Good Lifestyle

Tener una copa de vino tinto o dos en el fin de semana, y los estudios sugieren que puede mejorar sula salud del corazón. Pero beber demasiado en el diario puede tener efectos absolutamente perjudiciales.Las directrices dietéticas para los estadounidenses. Recomiendo que las mujeres disfruten de una bebida por día y los hombres tienen hasta dos bebidas por día. Sin embargo, esto no significa que puedas abstenerse de los cócteles de lujo toda la semana solo para bajar siete o más de ellos, el sábado por la noche. Esto se debe a que la dependencia del alcohol y el consumo excesivo de alcohol afectan al cerebro en formas más dañinas de lo que piensas.

El consumo de alcohol fue responsable de casi3 millones de muertes globalmente en 2016, y también fue el principal factor de riesgo para la muerte prematura y la discapacidad entre las personas de entre 15 y 49 años, de acuerdo conLa lanceta. Puede tizar que al alcohol es un catalizador importante a una gran cantidad de dolencias de salud diferentes, incluyendo accidente cerebrovascular.enfermedad del corazón, pancreatitis, cáncer de hígado y muchos trastornos que afectan al cerebro.

Para obtener una mejor comprensión de cómo el alcohol afecta al cerebro, analizamos una multitud de estudios revisados ​​por pares y hablamos con el neurocientífico Bankole Johnson, MD, director médico en ADIAL Pharmaceuticals, Presidente del Departamento de Psiquiatría en la Universidad de Maryland Escuela de Medicina, y líder de la Unidad de Consorcio de Investigación de Ciencias Cerebrales en la Universidad de Maryland, para obtener la cucharada. Lea antes de su próxima hora feliz.

A pesar de lo alto, podría llegar a lanzar una ronda de Picklebacks, la emoción no dura mucho. De hecho, una revisión en la revista.Adiccion arroja luz sobre cómo beber regularmente está en realidad vinculado a la depresión. El análisis reveló que la presencia de un trastorno de uso de alcohol o depresión mayor duplicó los riesgos del segundo trastorno, mientras que el trastorno de consumo de alcohol aumenta el riesgo de depresión mayor. No cuentes con un vaso para animarte.

Cuanto más bebas, más pequeño se vuelve tu cerebro. losEstudio de descendencia de Framingham Las exploraciones de resonancia magnética revisadas (que miden el volumen del cerebro) de 1,839 personas de 34 a 88 años que se abstuvieron del alcohol por completo, solían beber, son bebidas bajas (de una a siete bebidas por semana), bebedores moderados (ocho a 14 bebidas por semana), o bebedores altos (más de 14 bebidas por semana). El veredicto: las personas más alcohol beben regularmente, cuanto menor sea el volumen del cerebro.

En promedio, por cada aumento en la categoría de bebida (por ejemplo, bebedores bajos a bebedores moderados), el volumen del cerebro disminuyó en un 0,25 por ciento. Además, las personas que beban más de 14 bebidas por semana tuvieron una reducción promedio del 1,6 por ciento en el volumen del cerebro. Sin embargo, hay esperanza de que el daño sea reversible: unEstudio alemán Encontró que solo tres semanas de abstención del alcohol ayudaban significativamente a los participantes a aumentar su densidad del tejido cerebral. Los investigadores señalan que la reversibilidad fue influenciada principalmente por la edad de los participantes.

Viene tu próximo cumpleaños, tu cerebro puede estar soplando menos velas de las que merece. En elEstudio de imágenes de cerebro más grande Hasta la fecha, los científicos evaluaron el SPECTER SPECT (tomografía computarizada de emisión de fotones únicos) escaneos de más de 30,000 personas que van desde tan pequeños como nueve meses a 105 años de edad. Los resultados revelaron que el abuso del alcohol envejecido el cerebro en 0,6 años o 7.2 meses. Otros hábitos y trastornos comunes que aceleran el envejecimiento cerebral incluyen la esquizofrenia, el abuso de cannabis, el trastorno bipolar y el TDAH, respectivamente, el estudio encontró. Irónicamente, lo descubrirás por debajo de que muchos de estos factores también son algunos de los efectos perjudiciales inducidos por el alcohol en su cerebro.

Esta no es una sorpresa, especialmente si alguna vez se ha omitido y luego se ha ido a tomar una sola bebida en el bar. Una revisión de un estudio enInstitutos Nacionales sobre abuso de alcohol y alcoholismo. (NIH), tenía hombres consumir 16 a 18 onzas de Bourbon 86 a prueba, el equivalente de 11 a 12 tiros, en aproximadamente cuatro horas. La memoria de los sujetos se probó con diferentes estímulos, después de lo cual se les pidió que recordaran los detalles. Si bien la mayoría de los hombres recordaron los estímulos después de dos minutos, más tiempo que pasó, menos recordaban. La mitad de los hombres informaron que no recordaban ninguno de los estímulos presentados 30 minutos y 24 horas después de los eventos.

En otroestudio, Siete alcohólicos hospitalizados recibieron acceso a Booze. El apagón de un participante fue tan severo que un participante no podía recordar haber golpeado a un hombre sobre la cabeza con una silla. El estudio encontró que los apagones ocurren en los niveles de BAC (concentración de alcohol en la sangre) tan bajos como el 0,14 por ciento y, a menudo, comienzan alrededor del 0,20 por ciento. Los apagones duraron en cualquier lugar de nueve horas a tres días. "Es importante tener en cuenta que todos los períodos de apagón ocurrieron después de un rápido aumento en el nivel de alcohol en la sangre", afirmó el autor del estudio. Puede tomar medidas para evitar apagones bebiendo un vaso de agua después de cada bebida alcohólica yAsegurarse de comer Antes de dirigirse a la barra.

Si bien es probable que esté más en el conocimiento de los efectos inmediatos de beber demasiados cócteles (hola, resopladas y lapsos de memoria), beber demasiado también puede causar condiciones médicas más graves. El síndrome de Korsakoff ocurre cuando su cuerpo carece de vitamina B1 (también conocida como tiamina), una deficiencia común en las personas que sufren de trastorno del consumo de alcohol. El periódicoRevisión de la neuropsicología Define este síndrome como un trastorno severo caracterizado por los déficits cognitivos y emocionales permanentes. Y según elAsociación de Alzheimer, la deficiencia de tiamina puede destruir las células del cerebro y causar un sangrado microscópico generalizado y tejido cicatricial que interrumpe el cerebro de carteles entre las células que se asocian con el almacenamiento y la recuperación de recuerdos.

Mientras unoestudio Encontró que el alcohol puede ayudarlo a hablar un segundo idioma mejor, los mismos efectos positivos no sonan verdaderos para su lengua materna. Un estudio enAlcoholismo: investigación clínica y experimental. arrojó luz sobre cómo el alcohol causa uno de los efectos más reconocidos, el habla llanada. El estudio encontró que incluso los niveles moderados de alcohol aumentaron significativamente la dificultad del acceso semántico.

Mantener su coordinación después de unas copas, no es una hazaña fácil, que es exactamente la razón por la que operar maquinaria pesada, mientras que la intoxicada es ilegal y por qué los policías emplean pruebas de sobriedad. Para arrojar luz sobre cómo la capacidad de coordinación de su cerebro se ve afectada mientras está intoxicado, un estudio en la revistaAlcohol Estudió exploraciones cerebrales de bebedores sociales saludables cuando estaban sobrios y nuevamente cuando estaban borrachos. Los investigadores concluyeron que las conexiones del cerebro entre las áreas de visión y planificación de movimiento que son importantes para la coordinación a mano se debilitan incluso después de un BAC tan bajo como 0.08 por ciento. Las exploraciones de MRI revelaron que la imprudencia resultó en una disminución de la conectividad entre el área motor suplementaria del cerebro (que está involucrada en la planificación y la ejecución de movimientos controlados), así como las áreas visuales y motores primarios.

Contrariamente a la creencia popular, la demencia no es una dolencia que solo afecta a los abuelos. Mientras que la demencia afecta de cinco a siete por ciento de las personas de 60 años y mayores, la demencia de inicio temprano puede apuntar a las personas menores de 65 años. Y un estudio enLa lanceta Encontró que el trastorno del uso del alcohol es un factor de riesgo importante. De los 31,624,156 adultos dados de alta de los hospitales franceses entre 2008 y 2013, 57,353 (o 5.2 por ciento) de los diagnosticados con demencia con demencia de inicio temprano, y la mayoría de estos casos fueron relacionados con el alcohol o tenían un diagnóstico adicional de trastornos del uso del alcohol.

La enfermedad de Marchiafava-Bignami es un trastorno cerebral asociado con el abuso de alcohol, el Dr. Johnson nos dice exclusivamente. "La enfermedad conduce a la muerte celular y la destrucción de áreas asociativas del cerebro, como el corpus callosum. La teoría es que el consumo de alcohol crónico conduce a la deficiencia de la vitamina B. Por lo tanto, las personas con desnutrición grave también pueden tener una enfermedad de MB," nos dice , agregando que la enfermedad es bastante rara y que, actualmente, no hay un tratamiento específico para ello.

"El alcohol a veces se usa para disminuir el estrés. Con el uso crónico, sin embargo, existe una desensibilización de las neuronas GABA asociadas con sus propiedades ansiolíticas, con una mayor excitación de las neuronas glutaminérgicas que aumentan la ansiedad", nos dice el Dr. Johnson. "Con el tiempo y con retiros prolongados del alcohol, la excitación cerebral se convierte en la manifestación neurológica más prominente y conduce a un mayor estrés y riesgo de recaída".

Más, investigadores en elUniversidad de Illinois en el Centro Chicago para la Investigación de Alcohol en EpigenéticaDescubrió que el alcoholismo altera la expresión de una proteína crucial para la formación y el mantenimiento de las conexiones neuronales en la amígdala, que es la región cerebral asociada con la emoción, el miedo y la ansiedad.

Si sufres de un trastorno del estado de ánimo, es probable que beba, incluso solo unas copas, puede empeorarlo. Un estudio en elDiario de Psiquiatría Clínica estudió 148 pacientes con trastorno bipolar I o II a lo largo de dos años y cinco meses. Los investigadores encontraron que tan solo 1,2 bebidas para mujeres y 3,8 bebidas para los hombres empeoraban los síntomas del bipolarismo. Para las mujeres, la frecuencia del consumo de alcohol se asoció con episodios de por vida de depresión e hipomanía mientrasvino El consumo, específicamente, se vinculó a episodios hipomanáticos de por vida y síntomas maníacos actuales. Para los hombres, el consumo total de alcohol se asoció con episodios maníacos de por vida y visitas al departamento de emergencias, mientras que el consumo de espíritus se asoció fuertemente con episodios maníacos de por vida, así como visitas al departamento de emergencias.

Otroestudio Encontrado que el desorden bipolar i (también conocido como manía) y los trastornos de uso de alcohol son 6.2 veces más probabilidades de ocurrir juntos. Los investigadores piensan que la retirada del alcohol en una persona que depende puede llevar a la aparición de los síntomas del trastorno bipolar.

Es hora de almacenar queBloody Mary Mezcla y se aleja del tequila. Un estudio en la revista.Alcoholismo: investigación clínica y experimental. Encontró que la bebida crónica conduce a la producción de cortisol, la hormona responsable de desencadenar el estrés. "Los niveles prolongados y elevados de hormonas glucocorticoides pueden dañar o destruir las neuronas, y conducir a una mayor vulnerabilidad a otras situaciones que pueden dañar las neuronas, como la actividad de aminoácidos excitante elevada," a.k. Rose, un profesor en psicología de la Universidad de Liverpool y autor correspondiente para la revisión, explica. "Una de las preguntas más importantes para la investigación y el tratamiento es la razón por la que los alcohólicos pueden recaer después de muchos meses de abstinencia", observó Littleton. "En parte, esto puede atribuirse a los efectos del condicionamiento en el que las 'señales' provocan el deseo de alcohol, así como un 'síndrome de abstinencia prolongada' que incluye ansiedad,trastornos del sueñoy sentimientos generales de estar mal.

El uso prolongado del alcohol puede incluso ser la razón por la cual las personas recaen después de meses de abstinencia: "Esto puede atribuirse a los efectos del condicionamiento en el que las 'señales' provocan el deseo de alcohol, así como un 'síndrome de abstinencia prolongada', que incluye ansiedad , trastornos del sueño y sentimientos generales de estar mal ", dice John Littleton, profesor en el Departamento de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Kentucky. "Los altos niveles prolongados de cortisol cerebral después del retiro del alcohol pueden explicar la fuerza de estas señales y muchos de los síntomas de la retirada prolongada".

La gente suele asociar los días universitarios con las fiestas nocturnas y el consumo excesivo de alcohol. Y si bien puede haber arrepentido algunas decisiones que realizó mientras se ebrió, estos comportamientos han llevado a la ciencia a hacer un poco más de ellas. Un estudio enAlcoholismo: investigación clínica y experimental. rastreó los hábitos de beber de los estudiantes universitarios y descubrió que beber alcohol a una edad más temprana y un consumo de alcohol prolongado se asocia con la toma de decisiones desventajosas. Para llegar a este hallazgo, los investigadores clasificaron a 200 estudiantes universitarios en cuatro grupos diferentes: bebedores de bajos atracones, bebedores de atracos moderados estables, que aumentan los bebedores atracones y bebedores de altos binges estables que todos tomaron una puñalada en la tarea de juego de Iowa (IGT). Los resultados mostraron que el grupo de bebidas atractivos hizo menos opciones ventajosas en la IGT que el grupo de alcohol bajo y ese género no desempeñó un papel en la toma de decisiones.

Según un informe en elNIH, beber excesivamente puede perjudicar la formación de nuevos recuerdos "explícitos" de eventos y hechos (como nombres y números de teléfono). Los investigadores concluyeron que la capacidad reducida de las personas para transferir información desde el almacenamiento a corto plazo a largo plazo puede comenzar solo a una o dos bebidas.

"El efecto del alcohol es mayor en corto en comparación con la memoria a largo plazo, pero ambos pueden verse afectados," el Dr. Johnson nos dice. "Con la memoria a corto plazo, puede haber un daño específico a una estructura llamada los cuerpos de los mamillas. Con el uso crónico de alcohol pesado, existe un deterioro de la transmisión neuronal, particularmente en la corteza pre-frontal (que se asocia con la función ejecutiva y la toma de decisiones) y la demencia inducida por el alcohol puede desarrollarse ". Sin embargo, el efecto del alcohol en la memoria lleva años de consumo pesado para desarrollarse, nos dice.

En un pequeño estudio en el diario deFlujo sanguíneo cerebral y metabolismo., siete mujeres y ocho hombres bebieron alcohol hasta que sus BAC alcanzaran de 0.05 a 0.06 por ciento, y luego se sometieron a MRI. La creatina, que apoya el metabolismo de la energía y protege las células cerebrales, y la colina, que está presente en las membranas celulares, ambas disminuyen en presencia de alcohol. Los investigadores hipotetizan ese alcohol, por lo tanto, desencadenan cambios en el maquillaje de las membranas celulares. "Nuestros seguimientos en el día siguiente mostraron que los cambios en los metabolitos cerebrales después de un consumo moderado de alcohol por personas sanas son completamente reversibles", dice el investigador Armin Biller en Hospital Universitario de Heidelberg. "Sin embargo, asumimos que la capacidad del cerebro para recuperarse del efecto del alcohol disminuye o se elimina a medida que aumenta el consumo de alcohol. Los efectos agudos demostrados en nuestro estudio podrían formar la base para el daño cerebral permanente que se sabe que ocurre en Alcohólicos ", dice, agregando que estudios adicionales deberían investigar aún más.

Las peculiaridades de la personalidad de la mayoría de las personas se exageran después de un par de cosmos, y la agresión no es una excepción. Si bien no todos son víctimas de la agresión bajo la influencia, la investigación enNIH sugiere que las personas con trastorno de la personalidad antisocial (ASPD) pueden ser más propensas a la agresión relacionada con el alcohol que las personas sin el trastorno. Los investigadores lo culpan en el alcohol que alteran los productos químicos del cerebro múltiples, incluidos los neurotransmisores, el ácido g-aminobutírico (GABA) y la serotonina, que están asociados con un comportamiento agresivo.

No hay sorpresa aquí: el alcohol aumenta tu vulnerabilidad a la distracción. Entonces, la próxima vez que su amigo decida poner una historia pesada sobre algunas cervezas, solo culpe a su falta de enfoque en la ciencia. Un estudio enBiological Psychiatry Encontró que los alcohólicos sufrieron de P3A más bajo, un índice de atención, y que el alcohol perjudicó la capacidad de enfocarse en una cosa, al mismo tiempo, ignorando simultáneamente la información extraña de distraerlos del enfoque. Otro estudio enpsicofarmacología Encontró que P3A se suprimió por alcohol incluso con la dosis más baja de alcohol de 0.3 gramos por kilogramo. Estos hallazgos muestran que incluso una pequeña cantidad de alcohol puede causar un cambio involuntario de atención.

Los investigadores exploraron cómo funciona el lóbulo frontal del cerebro en las personas con alcoholismo crónico a través de la prueba de clasificación de tarjetas de Wisconsin y sus hallazgos notables se publicaron enInvestigación de psiquiatría. La conclusión del estudio revela que los alcohólicos tenían las puntuaciones de clasificación más altas, lo que significa que los alcohólicos a menudo fallan en encontrar un tema al resolver un problema.

Los niños que comienzan a beber a los 13 años tienen un riesgo 38 por ciento más alto de desarrollar la dependencia del alcohol más adelante en la vida, laAsociacion Americana de Psicologia informes. ¿Cómo es eso? Los cerebros adolescentes son diferentes: son más orientados a la acción y la emoción porque los centros de planificación e inhibición tardan más en desarrollarse, Sandra A. Brown, PhD, profesora de psicología y psiquiatría en la Universidad de California, San Diego, explica.

Un estudio enAlcoholismo: investigación clínica y experimental.Encontró que alrededor del 33 por ciento de las personas que informaron haber comenzado a impulsar a los 17 años o más, también informaron haber experimentado la dependencia del alcohol (AD) en algún momento de sus vidas. "Los individuos que comienzan a beber a las 17 o menores tienen más de tres veces más probabilidades de desarrollar anuncios que los que comienzan a los 21 años o más," Richard A. Grucza, un epidemiólogo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington y el autor correspondiente del estudio, explica . "Una perspectiva convincente es que las personas que están en alto riesgo genético para el anuncio comienzan a beber antes por las mismas razones que desarrollan AD. Por ejemplo, pueden ser más impulsivos, propensos a una mayor toma de riesgos, tienen un tiempo más difícil de controlar su comportamiento. , y así sucesivamente. Dado que retrasar a AOD (la edad al inicio de la bebida) por sí misma no cambiaría estos otros factores, no necesariamente llevaría a un anuncio reducido ", dice Grucza.

Según un estudio en elDiario británico de anestesia, ingerir el alcohol conduce a la desaceleración del pensamiento y los movimientos físicos, también conocidos como deterioro psicomotor. Los hallazgos revelaron que la alerta general y la velocidad del motor (conocida como tiempo de reacción de elección) y el tiempo de reacción secundario de doble tarea (como en la multitarea), ambos se deterioran con el aumento del BAC.