Lo único que puedes tomar para obtener una vida más larga.
Puede ser una indulgencia, pero esta bebida en realidad tiene increíbles beneficios de alargamiento de la vida.
No solo está pensando en su vida útil, algo que no es lo más importante todos los días, pero también es algo con lo que puede evitar intencionalmente pensar. (No te culpamos; es un poco de una downer.)
Su longevidad puede ser un tema bastante sombrío para reflexionar regularmente, pero vale la pena su consideración. Y tenemos una forma extremadamente fácil para que influya significativamente en su esperanza de vida. No, no implica mantener un seguimiento de todos losalimentos que se acortarán oalarga tu vida y cómo encajan en su dieta; Este consejo implica conocer esta bebida que está científicamente vinculada a una vida más larga, más saludable, y luego beberla todos los días. Es tan simple como eso. ¿Mejor de todo? Esa bebida es vino tinto.
Eso es correcto,consumiendo vino tinto todos los días Podría ayudarlo a vivir aún más lejos en sus años dorados.
"Me estás diciendo que beber alcohol realmente me ayudará a vivir.más extenso"Técnicamente, sí. Pero tiene que ser vino tinto - blanco oRosa No hará el truco. Y eso se debe a que el vino tinto es una de las mejores fuentes de flavonoides: un grupo de antioxidantes bioactivo que se han relacionado con la longevidad.
Un grupo de investigadores examinó datos de laEstudio de salud de enfermeras: una de las investigaciones más grandes y más largas en los factores de riesgo para las enfermedades crónicas importantes. Los investigadores, que publicaron sus hallazgos en elDiario británico de nutrición, encontró un vínculo estrecho entre comer alimentos ricos en flavonoides y un riesgo reducido de mortalidad por todas las causas, en comparación con aquellos que no consumían estos alimentos en cantidades significativas. Específicamente, los investigadores de Harvard descubrieron que el vino tinto tenía la asociación más fuerte con una vida más larga. (Si no bebe alcohol, no hay necesidad de comenzar. También puede optar portomando té todos los días, ya que los investigadores también encontraron el mismo vínculo entre beber esta bebida rica en antioxidantes y cosechando la recompensa de una vida más larga, aunque no es tan fuerte como con el vino tinto.)
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Puede estar familiarizado con la conexión entre el vino tinto y la salud de laDieta mediterránea extendida por vida. La dieta enfatiza un alto consumo de vegetales, frutas, nueces, leguminosas, peces y aceite de oliva y un consumo reducido de carne y productos lácteos. También cuenta con una ingesta moderada de alcohol en forma de vino tinto durante las comidas. Arevisión exhaustiva de la dieta encontró una correlación significativa entre ella y los beneficios de un riesgo reducido de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, mortalidad total, insuficiencia cardíaca y cáncer de mama junto con la prevención del declive cognitivo.
Entonces, ¿cuánto vino tinto debes beber por día para cosechar las recompensas? Un estudio publicado en la revista.Enfermedades Sugiere que una ingesta moderada está entre 1 y 2 vasos por día (al tiempo que sigue una dieta saludable, como la dieta mediterránea). Esta cantidad de vino tinto puede promover una mejora de la salud general y prevenir enfermedades crónicas, como la enfermedad cardiovascular, el síndrome metabólico, el declive cognitivo, la depresión y el cáncer.
Beber una copa de vino Todos los días no le ayudará a vivir más tiempo, también puede mantenerlo mentalmente afilado en su vejez.
Un estudio 2020 publicado enRed de Jama abierta Probó casi 20,000 participantes de mediana edad en tres áreas diferentes: estado mental, recuerdo de palabras y vocabulario. Los investigadores dividieron la cohorte en dos grupos: aquellos que nunca beben y aquellos con bebidas bajas a moderadas (ocho bebidas a la semana o menos para las mujeres).
Los participantes que bebieron alcohol mostraron una mejor función cognitiva total y en general tuvieron una disminución mental significativamente más lenta a lo largo de los años en comparación con los que nunca bebían.
Ya sea que se trate de un largo día o, como un regalo para tomar un sorbo durante su realidad nocturna T.v. Binges, relajarse con una copa de vino durante la cena, ambos le permite disfrutar de su salud general. Mientras que el vino tinto tiene algunos grandes efectos secundarios, no necesariamente no podemos decir lo mismo para otras bebidas alcohólicas. Ver por ti mismo¿Qué pasa cuando bebes cerveza todas las noches?.
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