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El siguiente artículo fue escrito por una hembra de 29 años que vive en Brooklyn y se está recuperando de COVID-19. Ella graciosacompartió su historia con¡Come esto, no eso!Para ayudar a otros, pero ha pedido permanecer en el anonimato. Ahora, ella abre sobre las nueve cosas que desea que ella hubiera sabido que hiciera antes de contraer la enfermedad.

Creo que todos podemos estar de acuerdo en que, en retrospectiva, desearíamos haber sabido más sobreCOVID-19 Antes de que se desarrolle en una crisis internacional. Estamos inundados por noticias yEnlaces compartidos en las redes sociales por amigos y familiares, y es difícil saber qué es el hecho y qué es la ficción. Esto puede llevar al estrés, la ansiedad, así como el intercambio dedesinformación.

Hay muchas incógnitas sobre el virus dadas su novedad, pero hay algunas cosas que realmente desearía haberlo hecho antes de contraer el virus. Si bien mi historia es solo uno de los muchos casos, espero que ayude a otros estar más preparados si lo contratan.

Ojalá hubiera sabido que ...

Boticé con síntomas solo días después de comenzar a trabajar de forma remota, por lo que está claro que probablemente lo había contraído mientras trabajaba en la oficina. Si solo hubiera optado por trabajar desde casa (como mínimo) una semana antes y practicaba el distanciamiento social, es posible que nunca se haya infectado. Especialmente en Nueva York, donde ciertamente entré en contacto con una cantidad ilimitada de extraños en un período de tiempo tan corto.

Si acabara de tener un dolor de cabeza típico, mi cajón de medicina habría sido equipado con todo lo que necesitaba.Pero cuando me enfermé, me di cuenta de que el único remedio diurno que tenía fue ibuprofeno, que en ese momento, supuestamente empeoró los síntomas covid, una teoría que se debió recientemente por elOrganización Mundial de la Salud.

También estaba luchando contra la presión del seno dealergias estacionales y aún no se había almacenado en mi siempre leal Allegra-D. Afortunadamente, pude que me entreguen rápidamente en el primer signo de síntomas, sin contacto, por supuesto. Si pudiera volver a tiempo, me hubiera asegurado de que tuviera medicina alergia, así como Tylenol para el frío y la gripe fácilmente disponible para ayudarme de inmediato.

En este momento, es crítico que tengas unPráctica de atención primaria En la mano para llamar, si muestra síntomas del virus, pero también, para facilitar su mente con la seguridad de saber que su proveedor de atención médica está ahí para usted. También es importante entender cómo pueden cuidarlo durante este tiempo, cuando muchas oficinas están cerrando y ofrecen contacto virtual solamente.

Ya he estado yendo a la misma práctica durante algunos años, y ya tenían mi última información sobre el archivo, pero no estaba al tanto de cómo manejarían unaCASO COVID-19.Esto me lleva a mi segundo desafío: mi PCP no me puso de vuelta a mí con mis resultados de la prueba o consejos sobre cómo hacer frente a la enfermedad hasta los tres o cuatro días después de que el hospital me notifique que probé positivo. Ojalá hubiera conocido también sus horas de operación, porque era muy difícil conseguirlas cuando sentí a los más enfermos, lo que llevó a un gran estrés.

A pesar de que experimenté una pérdida extrema en el apetito y el sentido del gusto durante mi pelea con COVID-19, una lata deSopa comprada en la tienda Todavía no estaba tan satisfactorio como habría sido un lote de sopa casera. Ojalá hubiera tenido la previsión de cargar micongelador Con las comidas hechas con todos los ingredientes frescos, especialmente porque me encanta usar mi licuadora de inmersión para hacer cosas como las sopa de calabaza y los batidos.

Por la seguridad de los demás, es importante mantener informado su lugar de trabajo sobre su salud en caso de que otros también lo contraten. Pero, ¿sabe cómo su administrador, HR o el liderazgo ejecutivo de su empresa lo manejarán? Caso confirmado o no, su compañía debe comunicarse de que no se siente bien con todos los miembros del personal, por lo que pueden ser informados y actuar en consecuencia. Por supuesto, bajoHIPAA Su empleador no puede divulgar legalmente su información de salud personal a toda la compañía, por lo que es importante que les pregunte cómo planean comunicar cualquier caso sospechoso o confirmado para el resto del equipo.

También es reconfortante saber cómo le cuidarán individualmente. Por ejemplo, ¿sabe cómo su administrador y compañía cuidará su salud y bienestar durante este tiempo? ¿Te pagarán la licencia por enfermedad?¿Estarán comprensivos o fríos? Hable con su gerente o representante de HR sobre esto. De esta manera, tendrá una clara comprensión de sus procedimientos y eso es menos de lo que tiene que preocuparse.

Saber que probé positivo y tuve que decirle a las personas que había estado recientemente, me estaba moldeando, estuve particularmente atascado pensando en lo que pensarían amigos, familiares y compañeros de trabajo.¿Me temerían debido a lo contagioso que es el virus? Tenía miedo de ser avergonzado,estigmatizado, y excluido por otros por hacer algo mal, aunque no fue mi culpa, me enfermé. Independientemente, me preocupaba mucho cómo reaccionaría los demás porque el mundo entero está tan espantado por el virus I, en ese momento, lo había hecho.

Tan pronto como me sentí mejor, me sentí cómodo compartiendo mi diagnóstico con familiares, amigos, colegas e incluso en las redes sociales. Sentí que un peso había sido levantado de mis hombros. Muchos de mis amigos y familiares tenían tantas preguntas sobre mi experiencia con el virus y, si bien parece afectar a otros de manera diferente, espero que pudiera aliviar sus mentes con mi historia.

Mi principal haz de luz durante mi recuperación fue que podría usar mi experiencia para ayudar a alguien más. Emocionalmente, esta crisis nos está afectando a todos de manera muy diferente: la ira, la tristeza, la ansiedad, la depresión se encuentran entre las mejores emociones y los sentimientos que más escuché. Quería darles a los demás, esperando contarles sobre mi recuperación. Físicamente, muchas personas están considerando cada cambio en la salud como un síntoma, por lo que reiteré lo que pasé y alenté en gran medida que hablan con un proveedor profesional de la salud a los detalles.Además, planeoDona mi plasma a un hospital local para la investigación y para ayudar a otros que hacen el contrato COVID-19.

Además de los pedidos otorgados por mi médico para mantenerse aislado durante 14 días después de desarrollar síntomas, ¿qué tan seguro podría ser que ya no fuera contagioso? ¿Qué signos confirmaría que estaba completamente recuperado?Hay varios pasosCDC sugiere tomar antes de detener el aislamiento de la casa. Técnicamente, la única forma de confirmar que ya no es contagiosa es ser restablecida, sin embargo, ya que continuaré de continuar con el distanciamiento social, no pregunté sobre otra prueba. Además, con tal escasez de pruebas, pensé que sería mejor permitir que mi cuerpo se cure por sí solo y en las comodidades del hogar, donde podría distanciarme de los demás.

Te puedo decir ahora mismo, no es fácil, y sigo aprendiendo cómo se verá mi nueva rutina.

Muchas preguntas han pasado por mi mente. ¿Cómo era la vida antes de que Covid-19 plaguó el globo? ¿Cómo funciona un trabajo de forma remota durante semanas a la vez y con una interacción social limitada? ¿Se cambiaría mis preferencias de gusto y comida para siempre después de tener COVID-19? Ganaría el10 libras que perdí ¿espalda?

Antes deCOVID-19, Me había quedado un montón de descanso e hidratando más de lo habitual. Entonces, a continuación, necesitaba ir paso a paso para entrar en una nueva rutina: ir a la cama al mismo tiempo todas las noches, no iniciando sesión en el trabajo a primera hora de la mañana, limpiando regularmente y desinfectando mi apartamento estudio (este ayuda. Me siento de nuevo a la normalidad, cocinar las comidas con ingredientes frescos, comiendo saludable nuevamente, limitando el tiempo de la pantalla y aprendiendo a hacer ejercicio en casa (¡gracias, yoga!).

Con suerte, esta nueva rutina le ayudará a llevarme a través de mi nuevo normal, y quién sabe, tal vez será incluso mejor que el que tenía antes.