Cuatro recetas de nueces tostadas de diferentes especias ideales para bocadillos
Las almendras, los anacardos, los cacahuetes y las nueces nunca han probado bastante así.
Snacking es a menudo lo que nos lleva en problemas cuando intentamos mantener una dieta saludable. Pero es más que poco realista tratar de cortarmeriendas de su dieta completamente; Eso no es simplemente divertido en absoluto. Y si aún no lo ha notado, creemos que comer sano puede (y debe ser) mucha diversión para sus paletes. Entonces, en lugar de aventurarse (y, en última instancia, fallar) para recortar completamente los bocadillos, cargue algunas opciones saludables para todas sus necesidades de bocadillos en lugar de convertirse en esas opciones grasas y de calorías.Nueces son una gran opción, ya que son pequeños y compactos (perfectos para bocadillos en la marcha) y empacan un golpe nutricional que un maíz opapas fritas Nunca podría intentar competir con. Pero para hacer que nuestros bocadillos compiten con la alternativa llena de grasa, tenemos que asegurarse de que estén llenos de un gran sabor. Las tuercas tostadas despiertas y profundizan su sabor natural, además, le permite personalizarlas con sus propias mezclas favoritas de especias. ¡Aquí hay cuatro rutas de nueces tostadas confiables para tomar!
Nutrición:120 calorías, 11 g de grasa (1,5 g saturadas), 150 mg de sodio
Sirve 8
Necesitarás
Para Chili Almonds:
1 taza de almendras enteras + 1/8 TSP Chili Powder + 1/8 TSP Cayenne Pepper + Sal
Para los anacardos currados:
1 taza de anacardos sin sal + 1 tsp curry en polvo
Para los cacahuetes de cinco especias:
1 taza de cacahuetes salados + 1/2 cucharadita de polvo chino de cinco especias
Para cacao nueces:
1 taza de pecan mitades + 1/2 cucharada de polvo de cacao + 1/4 TSP Canela molida + 2 cucharadas de azúcar
Como hacerlo
- Precaliente el horno a 400 ° F.
- Calor 1 cucharada de mantequilla y las especias apropiadas en una cacerola pequeña.
- Agregue las tuercas y luego las extiende sobre una bandeja para hornear.
- Asado durante 10 a 12 minutos, hasta muy fragante y cálido, pero no demasiado tostado.
- Cada combo hace 8 porciones.
Comer esta punta
Abastecerse de bocadillos:
Sabemos que recomendamos duplicar (o tropezar) las recetas a menudo, pero este, en particular, es una situación de la cubierta. Las nueces tostadas más saludables que tengas en la mano para cuando anhelas un bocadillo, mejor, ya que no es lo más probable que se encontrará buscando algo mucho menos nutritivo. ¡Haga algunos lotes de sus opciones favoritas y lleve algunas bolsas con usted para cuando está deseando un bocadillo en movimiento!
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