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Quiero saber lo más fácil que puedes hacer para predecir turiesgo de enfermedad ¿Tarde en la vida? Toma la prueba de jiggle. Esta prueba fácil puede ayudarlo a diferenciar el tipo degordo en tu cuerpo, y si su cuerpo está sosteniendo alguna de la grasa que causa el riesgo de enfermedad.

Biológicamente, hay una enorme diferencia entre la grasa subcutánea: las cosas que están justo debajo de su piel, las cosas que forman asas de amor y similares, ygrasa visceral, que está dentro de su pared abdominal, envuelta alrededor de sus órganos internos. La forma más fácil de decir las diferencias podría ser esto: jiggles de grasa subcutánea, pero la grasa visceral no. La grasa subcutánea es gorda que puedes pellizcar; La grasa visceral es la materia sólida que hace que su intestino sobresalga. Y a diferencia de la grasa subcutánea, la grasa visceral no es simplemente colgando, manteniéndonos cálidos. Es mucho más peligroso para nuestros cuerpos de lo que crees.

Aquí es por qué, y para obtener más consejos útiles, asegúrese de revisar nuestra lista de15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.

La grasa visceral secreta más de 100 bioquímicos, que se conocen colectivamente como adipocinas. Pero deberían ser conocidos como adiposos, porque incluyen sustancias tan desagradables como:

• Resistina, una hormona que socava la capacidad de su cuerpo para metabolizar el anuncio de glucosa conduce a un alto nivel de azúcar en la sangre
• Angiotensinógeno, un compuesto que plantea la presión arterial.
• Interleukin-6, un químico asociado con la inflamación arterial.

El factor de necrosis tumoral, que es tan malo como suena, causa problemas inflamatorios, como la enfermedad de Crohn y varias formas de artritis.

Ahora, esto es un poco diferente para aquellos que tienen cuerpos "en forma de pera".Estudios sugieren Esa grasa subcutánea en sus caderas y muslos se asocia con niveles reducidos de insulina y aumentó la sensibilidad a la insulina (lo que significa que en realidad protege contra la diabetes). Las personas que son "en forma de pera" y almacenan la grasa en sus caderas y los muslos tienden a tener mayorColesterol HDL (el tipo bueno) y los triglicéridos más bajos.

Según los Institutos Nacionales de la Salud, las personas que llevan el exceso de grasa alrededor de sus cinturas tienen un mayor riesgo de morir temprano del cáncer y la enfermedad cardíaca. Por lo tanto, la prueba de jiggle o Pinch puede pegarlo a la necesidad de reducir su grasa vientre visceral. Una prueba aún mejor involucra una cinta métrica. Solo envuélvalo alrededor de su cintura en el botón del vientre para que la cinta sea paralela al piso. Léelo y considere los hallazgos de un análisis de la circunferencia y la mortalidad de la cintura en 650,000 adultos publicados en elProcedimientos de la clínica mayo. Los datos determinaron que los hombres con una circunferencia de la cintura de 43 pulgadas tuvieron más de un riesgo de muerte del 50% mayor que los hombres con una cintura de 37 pulgadas. Y las mujeres con una cintura de 37 pulgadas tuvieron un riesgo de muerte del 80% más alto que las mujeres con una cintura de 27.5 pulgadas.

Para obtener más información sobre los peligros de la grasa visceral y una guía práctica para deshacerse de ella, echa un vistazo a mi libroDieta cero del vientre: perder hasta 16 libras. ¡En 14 días!.