Receta sana del tazón de batido de arándanos Acai-arándanos
¿Aburrido de tu batido de la mañana habitual? Prepárate para cambiar las cosas con un tazón.
Seguro,batidos Son un gran desayuno si eres propenso a las mañanas ocupadas. Simplemente tire los ingredientes en la licuadora, vierta todo en una copa para ir y está bien para ir. Pero si está buscando una versión menos apresurada del desayuno clásico, los tazones de batidos, como este tazón de batido de arándanos Acai, son una alternativa divertida.
Estareceta Mantiene las cosas bastante sencillas: mezclarás las bayas mezcladas congeladas, el yogur y la leche de almendras, como podría hacer con un batido regular. Pero la parte divertida es que en lugar de beber esta mezcla, puedes comerlo con una cuchara, completa con ingredientes frescos y crujientes. Esta receta requiere nueces tostadas, pero si prefiere otras ingredientes, como almendras, puede personalizarlo para que se ajuste a sus gustos.
Además, Acai es unsuperfood, y es alto en omega-3 y antioxidantes, por lo que obtendrá muchos beneficios para la salud del puré de frutas de Acai en esta receta. Con nueve gramos de proteínas y cinco gramos de fibra, esta receta es una forma fácil de obtener una comida nutritiva y de llenado que también está libre de carne. (Si es vegano, puede sustituir fácilmente el yogur para una versión basada en plantas.)
Y si eres alguien que no puede resistirse a publicar fotos de alimentos bellamente plateados en Instagram, esta receta es absolutamente perfecta. Organice los ingredientes del cuenco en un diseño organizado pero imperfecto, como se ve aquí, y puede sentarte y observar el tipo de gusto en. Delicioso, saludable y totalmente amigable para Instagram? Ahora esa es una comida ganadora. ¡Creemos que le encantará esta receta fácil de batidos!
Nutrición:331 calorías, 18 g de grasa (5 g saturadas), 160 mg de sodio, 5 g de fibra, 29 g de azúcar, 9 g de proteína
Hace 1 porción
Ingredientes
3 1/2 oz congelado sin azúcar puro puro puré de frutas
1/2 taza de bayas mixtas congeladas
10 cucharadas de yogur de leche entera llanura, dividida
1/4 taza de leche de almendra de vainilla sin azúcar
2 cucharaditas de miel
2 cucharadas de arándanos frescos
1 cucharada de nueces tostadas picadas
1/2 cucharadita de semillas de chia
Como hacerlo
- En una licuadora, combine el puré de frutas de acai, las bayas congeladas, 8 cucharadas del yogur, la leche de almendra y la miel. Cubrir y mezclar hasta que esté suave.
- Vierta el batido en un bol. Cubra con 2 cucharadas de yogurt restantes, los arándanos frescos, las nueces y las semillas de Chia.
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