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ComoCasos Covid Spike En todo el país, cada vez es cada vez más importante usar una máscara en cualquier momento que salgas. Eso significa que a menos que hayas descubierto unRutina de fitness en el hogar Eso funciona para ti, vas a necesitarcubrir Cuando trabajas, incluso si no estás acostumbrado acaminandoDecorriendo, entrenamiento de fuerza, o practicando yoga / pilates con la boca y la nariz cubierta. Y mientras que sí, usar una máscara puede hacer ejercicio sentirse más duro, hay una idea errónea común de que en realidad está impidiendo su capacidad física. Bueno, ese es un mito popular que debe ser desacreditado porque la nueva investigación muestra que las máscaras de la cara no afectan a su función pulmonar.

Un nuevo estudio publicado en elAnales de la American Thoracic Society. Encontró que las máscaras no tienen un efecto significativo en la cantidad de oxígeno y dióxido de carbono que reciben sus pulmones. El estudio explica: "Aunque la disnea puede aumentarse y alterar el esfuerzo percibido con la actividad, los efectos en [el sistema respiratorio] impuesto por las máscaras faciales durante la actividad física son pequeñas, a menudo demasiado pequeñas para detectarse, incluso durante un ejercicio muy pesado".

En otras palabras, aunque puedasentir Como si fuera más difícil respirar y hacer ejercicio cuando llevas una máscara, eso no es necesariamente el caso. Y el efecto no es lo suficientemente significativo como para usarlo como excusa para no estar activo. (Relacionado:9 Cadenas de restaurantes que cerraron cientos de ubicaciones este verano..)

"Usar una mascarilla puede ser incómoda", el autor principal del estudio, Susan Hopkins, M.D., Ph.D., admitido en elUC San Diego Health Newsroom. "... Pero estas son percepciones sensoriales. No afectan la función cardiopulmonar en personas sanas. Por lo tanto, mientras se puede aumentar la disnea con una máscara, debe pesar que contra el riesgo reducido de la contratación de COVID-19, sabiendo que la fisiología está esencialmente sin cambios "

Traducido sin rodeos, los riesgos de no usar una máscara ahora son mucho mayores que usar una máscara mientras se resuelve.

Sin embargo, hay una advertencia importante aquí: para las personas que tienencorazón severo oCondiciones pulmonares, los cambios menores en los gases de sangre que vienen de usar una máscara mientras hace ejercicio.hacer En realidad afecta tu capacidad física. Desafortunadamente, su condición preexistente también significa que tiene un mayor riesgo de contraer un caso grave de coronavirus. Por lo tanto, usar una máscara mientras está activa es algo que debe discutir con un profesional de la salud.

"Estas personas pueden sentirse demasiado incómodas para hacer ejercicio, y eso debería discutirse con su médico", dice el Dr. Hopkins. "Sin embargo, el hecho de que estas personas estén en gran riesgo si se deben contraer COVID-19, también deben considerarse".

Si no tiene una condición preexistente, hacer ejercicio en lugares públicos sin máscara, es solo una de las formas en que podría estar poniendo en peligro a usted mismo y a las personas que lo rodean. Asegúrese de usar uno, y no use la incomunidad como una excusa para no obtener su sesión de ejercicios diarios. Para motivarse, aquí hay18 entrenamiento simple se mueve que las calorías de la antorcha todo el día.

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