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Es hora de resolver un debate anterior: entre elBig Mac y el whopper, cual de loshamburguesas es más saludable? Clientes leales de cualquieraMcDonald's oRey de hamburguesa Puede estar ligeramente ofendido a la idea de comparar incluso la comparación de cada elemento de menú preciado de la cadena de comida rápida de tal manera, dado que tienen estos seguidores tan devotos. Sin embargo, cuando intentas comer sano, pero realmente en el estado de ánimo para una hamburguesa de comida rápida clásica, es posible que tenga curiosidad por lo que realmente es la opción más saludable. Llamamos a la nutrición expertaMaryann walsh, MFN, RD, CDE para evaluar cuál de las dos hamburguesas es la opción más saludable cuando no hará ningún sustituto.

¿Qué es más saludable, la Mac o el Whopper?

Sorpresa: en realidad son casi iguales.

"Ponga estas dos hamburguesas de comida rápida icónica de cabeza a cabeza, y se acercan a ser sabio de nutrición de cuello y cuello, dado que el hecho de que el Big Mac tiene aproximadamente 1 onza menos carne precocida que el whopper, "Dice Walsh. "Una Mac Big tiene 3.2 onzas de carne, mientras que el Whopper es un verdadero barrio trimestre a las 4 onzas".

Aquí están las estadísticas:

Big Mac: 540 calorías, 28 gramos grasas, 46 gramos carbohidratos, 25 gramos de proteína

Embuste: 660 calorías, 40 gramos de grasa, 49 gramos Carbohidratos, 28 gramos de proteína

Incluso el recuento de sodio es casi equivalente en ambas hamburguesas, a 940 miligramos para el Big Mac y 980 miligramos para el Whopper.

"Como educador dietista y diabetes que generalmente predica la importancia de controlar la ingesta de carbohidratos más, honestamente, diría que elige la persona que te gusta mejor: enfrentarlo, esto es como un coque o un argumento de Pepsi", dice Walsh.

Si desea hacer que cada hamburguesa sea más saludable, Walsh sugiere intercambiar el bollo para la lechuga en su lugar. Además, también pida que los condimentos se eliminen también. Si haces eso por cada hamburguesa, las calorías caen bastante dramáticamente.

Big Mac: 240 calorías, 16 gramos grasas, 5 gramos Carbohidratos, 18 gramos de proteína

Embuste: 250 calorías, 18 gramos de grasa, 3 gramos Carbohidratos, 20 gramos de proteína

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¿Hay una opción aún más saludable para ordenar?

"Considerando una ensalada de pollo de jardín de BK viene en 520 calorías y en la ensalada de pollo a la parrilla de McDonald's, en McDonald. Big Mac: simplemente modifica algunas cosas ", dice Walsh.

Uno de estos ajustes al dietista que le gusta hacer a las hamburguesas es para sacar el exceso de pan en el bollo, también. De esta manera, todavía puedes disfrutar de la hamburguesa,emparedado-Estilo, sin consumir una cantidad excesiva de carbohidratos.

"Incluso una pieza de cuatro piezaspollo mcnugget O las licitaciones de pollo comienzan en aproximadamente 200 calorías para cuatro piezas, y eso es antes de que las haya sumergido en cualquier cosa ", dice ella.

Walsh afirma que ambas hamburguesas no son lo peor absolutoComida rápida Opciones que podría ordenar. Hubo un momento en que la Big Mac fue la hamburguesa más calórica en el menú de McDonald's, pero ahora, está la hamburguesa de doble tocino de humo que relojes en 1,130 calorías, aproximadamente el doble de las calorías del Big Mac.