Good Lifestyle

A diferencia de los lattes de la especia de calabaza, muchos de nosotros les encanta beber todo el otoño, esta deliciosa bebida tiene calabaza real en ella, no con sabor artificial o tanta azúcar como una porción de helado, y puede ayudar a aumentar su quemadura de calorías. Una tercera taza de puré de calabaza pura proporciona proteínas, fibra, ácidos grasos omega-3, y el 16 por ciento de su ingesta diaria recomendada de vitamina C. vitamina C es un nutriente antioxidante que los investigadores dicen que está directamente relacionado con la capacidad del cuerpo para quemar grasa. De hecho, un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Arizona mostró que las deficiencias de la vitamina C estaban fuertemente correlacionadas con la mayor cantidad de grasas corporales y medidas de cintura.

Nuestra receta de batido nutritiva está lleno de proteínas (29 gramos que valen, para ser exactos, gracias a la adición de su favoritopolvo de proteína vegana) y siete gramos de fibra Satiating, sin todos los exceso de calorías, ingredientes artificiales o conteos de azúcar de alto nivel que se encuentran en muchos PSLS de la cafetería.

¡Lávese esta bebida Pumpkin-y para un desayuno de Powerhouse Grab-N-Go, tratamiento de media tarde o postre refrescante en ningún momento! Y ni siquiera tienes que salvarlo por la caída. Disfrute todo durante todo el año al encontrar una lata de calabaza en su tienda de comestibles local.

½ plátano congelado
⅓ taza de puré de calabaza
¼ cucharadita de especia de calabaza
⅛ Extracto de vainilla cucharadita
1 cucharadita de semillas de lino
1 taza de leche de almendra sin azúcar
1 cucharada de polvo de proteína a base de plantas

Paso 1

Agregue todos los ingredientes a la licuadora en el orden listado. Mezcle en alto durante al menos 2 minutos o hasta que esté suave (nota: esto puede tomar más tiempo si su licuadora no es muy fuerte). Raspe los lados de la licuadora, según sea necesario.

Paso 2

Si prefiere una consistencia más gruesa, agregue un par de cubos de hielo y mezcle nuevamente. Agregue más especias de calabaza al gusto, si se desea.

Nutrición:292 calorías / 5 g de grasa / 33 g Carbes / 7 g de fibra / 14 g de azúcar / 29 g Proteína