Good Lifestyle

Amarlos, odiarlos, intentarlos, negarlos, cualquiera que sea su relación con las resoluciones del Año Nuevo, es una buena posibilidad de que tenga una opinión sobre ellos.

¡Dado que perder peso es estadísticamente la resolución más popular # 1 en Estados Unidos, aquí, ¡no lo comen, no! están más que felices de ayudar a las personas a lograr las ambiciones delgadas que trae un nuevo año.

¡Dicho esto, perder peso (y ponerse en forma!) A menudo están acompañados por muchos otros objetivos. Estas resoluciones más pequeñas e hipergocadas valen la pena hacer un gran problema, especialmente porque los pequeños hábitos de estilo de vida a menudo afectan las cosas más grandes.

Por lo tanto, incluso si está en perfecto estado y, con un peso feliz, aún puede mejorar su vida identificando y enfocándose en al menos un cambio pequeño y positivo. Echa un vistazo a esta lista de 50 mejores resoluciones para pensar en la fabricación en 2019, y no te pierdasLas 10 reglas principales que debes seguir todos los días para perder 10 libras..

Es fácil caber en más pasos, ya sea que esté saltando la escalera mecánica del centro comercial para las escaleras o al aparcar más lejos de la entrada de la tienda de comestibles.

Puede ser un sabrosoreceta de aguacate¡Una clase de baile, una nueva ruta para trabajar, cualquier cosa! Pero no, un nuevo programa de televisión no cuenta.

Más fácil decirlo que hacerlo, ¡pero los estudios demuestran que la organización puede aliviar el estrés y aumentar la productividad, dos grandes cosas para conquistar cualquier otro objetivo!

¡Los habitantes de la ciudad, nos encantan los inconsútiles tanto como tú, pero puedes hacerlo! Empezar con estos40 cosas que los cocineros sanos siempre tienen en su cocina..

Junto con las pilas de evidencia de cuán dañino es fumar para su cuerpo y el humo de segunda mano es para otros, también se convierte en uno de los hábitos más tabúes, inaceptables entre la sociedad estadounidense. Librarse de este vicio asqueroso lo antes posible.

Cuando se trata de tomar a las personas por sentado, a menudo es aquellas a las que nos vemos como miembros de la familia nunca en cualquier lugar. Saque más tiempo con ellos, incluso si es solo un poco más de llamadas de faceta o check-ins.

Hablando de vicios: la investigación muestra que beber soda conduce al aumento de peso, pero también puede causar diabetes, enfermedades del corazón y aumentar el envejecimiento de las células al mismo tipo que fumar. Deja de dejar el hábito, o en lo menos, recortado. Y si decides dedicarse de vez en cuando, asegúrate de mantenerte a uno de estos mejores para ustedsoda Picks.

De las experiencias únicas como la limpieza de los centros comunitarios a compromisos consistentes como los niños de la escuela de primogía, su compromiso con el voluntariado este año puede ser tan flexible y tan amplio como usted. Echa un vistazo a los sitios como idealist.org para ideas.

Un estudio de 2015 mostró una mayor cantidad de pérdida de peso para los participantes que bebían hasta 16 onzas de agua 30 minutos antes de una comida que aquellos que no bebían agua antes de las comidas. Comienza a sorberse de adelgazar. Y si se cansa de la llanura Ol 'H20, echa un vistazo a estos50 mejores aguas de desintoxicación para quemar grasa y pérdida de peso.

Las personas que se centran en los beneficios físicos del ejercicio son menos aptos para seguir con un programa de acondicionamiento físico que aquellos que apuntan a mejorar su salud y su fuerza. Así que establece algunas metas de fuerza (fuertees El próximo sexy, después de todo) y usándolos como sus motivadores para atenerse a su programa. ¿Trabajar pero no ver resultados? Aquí,Los expertos en fitness explican por qué

¡Reserve ese gran viaje ya: será uno de sus puntos destacados de 2019!

¡Imagínese las hierbas frescas y las verduras que puedas tener desde el patio trasero a la mesa de la cocina!

No se preocupe por recortar la basura de su dieta, eso le hará sentir privado. En su lugar, concéntrese en agregar cosas sanas, como verduras, a su plato. Cuando prioridades son las cosas saludables, automáticamente comerás menos las cosas "malas" sin sentimientos privados.

Hacer que otras personas se sientan bien te hagan sentir bien. ¿Y quién no querría sentirse más feliz y satisfecho en el año nuevo?

Deja que tu mente escape. Tome un descanso del trabajo, las obligaciones familiares y sociales y se sumerge en un mundo de fantasía.

¿A menudo sientes que estás siendo arrastrado a 10 direcciones a la vez? Tan a menudo lo hace todo para todos los demás que sus propios deseos y necesidades se pasan por alto. Aprender a decir que no no te hace egoísta. Simplemente significa que te valoras tanto como valoras a los demás.

Un diario de $ 2.00 taza de café se suma rapidez (y el doble que si usted es un bebedor de cafeína por la tarde también). Pasar de la línea y guardar su dinero en efectivo por la elaboración de la cerveza su propia mezcla en casa.

Usted va a ser sorprendido por lo que incluso sólo 10 minutos cada día puede hacer. Ya sea que sus 10 minutos se convierten en 30 o que se cerrará a las 10, todavía más actividad que lo que de otro modo podría estar haciendo. ¿Por qué no intentarlo?

Protegerse de su futuro "cuello de pavo" y poner su dispositivo. O mejor aún, no recogerlo tanto en el primer lugar!

Si no hay algo que está muriendo de reloj, apague el tubo. Y si hay, considere disminuyendo los otros programas que desea ver, también.

Nuestras armas secretas favoritas para la gestión de los desarrollos constantes de lo que está pasando en el mundo? El Skimm boletín electrónico yLa semana. Eres bienvenido.

Siendo generoso se ha demostrado ser una de lashábitos de la gente feliz. Es probable que sea un ser un mejor regalo-donante, también, si usted no está esperando hasta el último minuto.

Es una de las mejores actividades que se pueden hacer por sus niveles de estrés, dolor de espalda, y la salud en general. Obtenga su "ohmios" en la ya!

No sólo es la bebida llena de calorías, sino que también nos hace más sensibles a los aromas de los alimentos y menos propensos a resistir la tarifa indulgente. De hecho, un estudio encontró que el consumo de alcohol hace que la gente a comer un extra de 384 calorías al día, en promedio! Si no desea cortar el alcohol por completo, al menos alterar sus bebidas alcohólicas con agua. Se le ayudará a consumir menos en general cada vez que usted bebe. Además, averiguar el14 cosas que suceden cuando usted no bebe alcohol!

Al igual que hayalimentos esa edad, Hay malos hábitos (como no lavarse la cara!) Que no hacen ningún favor a su piel.

Es muy bueno que usted ha estado haciendo un esfuerzo para beber más agua, pero el BPA es botellas de plástico en realidad se ha relacionado con el aumento de peso. Por no hablar de todo lo que el plástico es malo para el medio ambiente. Cambiar a una botella libre de BPA de agua reutilizable para mantenerse hidratado completa y sin las consecuencias negativas.

No sólo se puede escatimar sueño hacen que sea más difícil para mostrar su jefe lo inteligente y juntos que realmente son, sino que también puede obstaculizar sus esfuerzos para perder peso. De hecho, perdiendo sólo 30 minutos de sueño se ha relacionado con un aumento del apetito y aumento de peso. Averiguar la30 cosas que hacer 30 minutos antes de acostarse para Lose Weight!

Obviamente, usted quiere tener un concierto de copia de seguridad que puede hacer cosas divertidas como pagar las cuentas. Pero si no te gusta tu trabajo, no tiene sentido en el sufrimiento a través de él. Tomar el control de su vida y librarse de cualquier cosa que le está bajando.

Tal vez sea afinalmente aprender a editar vídeo. O para limpiar su lista de contactos. O para encontrar un mentor. Lo que usted ha tenido la intención de hacerlo, puesta la mira en ella, nunca se sabe lo que su nuevo logro carrera podría conducir a!

Usted sabe que está lleno de ingredientes cuestionables y no es bueno para su salud, ¿por qué no el voto de renunciar a ella este año? Si realmente no puede separarse de Ronald o Arby, permítase disfrutar de vez al mes y utilizar nuestro informe exclusivo,La opción de menú peor # 1 a los 41 restaurantes más populares para mantener el rumbo.

Es tan fácil dejar que nuestra mente vagar cuando estamos hablando por teléfono o escuchar a un amigo de ventilación sobre su / su día. Sin embargo, en un mundo donde todo el mundo está tan distraído, uno de los sentimientos más maravillosos es saber que realmente está siendo escuchado.

Seamos realistas, la vida es un maratón. Corremos de una obligación de la próxima parada y apenas para recuperar el aliento. Mantener un planificador le permite gestionar mejor su tiempo y planificar el futuro.

Es fácil olvidar las cosas que tenemos que hacer. Hacer listas no sólo asegura que hacer de todo, pero también nos hace sentir logrado. Podrá comenzar el día con el pie derecho con éstas30 El mejor desayuno hábitos para perder 5 libras.

En un mundo donde todo el mundo está pegado a una pantalla, se esfuerzan por tener en su entorno, complementar una persona en su nuevo corte de pelo, una unidad de un lugar para ver el atardecer (o aumento). No se limite a estar allí; ¡estar!

Pasar tiempo a solas le permite relajarse, reflexionar y reiniciar el sistema. También le permite desarrollar una mejor relación con uno mismo.

Recuerde a las personas importantes en su vida que son importantes. Es tan fácil recibir a nuestros amigos y familiares por sentado. Este año, trata de hacer más un esfuerzo para validar su presencia porque su vida no sería la misma sin ellos.

Es fácil de gastar demasiado. Este año establece un presupuesto semanal realista y se adhiere conscientemente.

Los investigadores dicen que las parejas que pasan el tiempo solo juntas al menos una vez a la semana tienen 3,5 veces más probabilidades de informar "ser feliz" en sus matrimonios. Y obtener esto: también son 3.5 veces más "satisfechos sexualmente" que las parejas que no tienen tiempo entre sí. Así que tome un indicio de parejas felices y agarra la cena o golpee el gimnasio con su cariño al menos una vez a la semana.

Antes de irse a la cama por la noche (o inténtelo cuando se despierte), escriba un par de cosas que está agradecido por ese día. ¡Podría convertirse en tu parte favorita del día!

Todo es divertido y juegos hasta que su computadora portátil ya no se encienda. Programe un tiempo para respaldar las fotos, la música y más, ¡antes de que sea demasiado tarde!

Pulse un museo, un festival popular, una proyección de un documental ... cualquier cosa fuera de su burbuja habitual es un buen paso para comprender las diferentes culturas y la psicografía de quienes nos rodean.

¡Compre uno de esos calendarios de Word-Ay Day o simplemente comience a hacer un punto para buscar (y recordar!) Palabras que no reconoce o entiende completamente.

¡Mejor aún, haga que su pareja haga esto, también su resolución! Empezar con estos30 mejores proteínas para tu pene.

Limpie su armario, cajas de juguetes para niños, estanterías, etc. Pack 'Em Up cuidadosamente y tome el tiempo para llevarlos o enviarlos a una organización que los necesita más de lo que hace.

¿Por qué no? En un mundo donde todos están conectando constantemente y haciendo nuevos amigos en línea, hay algo verdaderamente único acerca de llegar a un viejo amigo y revivir los recuerdos.

Personas que son tardías crónicas: sabes quién eres. Haga de este año que dejes de hacer que todos los demás en el planeta lo esperen.

Como el dicho Ol 'dice: Si no te gusta algo, cambiarlo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud.

Senderismo, correr, hilado, la fotografía de tenis, incluso ¡requiere más caminar y hacer ejercicio de lo que esperaría! Elige algo que te levante y salga y disfrute. Y luego asegúrate de no estar haciendo uno de los30 errores de vientre plano que hacen las mujeres.

Puntos de bonificación si es alguien que has vivido por un tiempo. ¡Sé valiente!

No tienes que ser una gran marca para llegar a un motto increíble. Una vez que tenga su lema interna, puede ayudar a guiar otras decisiones que aparezcan en su vida cotidiana. Manténgalo corto, manténgalo simple, y tenga en cuenta.