El error de comer mal más saludable que todos se están haciendo en este momento.
Las vacaciones son a menudo una excusa para soltarnos con nuestros hábitos dietéticos.
Vacaciones igual de indulgencia para la mayoría de nosotros. Es la única época del año en que la pérdida de peso se pone en espera y el tiempo dedicado a los amigos y la familia alrededor de la buena comida tiene prioridad sobre cualquier dieta que estamos tratando de seguir.
Pero una nueva encuesta muestra que más de la mitad de nosotros no nos haríamos disfrutar tanto en la comida de vacaciones si estuviéramos conscientes de lo mucho que realmente estamos comiendo. (Relacionado:Los 7 alimentos más saludables para comer en este momento..)
La encuesta fue realizada por los creadores de V8, y los hallazgos que compartieron con¡Come esto, no eso! Muestre que más de dos tercios de los encuestados (67%) están de acuerdo en que realmente no prestan atención a la cantidad de calorías que consumen durante las vacaciones, mientras que casi el 77% dijo que disfrutar de las vacaciones es más importante que el conteo de calorías.
Y, aunque ciertamente parece una actitud positiva y libre de estrés para tener, la razón por la que la mayoría de nosotros pensamos de esta manera es porque en realidad no sabemos lo mal que son nuestras comidas de vacaciones.Más de la mitad de los encuestados (57%) dijeron que estarían comiendo menos si supieran cuántas calorías realmente consumían. Parece que la actitud glotona depende en gran medida de la antigua "ignorancia es la filosofía", entre todas las comidas grandes, los postres y las bebidas alcohólicas, es fácil perder la pista de nuestro recuento de calorías y justificar las comidas que son mucho más grandes y más ricas que Es bueno para nosotros.
Esto es especialmente cierto para los estadounidenses más jóvenes como Gen Zers y Millennials, quienes quizás están más estrictos con sus dietas durante el año. Más del 60% de ellos dijeron que realmente esperaban las vacaciones porque les da una excusa para comer alimentos poco saludables.
Y mientras que las próximas festividades navideñas se sienten como el momento perfecto para pausar el conteo de calorías y la alimentación saludable, recuerde que no tiene que ser un enfoque de todo o nada. Hay muchos ajustes pequeños que puede hacer esta temporada de vacaciones para evitar el exceso. Aquí hay algunos nutricionistas recomendados.Consejos para mantenerse en camino con una alimentación saludable durante las vacaciones.
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