Good Lifestyle

Cuando las vacaciones terminan, es básicamente inevitable que perderá la hora del gimnasio o terminará derrochando en un pedazo de pastel de "solo una más", sin importar qué tan cerca esté de su peso. Y aunque es más una temporada de derrochación de lo que es otorgar para muchos de nosotros, no tiene que permitir que las fiestas caseras cocinadas cada pocas semanas y las fiestas de las oficinas de vacaciones le impiden tomar decisiones saludables.

Es por eso que hemos encontrado recetas alternativas saludables para sus indulgencias de boozy favoritas. Hecho solo de ingredientes de buenos para usted, muchos de estos cócteles cremosa y climatizada son altos en proteínas y grasas saludables, mientras que son bajas en azúcar. Si bien puede disfrutar de una ginebra y tónica en cualquier momento del año, haga un punto de rotación en estas acogedoras bebidas diseñadas para los meses más fríos. Y si terminas bebiendo y masticando un poco demasiado sin pensar, asegúrate de revisar estos15 consejos para el control de daños después de que comiste demasiado!

Por 8-oz Sirviendo: 250 calorías, grasa de 8 g (grasa saturada de 2 g), 250 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 10 g), 9 g de proteína

Siguiente en línea detrásStarbucks'Tazas rojas para señalar el comienzo a la temporada de vacaciones es EggNog. A pesar de que el NOG tradicional es un golpe de proteína de los huevos, es alto en calorías, grasas y azúcares. Al intercambiar la crema pesada para la leche de almendra y mantener el azúcar agregado al mínimo, nuestra receta le ahorra 3 gramos de grasa saturada y hasta 8 gramos de azúcar. Además, contiene especias antiinflamatorias, como la canela, que son buenas tanto para su cabeza como para la cintura.

Rendimientos 5, 8-oz porciones.
40 onzas de brisa de almendra original sin azúcar
6 huevos grandes
¼ taza de azúcar granulada
2½ cucharaditas de canela
¼ cucharadita de jamón
¼ cucharadita de nuez moscada
7.5 oz brandy

Romper elhuevos en un tazón mediano. Batir los huevos hasta que parezcan más claro en color. Agregue gradualmente el azúcar y continúe latiendo hasta que se disuelva. Dejar de lado. Coloque la leche y las especias en una cacerola de tamaño mediano y batidor para combinar. Calor a través de la batalla térmica media de vez en cuando, por lo que no se quema, hasta que comience a aparecer vapor, aproximadamente 5 minutos. Luego, templar los huevos que vierten lentamente la ½ taza del líquido caliente en el tazón de huevo, batiendo para combinar. Asegúrate de hacer esto lentamente para que no cocine los huevos. Una vez templado, puede agregar el resto del líquido. Transfiera la mezcla del tazón de huevo hacia atrás hasta la cacerola y cocine hasta que se calienta. Retirar del fuego, agregar brandy.

Por 8 oz Sirviendo: 195 calorías, 0 g grasa, 0 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (fibra 0 g, 20 g de azúcar), 0 g de proteína

Al cortar la sidra de manzana con agua, te ahorras un asombroso 15 gramos de azúcar por porción, lo que en última instancia ayudará a su estadía de una resaca (ya que el azúcar es uno de los principales contribuyentes a las mañanas de todas las mañanas, después). El jengibre adicional también ayudará a calmar subarriga hinchada Después de una comida de vacaciones y la adición de especias frescas picantes y la tasa de limón de tarta, significa que no se comprometerá en el sabor.

Produce 5 porciones
4 tazas de jugo de manzana recién hecho
1 taza de agua
2 Todos los clavos enteros, palitos de canela, anís estrellado.
Jengibre fresco de la pieza de 2 pulgadas, rallado
1 cucharadita de zest de limón fresco
½ naranja, en rodajas finas
7.5 oz condimentado ron
Dash of Sea Sal

Coloque todos los ingredientes además del alcohol en una olla grande sobre el calor a fuego medio. Caliente lentamente durante 20 minutos (la ebullición disminuirá los niveles de antioxidantes beneficiosos). Después de 15 minutos, agregue las rebanadas de naranja. Una vez hecho, tensión a través de un tamiz de malla fina y vierta en gafas individuales. Añade tu alcohol preferido.

Por 6 onzas Sirviendo: 210 calorías, 0 g de grasa, 10 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (0 g de fibra, azúcar de 4 g), proteína de 0 g

Puede ser marginalmente impronunciable, pero la combinación de ingredientes en esta bebida es el mejor amigo del restaurante relleno. La mezcla de jengibre de jugo, vinagre de manzana (ACV) y jarabe de arce es un trío antiinflamatorio que seguramente se reducirá a través de ese hinchazón posterior a la cena. Mejor aún, ya que ACV es uno de los30 mejores alimentos quemados en grasa, ayudará a su cuerpo a impulsar el proceso de digestión y el desglose de la grasa. Agregue un toque de Borbón para el trato perfecto después de la fiesta.

Rendimientos 6, 5,3 oz porciones.
6 onzas de jengibre recién rallado
½ taza de vinagre de sidra de manzana
1 cucharada de grado un jarabe de arce puro
1 cucharada de jugo de limón fresco
4 tazas de agua hirviendo
6 disparos de licor

Relájate el jengibre hasta que esté suave. Agregue jengibre a té más pronunciado y deje empinarse durante al menos 8 minutos. Agregue el jarabe de arce y revuelva hasta que se disuelva el jarabe de arce. A continuación, agregue el vinagre de la sidra de manzana, el jugo de limón y el alcohol. Servir caliente.

Por 8-oz Sirviendo: 200 calorías, 5 g de grasa (grasa saturada de 3 g), 130 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 12 g), 8 g de proteína

El chocolate caliente es un viejo tiempo favorito de la infancia que siempre se abrió camino hacia tu cocina cada vez que la temperatura bajó. Desafortunadamente, las mezclas tradicionales generalmente involucran leche pesada y adiciones de chocolate azucaradas. Este espicioso chocolate caliente mexicano es un regalo después de la cena que no te dejará culpable porque está hecho con 100% de cacao crudo (sin azúcares agregados) ymetabolismo-Cobore la pimienta de cayena.

Produce 2 porciones
2 tazas orgánicas, 2% de leche
2 cucharadas de polvo de cacao crudo
½ cucharadita de cucharadita de canela
⅛ cucharadita de cayena de cayena, o de gusto
2 oz peppermint schnapps

Combine todos los ingredientes (excepto el alcohol) en una licuadora durante 30 segundos. Vierta en una cacerola y suavemente caliente a fuego medio, revolviendo ocasionalmente. ¡Gaste por más cayena, y agrega si quieres más especias! ¡Vierta en las tazas, agregue su licor y disfrute!

Por 8-oz Sirviendo, con vodka de 1.5 oz: 210 calorías, 4 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar de 10 g), proteína de 7 g

Si aún no ha tenido su relleno de todas las cosas calabaza, esta bebida es para usted. Debido a que la fruta naranja es dulce por su cuenta, no tendrá que molestarse con los azúcares agregados en este café con leche. ¿Una bonificación añadida? Incluso puedes sentirte lo suficientemente lleno de las grasas saludables y saciatingproteína Para atenerse a un solo trago. Nos gusta sirviendo nuestra con Vanilla Vodka, pero también puedes probar Amaretto para un regalo con Spiked.

Produce 2 bebidas
2 cucharadas de puré de calabaza
½ cucharadita de calabaza pie especia
1-⅔ tazas orgánicas, 2% de leche
⅓ taza de café
2 tiros Vanilla Vodka
Nuez moscada recién rallada, para adornar

Cocine el puré de calabaza, las especias y un salpicaduras de agua en una cacerola muy pequeña a fuego medio durante un par de minutos, revuelva constantemente. Agregue la leche, revolviendo ocasionalmente hasta que esté caliente. Una vez calentado, utilizando una licuadora de inmersión o una licuadora de mano, látigo la mezcla de leche con sabor a calabaza hasta que la espuma. Verter café y vodka de vainilla en dos tazas. Cubra cada una con leche espumosa y nuez moscada recién rallada.

Taza por 8 oz: 100 calorías, 0 g grasa, 10 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (0 g de fibra, azúcar de 6 g), 0 g de proteína

Mezclar el whisky con una bolsa de té, agua, miel y limón es una selección obvia para la cintura. Si estás deseando una segunda ronda, zanja el whisky y la preparación de una de estastés de pérdida de peso.

1 oz (2 cucharadas) whisky
1 cucharadita de miel
2 cucharaditas de jugo de limón fresco
1 rebanada de limón
1 canela
1 anís de estrellas entero
1 taza de té de desayuno inglés, bienvenido

Agregue miel y especias a la parte inferior de una taza de 8 a 12 onzas. Añadir whisky y rematar con té caliente. Revuelva hasta que la miel se disuelva. Complete con un apretón de la rebanada de limón y limón.