar glucosa (azúcar) de su torrente sanguíneo y transfiéralos a tus células. Esta condición también se conoce como hiperinsulinemia.

Si bien hay muchos factores que contribuyen al desarrollo de la resistencia a la insulina, como la genética, así como los patrones de sueño y ejercicio, Cucuzzella dice: "El conductor principal en todo el tablero es una dieta alta en carbohidratos simples y refinados, especialmente en fructosa, que actúa sobre El hígado para crear esta condición ". (Relacionado:7 PRECAUCIONES Las personas con diabetes deben tomar ahora para evitar COVID-19.)

¿Cuánto más probable es que mueres de COVID-19 si tiene una de estas condiciones preexistentes?

"Aunque no tenemos datos completamente precisos, nuestras mejores estimaciones de Europa, así como los Estados Unidos, lo ponen en riesgo de tres a seis veces", dice Cucuzella.

Ahora, para alguien entre las edades de 30 y 40 años que también tiene diabetes, su riesgo de morir podría ser similar a alguien que es mucho mayor, digamos, de 75 años, por ejemplo, Cucuzzella aclara. "Aprenderemos más como Esta pandemia procede, pero es seguro decir que ahora es un buen momento para revertir su diabetes [tipo 2] si lo tiene ", agrega. (Relacionado:Puede reducir su riesgo de diabetes en un 60% solo haciendo esto.)

¿Cómo puede un cambio en la dieta ayuda revertir cada una de estas tres condiciones?

Si alguna vez ha habido un mejor momento para obtener su salud en la forma superior, es ahora mismo. Adoptando predominantementeDieta a base de plantas Se cree que hace una diferencia sustancial. Alguien que come alimentos procesados ​​que sean altos en azúcar y grasas saturadas tiene un mayor riesgo de obesidad, que se asocia con enfermedades cardíacas, diabetes e incluso cáncer.

"La diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2 son enfermedades crónicas que afectan la forma en que su cuerpo regula el azúcar en la sangre, la glucosa, lo que alimenta las células de su cuerpo", dice Cucuzzella. "Se necesita insulina para que esto suceda". (Relacionado:La diferencia entre la diabetes tipo 1 y tipo 2..)

Para algunos, diabetes tipo 2.puede ser invertido A través de la dieta y la persistencia.

"Para las tres de estas condiciones preexistentes, la investigación muestra que reducir los carbohidratos tiene el mayor efecto en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y reduciendo los niveles crónicamente altos de insulina", agrega.

La clave es lograr un equilibrio entre comer carbohidratos de alta fibra, como granos integrales, frutas y verduras; proteínas magras, incluidas las leguminosas, los peces y las aves de corral; y grasas saludables, como tuercas y aceite de oliva. Esto ayudará a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre para que no caigan ni salgan.

"Los swaps de carbo bajos fáciles incluyen intercambiar un bollo de hamburguesas para las envolturas de lechuga o bocadillos en arándanos glicémicos bajos en lugar de pretzels", dice Cucuzzella. "Los alimentos más densos en nutrientes con proteínas y grasas de alta calidad deben estar en el menú todos los días. Estos incluyen huevos y mariscos, carne y queso, y productos lácteos de alta calidad".

Al incorporar alimentos más saludables, recortando el azúcar, el ejercicio, la bebida.mucha agua, y obteniendo al menos siete a ocho horas de sueño cada noche, puede promover aún más los mejores resultados de salud y tener una posibilidad más fuerte para defenderse de la enfermedad. Para más información sobre qué alimentos se alejen, echa un vistazo50 peores alimentos para la diabetes.