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Ya sea que usted sea un novato de cocina o un experto culinario, al servir a toda una fiesta de acción de gracias es una gran empresa. Este año, aproveche al máximo las vacaciones al reducir su tiempo de cocción y apretar en algunas vinculaciones familiares adicionales con la ayuda de estos platos festivos y confeccionados.

Si es escéptico de las opciones de calor y come en su mesa de Acción de Gracias, no está solo. Muchos comestibles vienen con conteos de calorías de alta calidad, lo que transformará su fiesta en una pesadilla nutricional total. Nuestras opciones mantienen el contenido de azúcar y grasa en el control, para que pueda alcanzar la segunda ayuda de su lado favorito sin preocuparse por el daño que está haciendo con su cintura.

Si desea obtener aún más ayuda cuando se trata de compras de comestibles con prudencia, consulte nuestra lista de la46 mejores consejos para comprar supermercados de la historia.

No sería de acción de gracias sin esta salsa roja, tarta y dulce. Mientras que el contenido de azúcar se equivoca en el lado superior, la salsa de arándanos de gelatina orgánica de Woodstock Farms es significativamente más baja que las marcas de la competencia, como Oceanspray y Pacific Foods. Esta selección enlatada también es completamente orgánica y cuenta con solo 4 ingredientes, por lo que es una opción que puede sentirse segura de emparejarse con su Turquía.

¿Quieres mantener los carbohidratos en cheque a este Día de Acción de Gracias? El intercambio de las papas para la coliflor en su lado de puré es una forma fácil de golpear la cuenta de calorías sin sacrificar mucho en el gusto y la textura. La coliflor de puré de los ojos de las pájaros requiere solo un zapato en el microondas cuando se trata de un trabajo de preparación y se carga con sabor gracias a la adición de ajo tostado.

El relleno es el kryptonita de todos cuando se trata de lados de Acción de Gracias, pero no tiene que estar con la ayuda de este swap saludable. Conozca el relleno de MEJOR con una variedad de ingredientes saludables que incluyen almendras, semillas de lino y semillas de Chia, lo que resulta en un impresionante panel de nutrición, como 4 gramos cada una de proteínas y fibra.

Hacer un lado de papa dulce sin un alto contenido de azúcar no es fácil hazaña, pero la versión de Green Giant se adapta a la factura bastante bien. Otra opción que requiere solo unos minutos en el microondas, esta cazuela incluye canela y un poco de mantequilla para un sabor casero sin las horas de trabajo de preparación y peeling de papa.

Si quieres probar tu mano en la preparación de batatas en casa, echa un vistazo a esta lista de20 recetas de patata dulce para la pérdida de peso.

Dousing Una comida ya altas en calorías en una salsa grasa no es el movimiento más inteligente nutricionalmente, así que sé selectivo cuando se trata de salsa. La salsa de pavo asada sin grasa de Heinz se hace con caldo para un montón de sabor con calorías mínimas, por lo que puede dosificar su pavo y relleno en él, sin culpa.

Otro lado céntrico de vegetación con el potencial para acumular un conteo de calorías super alto, esta cazuela de frijol verde de Green Giant se realiza de la manera correcta. Una porción del lado de microondas ayudará a aumentar su fibra, vitamina A, y ingesta de vitamina C para el día sin demasiado azúcar y grasa extra. ¡Y sí, se incluyen cebollas fritas!

Cuando se trata de rollos de cena, no todas las opciones preparadas se crean iguales. Optar por un trigo completo o una versión de múltiples granos es una manera fácil de aumentar el perfil nutricional de su pan. Esta versión de Pepperidge Farm también incluye 6 gramos impresionantes de proteínas, que lo ayudarán a mantenerlo lleno.

¿No puedes tener suficiente de batatas durante la temporada de Acción de Gracias? Estos hash Browns del Dr. Praeger permiten que el Spud Festive tome el escenario central, lo que resulta en un plato lateral que está lleno de vitamina A y Beta Carotenoides.

Este superfood está cargado con fibra, vitamina A, y vitamina C, por lo que no dude en ir a la segunda ayuda. La versión de Tommy incluye otras potencias de nutrición, incluidos los hongos y el aceite de oliva virgen extra, así como a ajo y paprika para una patada adicional.

Las patatas dulces no son la única forma de cargarse en beta carotenoides durante la temporada de vacaciones. Las zanahorias, que tradicionalmente se sirven en un esmalte azucarado durante el Día de Acción de Gracias, también son ricas en este antioxidante. La versión lista para microondas de Green Giant incluye un poco de dulzura agregada para ese sabor tradicional de vacaciones sin pasar por la borda en las cosas.

Podría decirse que la parte más importante de cualquier fiesta de acción de gracias, Turquía puede ser una forma súper magra de abastecerse de proteínas si opta por un pecho sin piel. La versión lista para el horno de Jennie-O cuenta con un impresionante 22 gramos de las cosas por porción, todo por solo 1 gramo de grasa. Lo mejor de todo, este corte listo para comer elimina la necesidad de tirar al ave.

Este alimento de confort durante todo el año a menudo hace una aparición en tablas de Acción de Gracias. Mientras que muchas versiones están llenas de amplias cantidades de mantequilla y crema pesada, la opción Light y Lean de Amy se las arreglan para mantener el recuento de grasa bajo. En su lugar, este lado listo de microondas se basa en leche baja en grasa y queso cheddar en grasa reducido para un tipo de cremibilidad más saludable. Dado que el paquete es una sola porción, asegúrese de abastecerse si está planeando festejar con la familia.

En general, cualquier cosa que se sirve en una salsa de mantequilla puede ser una bandera roja nutricional, pero la versión de los ojos de las aves mantiene el contenido de grasa bajo. Una generosa servidora de taza de ¾ contiene solo 2 gramos de grasa y agrega una fibra y vitamina C de muchas necesitaciones a su fiesta de acción de gracias.

La verdura favorita de Popeye generalmente hace una apariencia de fantasía durante las comidas de vacaciones. Mientras que algunas versiones de espinacas cremosas son pesadas en las salsas grasas y la luz en las verduras, la versión de Seebrook Farm permite que el verde frondoso de hierro sea el centro de atención. Además, una porción de las cosas contiene el 80% de su valor diario de la vitamina A, así que cava en forma libre de culpabilidad. Espinacas también es una potencia nutricional, por lo que hizo nuestra lista de la30 mejores alimentos antiinflamatorios.

Si decide agregar algunos más escudos a su menú de Acción de Gracias, asegúrese de optar por una versión tostada para minimizar el recuento de calorías y maximizar el perfil nutricional. Las papas rojas asadas de la Tierra vienen con su piel para un aumento adicional de la fibra. No contienen aceite o condimento agregado, lo que los convierte en una excelente opción para matar un anillo de patatas sin azúcar extra ni grasa.

Cuando se trata de mezclas de maíz, asegúrese de buscar una con cantidades mínimas de azúcar agregada y tanta fibra que pueda encontrar. La versión de Hodgson Mill es una opción sólida, ya que cuenta con 3 gramos de fibra por porción y solo 5 gramos de azúcar. Cuando se trata de hornear, opte por combinar la mezcla con ¾ taza de leche baja en grasa, 1 óvulo y 1 cucharada de mantequilla para una toma sana en este favorito suroeste.

Hacer manzana en casa es un proceso intensivo en el tiempo que incluye la peladura y las libras de las manzanas, por lo que no lo culpamos si desea optar por la versión jarred. La manzana sin azúcar de Mott es una excelente manera de disfrutar de un sabor fresco del huerto sin acumular un montón de azúcar y calorías agregadas.

Este postre crujiente es una excelente manera de obtener su arreglo de arándanos mucho después de que el plato principal haya envuelto. La adición de jarabe de agave hace que estas picaduras se muestren como un regalo mientras los pistachos agregan algo de proteínas y una grasa saludable para equilibrar el azúcar.

La próxima vez que te golpeen con un pastel de calabaza que desee, pruebe esta opción fría y cremosa. Uno de los sabores más nuevos de Halo Top, de temporada, el helado de pastel de calabaza de la compañía incluye piezas de corteza de pastel real y calabaza real. Una porción de este bocadillo es una forma baja en calorías y de alta proteína para disfrutar de su postre festivo favorito.

Si absolutamente debe tener algunas mordeduras de pastel de mantequilla real, considere optar por la creación de este comerciante de Joe. Las tartas son lo suficientemente grandes como para dividir, que es su mejor apuesta si está buscando mantener las calorías en el cheque. Una combinación de dos favoritos de otoño, manzanas y arándanos, hacen de este postre la indulgencia de otoño perfecta.

¿Quieres aprender más sobre qué comer (y qué evitar) en el Día de Acción de Gracias? Echa un vistazo a esta lista deTodos los platos clásicos de Acción de Gracias clasificados..