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¿Sabías que las ganancias estadounidense promedio 1 a 3 libras entreAcción de gracias y el Día de Año Nuevo todos los años? Según un estudio publicado por elNew England Journal of Medicine, Los estadounidenses complemento en un promedio de 0,7% de su peso durante eltemporada de vacaciones. Si bien existen numerosas delicias para disfrutar durante la temporada de vacaciones, si no tiene cuidado en tratar de mantenerse en forma y centrándose enhábitos saludables, Que puede estar experimentando un aumento de peso durante la temporada de vacaciones. Es por esto que hemos determinado algunas de lasplatos de Acción de Gracias mantenerse alejado de si se quiere evitar la grasa del vientre esta temporada de vacaciones.

Con el fin de determinar los platos de Acción de Gracias a evitar para la grasa del vientre, consultamosEl Dr. Myles Spar, El director médico debóveda de la Salud-a telesalud ofrecimiento de inicio personalizadas tratamientos de prescripción directa al consumidor y terapia de reemplazo de testosterona en los hombres ayudan a lograr una óptima física, sexual y la salud cognitiva.

Éstos son algunos de los platos de Acción de Gracias para evitar así que no se gana nada de grasa adicional del vientre esta temporada, y por consejos de alimentación más saludables, asegúrese de echa un vistazo a nuestra lista de21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

"Usted está esencialmente en vez de comer pan, mantequilla, embutidos y algunas veces. No he mencionado mantequilla? Y si utiliza el relleno envasados, sé que está diseñado paracosas que llena de sal, grasas trans, y excesivamentebasura procesada", Dice el doctor Spar.

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"Tal vez una respuesta más obvia ya que es unapostre, Pero el pastel de calabaza tiene más ingredientes que acaba de calabaza saludable. La mantequilla y la harina de corteza, junto con la crema y el azúcar requerida para el relleno, para hacer una gran dosis de grasas saturadas y calorías ", dice el doctor Spar.

En su lugar, ¿por qué no azotar encima de uno de estos73+ Mejor postres saludables Recetas para bajar de peso?

"Al igual que con muchosguarniciones de Acción de Gracias, Los principales culpables depuré de patatas son los complementos (en este caso, la leche entera y la mantequilla). Algunas recetas llaman incluso para el queso crema o queso rallado también. Trate de ir fácil en la leche baja en grasa de mantequilla y el uso para mantener el valor nutritivo de verificación ", dice el doctor Spar.

Es posible que desee alejarse de éstosLos platos secundarios menos saludable de Acción de Gracias así como.

"Oscuropavo carne contiene demasiada grasa para ser considerado magra, harina de carne sana y más aún cuando la piel grasa se deja encendido. Yo sé, que es una parte deliciosa de la comida de Acción de Gracias, pero intentar cambiar un pedazo de carne blanca y su vientre se lo agradecerá más adelante ", dice el doctor Spar.

"Sin ningún ajuste sanos, galletas son esencialmente de harina, polvo de hornear, la sal, la mantequilla y la leche o crema. Eso es una gran cantidad de calorías para el poco valor nutricional y poca sensación de saciedad. Y lo más probable es usted, está logrado superar lasgalleta con mantequilla, salsa o jalea ", dice el doctor Spar.

En su lugar, mantener sus lados la luz, al igual que con nuestraToma saludables en el verde de la receta clásica de Cazuela de la haba.