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Has leído los titulares: los síntomas del coronavirus incluyen dificultad para respirar, una tos seca y fiebre, entre otros, y luego hay más atípicos, como "dedos covid" (una erupción) y ojo rosa. Pero hay un síntoma que los medios de comunicación están hablando mucho menos, y es el que puede durar la enfermedad mental más larga: Sigue leyendo, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

El impacto a largo plazo en su salud mental.

COVID-19 puede causar delirio "en una proporción significativa de pacientes en la etapa aguda", dice un nuevo informe enLa lanceta, lo que resulta en lo que la Clínica Mayo llama "una perturbación grave en las habilidades mentales que resulta en el pensamiento confuso y reduce la conciencia del medio ambiente. El inicio del delirio," continúa ", generalmente es rápido, en cuestión de horas o unos días".

Los efectos a más largo plazo son iguales como preocupantes-delirio o no, COVID-19 puede afectar seriamente su salud mental.

Ese mismo estudio enLa lanceta Comparó el coronavirus (también denominado SARS-COV-2) a los coronavirus anteriores. "Si la infección con SARS-COV-2 sigue un curso similar a eso con SARS-COV o Mers-COV, la mayoría de los pacientes deben recuperarse sin experimentar enfermedades mentales", sin embargo, los autores escribieron: "Los médicos deben ser conscientes de la posibilidad de depresión. , ansiedad, fatiga, trastorno de estrés postraumático y síndromes neuropsiquiátricos más raros a largo plazo ".

Los sobrevivientes del virus también pueden sentirse sorprendidos por el tiempo en cuidados intensivos, cuarentena o por ser ostracizados por sus comunidades. "El aislamiento, el miedo, la incertidumbre, la agitación económica, todos causan o podrían causar angustia psicológica", Sais devora Kestel, director del Departamento de Salud Mental (OMS) de la Organización Mundial de la Salud, al presentar un informe de la ONU y la orientación de la política de la ONU sobre COVID-19 y salud mental.

"Con el número de personas a nivel mundial que están siendo admitidas en el hospital [y] admitidas en unidades de cuidados intensivos, creo que podríamos ver muchos de TEPT en las consecuencias", dijo el psiquiatra de la Universidad College London y el coautor de la coautor Jonathan Rogers.

Cómo lidiar con todo

Si tiene dificultades para tratar con COVID-19, aquí hay consejos y consejos de la OMS para ayudar a guiar sus próximos movimientos:

• "Tener una rutina. Manténgase al día con las rutinas diarias en la medida de lo posible, o hágan las nuevas.
• Minimizar las noticias. Intenta reducir cuánto ves, lee o escuche noticias que te hace sentir ansioso o angustiado. Busque la información más reciente en momentos específicos del día, una o dos veces al día si es necesario.
• El contacto social es importante. Si sus movimientos están restringidos, mantenga contacto regular con las personas cercanas a usted por teléfono y canales en línea.
• Uso de alcohol y drogas. Limite la cantidad de alcohol que bebe o no bebe alcohol en absoluto. No empieces a beber alcohol si no has bebido alcohol antes. Evite usar alcohol y drogas como una forma de lidiar con el miedo, la ansiedad, el aburrimiento y el aislamiento social.
• Tiempo de pantalla. Tenga en cuenta cuánto tiempo pasa frente a una pantalla todos los días. Asegúrese de tomar descansos regulares de las actividades en pantalla.
• Medios de comunicación social. Use sus cuentas de redes sociales para promover historias positivas y esperanzadoras. Corrija la información errónea donde sea que lo veas.
• Ayuda a otros. Si puede, ofrecer apoyo a las personas en su comunidad que puede necesitarlas, como ayudarlas con las compras de alimentos.
• Apoyar a los trabajadores de salud. Tome oportunidades en línea o a través de su comunidad para agradecer a los trabajadores de la salud de su país y a todos aquellos que trabajan para responder a COVID-19 ".

Y tenga la seguridad de que aunque parece que nadie está hablando de esto, el problema está comenzando a llamar la atención mundial. "Ahora está claro que las necesidades de salud mental deben ser tratadas como un elemento central de nuestra respuesta y recuperación de la pandemia COVID-19," Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la Organización Mundial de la Salud (OMS), dijo en un Resumen de la política de la ONU recientemente. "Un hecho de ser en serio el bienestar emocional de las personas conducirá a los costos sociales y económicos a largo plazo para la sociedad".

En cuanto a ti mismo, haz todo lo posible para evitar que se iban y la difusión-COVID-19 en primer lugar: enmascarar, hágase una prueba si cree que tiene coronavirus, evite multitudes (y bares y fiestas de la casa), practique el distanciamiento social, solo ejecute recados esenciales, lávese las manos regularmente, desinfecte las superficies con frecuencia con frecuencia, y para superar esta pandemia en su más saludable, no se pierda estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.