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El "bolsillo de la libertad", un términorecientemente mencionado enRevisión de negocios en Harvard, fue levantado del autor, la gran tía de Jon Jachimowicz, Adela. Adela pasó parte de sus 20s en guetos polacos, durante la ocupación nazi. Cada noche, a pesar de lo fatigado o aterrorizado, puede haber sido, Adela dedicaría una hora a actividades creativas con su sobrina, sin excepciones. Como resultado, este método podría tener un efecto significativo en algo que todos experimentamos: nuestro viaje.

La mayoría de los estadounidenses, según los datos de la Oficina del Censo de los Estados Unidos, pasan 255 minutos a la semana en su viaje. Eso es 12,240 minutos por año, o, de otra manera, ocho días y medio. Jachimowicz y sus co-autores sugieren que la aplicación de "Bols Bock of Freedom" piensa en su viaje. En lugar de ver su viaje como una tarea, verlo como una oportunidad. Después de todo, esos 25 minutos te pertenecen a ti y tú solo.

¿Realmente vas a gastarlo escuchando?Árbol de Joshua Para los 156^th ¿tiempo? ¿O vas a pasar tu semana y cambio anual de tiempo libre de tiempo libre? Para empezar, podrías hacer mucho peor que estos 7 hacks de vida respaldados por la ciencia. Se activarán, comenzarán su día antes de que el café de la oficina se ajuste. Y si tiene alguna reunión ese día, asegúrese de saberlo.Cómo conquistar cualquier reunión de negocios..

Pregúntate a ti mismo: ¿Qué es esta ronda deCandy Crush haciendo por mi ¿Puedes coincidir con formas pixeladas de caramelos de manera más eficiente? Bienvenido al segundo grado. Si estas enganchadoPájaros enojados oPokémon ir, zanja los juegos de teléfonos inteligentes sin sentido a favor deElevar, una aplicación de entrenamiento cerebral.

Elevate ofrece "juegos" diarios en una serie de categorías, incluyendo escritura, escucha y matemáticas. Cada categoría tiene un "cociente de competencia de elevado", por lo que puede literalmente, en números y líneas de colores, su progreso. En esencia, los diseñadores de Elevate han recibido aprendizaje y lo hicieron, bueno, divertido. Por qué no se han adquirido por miles de millones de dólares todavía están más allá de nosotros. Y una vez que estés afilado como una táctica, no vuelvas aCandy Crushy recoger uno de los8 juegos de vanguardia que están comprobados para hacerte un hombre más inteligente.

De acuerdo aCnnEl 71 por ciento de los estadounidenses encuentran a personas multilingües más atractivas que las monolingües. (Sin embargo, para ser completamente honesto, probablemente supo que sin datos para respaldarlo.) Bueno, hay un sabor de las aplicaciones de idiomas efectivas y fáciles de usar en el mercado, comobusuu oBabbar-Esto te habrá susurrando mucho más que¿Voulez-Vous Coucher AVEC MOI? De hecho, una vez que domine el idioma, puede usar su nueva experiencia para decirLas 13 cosas más sexys que puedes decir a una mujer.-Pero en un idioma romántico. Imagina eso.

Un estudio fuera de laJournal of Consumer Research Encontró que el ruido ambiental establecido en un volumen moderado, aproximadamente 70 dB, aumenta el pensamiento creativo. Los investigadores realizaron cinco experimentos, incluidos pidiéndole a los participantes que haga una lluvia de ideas sobre ideas de colchón, lo que suena increíble (¡haz un colchón de algodón!) - En niveles de volumen tranquilos, moderados y fuertes. En todos los ámbitos, los participantes en el grupo moderado mostraron niveles más altos de creatividad. Echa un vistazo a las aplicaciones comoNoisli yRuido blanco; Le darán a su creatividad un aumento temprano durante el viaje, por lo que cuando llegue a sus 11 en punto, estará preparado para reventar más ideas que Brad. Si necesita un nuevo par de auriculares para estas nuevas aplicaciones, eche un vistazoLos 20 auriculares que puedes comprar a granel..

Enganchando de 10 a 30 minutos de sueño durante su día es realmente más efectivo que la cafeína en la mejora de la memoria verbal, o la capacidad de recuperar listas y palabras, según unestudio enInvestigación del cerebro conductual. Nosotros tambiénsaber, Gracias aRevista de investigación del sueño, esa memoria explícita: se mejoran los hechos y los eventos de uno, se mejora con ráfagas de snoozing. No hace falta decir que ahora somos muy conscientes de los beneficios de una siesta eléctrica. ¿Pero por qué desperdicia tu precioso tiempo durante el día? Si viaja a través de Rail o Subway, atrapa a losZs en tu tren Para facilitarlo, o al menos más cómodo, recoger un versátilalmohada infinita. Cuando se trata de su sueño nocturno, asegúrese de leerCómo obtener su mejor sueño, de todos los tiempos..

Lo mismoRevisión de negocios en Harvard pieza-Las conclusiones derivadas de una serie de los estudios de autores: plantea datos interesantes: el autocontrol tiene una correlación directa con la felicidad del lugar de trabajo informada. Los investigadores tomaron 443 trabajadores y los segregaron en cuatro grupos, cada uno de los cuales recibió un mensaje de mensaje de texto diferente: uno, centrarse en la productividad; uno, para centrarse en la relajación; uno, centrarse en ambos; Y uno, nada en absoluto. Encontraron que el grupo de productividad, de individuos capaces de centrarse en sus inmersiones de Doom-Whoops, nos referimos a trabajar más satisfacción laboral que cualquier otro grupo.

Hagamos un truco mágico. Siéntese por un segundo, y pienseDe Verdad Piense en cuánta gente ignore en su viaje. ¿Tienes el número? Bueno. Recuerdalo; Volveremos a ello momentáneamente. Entonces, hasta el final de 1995, investigadores para elAsociacion Americana de Psicologia Encontró que incluso una conexión humana mínima, sé una sonrisa, una ola o un simple saludo verbal, puede mejorar exponencialmente el estado de ánimo de uno, para ambas partes. Ahora, piense en su número. Te estás perdiendo docenas, cientos, quizás, de oportunidades para alegrar su día. Mañana, cambia tu estrategia. Simplemente no seas un arrastramiento al respecto; Ve con "¿Cómo estás?" sobre "¿Cómo estás haciendo?"

¿Parachoques para parachoques en el 405? Qué sorpresa. Condimentar las cosas; desactivar "todas las cosas consideradas" y, en cambio, recrear la épica y caprichosaNúmero de baile de apertura deLa la tierra. Después de todo, quien no quiere ser.Tan heroico como Ryan Gosling.?

Foto cortesía de Lionsgate

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