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Ahora se queda en casa, todo el tiempo, para evitar contratar al Coronavirus, también conocido como COVID-19. Pero, ¿eres realmente seguro? La investigación impactante demuestra que hay peligros de salud que acechan en cada hogar, con amenazas que se encuentran en su lavavajillas, ducha, dormitorio y más. Le preguntamos a los mejores investigadores del país exactamente cuáles son los problemas y cómo resolver cada problema. No creerás lo que se está escondiendo en tu dormitorio, el baño y la más aterradora de toda tu cocina. Haga clic para leer los 100.

Un estudio escatológico del Dr. Charles Gerba, un microbiólogo y profesor de la Universidad de Arizona, encontró que tus zapatos pueden contener una gran cantidad de bacterias, tanto en el exterior como en el interior. En un estudio, 10 personas llevaban zapatos nuevos durante una semana. Asquerosamente, el 96 por ciento de las bacterias que se encuentran en los zapatos fue la materia fecal, que puede haber sido recogida de los pisos de los baños públicos o desde el excremento de animales en las aceras y en la hierba. Los zapatos también pueden llevar el coronavirus.

El RX:Haz que sea una regla de la casa para quitarse los zapatos antes de entrar en la casa. Limpie los pisos regularmente con un desinfectante que se dirige a estas bacterias. Y anime a los miembros de su familia a lavarse las manos regularmente con jabón antibacteriano, especialmente después de despegar sus cocodrilos.

Llegas a casa después de un largo día, tire su bolso hacia abajo en el mostrador de la cocina y comience a preparar una taza de té. Desafortunadamente, eso podría venir con un lado de las bacterias. Según otro estudio realizado por Dr. Gerba, la parte inferior de su bolso podría estar llena de gérmenes, incluyendo, lo adivinaste, la materia fecal. Después de arrancar el fondo exterior de 10 monederos para mujer, cada uno probó positivo para algún tipo de bacterias.

El RX:Tenga cuidado en el lugar donde coloque su bolso y manténgalo alejado de las superficies que pueden contener alimentos. Limpie el exterior e interior de su bolso con una limpieza de desinfección que no contiene alcohol o lejía. Si su bolso está hecho de tela, lávelo en su lavadora en el ciclo "delicado" con agua fría y un poco de jabón para bebés.

Cuando descarga su inodoro sin cerrar la tapa, las partículas del interior del agua del baño pueden convertirse en aire y aterrizar en otras superficies del baño, como los contadores. C. Difflicile es una bacteria que se puede encontrar en el agua del baño y se le preocupa más. Puede causar problemas gastrointestinales, desde la diarrea hasta la inflamación que amenaza la vida del colon. los EE. UU. Biblioteca Nacional de Medicina Institutos Nacionales de la SaludRealizó un experimento para entender mejor las bacterias omitidas al enjuagar un inodoro sin tapa. Se encontró que "la contaminación de la superficie con C. difficile ocurrió dentro de los 90 minutos después de lavar".

El RX:Si su inodoro no tiene una tapa, instale un nuevo asiento que incluya una tapa. Siempre cierre la tapa antes de lavar el inodoro y animar a todos los miembros de la familia a hacer lo mismo.

Bueno, por supuesto que podría! Su cepillo de dientes se almacena en una habitación sucia y luego se usa para limpiar la boca sucia. Según los investigadores Michelle R. Frazelle y Cindy L. Munro: "Los cepillos de dientes de adultos enfermos saludables y orales se contaminan con bacterias patógenas de la placa dental, el diseño, el medio ambiente o una combinación de factores". Se encontró que las bacterias contaminaban los cepillos al principio en el ciclo de vida y la contaminación aumentó después de un uso repetido. Las bacterias que se encuentran en estos cepillos de dientes pueden transmitir enfermedades y difundir microorganismos cuando se usan.

El RX:No comparta su cepillo de dientes y tome unos segundos para enjuagarlo con agua después de cada uso. Almacene su cepillo de dientes en posición vertical y permita que se seque completamente después de usarlo. Cuando está seco, manténlo cubierto, si es posible. Reemplace su cepillo de dientes con uno nuevo cada tres o cuatro meses.

Los tableros de corte pueden ser otra fuente de bacterias en su cocina. Si está utilizando las mismas juntas de corte para preparar carnes, como las aves de corral, como usted debe cortar verduras u otros alimentos, puede extender las bacterias como Escherichia coli (E. coli). Si esta bacteria se ingiere de alimentos crudos, puede causar calambres abdominales graves, diarrea o vómitos. ¡Cortalo!

El RX:Tenga algunas juntas de corte diferentes disponibles en su cocina y etiquetenlas para carnes crudas, verduras y pan. Lavar sus tablas en el lavavajillas no es suficiente para desinfectarlas. En su lugar, empápselos en una solución de no más de una taza de lejía o vinagre a un galón de agua durante unos 30 minutos. Enjuaguelos con agua caliente y jabonosa, luego colóquelos en el lavavajillas durante todo el ciclo.

Su lavadora puede estar llena de bacterias de la ropa sucia que ha lavado en el pasado. De acuerdo a Gerba"Si se lava una carga de ropa interior solo, habrá aproximadamente 100 millones de E. coli en el agua de lavado, y se pueden transmitir a la siguiente carga de lavandería". Esta materia fecal lleva varios tipos de bacterias dañinas, incluido el virus de la hepatitis A, el norovirus, el rotavirus y la salmonela.

El RX:Simplemente lavarse la ropa en agua caliente con detergente no es suficiente para combatir esta bacteria dañina. Si es apropiado, agregue lejía o producto que tenga peróxido al cargar su lavandería en la lavadora. Si no desea agregar estos productos químicos a su lavandería, agregue lejía al tambor de la lavadora y ejecútelo a través de un ciclo mientras aún está vacío.

"Algunas personas piensan que más productos para la limpieza de la casa que usan, estarán más seguros. Sin embargo, algunos de esos productos contienen graves peligros para la salud y pueden ser bastante tóxicos", dice Dr. Nikola Djordjevic, MD.

El RX:"Es por eso que debes leer la Declaración con cuidado y evitar cualquier cosa con formaldehído y percloroetileno. Una buena idea sería recurrir a productos de limpieza caseros como el que podamos hacer con limón, vinagre o bicarbonato de sodio".

"Los contenedores de plástico que a menudo usamos para almacenar alimentos pueden contener productos químicos peligrosos como BPA que se pueden filtrar en nuestros alimentos si lo almacenamos en esas cajas cuando todavía está caliente o cuando los recalentamos", dice el Dr. Nikola Djordjevic. "Además, los contenedores para líquido pueden contener BPA, que también es muy perjudicial para nuestra salud general".

El RX:"Asegúrese de que está utilizando recipientes de vidrio o metal en lugar de plásticos para protegerse". O encuentre los plásticos que están claramente marcados "Free BPA".

"Se sabe que los detergentes de lavandería de alta eficiencia ayudan a ahorrar electricidad, agua y dinero, pero puede llegar al costo de su piel", dice Julia Eze, MSN, RN, NP-C, un practicante de enfermería familiar con sede en Atlanta. "Estos detergentes son altos en fragancias y jabón y tienen el potencial de causar o exacerbar los problemas de la piel, como la dermatitis atópica, la psoriasis, el eccema y la piel sensible".

El RX:"Los detergentes libres de fragancia y no confeccionados son alternativas seguras para este grupo de personas", dice ella. "También las personas deben tener en cuenta cuánto detergente de alta eficiencia que están usando, ya que solo requieren una fracción del monto de uso tradicionalmente recomendado".

"Las fragancias similares a los aerosoles y los complementos cambiados en la década de 1970 y ahora son 95% sintéticos", dice Mary Ann Block, Hacer, pa. "[Algunos de los químicos] pueden causar, cuando se inhalan, los trastornos del sistema nervioso central, los mareos, las náuseas, la náuseas, la mala coordinación, el habla suspendida, la somnolencia, la irritación de la boca, la garganta, los ojos, la piel, los pulmones y el tracto GI, el dolor de cabeza del daño renal, Fallo respiratorio, ataxia y fatiga, entre otros síntomas y enfermedades ".

El RX:Encuentre uno que no incluya ingredientes químicos.

Si usa su eliminación de basura con frecuencia, aún puede tener partículas de alimentos que pueden reproducirse fácilmente las bacterias. Cuando la comida en descomposición se deja en este ambiente húmedo y oscuro, es el lugar de reproducción perfecto para las esporas de moho u otros tipos de bacterias, que pueden convertirse en aire fácilmente en el aire. Esto puede producir un olor desagradable y puede atraer moscas u otros errores a su fregadero de la cocina.

El RX:Ejecute su eliminación de basura a fondo con agua corriente para asegurarse de que las partículas de alimentos vayan completamente por el desagüe. Use una solución de cepillo y lejía para fregar hasta su disposición, ya que puede ser de manera segura al menos una vez a la semana.

"Un nuevo informe cambiante de mercados, Gaia y el Centro de Ecología encuentran sustancias tóxicas" en toneladas de alfombras, incluidas las que pueda tener en su hogar, dice Mary Ann Block, Do, PA. "Estas alfombras tóxicas están dañando la salud humana". Según la Agencia de Protección Ambiental, muchas alfombras están hechas de fibras sintéticas que se han tratado con productos químicos que "OFF-GAS" -Literalmente, emiten gases en su hogar.

El RX:Diríjase libre de alfombras hechas de polipropileno, nylon o acrílico, y van con opciones más saludables como lana, yute, sisal, mohair o algodón orgánico.

Dr. GerbaTambién concluyó que "las bacterias pueden ser rastreadas por zapatos sobre una larga distancia en su hogar o espacio personal después de que los zapatos estuvieran contaminados con bacterias". Esto significa que su estera de puerta es susceptible a estos altos niveles de materia fecal y otras bacterias también.

El RX:Considere comprar un felpudo hecho de un material que se limpie fácilmente, como plástico o caucho. Use un limpiador antibacteriano para limpiar la colchoneta al menos una vez a la semana. Si su portero está lavable a máquina, colóquelo en la lavadora al menos una vez a la semana usando agua caliente.

"La mayoría de las personas no son conscientes de que durante la temporada de alergias, el polen puede entrar en su casa y establecerse en muebles y ropa de cama", informa el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología.

El RX:"Aquí hay algunos consejos:

• Una de las mejores maneras de evitar los síntomas de alergia es evitar a los alérgenos ofensivos. Si el polen y el moho son desencadenantes estacionales:
• Mantenga las ventanas cerradas durante la temporada de polen, especialmente durante el día.
• Sepa qué Polímenes es sensible y luego revise los conteos de polen. En primavera y verano, durante la temporada de polen de árboles y de hierba, los niveles son más altos por la noche. A fines del verano y el otoño temprano, durante la temporada de polen de ambrosos, los niveles son más altos por la mañana.
• Tome una ducha, lávese el cabello y cambie la ropa después de trabajar o jugar al aire libre.
• No use zapatos en la casa: las suelas pueden atraer polen que se pueden dejar sobre alfombras y otras superficies ".

"Los excrementos de cucarachas no solo pueden desencadenar alergias, sino que pueden desencadenar y molestar al asma", según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología. "Dado que las cucarachas requieren comida y humedad para sobrevivir, puede ayudar a reducir la exposición al deshacerse de las fuentes de cada una. En algunos casos, es posible que deba contratar a un exterminador para obtener cucarachas bajo control".

El RX:"Se deben tomar los siguientes pasos:

• Mantenga su cocina limpia y lave los platos con prontitud.
• Asegúrese de que toda la comida se almacene en recipientes sellados.
• Basura vacía y recicle los contenedores con frecuencia.
• Evite dejar la comida.
• Establecer trampas de Roach.
• Selle las grietas en su hogar para prevenir la infestación ".

El Colegio Americano de Alergias, Asma e Inmunología tiene un recurso en su sitio web.Gestión de Allergy Home-Que se convierte en sala por habitación en términos de alérgenos interiores. Entre los que puedes encontrar:

• "Humo-evite el humo del tabaco y no permita que nadie fume en su hogar o en el automóvil. Si fuma, intente renunciar. No utilice estufas de leña o chimeneas.
• Olores: manténgase alejado de los olores fuertes, como el perfume, el spray para el cabello, la pintura, el escape de cocción, los productos de limpieza y los insecticidas.
• Los ambientadores de aire y los limpiadores de aire electrónico también pueden desencadenar los síntomas.
• CUBIERTE DE AIRE FRÍO Su nariz y boca con una bufanda.
• Los resfriados y las infecciones se lavan las manos con frecuencia.
• Escape: si tiene un garaje adjunto, no comience el auto y deje que se ejecute allí. Los humos pueden entrarse en la casa, incluso cuando la puerta del garaje está abierta ".

"Básicamente, fácil acceso a muchos alimentos empaquetados procesados ​​que no tienen un buen contenido nutricional. Los bocadillos son calorías vacías que tienen altos niveles de sal agregada", dice el Dr. Eliza Chakravarty, MD, un inmunólogo y un reumatólogo en La Fundación de Investigación Médica de Oklahoma. "Sí, te llenan temporalmente, pero cuando estás lleno de bocadillos en pequeñas cosas, es posible que no sean atraídos para ir a tener una comida saludable".

El RX:"Coma un plátano congelado en lugar de helado, come verduras con hummus en lugar de chips", dice ella. "Tu cuerpo lo agradecerá".

Es fácil usar su abrelatas para abrir una lata de frijoles o maíz y luego simplemente tírela hacia el cajón. Sin embargo, al reutilizar el abridor sin lavarlo, podría estar extendiendo gérmenes a su comida. De acuerdo a NSF International, un abrelatas puede ser uno de los seis elementos germiños de la cocina porque generalmente contiene partículas de alimentos. Estas partículas pueden permitir bacterias, como Salmonella, E. coli, levadura y moho, para crecer. Si estas bacterias ingresan a su comida, puede enfermarlo a usted y a los miembros de su familia.

El RX:Siempre limpie su abrelatas después de cada uso con agua tibia y jabonosa. Permita que se seque completamente antes de colocarlo de nuevo en un cajón. Complete una limpieza a fondo una vez cada pocas semanas usando un hisopo de algodón y vinagre para asegurarse de que las grietas estén libres de partículas de alimentos. Si su abrector se ve sucio u oxidado, reemplácelo uno nuevo lo antes posible.

"A menudo veo a los pacientes por erupciones en sus párpados, cuellos y manos y se sienten como si intentan cambiar una serie de productos para identificar el culpable", dice Dermatologist. Erum ilyas, MD, MBE, FAAD. "A veces, cuando entras en una habitación y huele fragante, puede ser el resultado de ambientadores o agentes de limpieza. Para aquellos alérgicos a las fragancias, esto puede ser un gran problema".

El RX:"Las áreas expuestas de su piel y, a menudo, las áreas más delgadas de la piel, como los párpados y los cuellos, se ven afectados con frecuencia", dice el Dr. Ilyas. "Si sufre de erupciones frecuentes sobre la cara, el cuello y las manos y tienen problemas para identificar los desencadenantes, puede valer la pena considerar un viaje a su dermatólogo para las pruebas de parche para identificar las causas para ayudar a identificar qué evitar".

"Otro problema común que frecuentemente discutimos en estos días es el daño solar", dice el Dr. Ilyas. "Muchas personas se centran en la exposición al aire libre a la luz UV. Tengo muchos pacientes que me dicen: 'Ni siquiera salgo afuera, estoy en el trabajo todo el día: ¿por qué sigo viendo nuevas pecas y nuevas pruebas de daño UV?!' La realidad es que muchas bombillas energéticamente eficientes, la iluminación fluorescente en particular, pueden tener UV que escape la bombilla ".

El RX:Estas bombillas "emiten UV a menudo en la gama UVA", dice el Dr. Ilyas. "La gama UVA no causa quemaduras solares, sin embargo, daña la piel profundamente que conduce a adelgazamiento de la piel y las pecas y la decoloración. Pensar en protección UV en interiores o reevaluando sus fuentes de luz es importante para pensar". Busque una lámpara LED que produzca niveles más bajos de UV (y UVA en particular).

"El aire seco en la casa puede exacerbar o agravar aquellos con piel propensa al eczema", dice el Dr. Ilyas.

El RX:"Puede ayudar a usar humectantes con más frecuencia y considerar agregar un humidificador a su entorno doméstico para aliviar este problema", dice ella.

"Staphylococcus aureus" -a bacteria que puede causar infecciones: "puede encontrar su camino en las afeitaciones", dice dermatólogo Erum ilyas, MD, MBE, FAAD. "Una vez que esto se colonice nuestra piel, podemos encontrar brotes frecuentes de pústulas y forúnculos sobre sus muslos, nalgas, brazos y nariz. A menudo vive dentro de nuestras fosas nasales, debajo de los brazos o el pliegue entre la cadera y la ingle".

El RX:"Cuando descansa su maquinilla de afeitar después de afeitarse, le ayudaría a colocarlo en posición vertical en una taza para permitir que se seque al aire en lugar de boca abajo en el mostrador o la repisa de la ducha para evitar la colonización", dice ella.

La bacteria Staphylococcus aureus también puede estar en sus toallas, dice el Dr. Ilyas.

El RX:"Lavar las toallas al menos una vez semanalmente, si no un par de veces a la semana, ayudará a reducir esta exposición", dice ella. "Sin embargo, una vez colonizado, puede ser útil ver que su dermatólogo considere un curso prolongado de antibióticos orales y un antibiótico tópico de rutina para tratar al estado portador a lo largo de un par de meses para eliminar esto".

"El síndrome de la uña verde es bastante literalmente cuando las uñas pueden volverse verde", dice el Dr. Ilyas, MD, MBE, FAAD. "Esto puede ocurrir por la exposición a las bacterias Pseudomona en su bañera de hidromasaje o ducha".

El RX:"Se puede tratar fácilmente con los remojos de vinagre, pero es una señal de que es importante limpiar a fondo fuentes de agua en su hogar que se encuentran a una temperatura más cálida. Esta bacteria tiende a prosperar en ambientes de agua tibia".

"Las verrugas plantar son causadas por el virus de la nave, eso es el VPH, pero no el mismo que se considera una ETS", dice el Dr. Ilyas. "¡El virus de la nave puede encontrar su camino en el suelo de su ducha y llevar a las verrugas en los pies de otros miembros de la familia!"

El RX:"Es útil rociar la ducha con un limpiador después de ducharse para reducir la exposición si tiene verrugas plantar mientras las han tratado", dice ella.

Con hiedra venenosa haciendo titulares, ¡hay un brote en la ciudad de Nueva York de todos los lugares! - "Quería mencionarlo por una gran razón: la resina de las hojas que causa la hiedra venenosa puede permanecer en los objetos inanimados durante años si no se desvanecen", dice el Dr. Ilyas. "A menudo encuentro casos de hiedra venenosa en las personas insistentes en que nunca entraron en contacto directo con él. Puede haber un contacto indirecto a través de objetos, como cororteos, rastrillos y artículos que tenían exposición a la resina".

El RX:"Es útil tomar un paño jabonoso y limpiar las perillas de la puerta, rastrillar las manijas, etc. para evitar la exposición".

"El remodelamiento en el hogar y los materiales de construcción contribuyen a la calidad de su calidad del aire interior, ya que los productos químicos se utilizan en muchos edificios de construcción y remodelados", dice el Dr. Erica Steele DNM ND CFMP BCND de Práctica familiar holística. "Madera, vinilo, carillas, adhesivos, selladores: compuestos orgánicos volátiles en hogares nuevos o remodelados pueden abrumar sistemas con autismo y múltiples sensibilidad química. Entre los culpables es formaldehído.

El RX:"Hay muchas opciones más ecológicas disponibles que son libres de formaldehído, como el aislamiento hecho de algodón o celulosa reciclados del periódico reciclado, que no plantea un riesgo de cáncer conocido".

"El radón es un gas radioactivo dañino que se desarrolla a través de la liberación de uranio cuando el suelo y las rocas se descomponen bajo tierra. Este gas puede liberarse en el hogar a través de las grietas de su fundación o incluso a través del suministro de agua, como sus grifos", dice Alex Berezowski, a, pozo, experto en reparaciones de la fundación y fundador de Los expertos en la fundación. "El radón es un carcinógeno muy peligroso que es la causa de cáncer de pulmón # 2, después de fumar", está de acuerdo con el Dr. Herman Williams MD. "No se puede detectar sin equipo especial, pero es completamente prevenible".

El RX:"La única forma de saber con seguridad si su hogar se ve afectado es probarlo, ya sea a través de un kit de prueba en casa o a través de un contratista de prueba de radón", dice Berezowski. "

"El ojo seco puede ser causado o exacerbado por un entorno doméstico seco", dice Joshua Frenkel, MD, MPH, un oftalmólogo con el Wang Vision 3D Cataract & Lasik Centeren Nashville, TN. "Si el aire en la casa está seco, a menudo esto es peor durante los meses más fríos, los ojos tienen una tendencia a secarse. Esto puede causar un ojo seco en aquellos que no lo tienen o empeorar los ojos secos en los que lo hacen. . Otra fuente de ojo seco, "continúa", puede ser fanáticos del techo, particularmente por encima de la noche cuando duerma por la noche. Aunque muchos disfrutan de la sensación y el sonido de un ventilador de techo sobre su cama, los ojos usan el sueño para recargar y se hidratan. Por Esta razón, cuando las personas duermen con un ventilador de techo, pueden despertarse con ojo seco ".

El RX:"Una solución para esto incluye no dormir con un ventilador de arriba, pero en cambio, para usar una torre o un ventilador de mesa que se puede dirigir, por lo que no sopla sobre los ojos. Finalmente, un humidificador en el dormitorio (o en toda la casa) Es una buena idea de cualquiera que sufre de ojo seco, y puede ser considerado durante todo el año ".

"Muchos casos de alergia ocular son ambientales, y con frecuencia relacionados con el entorno doméstico", dice el Dr. Frenkel. "Las mascotas son un problema particular para muchos con alergias oculares. El pelo, la caspa y el polvo pueden recolectar en alfombras, sofás y almohadas. La exposición puede causar alergia a los ojos. Los síntomas incluyen enrojecimiento, riego, picazón, hinchazón de la parte blanca de la parte blanca de la parte blanca de la parte blanca de la parte blanca de la parte blanca de la parte blanca de la parte blanca. Ojo (conjuntiva), o los párpados ".

El RX:"Por encima del mostrador o las gotas para los ojos con receta, pueden ayudar a aliviar los síntomas e identificar y evitar la exposición, también puede ayudarlo".

"La exposición nocturna de la luz azul, por ejemplo, el uso de una televisión, una computadora o un teléfono celular, justo antes de intentar quedarse dormido, puede llevar a trastornos del sueño, ya que los ojos son integrales para el ciclo de la regulación de la melatonina", dice el Dr. Frenkel. "La luz que se inclina hacia el extremo azul del espectro es similar a la luz natural del día que veríamos alrededor del mediodía. Ese es el momento en que se supone que debemos ser más productivos, por lo que nuestros cuerpos reaccionan ante esa luz al alertar. Exposición Por la noche puede evitar que alguien pueda quedarse dormido o dormir una noche completa ".

El RX:"La gente está teniendo dificultades con esto, deberían considerar reducir o eliminar la exposición a la luz azul. La mejor manera es simplemente evitar los dispositivos. Más prácticamente, está ajustando la configuración de dispositivos para evitar la exposición a la luz azul (por ejemplo, en dispositivos de Apple , esto se llama "turno nocturno"). Alternativamente, los filtros de gafas o de pantalla que bloquean la luz azul ('bloqueadores azules') pueden usarse o usarse para este propósito ".

"Con el abuso de sustancias en aumento, tres asesinos silenciosos en la casa son píldoras recetadas, productos de cuidado personal y artículos de limpieza", dice Dr. Emily Eckstein, Psy.d, lmft y director ejecutivo de la Centros de tratamiento de la casa de playa. "Los medicamentos recetados (benzodiazepines, opiáceos), artículos de cuidado personal (ciertos cabellones, aerosoles de alivio de dolor, eliminación de esmalte de uñas), y ciertos aerosoles de limpieza (plumero de computadora, limpiador de tablero blanco, adhesivos de pulverización) son comúnmente abusados".

El RX:"De en cuenta, si sus seres queridos están abusando de algunos de los inhalantes mencionados anteriormente, también puede notar el mal uso de bolsas, trapos y bolsas de papel de plástico que se utilizan en el proceso de resoplar estos artículos", advierte. "Mientras bloquea muchos de estos artículos de los jóvenes y los adolescentes, es una forma de salvaguardar su hogar, la educación temprana sigue siendo el método más efectivo para educar a los jóvenes".

"Levantar un conjunto de peso cada vez mayor aumenta la probabilidad de lesiones en la parte baja de la espalda con el tiempo", dice Dr. Alex Wolfe, un quiropráctico cervical superior. "La mayoría de los padres jóvenes se vuelven menos activos físicamente con el nacimiento de su hijo y la musculatura fundamental decediatada los hace más propensos a estas lesiones".

El RX:Siga un plan de entrenamiento sensible, incluyendo estos 40 grandes ejercicios para agregar músculo después de 40.

"En los Estados Unidos, casi en cuatro hogares, los hogares que tienen un riesgo de agua inseguro para beber o sus sistemas de agua municipales locales no se han monitoreado adecuadamente para los contaminantes por la ley federal", según el Dr. Elena Villanueva de la salud holística moderna.

El RX:"Yo abogo firmemente a que mis clientes consuman agua purificada. Personalmente prefiero el agua que ha pasado por ósmosis inversa, filtración UV, ozonación y filtración de carbono, todos ellos. Es fácil encontrar, de hecho, muchas tiendas de comestibles, incluidos los alimentos enteros, tienen agua. Máquina donde puede llenar aproximadamente 5 galones por menos de 3 dólares. ¡Asegúrese de usar contenedores gratuitos de BPA! "

"Muchos contenedores de la porción de alimentos contienen muchos productos químicos que pueden filtrarse en nuestro suministro de alimentos a través de contenedores y o para materiales de embalaje. Los contenedores hechos de plásticos contienen ftalatos, BPAS", dice el Dr. Erica Steele DNM ND CFMP BCND. "Estos productos químicos cuando se lixivian en el suministro de alimentos pueden afectar el sistema reproductor masculino, aumentar el riesgo de próstata y cáncer de mama, así como a los efectos del desarrollo del cerebro y pueden crear la pubertad de inicio temprano. En cualquier momento que coloque comida o alimentos que contengan rápidos, petróleo, O son ácidas en plástico, aumenta las probabilidades de la cantidad de toxinas que se comen dentro de su comida ".

El RX:"Para evitar las exposiciones, evite almacenar o usar recipientes de plástico para almacenar su alimento, y / o encontrar plásticos que sean libres BPA y Phlataes. Cuando inevitable, retire la envoltura de plástico inmediatamente al llegar a casa y corte del área junto a la envoltura de plástico. Usando "Los contenedores de vidrio, esmalte, cerámica o de acero inoxidable de plomo, eliminan el riesgo de sustancias químicas que se filtran en la comida en general".

"Con utensilios de cocina estándar, muchas macetas y sartenes están hechas de aluminio", dice el Dr. Erica Steele. "Si se usa aluminio no tratado para preparar alimentos salados o ácidos, se pueden liberar grandes cantidades de aluminio dentro de los alimentos. Muchos alimentos comunes y aditivos alimentarios también contienen aluminio, como agentes antiadherentes, polvos para hornear, mezclas de hornear, aspirina tamponada, como así como antiácidos. No aparece el aluminio se absorbe con facilidad a través del sistema digestivo y se ve el mayor riesgo que se encuentran dentro de los productos de cuidado personal que a menudo contienen aluminio ".

El RX:"Sí, todavía puedes usar aluminio, y papel de aluminio", dice ella. "Y ahora tienen utensilios de cocina de termolón que parece ser una alternativa segura para los interesados ​​en el aluminio. Tampoco contiene plomo y cadmio".

"El plomo se puede encontrar en muchas cristalería y cerámica en productos producidos antes de 1990", dice el Dr. Erica Steele. "Es importante actualizar sus productos de utensilios de cocina con los nuevos materiales actualizados, ya que están determinantes de las opciones más seguras y seguras para el año".

El RX:"Si aún tiene decantadores mayores, cristalería, etc. Asegúrese de que nunca almacenemos al vino u otras bebidas en ellas, ya que el líquido facilita la leoce de metales".

"Muchos textiles, como ropa de cama, cojines de sofá y ropa, han sido tratados con muchos productos químicos", dice el Dr. Erica Steele. "Estos productos químicos son absorbidos e inhalados directamente a diario. No solo crean toxicidad dentro del cuerpo, sino que también se filtran en el entorno, dejando un impacto en el agua subterránea, la vida silvestre, el aire y el suelo. Las telas sintéticas crean una gran cantidad de químicos peligrosos Los residuos incluyen hidróxido de sodio y di-sulfuro de carbono, una neurotoxina que se encuentra en la producción de rayones que produjo miles de muertes en la fabricación de rayones tempranos ".

El RX:"Hay muchas empresas textiles que son más conscientes de los tratamientos químicos", dice ella. "La fibra de soya se puede mezclar con otras fibras para mejorar los beneficios. La cachemira vegetal es rica con un contenido de proteínas al 45%. Muchos textiles orgánicos están disponibles en lana, seda, cáñamo, ropa de cama, fibras de plantas también".

"El síndrome pulmonar de Hantavirus (HPS) es una enfermedad respiratoria potencialmente mortal", dice Stephanie Cauller, un Realtor Re / Max que lo ha visto todo. "Y puede ser causado por el contacto con roedores o heces de roedores. Asegúrese de que cualquier hogar que vaya esté libre de criaturas y, si hubo un problema en un momento, tenga una limpieza profesional".

El RX:"¡Contratar a profesionales para remediar moldes, infestaciones o conductos sucios a una condición limpia y saludable!" ella dice. "Monitorea la calidad del aire y inspeccione visualmente para molde u otros problemas de forma regular como parte del mantenimiento de la casa de rutina. También asegúrese de mantener su propia salud personal y monitorear usted mismo para los síntomas. Busque atención médica si es necesario".

"Cuando los niños pasan demasiado tiempo en el hogar y en el interior, tienen la tendencia a ser más miope, o miope", dice Dr. David M Roth, un optometrista y ortoquertólogo. "Myopia es una epidemia en todo el mundo. Y cuando estás en el interior rodeado por cuatro paredes en el techo, tus ojos nunca están expuestos al infinito".

El RX:"Los niños necesitan estar al aire libre al menos una o dos horas al día para ayudar a prevenir la miopía progresiva. O: Una forma en que detengo la progresión de la miopía es al prescribir los retenedores de lentes de contacto especiales de las que el paciente duerme por la noche se despega por la mañana. y tiene una visión perfecta durante todo el día. Funciona para adultos y niños ".

"Algunas de las cosas que educamos regularmente a nuestros pacientes para evaluar o cambiar dentro de sus hogares para mejorar la salud espinal o la salud en general son la posición de los asientos en relación con la televisión", dice el Dr. Alex Wolfe, un quiropráctico cervical superior. "Con el atracón, ahora el deporte de resistencia más nuevo en la mayoría de los hogares, la postura de ocio es de suma importancia".

El RX:Siéntate más recto al ver lo último.Ojo queer. Karamo estaría orgulloso.

"Las caídas son una de las lesiones más comunes que requieren hospitalización en las personas mayores. La falta de barras estabilizantes en el hogar aumenta la probabilidad de estas lesiones", dice el Dr. Wolfe.

El RX:Equipe su hogar con barras estabilizadoras en áreas clave donde es probable una caída, la bañera, por ejemplo, o las escaleras. Y al viajar, asegure su habitación de hotel como estas características. La mayoría de los hoteles ofrecen esta característica.

"Es una situación desgarradora para los amantes de las mascotas si tienen síntomas de alergia después de estar con sus mascotas", informa el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología. "Los síntomas de alergia pueden ser constantes porque la exposición puede ocurrir en cualquier lugar, en los lugares de trabajo, restaurantes y tiendas que amigas por mascotas, en la escuela, en la guardería, en cualquier lugar donde haya sido un dueño de una mascota".

El RX:"Evitación es la mejor manera de administrar una alergia a la mascota, pero no tiene que separarse con sus miembros de la familia Furry. Mantenga su mascota de su habitación, lávese las manos con agua y jabón después de acariciar o jugar con su mascota, vacío Con un vacío HEPA y baño su mascota una vez a la semana. Una vez que conozca la causa de sus síntomas, puede tomar el control de sus alergias y el asma y comenzar a disfrutar de la vida nuevamente. Para encontrar un alergista en su área, use el Localizador alergólogoHerramienta en el sitio web de Acai ".

"Cuidado con un estilo de vida sedentario", dice el Dr. Eliza Chakravarty, M.D., un inmunólogo y un reumatólogo en la Fundación de Investigación Médica de Oklahoma. "No es necesariamente los gérmenes secretos en espera tanto como es la tentación de acostarse, relájate y solo quédate allí. Antes de que lo sepas, has pasado varias horas sedentarias y hace que progresivamente sea más difícil para que la voluntad se levante. y moverse. Los peligros de un estilo de vida inactivo se asocian con una gran cantidad de resultados de mala salud, incluidas enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes y todas las condiciones relacionadas. Estos no solo pueden afectar solo a cuánto tiempo vive, sino también su calidad de vida. "

El RX:"Paradójicamente, sentado y no hacer ejercicio en realidad te hace más cansado", dice ella. "El ejercicio te da más energía a lo largo del día. No necesitas comenzar con un entrenamiento de maratón o intensidad, simplemente salga de la puerta principal y muévase. Obtenga su ritmo cardíaco hasta donde aún puede hablar, pero son un poco falto de aliento." Cierre de sesión en Netflix y pruebe estos 25 Ejercicios fáciles que aumentan la salud..

"Los avances tecnológicos para la conveniencia humana y la eficiencia han creado un aumento constante en la radiación FRECHENCY EMF (campo electro-magnética)", dice el Dr. Rudy Gehrman, DC, Director Ejecutivo y Fundador dePhysio Logic NYC. "Los ejemplos de dispositivos que emiten la radiación EMF son teléfonos celulares, microondas y enrutadores de Wi-Fi. La investigación muestra un aumento de los efectos negativos de la salud debido a este tipo de radiación".

El RX:"Para protegerse a usted y a sus seres queridos de este riesgo de salud, se pueden seguir algunos pasos simples:

• Enrutadores WIFI: Minimize cuántos tiene en su hogar y mantenerlos fuera de las habitaciones de sus hijos. En nuestra casa, hemos instalado a los temporizadores para desactivar nuestros enrutadores por la noche, ya que no es necesario que sean wifi "volando" mientras duermes / no se usa.
• Microondas: mantenga al menos a 10 pies de distancia de un microondas mientras está encendido.
• Teléfonos celulares: apaguelos a la hora de acostarse, ya que la radiación emitida puede llevar a reducir el sueño REM y otros posibles problemas de salud ".

Mary Ann Block, Do, PA, cita el Programa de Educación de Seguridad de Pesticidas, Universidad de Cornell, sobre los peligros de ciertos asesinos de errores. Pueden ser responsables de:

• "Efectos reproductivos: efectos en el sistema reproductivo o en la capacidad de producir descendencia saludable.
• EFECTOS TERATÓGENOS: EFECTOS EN DESCRIPCIÓN NOCUMADA, como los defectos de nacimiento.
• Efectos carcinogénicos: produce cáncer en los tejidos animales vivos.
• Y más.

El RX:Considere un asesino natural como insecticidas hechos de aceite, ajo, chiles, o, en su jardín, use hojas de tomate o tierra de diatomeas, una roca natural vendida en tiendas de jardinería.

"Los moldes viven dentro y fuera de su hogar. Prosperan en lugares húmedos como baños y cocinas, y desafortunadamente, muchos moldes no son visibles a simple vista," según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología. "A medida que las esporas se vuelven en el aire, pueden causar reacciones alérgicas y empeoran los síntomas del asma".

El RX:"Use una máscara al hacer el trabajo de patio, y una vez dentro, tome una ducha y enjuague la nariz con una solución salina para eliminar las esporas de molde. En la cocina, limpie los derrames o las fugas rápidamente para evitar que el molde. Use un deshumidificador para Reduzca la humedad en áreas como baños y sótanos. Limpie sus latas de basura y cajones de refrigeradores. Para problemas graves del molde, llame a un profesional ".

"Este verano, el artículo que necesita para tener en cuenta en su hogar hay sus conductos de aire acondicionado", dice Dean C. Mitchell, M.D., profesor asistente clínico en Touro College of Osteopathic Medicine. "Lo sé en mi propia casa, vi el molde que crecía alrededor de la condensación en los conductos de aire, y afortunadamente detectando esto y se limpiaba los problemas respiratorios y de la piel evitados que el moho puede causar".

El RX:"Para evitar esto, asegúrese de que esté limpiando frecuentemente el A \ C y otros sistemas de enfriamiento o calefacción en su casa", dice Dr. Nikola Djordjevic, MD. Limpie o cambie sus filtros cada 90 días, o cada 60 días si tiene una mascota.

Muchas casas construidas antes de 1978 tienen pintura basada en plomo. Según la EPA, "los adultos y los niños pueden llevar a su cabeza en sus cuerpos si respiran polvo de plomo (especialmente durante actividades, como renovaciones, reparaciones o pintando que perturbar las superficies pintadas); Tragar polvo de plomo que se ha resuelto en alimentos, preparación de alimentos Superficies, y otros lugares; Comer chips de pintura o suelo que contiene plomo ".

El RX:Si cree que su hogar tiene pintura basada en plomo, la EPA proporciona estoLista de Verificación.

"Las velas contienen muchos compuestos orgánicos volátiles y omiten hollín, así como VOC", dice Steele. Los efectos de salud, según la EPA, "puede incluir:

• Irritación de ojos, nariz y garganta.
• Dolores de cabeza, pérdida de coordinación y náuseas.
• Daños al sistema nervioso hepático, riñón y central.
• Algunos orgánicos pueden causar cáncer en animales, algunos son sospechosos o conocidos por causar cáncer en humanos ".

El RX:"Las velas de soya son una alternativa no tóxica sana que quema limpia y dura 50 a 60 por ciento más que la vela promedio", dice Steele. "Pueden las velas más viejas hechas antes de 2001, contenga el cable que es volátil una vez quemado. Las mechas de metal no solo se queman más, sino que también evitan las setas".

"Termómetros más antiguos", que con la neurotoxina Mercury, "dentro de los vapores de fugas del hogar, pueden crear dificultad para respirar, náuseas, vómitos, erupciones cutáneas, etc.", dice Steele. "También puede llevar a dañar el sistema nervioso central". Están prohibidos en más de 20 estados.

El RX:"La mayoría de los termómetros en estos días son digitales y, si no, deben ser reemplazados".

Los cambios repentinos en la humedad pueden causar hinchazón en las membranas de su nariz, lo que lleva a una secreción o nariz tapada. Cuando la humedad se eleva al aire libre, también puede llevar a una mayor humedad dentro de su hogar. Vivir con una nariz constantemente tapada o mojada no solo es molesta, también puede disminuir su capacidad para enfocar y puede causar infecciones por los senos.

El RX:Si la humedad de su hogar ha aumentado, configure un deshumidificador para regular la calidad del aire. Lleve el deshumidificador a la habitación a medida que duerma y asegúrese de seguir las instrucciones de limpieza y cuidado de la máquina.

Si su sistema de aire acondicionado no está funcionando actualmente o si su hogar no está equipado con una unidad de aire acondicionado, está en riesgo de desarrollar una enfermedad peligrosa relacionada con el calor. La exposición a temperaturas consistentemente altas puede hacer que su cuerpo no pueda regular su temperatura, lo que resulta en desequilibrios de electrolitos y deshidratación. Es más probable que la enfermedad relacionada con el calor se desarrolle en ancianos, bebés, niños pequeños y aquellos con afecciones médicas crónicas.

El RX:¡Manténgase hidratado! De acuerdo con la Clínica mayo, los hombres deben beber alrededor de 15.5 tazas de líquido por día, mientras que las mujeres deben consumir aproximadamente 11.5 tazas de fluidos. Asegúrese de que su unidad de aire acondicionado esté funcionando con sonido. Si no tiene una unidad, considere instalar una unidad de ventana para bajar la temperatura de su hogar durante los meses de verano.

Mientras que las chinches no llevan una enfermedad, pueden ser una molestia que comprometa su salud física y mental. De acuerdo con la EPA, las picaduras de chóbicos de cama pueden causar reacciones alérgicas, que pueden ser tan simples como una marca en la piel o como una anafilaxia severa. En algunos casos, las picaduras de chinches pueden causar infecciones secundarias de la piel, como linfangitis, ecthyma o impétigo (¡no busques imágenes!). También se ha encontrado que vivir en un entorno familiar con chinches puede hacer que los residentes experimenten insomnio y ansiedad.

El RX:Busque su casa para las infestaciones de chinches al buscar manchas oxidadas o de color rojo en sus hojas o colchones. Revise las costuras y las etiquetas del colchón para infestaciones y examine las costuras de sus sofás, cojines y los pliegues de sus cortinas. Si encuentra las chinches, comuníquese con un profesional de control de plagas de inmediato para erradicar la infestación.

Según el Dr. Alain JacquetDesde la Facultad de Medicina, la División de Asuntos de Investigación, la Universidad de Chulalongkorn: "Los ácaros del polvo de la casa son una de las fuentes más comunes de alérgenos en el aire en todo el mundo". Su estudio continúa: "No solo estos ácaros de polvo pueden causar irritación y inflamación sinusales, también pueden exacerbar los síntomas asociados con el asma".

El RX:Dice el estudio: "Mantén el polvo al mínimo en su hogar, aspirándole y limpie cada pocos días. La ropa de cama y las cortinas pueden recoger ácaros de polvo y polvo. Lave estos artículos regularmente en la lavadora, si es posible. Considere usar un purificador de aire para Reduzca la cantidad de partículas de polvo en el aire en su hogar. Mantenga las puertas del armario cerradas tanto como sea posible para evitar que el polvo se sienta en la ropa ".

"Las piscinas y las bañeras de hidromasaje contienen una gran cantidad de productos químicos que incluyen desinfectantes, algicidas, clarificadores, limpiadores de superficies, desfástes, etc.", dice Steele. Estos pueden conducir a irritaciones de la piel o peor. (Por supuesto, si no desinfecta su piscina en absoluto, se pueden formar bacterias peligrosas).

El RX:"El ozono es un oxidante más poderoso que el cloro y no deja los subproductos dañinos", dice ella. Pregúntele a su centro de la piscina al respecto.

Un estudio reciente realizado por el Sociedad Americana para MicrobiologíaEncontró que las bolsas de aspiradora son un "reservorio de bacterias, moldes, endotoxinas y alérgenos". Cuando se opera una aspiradora, estas partículas pueden convertirse en aire, unirse a los artículos del hogar. En algunos casos, estas partículas pueden contener bacterias dañinas, incluyendo Salmonella y Clostridium botulinum. La exposición a estas bacterias puede causar una variedad de enfermedades, incluidas las infecciones gastrointestinales.

El RX:Vacíe su bolsa de aspiradora o reservorio regularmente, específicamente después de cada uso. Asegúrese de que la bolsa de vacío esté unida correctamente. Siga las instrucciones de limpieza en el manual de su aspirador para que pueda separarlo y desinfectar completamente todas las partes. Asegúrese de limpiar el rollo de pincel y los filtros internos cada vez que desinfecte su vacío.

No tiene que ser Lebron James para obtener esto: el pie del atleta es una infección fúngica que causa picazón en pies, a veces acompañados de erupciones, ampollas o piel seca. Esta infección común es contagiosa y se puede propagar a través del contacto directo con la propia infección, o mediante contacto con las partículas de la piel dejadas en las superficies. Si un miembro de la familia controla el pie de atleta, la estera de baño puede ser un caldo de reproducción para esta infección. Dado que es más que probable que entren en contacto con su estera de baño mientras se descalzo, el pie de atleta se puede propagar fácilmente a otros miembros de su familia.

El RX:Asegúrese de que los miembros de su familia estén practicando una buena higiene, incluidos los pies de lavado y secado con frecuencia y con frecuencia. En el primer signo del pie del atleta, trate el área infectada con un aerosol antifúngico de venta libre. No use su estera de baño hasta que la infección haya sido curada. Mantenga su estera de baño limpia lavándola en agua caliente con un detergente antibacteriano en la lavadora. Secar a fondo la alfombra de baño después de cada uso.

los Administración de incendios de los Estados UnidosSe identificaron mal funcionamiento eléctrico como la principal causa de incendios de garaje. Es común que los garajes tengan un cableado defectuoso u otros problemas eléctricos generales. Esto es especialmente peligroso porque su garaje puede almacenar un exceso de artículos para el hogar, muchos de los cuales son inflamables. Si el cableado defectuoso comienza a calentarse o golpear, un incendio puede comenzar fácilmente en el garaje y se extiende rápidamente al resto de la casa.

El RX:Las casas más antiguas tienen más probabilidades de tener garajes que estén conectados incorrectamente. Busque la ayuda de un electricista y solicite una inspección de alambre y salida eléctrica en su garaje. Haga que cualquier cableado antiguo o incorrecto sea fijado por un profesional lo antes posible.

los Centro para la salud ambiental.(CEH) lanzó un informe reciente que indica que el 40 por ciento de los productos enlatados probados aún contienen niveles trazables del bisfenol químico A (BPA). Si bien el porcentaje general de productos enlatados que contiene BPA ha disminuido, todavía es evidente en productos enlatados en los estantes de la tienda de comestibles en todo el país. Este producto químico está vinculado a:

• Defectos de nacimiento
• Cáncer de mama
• Cancer de prostata
• Diabetes
• Enfermedad del corazón

BPA está presente en el revestimiento de estos productos enlatados contaminados, lo que le permite filtrarse en el alimento y ser ingerido.

El RX:Use alternativas frescas o congeladas y evite los alimentos enlatados por completo. Examine sus productos enlatados y solo use aquellos que estén etiquetados como "Free BPA". Consulte con los empleados de la tienda de comestibles para garantizar que los productos enlatados que esté comprando están libres de BPA.

Las cortinas y los revestimientos de la ducha de PVC son populares porque son impermeables y económicos. Sin embargo, los resultados de un estudio realizado por el Centro de Salud, Medio Ambiente y Justicia.(ChEJ) encontró que estos revestimientos pueden contener productos químicos dañinos, incluidos compuestos orgánicos volátiles (COV), ftalatos y organotín. Las cortinas de ducha y los forros pueden liberar estos productos químicos en el aire. La exposición consistente a estas toxinas en el aire puede causar efectos negativos para la salud.

El RX:Antes de comprar una cortina de ducha, verifique la etiqueta y asegúrese de que no se haya hecho con PVC. Si la etiqueta de la cortina de ducha no incluye una lista de materiales utilizados en su construcción, evite comprarlo. Busque cortinas de ducha que estén etiquetadas como "libres de PVC" y considere reemplazar su cortina o forro anterior si sospecha que se realizó con PVC.

Si tiene un gato interior, su casa está plagada con caspa de mascotas, manchas microscópicas de piel derramada por animales con plumas o pelaje. Incluso los gatos de pelo corto o sin pelo llevan a la caspa, que se puede volver a impulsar el aire y permanecer suspendido en el aire, ya que cada partícula es liviana y pequeña. También pueden adaptarse fácilmente a los muebles y otros artículos para el hogar. Si tiene las más leves alergias relacionadas con las mascotas, la Donadora de PET excesiva puede empeorar sus síntomas.

El RX:Lo siento garfield! La mejor manera de eliminar la Doradora de PET es eliminar a su gato de la casa. Después de la eliminación, limpie a fondo la casa, incluidos los sofás y la ropa de cama. Si no puede eliminar al gato de la casa, mantenga al animal de las habitaciones de los familiares que experimenten estos síntomas. Mantenga a su gato cepillado y limpie y aspire la casa con frecuencia.

"¿Cuáles son las cosas en su hogar que pueden enfermar a una persona? Alcohol, ante todo,", dice el Dr. Tarek Hasassanein de la Centro del Hígado del Sur de California. "Sin embargo, no solo teniendo el alcohol, sino de los otros aspectos que contribuyen al consumo de ella. Por ejemplo, muchas personas no miden nuestras bebidas, o usan gafas de tiro de tamaño estándar. Al superar, está sobrecargado, esto significa que el hígado es Ahora trabajando horas extras debido al exceso. Esto, combinado con una dieta deficiente y baja movilidad, que muchos estadounidenses ven hoy en día, todos contribuyen a este tema ".

El RX:"La prevención, la atención y la retención son el nombre del juego cuando se trata de esto. Obtener cosas como gafas de tiro de tamaño adecuado, o asegurarse de tomar nota de cuánto alcohol se encuentra en un vidrio es el primer paso", dice el Dr. Hassnein.

"La luz visible de alta energía proviene de sus computadoras, LED, luces sintéticas, teléfonos celulares y televisores, y esta longitud de onda penetra más profunda y es más dañina para su piel porque los rayos alcanzan más abajo en la dermis, la capa profunda de su piel, " dice Dr. Wendy Kar Yee NG, MD, FRCSC. "Es responsable de hasta el 50% de la degeneración macular. Este tipo de luz es probablemente la razón por la cual más niños están miope a principios de hoy, desde jugar demasiados videojuegos o cantidades excesivas de tiempo de pantalla. La luz de HEV también causa envejecimiento de la piel prematura. "

El RX:"Si tienes un iPhone, deberías ponerlo en modo de turno de noche para proteger tus ojos de estos rayos", dice ella.

Incluso si vacuas la alfombra regularmente, si ha estado en su hogar por un tiempo, aún puede ser el hogar de alérgenos, los ácaros de polvo y la suciedad. Aspirar la alfombra vieja solo elimina las partículas en la superficie. Sin embargo, las bacterias y los alérgenos aún están presentes dentro de las capas de la alfombra, incluido el relleno. Estos alérgenos pueden convertirse en aire y afectar negativamente la calidad del aire en su hogar. La calidad del aire más pobre puede exacerbar los síntomas del asma y causar problemas de salud adicionales, como alergias o infecciones por seno.

El RX:Reemplace la alfombra más antigua con pisos de superficie dura, como la madera dura o el azulejo, si es posible. Elimine la alfombra de pared a pared siempre que sea posible y actualice la alfombra vieja cada pocos años. Asegúrese de que las habitaciones, especialmente las habitaciones infantiles, tienen alfombras más nuevas o pisos de superficie dura.

Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (MRSA) es un tipo de bacterias que pueden sobrevivir en las superficies durante semanas. Se encuentra comúnmente en toallas de cocina, muebles o equipos atléticos. Esta bacteria se puede propagar por contacto con la superficie. Si está expuesto a un corte, raspa o herida abierta, MRSA puede causar una infección.

El RX:Mantenga las manos limpias con frecuencia con jabón antibacteriano durante al menos 20 segundos cada vez. Mantenga las heridas abiertas cubiertas en todo momento. Lave las toallas de su cocina con un detergente eficaz en la lavadora regularmente y cambie a menudo.

Dado que la esponja de su cocina se usa para limpiar las partículas de alimentos, se considera uno de los artículos germiños de su hogar. Su esponja generalmente pasa la mayor parte de su tiempo en un ambiente húmedo y oscuro en su fregadero o cajón de cocina, que es el lugar ideal para las bacterias y el molde para crecer. Usando esta esponja para limpiar las diferentes superficies en su cocina, solo distribuye esta bacteria a otros lugares de su hogar. Dependiendo del tipo de bacterias que tenga su esponja, podría enfermarse a usted y a los miembros de su familia.

El RX:Considere usar toallas de papel o un paño limpio para limpiar las superficies en su cocina. La tela solo debe usarse una vez antes de que esté completamente lavada y seca o tirada. Si aún así planea usar una esponja de la cocina, empápala en una solución de una taza de lejía a un galón de agua, o vinagre y agua durante 20 a 30 minutos entre usos. Enjuague bien la esponja y permita que se seque antes de usarlo nuevamente.

"Desearía que más personas estuvieran conscientes de los peligros del moho, ya que se extienden más allá de la alergia simple de moho", dice Dr. Lauren Tessier, un especialista en molde. "Muchos problemas de origen comunes pueden estar relacionados con el daño del molde / agua:

• esos tubos sudando / sudoroso tanque de aseo
• El suelo crujiente frente a la bañera.
• Los muescas manchadas en su bañera / fregadero
• Ese armario con la pobre ventilación.

... esencialmente cualquier cosa que pueda llevar a daños al agua y, por lo tanto, el crecimiento del molde "que podría llevar a problemas respiratorios.

El RX:"En cuanto a los pasos de acción: nunca limpie el molde con lejía, aunque es ampliamente sugerido, no es la mejor opción o más segura", dice el Dr. Tessier. "La mejor opción es limpiar el molde con peróxido de hidrógeno, y dejar que se quede en su lugar durante 3 minutos antes de limpiarse. Tenga en cuenta, al limpiar el molde, las personas deben usar protección personal que incluya una mascarilla que no sea más que P100, además Para guantes y protección ocular. Molde, cuando está estresado, libera metabolitos tóxicos llamados micotoxinas, estas micotoxinas pueden hacer que las personas y los animales se enferman ".

"Las casas más antiguas pueden tener plomo o asbesto y esas pueden conducir a enfermedades de por vida y diagnóstico de terminal", dice Stephanie Cauller, un agente de bienes raíces. Según la EPA, "tres de los mayores efectos de salud asociados con la exposición al asbesto son: cáncer de pulmón; mesotelioma, una forma rara de cáncer que se encuentra en el forro delgado del pulmón, el pecho y el abdomen y la asbestosis, una Enfermedad progresiva grave, a largo plazo, no cáncer de los pulmones ".

El RX:"Tienda para su hogar cuidadosamente, ante todo," aconseja a Cauller. "Trabaja con un equipo de bienes raíces, puede confiar, incluido un inspector de la casa y un techador. Si está en una casa, ha estado viviendo, encontrar la fuente es el paso más importante. No hay un punto en la remediación del ático si no va a reparar el techo."

"Los ácaros del polvo son uno de los alérgenos interiores más comunes y una molestia durante todo el año", según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología. "Los ácaros alérgicos a los polvo que más sufren en sus propios hogares. A menudo, notará sus síntomas inmediatamente después de aspirar, barrer o quitar el polvo, cuando haya agitado el polvo. Los moldes, el polen, el pelo de las mascotas, la piel o las plumas también pueden contribuir a una alergia al polvo ".

El RX:"Puede disminuir o evitar sus síntomas eliminando los elementos que causan alergias a polvo. Elija pisos de madera en lugar de alfombra, limpie su casa con un vacío que tenga un filtro HEPA, use casos a prueba de ácaros en sus colchones y almohadas y lávelas regularmente. en agua caliente."

Puede pensar que el trabajo de un refrigerador es mantener a las bacterias. Sin embargo, el ambiente frío de una nevera generalmente simplemente ralentiza el proceso de crecimiento de las bacterias. Cuantas más veces abres y cierre la puerta de su refrigerador, más está expuesto al aire más cálido y más húmedo. Esto hace que sea más probable que crezca moho y bacterias más rápido. Si su refrigerador está en casa a estos contaminantes, fácilmente podrían extenderse a la comida en su interior, enfermar a usted o a los miembros de su familia.

El RX:Use una solución de vinagre para limpiar todas las superficies dentro de su nevera, al menos una vez al mes o cuando se note suciedad o suciedad dentro. No olvides limpiar bien los bastidores, estantes y cajones con esta solución. Asegúrese de que las manijas de las puertas del refrigerador también estén limpias y libres de partículas de alimentos. Trate de no mantener la puerta de su refrigerador abierta durante mucho tiempo cuando se tome objetos.

Si vive en un entorno subtropical, como el sur de California, Hawaii o Texas, puede ser susceptible al tifus de tifus, o tifus murino. Esta es una enfermedad causada por la bacteria Rickettsia Typhi y se extiende a los humanos a través del contacto con las pulgas infectadas. Las pulgas pueden infectarse con animales infectados, incluyendo ratas, opossums o gatos. Si está mordido por una pulga infectada o se frota los ojos con las manos que estaban expuestas a la suciedad de pulgas infectadas, puede contraer esta enfermedad. De acuerdo con la Centros para el control de enfermedades, los síntomas muestran dos semanas después de contraer la enfermedad y pueden incluir:

• Fiebre y escalofríos
• Dolor de cuerpo
• Dolor muscular
• Pérdida de apetito
• Náusea
• Vómitos
• Dolor de estómago
• Tos
• Erupción (generalmente muestra después del quinto día de la enfermedad)

El RX:Si bien no hay vacuna para evitar la contracción del tifo transmitido por pulgas, puede reducir su riesgo al eliminar la exposición a las pulgas. Use productos de control de pulgas de alta calidad para sus mascotas domésticas. Mantenga a los roedores y otra vida silvestre lejos de su hogar y patio. Además, use repelente seguro de insectos al salir.

"Si su hijo se vuelve alérgico a las mascotas, sus pasajes nasales pueden obstruirse, forzando al niño a respirar por la boca", dice Dr. Sharona Dayan, un periodoncista certificado por la Junta de Harvard, y funditora de Aurora Periodontal Care. "La respiración de la boca es un factor de riesgo para la apnea del sueño, el TDAH, el desarrollo facial pobre y los dientes torcidos. La boca cerrada y la lengua en el techo de la boca es lallavePara el desarrollo adecuado de la cara, los dientes y la vía aérea. Tan pronto como la boca se abra durante la boca que respira las gotas de la lengua y la mandíbula superior comienza a caer, los dientes inferiores vuelven para alejarse de los dientes superiores, el paladar se derrumba y luego también lo hace la vía aérea de la nariz ".

El RX:Esto es muy importante en bebés hasta 9 años cuando la cara y la vía aérea se están desarrollando para cerrar la boca, respirar a través de la nariz y colocar la lengua contra el techo de la boca. "Un remedio fácil y efectivo es evitar mantener a las mascotas en el dormitorio", dice el médico. "Si observa cambios de comportamiento o dientes torcidos en su hijo, asegúrese de tenerlos probados para alergias y apnea del sueño".

Algunas instalaciones de limpieza en seco utilizan un químico llamado percloroetileno (PERC) en su proceso. Este producto químico fabricado se considera un compuesto orgánico volátil (VOC) y una exposición a largo plazo a ella puede causar problemas de salud. Las personas con una enfermedad del corazón, el hígado, los riñones o los pulmones suelen ser más susceptibles a los efectos negativos para la salud asociados con PERC, que incluyen:

• Insuficiencia respiratoria
• Pérdida de memoria
• Confusión
• Piel seca y agrietada

El RX:Cuando primero traiga a casa su ropa de limpieza en seco, desenvuelva afuera y déjelos que se emulguen por unos minutos antes de llevarlos a entrar. Si nota un olor fuerte en su ropa de limpieza en seco, devuélvelos y pídales que sean de nuevo de nuevo. O incluso mejor: encuentre un limpiador seco orgánico, o evite la limpieza en seco, si es posible, y use la limpieza a mano, la limpieza de líquidos de líquido de dióxido de carbono o máquinas de limpieza a base de silicona.

Puede notar un hongo negro en el sello alrededor de la puerta de su lavavajillas. Si es así, puede estar mirando a Exophiala Dermatitidis. Este es un hongo que crece bien en alto calor y es resistente a la mayoría de los detergentes. Con la exposición excesiva, este hongo puede causar infecciones pulmonares.

El RX:Cada vez que note este hongo negro en el sello de su lavavajillas, frótalos usando una pasta hecha de bicarbonato de sodio y vinagre. Para asegurarse de que el resto del lavavajillas esté limpio, vierta algunas tazas de vinagre en la máquina y lo ejecute a través de un ciclo.

Es posible que haya estado seguro de agua para beber una manguera de jardín a un niño, pero las mangueras de jardín en estos días pueden estar hechas de materiales que hacen que el agua sea insegura para consumir. los Centro de ecologíaCompleta un estudio de manguera de jardín que encontró las mangueras de jardín de PVC contenidas contaminantes peligrosas, incluidas las siguientes:

• Dirigir
• Bromo
• Antimonio
• Estaño
• Ftalatos
• Su cuerpo puede estar expuesto a estos contaminantes si bebe o el uso del agua de estas mangueras.

El RX:Compruebe la etiqueta de la manguera del jardín y el aspecto de una advertencia de no beber de ella o una advertencia California Prop. 65. Esto significa que la manguera contiene plomo y puede proporcionar agua que no es segura. mangueras de PVC son más propensas a contener estos contaminantes así que compre una manguera hecha de poliuretano en su lugar. Deje correr el agua de la manguera durante unos segundos antes de usarlo para asegurar que el agua que se ha sentado en la manguera se borra en primer lugar.

"Cuando uno es el fumador, obviamente es muy mala, pero fumar en la casa es malo para todo el mundo", dice el doctor Chakravarty. "El humo de tabaco es muy peligroso, sobre todo cuando se tienen niños cuyos pulmones todavía están en desarrollo."

El RX:"Dejar de fumar, y si no lo hace, al menos, hacerlo fuera en la que no están haciendo daño a nadie, nunca en espacios confinados."

Según el Dr. Erica Steele, ND DNM CFMP BCND, si tiene un mal funcionamiento, aparato de gas sin ventilación o aire invertidas, es posible que se está poniendo en riesgo. Si usted tiene un horno, estufa, secadora, calentador de agua u otro dispositivo que funciona con gas y no está funcionando correctamente, su hogar puede estar expuesto a los dióxidos de monóxido de carbono, nitrógeno y azufre. Estos productos químicos pueden hacer que se sienta como si tuviera la gripe, con síntomas tales como:

• Los dolores de cabeza
• Náusea
• Fatiga
• Problemas de vision
• Del oído, nariz y garganta irritaciones

El RX:Tener todos los aparatos de gas inspeccionados por un profesional cada año para asegurarse de que funcionan correctamente. Si uno de sus aparatos de gas se rompe o no parece estar funcionando correctamente, el contacto de un local de reparación profesional de inmediato. Mantenerse al día con todo el mantenimiento de sus aparatos, según lo sugerido por el fabricante.

Según la EPA, suministros de oficina en casa y equipos, incluyendo impresoras, copiadoras, fluidos de corrección (como el blanco de salida) y el papel de copia sin carbón puede contener compuestos orgánicos volátiles (COV). COV puede afectar a la calidad del aire en su hogar y puede tener efectos adversos para la salud de usted y los miembros de su familia, tales como:

• Mareo
• Los dolores de cabeza
• Fatiga
• Irritaciones de nariz y garganta

Durante el uso de equipos o suministros que contienen compuestos orgánicos volátiles y directamente a partir de entonces, se conocen los niveles de compuestos en el aire a ser mayor.

El RX:Aumentar la ventilación cuando utilice productos o equipos que usted conoce puede aumentar el COV. Mantenga las ventanas y las puertas se abren cuando se utiliza la impresora, copiadora o líquido corrector. Siga las etiquetas del fabricante para la alerta y seguir las instrucciones adecuadas para su uso y almacenamiento. Siempre se deben descartar o sellar herméticamente los productos no utilizados.

El Dr. Steele advierte que sus toallas de papel pueden contener formaldehído, una toxina químico agresivo. Mientras que el formaldehído no es tóxico cuando se expone en pequeñas cantidades, el uso consistente de los productos que contienen esta sustancia química puede conducir a una sobreexposición. Algunas personas son más sensibles al formaldehído que otros y que pueden experimentar irritación de los ojos, la nariz y la garganta o un aumento del lagrimeo de los ojos. En algunos casos, los niños son más sensibles a esta exposición química.

El RX:El Dr. Steele recomienda la compra de toallas de papel de color verde o reciclados que están libres de productos químicos. Compruebe la etiqueta en el producto para asegurarse de que son 100 por ciento libres de productos químicos. También puede utilizar toallitas en lugar de toallas de papel para reducir los residuos.

Se utiliza el secador de pelo muy cerca de la cabeza por lo que está en relación con que este dispositivo puede emitir radiación dañina. Según el Dr. Steele, usted está expuesto a campos electromagnéticos cercanos excesivas cuando se utiliza este aparato común, que puede influir negativamente en su salud y bienestar.

El RX:El Dr. Steele recomienda que se salta usando el secador de pelo y permite que su cabello para toalla o secar al aire. También puede colocarlo en una trenza para reducir el encrespamiento.

De acuerdo con la 2011 NSF International Study Germ, Se encontró un depósito de café para contener 50,585 microorganismos normalizados promedio por 10 centímetros cuadrados. Estos microorganismos contados pueden incluir muchos tipos de bacterias, tales como levaduras, moho, Staph o coliformes. Tanto si utiliza una cafetera o una máquina clásica "basada en la vaina", el depósito no puede ser tan limpio como parece. Ya que esta zona es generalmente húmedo y oscuro, que es el hogar perfecto para el moho y otros tipos de bacterias para crecer y prosperar. Si se ingieren estos tipos de bacterias en grande, usted está en riesgo de contraer la enfermedad.

El RX:Limpiar su cafetera clásica o basada en la vaina de depósito de la máquina todos los días por remolinos de agua tibia y jabón y enjuague con agua limpia a fondo. Decalcify mensual mediante la ejecución de vinagre a través del ciclo de café, agua limpia y luego por el mismo ciclo.

los NSF International Study Germencontrado que un tazón de mascota tenía 473,828 microorganismos normalizados promedio por 10 centímetros cuadrados. Un juguete para mascotas (pelota de tenis) medido en al tener 29.365 microorganismos normalizados promedio por 10 centímetros cuadrados. En muchos casos, los microorganismos que se encuentran en estos accesorios para mascotas puede contener partículas de la materia fecal. De acuerdo a El Dr. Michael Osterholm, Director del Centro de Investigación de Enfermedades Infecciosas y Política en la Universidad de Minnesota, el contacto con la materia fecal del animal doméstico, incluso microscópica puede ponerlo en riesgo de contraer una enfermedad entérica, tales como Campylobacter o Salmonella. Estas enfermedades afectan a los intestinos y conducen a la enfermedad.

El RX:Es importante lavarse constantemente las manos, especialmente después de tocar cualquier accesorios para mascotas o animales domésticos en general. Lavar los comederos y bebederos de su mascota con jabón todos los días. Mantenga los juguetes para mascotas fuera de la casa si es posible, o reemplazar una vez que estén sucias. Nunca deje que su mascota le lama la boca o heridas abiertas.

Su junta de la licuadora es un componente difícil de limpiar y de acuerdo con el NSF International Study Germ, Que puede estar contaminado con Salmonella, e. Coli, levadura o moho. Como una pequeña parte de goma que es generalmente húmedo, estos contaminantes resulta fácil de crecer en este ambiente. Su junta batidora entra en contacto directo con los alimentos que comemos y si ingieren suficiente cantidad de estas bacterias dañinas, que puede llegar a ser enfermo.

El RX:La licuadora se debe limpiar a fondo cada vez que lo utilice. Lea las instrucciones de limpieza del fabricante para asegurarse de que está limpiando la máquina correctamente. Si los componentes de la licuadora son lavables a máquina, desarmarlas y ejecutar a través de su lavavajillas. Sin embargo, es importante no sumergir la base de la licuadora en agua ya que puede dañar los componentes eléctricos.

los EPAencontró que muchos suministros de hobby comunes contienen compuestos orgánicos volátiles, que pueden ser perjudiciales para su salud. Los mayoría de los artículos de bricolaje comunes que se descubra la presencia de estos compuestos incluyen:

• pinturas
• disolventes
• conservantes de la madera
• Aerosoles
• Pegamentos y adhesivos
• marcadores permanentes
• soluciones fotográficas

El RX:Si va a embarcarse en un proyecto de bricolaje utilizando materiales o productos que conoces pueden contener compuestos orgánicos volátiles, asegúrese de que está en un área bien ventilada. Mantenga las ventanas y las puertas abiertas y el aumento de la ventilación tanto como sea posible. Lea todas las etiquetas de productos para las advertencias y tirar el producto no utilizado con cuidado y según lo recomendado por el fabricante.

resinas de urea-formaldehído se utilizan para estimular la rigidez y el Dr. Steele advierte estos productos químicos agresivos se pueden encontrar en los aerosoles y productos resistentes a las arrugas. La exposición excesiva a formaldehído puede irritar los ojos, irritación de nariz y garganta para aquellos que son sensibles a esta sustancia química.

El RX:Dr. Steele sugiere ditching estos productos mejorados químicamente y el uso de una plancha de vapor o un vapor de ropa que utiliza el agua para eliminar las arrugas en su lugar.

"Estufas y chimeneas de madera emiten monóxido de carbono, nitrógeno y dióxido de azufre, mientras que también la adición de carga pesada a la calidad del aire," dice el Dr. Steele. Mientras que las chimeneas y estufas de leña son útiles para calentar el hogar y proporcionan una sensación de comodidad, pueden reducir en gran medida la calidad del aire dentro de la habitación. Esto puede dar lugar a efectos negativos a corto plazo, incluyendo la irritación de los ojos, la nariz y la garganta, dolores de cabeza, mareos y fatiga.

El RX:Si aún desea utilizar una fuente de calor adicional en su casa, el Dr. Steele recomienda un calentador de infrarrojos, que no tiene ningún efecto sobre la calidad del aire. Ella dice: "Los nuevos calentadores infrarrojos lejanos proporcionan una alta eficiencia con seguridad al tiempo que reduce los costos de calefacción."

Si su cama es vieja o incómoda y que parece que no puede conseguir un sueño sólido, que podría estar afectando su salud. De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño, una buena noche de sueño no solo es importante para su nivel de energía y función del cuerpo, sino también para su sistema inmunológico. Sin dormir suficiente, el cuerpo hace menos citoquinas, que son una proteína responsable de su respuesta inmune. Sin estas proteínas importantes, es más probable que se enferme, especialmente durante la temporada de influenza.

El RX:Asegúrese de que su cama sea cómoda y su habitación le brinda el ambiente adecuado para invitar al sueño. Obtenga al menos siete a ocho horas de sueño sólido por noche para asegurarse de que su cuerpo produce suficientes citoquinas para evitar que su sistema inmunológico funcione correctamente.

De acuerdo con la Proyecto no GMO, Los OGM son "organismos vivos cuyo material genético se ha manipulado artificialmente en un laboratorio a través de la ingeniería genética". La mayoría de los animales, plantas y bacterias que se modifican genéticamente se cambian para que puedan soportar la aplicación de un herbicida o insecticida. Si bien los efectos nocivos para los humanos no son concluyentes, estos organismos modificados genéticamente generalmente se montan con productos químicos de pesticidas y deben evitarse.

El RX:Según el Dr. Steele, debido a la polinización cruzada, incluso los alimentos orgánicos pueden haber sido contaminados. Ella sugiere "evitar alimentos con maíz, harina de maíz, dextrina, almidón, soja, tan salsa, margarina o tofu para reducir en gran medida su exposición a la OGM".

Los cepillos de maquillaje que se utilizan con frecuencia sin ser lavados pueden criar bacterias. De acuerdo a Gemma Clare, un experto en maquillaje holístico y cuidado de la piel, los pinceles de maquillaje pueden ser plagados con "bacterias y patógenos de la piel, parásitos de la piel, levadura y hongos". Estos contaminantes pueden conducir a irritaciones de la piel, incluidas "hervues, impétigos, espinillas y rosácea, así como infecciones en el cuerpo y la pérdida de visión, e incluso enfermedades que amenazan la vida, incluidas la meningitis y la sepsis".

El RX:Clare recomienda prestar atención a las fechas de vencimiento en sus productos y eliminarlos cuando haya caducado. También le sugiere que limpie todos los pinceles de maquillaje con agua tibia y una solución de limpieza de pincel o un jabón suave una vez cada semana.

Si bien, en general, se sabe que las plantas de interior contribuyen a la calidad del aire dentro de su hogar, también pueden mejorar sus síntomas de alergia. De acuerdo con la EPA, es importante no superar a superar las plantas de su casa porque "el suelo demasiado húmedo puede promover el crecimiento de los microorganismos que pueden afectar a los individuos alérgicos".

El RX:Siga las instrucciones de riego para su planta de casa específica. En general, si el suelo está seco, debe agregar agua hasta que se húmedo. Sin embargo, no dejes que el agua se desborda o se charle alrededor de la planta.

Los conductos de aire de su hogar deben mantenerse limpios, libres de moldes, plagas, humedad y polvo. Si sus conductos de aire están sucios y crecen moldeos, usted y sus miembros de su familia pueden comenzar a experimentar síntomas de alergias, asma o enfermedad respiratoria. Cuando los conductos de aire se llenan de polvo o molde, estos contaminantes se distribuyen en toda la casa cuando la unidad de aire acondicionado está circulando aire.

El RX:Si bien la EPA afirma que la limpieza del conducto no puede prevenir los problemas de salud, puede ayudar con la calidad del aire dentro del hogar. Si usted o sus miembros de su familia están sufriendo estos síntomas o puede ver visiblemente el molde o el polvo en sus conductos o en sus parrillas de registro, debe considerar obtener una limpieza profesional de conductos de aire.

En el Estudio de gérmenes internacionales de NSF, se concluyó que el 68 por ciento de las familias participantes tenían levadura y moho en los teclados de computadora de su hogar. Además, el 59 por ciento de estas familias participantes tenían estos contaminantes en sus controladores de videojuegos. El coliforme también se encontró en el 81 por ciento de las casas de las familias. Los controles remotos fueron donde se ubicó el cinco por ciento de esta bacteria. La exposición a la levadura, el moho y el coliforme puede provocar respuestas alérgicas en algunos residentes sensibles.

El RX:Use toallitas de desinfección manual para limpiar sus controles remotos, los controladores de videojuegos y los teclados cuando comienzan a parecer sucio o sucio. Una vez al mes, desmonte los controles con un destornillador pequeño y use un plumero para eliminar la suciedad. Puede usar un plumero de aire para limpiar entre las teclas en el teclado de su computadora.

los Estudio de gérmenes internacionales de NSFEtiquetado el cajón del compartimento de carne del refrigerador como uno de los lugares germiños de la cocina. Estos cajones fueron encontrados para tener salmonela, e.coli, levadura y moho. Cuando se ingieren, estas bacterias pueden causar los síntomas de intoxicación alimentaria, incluidos los vómitos y la diarrea.

El RX:Limpie su refrigerador diariamente, especialmente si tiene un derrame o nota de un artículo se ha filtrado. Si su compartimento de carne tiene algún tipo de líquidos, use un aerosol antibacteriano y una toalla de papel para eliminarla. Cada pocos meses, retire todos los artículos de la nevera y use un limpiador y toallas de papel para limpiar completamente todos los componentes.

Lo mismo NSF InternationalEl estudio también encontró que las perillas y manijas en tu cocina están llenas de bacterias y gérmenes. Los elementos que principalmente probaron positivos para coliformes, levaduras, moho y staph incluyen:

• Perillas de estufa
• Mango de refrigerador
• Mango de microondas
• Estas bacterias se extienden fácilmente a las encimeras y los alimentos que se están preparando en la cocina. Esto pone a los miembros de la familia en riesgo de enfermedad.

El RX:Use una limpieza antibacteriana a la alimentación para limpiar sus encimeras y aparatos de su cocina todos los días, especialmente antes de preparar una comida. No olvides limpiar todas las manijas y perillas con su limpieza. Cada semana, use un desinfectante para limpiar a fondo la cocina.

Lo creas o no, los ácaros del polvo todavía pueden afectarte, incluso cuando duermes. El Dr. Steele establece que: "Los ácaros de polvo se alimentan de copos de la piel humana y pueden crear respuestas alérgicas para incluir síntomas de alergia común, como la secreción nasal, estornudos, ojos llorosos, etc." Si su dormitorio o ropa de cama se ve afectada por los ácaros del polvo, puede sentir estos efectos cuando se despierta por primera vez por la mañana.

El RX:El Dr. Steele recomienda "usar una capa de ropa protectora de algodón mientras duerme". También reitera la importancia de desempolvar y aspirar regularmente, especialmente si sus alergias se ven afectadas por la presencia de ácaros del polvo. El uso de un paño húmedo para los muebles de polvo, antes de que usted el aspirador pueda asegurarse de que no disperse el polvo alrededor de su hogar.

En el NSF International 2013 International Hogar Germen, una espátula de goma probada positiva para tres de cada cinco contaminantes, incluidos e. Coli, levadura y moho. Dado que una espátula de goma contiene componentes que pueden ser difíciles de limpiar, estos contaminantes pueden encontrar un suelo de reproducción en esta herramienta de cocina común. Si no se eliminan antes de usar, esta bacteria dañina podría entrar en alimentos durante el proceso de preparación y causar enfermedades transmitidas por los alimentos.

El RX:Si su espátula es un lavaplatos segura, límpielo en la máquina después de cada uso. Si es una espátula de dos piezas, retire la manija de madera y coloque ambas piezas por separado en el lavavajillas. Para lavar a la mano la espátula, empápese en agua caliente y jabonosa y frote todas las partículas de alimentos. Preste mucha atención a donde la manija de madera cumple con la espátula de goma y deje que se seque completamente antes de usarlo nuevamente.

Es probable que su garaje está lleno de productos relacionados con la mejora automotriz y del hogar, que incluyen petróleo, gas, pintura u otros productos químicos. Si a menudo descubre que obtiene un dolor de cabeza o se siente mareado después de pasar tiempo en su garaje, estos productos pueden ser culpables. los EPANombra estos tipos de productos para el hogar como fuentes de VOC. Si bien la exposición a los COV no afecta a todos, los sensibles a estos compuestos pueden quejarse de dolores de cabeza, mareos y náuseas.

El RX:Si planea pasar tiempo en el garaje, mantenga las puertas y las ventanas abiertas, si es posible. Mantenga los productos cerrados y sellados cuando no estén en uso y nunca mezcle estos productos.

los 2013 NSF International Hogar Germen ChileConcluyó que los lugares húmedos y oscuros de la cocina eran los más susceptibles al crecimiento del moho y la levadura. Si bien puede que no sea el primer lugar en el que piense, tenga en cuenta que su bloque de cuchillos crea el ambiente perfecto para que estas bacterias prosperen. Si le quita un cuchillo mientras aún está húmedo, esencialmente ha contribuido a la humedad al espacio ya oscuro de la hendidura del bloque de cuchillos, alentando a estas bacterias a crecer. Una vez que sus cuchillos están contaminados, la levadura y el moho pueden extenderse fácilmente a la comida que está preparando.

El RX:Limpie y desinfigura su bloque de cuchillos una vez al mes. Lleva a cabo todos los cuchillos, luego a lavar el bloque en agua tibia y jabonosa. Enjuague con una solución de una cucharada de lejía a un galón de agua durante aproximadamente un minuto antes de enjuagar bien. Permita que todos los componentes se sequen antes de volver a colocar las cuchillas.

Lo mismo Estudio internacional de NSFTambién encontró que es probable que las bandejas de verduras del refrigerador contengan salmonella, listeria, levadura y moho. Incluso si compra verduras orgánicas, si las coloca en una bandeja de verduras contaminadas, podrían hacer que usted o su familia enferman.

El RX:Asegúrese de que la temperatura de su refrigerador esté a menos de 41 grados y está alejando las verduras lavadas de las verduras sin lavar. Vacíe y limpie su bandeja de verduras al menos una vez al mes con agua y jabón. Retire las verduras podridas inmediatamente de la bandeja y limpie a fondo la bandeja después de la eliminación.

Y para vivir tu vida más feliz y saludable, no te pierdas esta lista esencial de la 101 hábitos más saludables en el planeta.