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Lo que la mayoría de nosotros no volveríamos a ser un adolescente, por la falta de facturas a las caras juveniles y sin línea que alguna vez disfrutamos. Mientras, se puso de regreso con nuestros padres, hay poco que podemos hacer sobre lo primero, detener el proceso de envejecimiento en sus pistas puede ser más factible de lo que imaginaría.

Todos los días, estamos involucrados en hábitos que pueden hacer que nuestra piel y la salud general sufran, envejeciendo en el proceso. Desde la comida que comemos hasta la forma en que lavamos nuestras caras, estas decisiones aparentemente menores pueden terminar haciéndonos los años mayores que nuestra edad cronológica a largo plazo.

Entonces, ¿cuál es la solución? Antes de comenzar a bombardear toneladas de dinero en efectivo en cada dudosa píldora y poción en su farmacia local, averigüe qué saben los profesionales sobre cómo permanecer juvenil al descubrir estos consejos antienvejecimiento aprobados por el médico. No importa su edad actual, puede comenzar a sentirse más enérgico y vibrante hoy con el50 maneras de sentirse más joven ahora!

Una de las maneras más fáciles de volver, el reloj es hacer que los retinoides tópicos sean parte de su Skincare Arsenal. Si bien pueden ser irritantes para ciertos individuos con piel sensible, también pueden proporcionar una línea de defensa grave contra las arrugas. "Un régimen fácil en casa estaría usando una crema de retinol", dice el Dr. John Kahan, un cirujano que trata a los pacientes en Beverly Hills Med Spa. "El retinol es una forma de vitamina A y ayuda con líneas finas, tono de piel desigual, manchas oscuras y piel texturizada".

El Dr. Ayelet Mizrachi-Jonisch, un dermatólogo en CAREMUNT MÉDICO DE NUEVA YORK, se hace eco de sus sentimientos, observando que estos tratamientos basados ​​en vitaminas A pueden detener el proceso de envejecimiento antes de que comience. "[A] El retinoide prescrito es siempre una buena idea para el mantenimiento de la buena salud de la piel y la prevención del envejecimiento de las fotos", dice.

No dejes que esas pequeñas indulgencias se conviertan en kilos adicionales; Si lo haces, puedes encontrarte más viejo de lo que realmente eres. "La ganancia de peso también se percibe como envejecimiento en varias áreas", dice el Dr. Joshua D. Zuckerman, MD, FACS, un cirujano plástico certificado por la junta que practicaba en Manhattan. "Por ejemplo, la grasa submáltica, que se encuentra debajo de la barbilla, cambia significativamente cómo se ve la cara inferior".

El azúcar hace más que simplemente girar los dientes, también es un importante contribuyente a la pérdida de firmeza en la piel, lo que puede envejecerse significativamente. "Centrarse en una dieta equilibrada con una gran cantidad de proteínas y verduras magras y evitar el azúcar", sugiere el Dr. Fred Pescatore, un médico de salud natural. "Las dietas deficientes que son altas en azúcar se han relacionado con productos finales avanzados de glicación (edades) que causan arrugas y pérdida de colágeno y elastina".

Beber una cantidad adecuada de agua durante todo el día puede ayudar a mantener su piel saludable y de aspecto juvenil. Mientras que la cantidad de agua que necesita depende de su tamaño y nivel de actividad, bebiendo agua durante todo el día y nunca se deje que tenga sed, es una buena guía.
"No beber lo suficiente puede resultar en una mayor aparición de arrugas y líneas y crea áreas más secas y embotamiento", dice el nutricionista clínico Ariane Hundt. "Beber lo suficiente es clave para mantener un resplandor saludable y esa apariencia rocada".

Esas noches en las noches que tiraste en la universidad no están haciendo favores a tu piel. De hecho, podrían ser la razón por la que te veas un poco peor para usar. "El sueño es uno de los procesos fisiológicos más importantes", dice Sarah Greenfield, un dietista registrado y director de nutrición y educación para la nutrición de zumbidos. "Mientras estamos durmiendo, nuestros cuerpos están reparando, desintoxicantes y nuestras hormonas están siendo equilibradas. El revestimiento del tracto GI se está volviendo para asegurarse de que su cuerpo pueda absorber todos los nutrientes que está comiendo para mantener su piel sana y feliz. Dormir adecuado Mejora la circulación alrededor de los ojos que disminuye la hinchazón y sequedad ".

Cada quemadura solar cuenta. De hecho, "muchos estudios muestran que las quemaduras solares repetidas cuando un niño conducen a casos mucho más altos de cánceres de piel y daño de la piel como adulto", dice el Dr. David Shafer, fundador de la cirugía plástica Shafer de Manhattan. Así que toma cada viaje al sol con las mismas precauciones. Al hacerlo, podría simplemente defenderse de esos primeros signos de envejecimiento que está tratando de evitar. A partir de cuando eres un "niño joven], es importante centrarse en la prevención, como el uso de una protección solar adecuada o una ropa protectora", explica el Dr. Shafer. Para más formas de detener el reloj, gire a estos20 hábitos de vientre cero para el envejecimiento!

La mejor ofensa es una buena defensa cuando se trata de evitar las arrugas. Al igual que el Dr. Shafer mencionado anteriormente, obtener una protección solar adecuada es una de las mejores cosas que puede hacer por su piel cuando se trata de desacelerar el proceso de envejecimiento. "La primera línea de defensa es la prevención", dice el Dr. Shafer. "O bien usar protector solar o ropa de protección física y sombreros son esenciales para proteger la piel".

¿Crees que puedes saltarte de la ducha después del gimnasio? Piensa otra vez. Lavar su cara posterior al entrenamiento puede ayudar a mantener la piel muerta y otra grieta de establecerse en sus poros, lo que los hace ver más grande, un signo seguro del envejecimiento. "Lávese la cara dos veces al día, especialmente después de sudar en gran medida mientras trabaja o haciendo ejercicio", dice el Dr. Ross Levy, MD, FAAD, un dermatólogo con la Médica Caremount de Nueva York.

Probablemente no se sorprenda de que fumar sea malo para su salud, ya que aumenta su riesgo de cáncer y otros problemas graves de salud, pero no todos se dan cuenta de que un impacto importante que puede tener en su apariencia. Incluso si solo arrojas ocasionalmente, te estás haciéndase más viejo y enfermo con cada bocanada. "Las opciones como fumar tienen un profundo efecto en la piel, ya que el humo y la nicotina mueren de hambre las preciables células de oxígeno y nutrición", dice el Dr. Shafer.

No asumas que ya eres demasiado tarde para solucionar los signos del envejecimiento; Más vale tarde que nunca.
"Si bien nunca es demasiado tarde, más tarde comienza, mejor", dice el Dr. Adam Kolker, un cirujano plástico con sede en Manhattan. "Cuando uno comienza a abordar los problemas demasiado tarde en la vida, las soluciones pueden ser menos efectivas".

Ya sea que esté en el punto en el que esté listo para comenzar a tener rellenos o simplemente está buscando mantener su apariencia actual, la forma en que cuida su piel puede hacer una gran diferencia. "Es esencial tener una buena rutina de cuidado de la piel en casa que puede ayudar a mejorar la piel", dice el Dr. Shafer. Si lo hace, incluso puede ayudar a los procedimientos que su dermatólogo o cirujano se desempeña durar más tiempo, dice.

Si bien desea mantener su cara limpia, fregar, puede exacerbar los problemas dermatológicos existentes, incluidas las arrugas. "¿Sabías que frotarse en tu piel puede causar envejecimiento?" Dice el Dr. Ben Johnson, MD, fundador de la marca Holistic Beauty Osmosis Pur Medical Skincare. "Mediante exfoliante, en realidad estás eliminando la única barrera protectora que tiene su piel".

Las cremas antienvejecimiento pueden ser útiles, pero si desea un cambio significativo en la salud y la apariencia de su piel, comience con sus opciones de alimentos y trabaje hacia afuera.
"La mayoría de los estadounidenses quieren una crema que puedas abofetear y lucir genial y nunca envejecer", dice el nutricionista funcional Susan Barendregont. "Necesitamos ir todo el camino y sanar desde el interior".

Ese brillo de oro no vale la pena a largo plazo. Si estás tratando de volver las manos del tiempo, el bronceado es un no-no, serio. "La piel envejece prematuramente cada vez que una persona" se detiene ", dice el Dr. Levy. Si no puede valer la playa en su estado pálido actual, opte por un curtidor sin sol en su lugar. Ponerse sano y quedarse así comenzando hoy con el50 alimentos que cortan su riesgo de cáncer!

Los peces grasos y las semillas ricas en omega-3 pueden ayudar a su piel a entregar una nueva hoja, dejándole más joven en ningún momento. "Las grasas omega-3 que se encuentran en el pez y el aceite de pescado, la semilla de linaza, la semilla de la linaza y las nueces son un componente clave de las membranas celulares y su cuerpo los necesita para renovar las células de su piel. Entonces, muchas personas van en dietas bajas en grasas, y luego extrañan En estas grasas saludables y terminan con una piel seca, escamosa o inflamada como resultado ", dice Samantha Scruggs, un dietista registrado. Omega-3 no es la única manera de convertir tu salud a toda prisa; Los 40 fianzas de salud de 10 segundos le habrán parecido y se sentirán mejor en un instante.

El aumento de los antioxidantes, ya sea a través de frutas frescas y verduras o suplementos, puede hacer que su piel sea más saludable, más resistente y que se vea más joven en ningún momento.
"Agregar antioxidantes y suplementos a su nutrición diaria promueve la elasticidad e hidratación. Recomiendo productos que cuentan con el super-antioxidante, Pycnogenol®, para apoyar la salud de la piel", dice el Dr. Pescatore. "La investigación muestra que este extracto propietario de la corteza marítima francesa ayuda a reducir la apariencia de líneas finas y promueve la hidratación de la piel alentando la producción natural del cuerpo del colágeno y el ácido hialurónico".

Cambiar su funda de almohada puede hacer más que garantizar una mejor noche de sueño. Durmiendo en una funda de almohada de seda también puede ayudar a defenderse de las líneas finas. "Las capas de seda pueden ayudar a su piel a retener su humedad natural y reducir la apariencia de las arrugas faciales. No aprecié completamente los beneficios hasta que comencé a usar uno yo mismo", dice el Dr. Nina Watson, un radiólogo diagnóstico certificado por la Junta que practicaba en Nueva York. .

El pescado graso no es la única forma de aumentar su ingesta de omega-3 de la piel; Las nueces también son una buena opción para aquellos que evitan las proteínas a base de animales. "Los omega-3 en las nueces ayudan a mejorar la elasticidad de la piel. Las nueces también aumentan la producción de colágeno", dice el Dr. Faisal Tawwab, MD, un médico certificado por la junta en Orlando. Hacer una proteína saludable una prioridad en su dieta agregando el25 mejores bocadillos de proteínas en el supermercadoa su lista de compras!

Esa ducha de vapor puede ser relajante, pero podría estar engañando su piel de humedad esencial, lo que lo hace parecer mayor en el proceso. "Evite las duchas y los baños calientes; se secarán más de la piel que cualquier otra cosa", dice Caroline Nuytten, un esteticista con licencia en la farmacia integradora de Metro de Manhattan.

Usted no tiene que tener miedo de los aceites saludables en su comida, y usted tampoco tiene que tenerte miedo en su rutina de cuidado de la piel. De hecho, los productos a base de aceite pueden mantener la piel hidratada y reducir el riesgo de daños.

"Me encantan los aceites para hidratar la piel", dice el Dr. Dendy Engelman, cirujano dermatológico de Manhattan Dermatology y Cirugía Cosmética. "Se penetran profundamente en la piel e hidrata bellamente sin dejar un sentimiento grasiento. Busque aceites con vitamina E y pro-vitamina B5 para hidratar y bloquear la humedad inmediatamente, por lo que, aunque esté enjuagando el producto, todavía puede beneficiarse de . Además, es menos secado al igual que con los limpiadores faciales de aceite, el aceite se une al aceite (sebo) sin eliminar los aceites naturales de su piel, por lo que es mucho más suave que un limpiador de jabón ".

Si bien probablemente no pueda controlar a los bebés llorando en aviones, atascos de tráfico o el sonido de un camión de basura fuera de su ventana a las 5 am, tratando de destruir tanto y con la mayor frecuencia posible, puede ayudarlo a disfrutar de un aspecto más juvenil. tez. Dormir lo suficiente, hacer ejercicio, y la meditación puede ayudarlo a vivir con menos estrés. "El estrés afecta directamente la bioquímica de nuestro cuerpo causando la liberación de hormonas de estrés específicas. Se han demostrado que estas hormonas aumentan directamente la inflamación y reducen la capacidad de nuestro cuerpo para reparar los daños. El exceso de inflamación puede hacer que la piel sea menos regordete al descomponer el colágeno", dice DR . Tara Nayak, un médico naturopático con sede en Filadelfia. Comience a reducir el estrés y sentirse mejor a toda prisa agregando el50 alimentos que te hacen feliz A su línea regular!

Puede parecer contraintuitiva, pero la limpieza excesiva de su cara puede acelerar el proceso de envejecimiento, y las cremas aceitosas utilizadas para combatir la sequedad pueden causar brotes. "Uno de los errores más comunes está usando un jabón que es demasiado duro para su piel, secándola y luego alcanzando los cremas hidratantes", dice el Dr. Cynthia Bailey, un dermatólogo y fundador de Drbaileyskincare.com, señalando que los limpiadores más efectivos Son a menudo los más suaves.

¿Crees que saltarse la rutina de su cuidado de la piel no es un gran problema? Desafortunadamente, en realidad puede acelerar el proceso de envejecimiento. "La higiene es otro factor que puede ayudar o lastimar su piel como la piel descuidada muestra signos de envejecimiento y trauma mucho más rápido que alguien que trata a su piel con respeto", dice el Dr. Shafer.

Mientras que el vidrio ocasional de vino tinto puede ser una opción, el alcohol, en general, es el enemigo de la piel saludable y libre de líneas. Si quieres lucir más joven, beber menos alcohol es el camino a seguir, dice el Dr. Levy.

Mientras que las generaciones anteriores se sometieron a la grasa dietética siempre que sea posible, la nueva investigación sugiere que disfrutar de la suficiente grasa saludable puede mejorar su salud cardiovascular, impulsar la circulación y mantener su piel parecida joven. "Comer muchas grasas saludables es realmente importante para la piel. Las células de la piel se renovan con mucha frecuencia, por lo que están muy afectadas por lo que come, y rápidamente. Uno de los primeros cambios que veo en personas que cambian su dieta, especialmente el aumento de la ingesta de grasas. (¡No tengas miedo de la grasa!) Las mejoras en su piel, se ven más radiantes, más jóvenes, más saludables y solo tienen una aparición de un brillo saludable. Debe asegurarse de que incorpore una grasa saludable en cada comida ", dice Scruggs.

Si desea evitar las marcas de los pocks y la cicatrización que puede hacer que se vea más viejo, deje de recoger su piel Pronto. "Deja de elegir en esos brotes molestos y déjalos salir por su cuenta o usar productos naturales para ayudarlos a eliminarlos", dice el Dr. Johnson. "¡Cada vez que escoges o tiras de tu piel estás causando daños y creación, irritación, cicatrices y sí, incluso arrugas!

Candy no va a hacer ningún favores para su piel, pero eso no significa que no pueda disfrutar de algo dulce de vez en cuando. De hecho, la miel podría ayudar a disfrutar de la piel y mantener su aspecto sin edad. "Este dulce trato es un humectante natural, lo que significa que atrae el agua. Cuando se trata de la piel, consumir miel ayuda a extraer agua de los tejidos minerales a la superficie de la piel, manteniéndolo hidratado, flexible y sin escamas", dice DR . Christopher Calapai, DO, un médico osteopático con sede en Nueva York certificado en medicina familiar y medicina antienvejecimiento.

Sus problemas de piel son más profundos de lo que crees. Obtener su salud en orden es el primer paso hacia la piel más joven. "La mayoría de las personas no vinculan su salud de la piel directamente a su digestión. Sin embargo, esto es un conocimiento sostenido durante mucho tiempo en el campo de la medicina naturopática", dice el Dr. Nayak. "Sabemos que si limpiamos la dieta, mejoramos la digestión y nos mueven las entrañas, y restauramos bacterias intestinales saludables, ¡la piel a menudo mejora naturalmente!" Látigo que entraba en forma y disfruta de una mirada más juvenil haciendo el40 superfoods para comer después de 40 Parte de tu rutina!

La inflamación es una de las principales causas de la piel que se ve resistida y desgastada antes de su tiempo. "La mejor manera de mantener la piel sana y frena, el proceso de envejecimiento en la piel es reducir la inflamación en la dermis de la piel. La inflamación reduce el flujo de sangre a la dermis, causa la degradación de la elastina y el colágeno en la dermis (que resulta en arrugas. ), y causa la pérdida de grasa dérmica (reduciendo la gordita de la piel) ", dice el Dr. Barry Sears, fundador de la dieta de la zona.

El mismo tratamiento que utiliza para el resfriado común puede tener beneficios graves cuando se trata de mantener la piel que se ve hidratada y radiante. "Usar un humidificador te ayudará a salir mucho, tanto dentro como fuera", dice Nuytten, quien recomienda que los clientes hagan que los humidificadores sean parte de su cuidado de la piel y la rutina general de la salud cada año antes del invierno.

Una naranja aquí, un apretón de limón allí, y estarás en camino a una tez más suave y más flexible. "La vitamina C también es una parte importante del colágeno, la proteína que conecta sus células para crear la elasticidad de su piel y le da la estructura de TI. Asegúrese de estar comiendo muchos frutos cítricos al día también para obtener suficiente vitamina C para que su cuerpo hará su cuerpo. El colágeno necesita para crear nuevos andamios de piel. ¡Una porción de un cítrico diario debe hacerlo! " Dice Scruggs.

Unos pocos pimientos ricos en los antioxidantes en su menú podrían ser la clave para volver con el reloj y festejando los daños futuros. "Los pimientos verdes, amarillos y rojos ayudan a reducir la posibilidad de arrugas cerca de los ojos", dice el Dr. Tawwab. "También contienen antioxidantes, lo que puede ayudar a proteger su piel del sol".

Solo porque usted tiene una piel tostada naturalmente o se está aventurando en un día nublado, no significa que pueda saltar el SPF. Cualquier exposición al sol sin SPF puede dañar su piel y hacer que se vea más viejo. "Cuando está al aire libre, aplique un protector solar con un factor de protección de al menos 30 o más a la piel expuesta y use un sombrero", sugiere el Dr. Levy.

Preste especial atención a lo que está debajo de su cara que está utilizando protector solar o humectante. La piel más delgada en el cuello y el pecho tiende a envejecer más rápido que la piel en la cara y puede hacer que se vea más antiguo cuando no está correctamente cuidado. "Es importante no olvidar el decolletage, o el cuello, la región también cuando se aplica", dice el Dr. Zuckerman.

Incluso aquellos de nosotros que aplicamos regularmente el protector solar a menudo olvidan una parte de nuestra cara que puede regalar nuestra edad en un instante: nuestros labios. Para combatir los labios arrugados, asegúrese de que les está dando un poco de TLC. "Aplique Bálsamo de labios con una clasificación de SPF de al menos 30 a sus labios. Vuelva a aplicar cada dos horas, tal como lo haría con el protector solar", dice el Dr. Mizrachi-Jonisch.

No permita que un paquete bonito o celebridades en los comerciales le engañen a pensar que la crema de farmacias es un producto antienvejecimiento milagroso. "Alguien que está utilizando los tratamientos de venta libre (OTC) que encuentran en los pasillos de la farmacia puede estar realizados a sí mismos como un periodismo, ya que pueden no usar el producto apropiado o que no tenga un producto con un porcentaje de ingrediente activo. "Dice el Dr. Shafer. "OTC tiene una comercialización significativa, por lo que es importante no caer en la trampa de ser atrae por un marketing sexy o emocionante o creyendo falsas promesas sobre la efectividad de los productos".

Mientras que cuidar su piel puede ayudarlo a parecer más joven, centrarse en la salud de todo el cuerpo producirá resultados mucho más grandes. "Lo que es bueno para tu cuerpo es bueno para tu piel", dice el Dr. Mizrachi-Jonisch. "Hidratar y comer bien. Manténgase lo más activo posible. Y sea positivo, cada célula, cada célula en los beneficios de su cuerpo". Volver el reloj y vivir una vida más saludable y más saludable con el50 Fuente de Secretos Juveniles.!

Microneedling puede parecer desagradable, pero este tratamiento es relativamente libre de dolor y una forma efectiva de aumentar la producción de colágeno natural de la piel, llenando las líneas finas existentes y la cicatrización del acné, según el Dr. Shafer.

Detener la inflamación que puede estimular el desarrollo de líneas finas y arrugas al hacer que la cútile su especia de elección ". La cúrcuma, que ayuda con la inflamación interna, puede ayudar con la inflamación externa", dice Karen Wright, un especialista en nutrición certificado y nutricionista funcional.

Su aperitivo de sushi favorito es también una adición estelar a su rutina antienvejecimiento. "El colágeno, la proteína fibrosa que mantiene la piel de la piel y sin arrugas, comienza a disminuir en sus 20 años. Comer Edamame, un alimento rico en la soja, puede ayudar a preservar el colágeno. La soja contiene isoflavonas, un compuesto natural que es capaz de ejercer estrógeno. Como los efectos ", dice el Dr. Calapai.

Las manos a menudo son una de las partes del cuerpo que muestran signos de envejecimiento, desde manchas oscuras hasta la piel de crepey, lo más pronto posible. Para obtener más piel de aspecto juvenil, aplique la crema hidratante después de lavarse las manos y usar guantes afuera cuando el clima se sumerge, dice Nuytten.

Si ha estado usando aceite de coco como crema hidratante, puede estar haciendo un perjudicio y acelerando el proceso de envejecimiento. "Algunas personas juran usando aceite de coco puro como crema hidratante para la piel y el cabello. El aceite de coco puede ser un gran emoliente porque ama el agua y se siente atrajo, de lo contrario, conocido como" hidrofílico ". Sin embargo, el uso de coco puro en realidad puede sacar el agua de su piel porque el coco es tan hidrófilo ", dice el Dr. Nayak.

No espere a saber si eso es solo una peca o algo más siniestro. Obtener nuevos lugares revisados ​​por un dermatólogo es esencial para su bienestar. "No todos los puntos de edad" son simplemente "lugares de edad", dice el Dr. Levy. "Solo una evaluación de la piel por un dermatólogo certificado puede determinar la diferencia entre las condiciones de la piel potencialmente precancerosas y las marcas inofensivas de la piel que afectan a nuestra apariencia y la autoestima más que nuestra salud".

Sí, aunque es probable que se desempeñe para usar un tonto y los pantalones cortos durante los meses de verano, el Dr. Jeffrey P. Schachne, un dermatólogo con Caremount Medical sugiere que más cobertura de ropa será más segura para su piel. "[Use] algodón ligero de manga larga / pantalones largos de ropa durante la temporada de verano", dice.

Tener un láser en cualquier lugar cerca de su cara puede sonar más como una escena de tortura de una película de James Bond que un tratamiento de belleza, pero no teme: los tratamientos láser de hoy son prácticamente indoloros y pueden producir resultados principales. El Dr. Kahan sugiere que los pacientes usan tratamientos como el láser FRAXEL para minimizar la apariencia de problemas de la piel relacionados con la edad. "Este láser IPL (luz pulsada intensa) es una excelente opción de tratamiento para el daño solar, la piel con textura áspera, las manchas marrones y las líneas finas, todas las cuales pueden hacer que se veas más antiguas", dice.

Su dentista no es el único que odia a su hábito de soda; el material de jarabe también causa estragos en su piel, haciendo que envejece más rápido. "Una vez leí un libro que hace referencia a los refrescos como Satanás líquido que siempre me hace reír", dice Greenfield. "Soda no hace nada beneficioso para su cuerpo, lo que realmente hace más daño que otra cosa. La enorme cantidad de azúcar a partir de una lata de refresco cambia el microbioma intestinal y puede causar un aumento de las bacterias malas en el cuerpo y aumenta la inflamación. Esto no es una buena combinación para su piel ".

Lavarse la piel es una cosa buena, pero conseguir que tan limpia que prácticamente brilla no es un objetivo saludable. "Usted no quiere ir para una sensación absolutamente limpio, apretado;. Que es el preludio de la dermatitis significa que ha despojado sobre sus aceites", dice el doctor Bailey. "Busque ingredientes como hamamelis y agua de rosas que eliminen el aceite pero no irritar la piel seca y."

Hacer que su piel se vea más joven en cuestión de segundos sans Botox por terminar su rutina de limpieza con un poco de agua fría. "Salpique su cara con agua fría 15 veces después de la limpieza. It ultra-hidrata y plumps la piel con agua, mientras que el cierre de los poros para que la suciedad no va a entrar!" dice el Dr. Nayak.

Un poco de jugo de cereza podría ser la respuesta a un sueño más reparador y un menor número de líneas finas y arrugas. "¿Quién sabía que esta bebida ácida contiene de forma natural melatonina? Bueno, lo hace," dice el Dr. Calapai. "Y la melatonina promueve el sueño del sueño de belleza -. Dijo lo suficiente." El descanso adecuado puede ayudar al cuerpo a repararse a sí mismo, haciendo que su piel se vea más fresco y juvenil.

Más no es siempre mejor cuando se trata de envejecimiento. De hecho, ciertas cremas potentes pueden resecar la piel y hacerla más susceptible a las arrugas. "Es importante hablar con su médico o especialista en cuidado de la piel qué producto es mejor para su piel", dice el Dr. Shafer. "Un porcentaje más alto puede no ser mejor en todos los casos, ya que puede terminar con la irritación o sequedad de la piel". No deje que su trabajo sea en vano; cortar el20 Hábitos esa edad más rápido le ayudará a mantener ese brillo juvenil.