13 increíbles recetas de smoothie verde

Estas deliciosas recetas de batidos verdes aprovechan al máximo los sabores de otoño.


El otoño y el invierno pueden no parecer un clima de batido verde, pero los poderes de desintoxicación y quema de grasos de las bebidas son tan cordiales como cualquier sopa. Nuestros amigos enSmoothies verdes simples Compartí con nosotros sus impresionantes recetas de batidos verdes que se aprovechan de los sabores de otoño. Si nunca imaginó beber un batido de manzana de caramelo que es menos de 200 calorías, esta es su temporada.

1

Smoothie de chispas de chocolate de calabaza

Lindsey Johnson / Smoothies Smoothies Smoothies

Sirve 2

QUE NECESITAS


2 tazas de espinacas frescas
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 tazacalabaza, sin azúcar (enlatado o fresco)
1 plátano
1 pera, núcleo (puede sustituir el mango)
1 cucharada de cacao en polvo

COMO HACERLO


1. Mezclar la espinaca y la leche de almendra juntos hasta que se suavizan.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



178 calorías, 4 g de grasa, 0,6 g de grasa saturada, 211 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, fibra de 10 g, 18 g de azúcar, 5 g de proteína
2

Smoothie verde de la especia de la calabaza

green smoothie recipe

Sirve 2

QUE NECESITAS



2 tazas de espinacas frescas
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 taza de calabaza, sin azúcar (enlatada o fresca)
1 taza de mango
1 plátano
1 cucharadita de calabaza pie especia
1 cucharadita de extracto de vainilla

COMO HACERLO



1. Mezclar la espinaca y la leche de almendra juntos hasta que se suavizan.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



222 calorías, 4 g de grasa, 213 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, fibra de 9 g, 28 g de azúcar, 4 g de proteína
3

Acción de gracias en tu boca Smoothie Green

green smoothie recipe

QUE NECESITAS



2 tazas de espinacas frescas
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1/4 taza de agua filtrada
1 taza de batata
2 tazas de mango
1 cucharadita de tierracanela
1 cucharadita de nuez moscada molida

COMO HACERLO



1. Hornear la batata dulce a 400 ° F durante 45 minutos.
2. Relájese en nevera hasta que esté listo para usar.
3. Mezcla la espinaca y la leche de almendra juntos hasta que se suavizan.
4. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



281 calorías, 4 g grasa, 244 mg de sodio, 60 g de carbohidratos, fibra de 10 g, azúcar 38 g, proteína de 5 g
4

Batido Verde de Pie Pumpkin Dream Pie Green

green smoothie recipe

Sirve 2

QUE NECESITAS



2 tazas de espinacas frescas
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 taza de calabaza, sin azúcar (enlatada o fresca)
2 plátanos
1 cucharadita de calabaza pie especia
1 cucharadita de extracto de vainilla

COMO HACERLO



1. Mezclar la espinaca y la leche de almendra juntos hasta que se suavizan.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



193 calorías, 4 g de grasa, 212 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 19 g de azúcar, 5 g de proteína
5

Pie de pecan de calabaza Smoothie Verde

green smoothie recipe

Sirve 2

QUE NECESITAS



2 tazas de espinacas frescas
1 tazaleche de almendras, sin azúcar
1 taza de agua filtrada
1/2 taza de calabaza, sin azúcar (enlatada o fresca)
2 plátanos, congelados
4 Fechado, Pistado y Empapado
1/2 taza de nueces, empapado

COMO HACERLO



1. Mezcla la espinaca, la leche de almendra y el agua juntos hasta que sean suaves.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



243 calorías, 7 g grasa (grasa saturada de 1 g), 103 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, fibra de 8 g, 27 g de azúcar, 5 g de proteína
6

Curación Cranberry Cleanser Green Smoothie

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Sirve 2

QUE NECESITAS



2 tazas de col rizada
1 taza de agua filtrada
1 taza de arándanos
2 naranjas, peladas
2 plátanos

COMO HACERLO



1. Mezclar la col rizada y el agua juntos hasta que esté suave.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



255 calorías, .6 g grasa, 30 mg de sodio, 61 g de carbohidratos, fibra de 11 g, 23 g de azúcar, 5 g de proteína
7

Cranberry Spritzer Green Smoothie

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Sirve 2

QUE NECESITAS



2 tazas de espinacas frescas
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 taza de calabaza, sin azúcar (enlatada o fresca)
2 plátanos
1 cucharadita de calabaza pie especia
1 cucharadita de extracto de vainilla

COMO HACERLO



1. Mezclar la col rizada y el agua juntos hasta que esté suave.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



193 calorías, 4 g de grasa, 212 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, fibra de 8 g, 19 g de azúcar, 5 g de proteína
8

Cranberry Citrus Blast Green Smoothie

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Sirve 2

QUE NECESITAS



2 tazas de espinacas frescas
1 1/2 tazas de agua filtrada
1/2 taza de arándanos *, frescos o congelados (* pueden sustituir a los arándanos con semillas de granada o cualquier tipo de bayas).
2 naranjas, peladas
1 plátano

COMO HACERLO



1. Mezcla las espinacas y el agua juntos hasta que sean suaves.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



161 calorías, .5 g grasa, 24 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, fibra de 8 g, 26 g de azúcar, proteína 3G
9

Pera Berry Nuezmeg Green Smoothie

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Sirve 2

QUE NECESITAS



2 tazas de col rizada
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
2 tazas arándanos
1 pera, núcleo * (* puede sustituir las peras con mango).
1/4 cucharadita de nuez moscada

COMO HACERLO



1. Mezcla la leche y la leche de almendra juntas hasta que sean suaves.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



188 calorías, 3 g grasa, 211 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 21 g de azúcar, 4 g de proteína
10

Chai como tu smoothie verde

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QUE NECESITAS



2 tazas de espinacas frescas
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
Pieza de 1/2 pulgadas de jengibre fresco, pelado
2 peras, núcleo (puede sustituir con mango)
1 plátano
1 cucharadita de cardamomo
1 cucharadita de canela

COMO HACERLO



1. Mezclar la espinaca y la leche de almendra juntos hasta que se suavizan.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



216 calorías, 3 g grasa, 207 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 11 g de fibra, 38 g de azúcar, 3 g de proteína
11

Smoothie Green de Apple Caramel

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QUE NECESITAS



2 tazas de espinacas frescas
2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 Granny Smith Apple, Corned
1 plátano
4 fechas de medjool, picadas
1/2 cucharadita de extracto de vainilla

COMO HACERLO



1. Mezclar la espinaca y la leche de almendra juntos hasta que se suavizan.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



187 calorías, 3 g grasa, 206 mg de sodio, 41 g de carbohidratos, fibra de 7 g, 28 g de azúcar, 3 g de proteína
12

El famoso smoothie de la tarta de manzana de Dan

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Sirve 2

QUE NECESITAS



2 tazas de espinacas frescas
1 1/2 tazas de leche de almendras, sin azúcar
3 manzanas, cualquier variedad, núcleo.
4 fechas de medjool, picadas y empapadas
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de nuez moscada

COMO HACERLO



1. Mezclar la espinaca y la leche de almendra juntos hasta que se suavizan.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



227 calorías, 3 g grasa, 162 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, fibra de 10 g, 39 g de azúcar, 3 g de proteína
13

CARAMELE CARAW DELIRO DELIGHE SOTIBLE GREEN

green smoothie recipe

QUE NECESITAS



2 tazas de espinacas frescas
2 tazas de leche de anacardo, sin azúcar
2 peras
3 Fechas de Medjool, Pitted & Empapadas durante 20 minutos en agua caliente
1/2 taza de anacardos crudos, empapados
1 cucharadita de extracto de vainilla

COMO HACERLO



1. Mezcla las espinacas y el anacardo de la leche juntos hasta que sean suaves.
2. Agregue los ingredientes restantes y vuelva a mezclar.

Nutrición por porción



559 calorías, 29 g de grasa (grasa saturada de 5 g), 54 mg de sodio, 67 g de carbohidratos, fibra de 12 g, 21 g de azúcar, 12 g de proteína

Fotografía de alimentos por Lindsey Johnson

Recetas porSmoothies verdes simplesLLC

4.5 / 5 (2 opiniones)

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