Tartas inteligentes: la tarta nueva y más inteligente
Cumplir con el más nuevo lo alto, lo más saludable, lo más saludable en la dirección.
¿Estás tratando de enseñarle a su hijo la importancia de hacer elecciones de alimentos más saludables? Sabemos que no es una tarea fácil, y con comida chatarra acechando enmáquinas expendedoras, el comedor, y alineando los estantes de los supermercados, es casi imposible evitar los bocadillos poco saludables a cada paso (para usted y para ellos). Afortunadamente, varias compañías se están llevando a bordo de hacer bocadillos más saludables que los niños y los adultos pueden disfrutar. Una de esas compañías es el Smart Food Co., los fabricantes deTarta inteligente, la masa más saludable para comer tostadora.
¿Sabía que los niños estadounidenses corren el riesgo de desarrollar enfermedades de salud crónica, comodiabetes tipo 2 yobesidad ¿más que nunca antes? La dieta juega en gran medida un factor en esto, por lo que es importante saber exactamente qué ingredientes se esconden en los bocadillos que estamos dando a nuestros hijos, además de consumirnos.Azúcar es solo uno de los culpables más grandes que residen en los bocadillos de los niños, y afortunadamente las tartas inteligentes ofrecen mucho menos que las compañías de bocadillos en competencia con usted y con sus hijos.
¿Cuántos gramos de azúcar tienen los bocadillos de la mayoría de los niños? ¿Por qué es esto un problema?
"Según la Asociación Americana del Corazón, los niños mayores de 2 años no deben tener más de 25 gramos de azúcar agregada al día", diceSydney Greene MS, RDN. "Para poner esto en perspectiva, 25 gramos equivalen a seis paquetes de azúcar".
Por ejemplo, las tartas pop están llenas de azúcar agregada. Uno helado, grano entero, fresaPastelería pop-tarta Incluye 15 gramos deAzúcar añadido, y un paquete contiene dos tartas pop. Si un niño estaba comiendo ambos pasteles para el desayuno, ya habrían consumido más que el valor agregado de su día.
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"El problema con el azúcar agregado es cuanto más lo comemos, más lo anhelamos, y, desafortunadamente, las opciones de bocadillos que se comercializan como sanas pueden contener azúcares agregados ocultos astutos", dice Greene. "Cuando se agrega el azúcar a la comida, esto cambia nuestra percepción de sabor, haciendo de nuestro umbral para dulces [sabores] mucho más altos, lo que puede exacerbar la comida exigente cuando se trata de alimentos completos como frutas y verduras".
La tarta inteligente de la fresa de Chia contiene una fracción de las cosas dulces a solo 9 gramos de azúcar por tarta, por no mencionar que los tamaños de las porciones son más sensibles, solo uno viene en cada paquete.
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¿Cómo se compara la tarta inteligente con la tarta de pop?
Hay diferencias notables en la nutrición entre los dos pasteles. Aparte de una barra en azúcar, la tarta inteligente ofrece 8 gramos de proteína por porción, lo que ayuda a frenar el hambre y promover la saciedad. A la inversa, una tarta de pop solo contiene 2 gramos de proteína, y por una cantidad equivalente de calorías. Mientras que ambas golosinas se registran en 180 calorías por porción, los ingredientes en cada uno son ampliamente diferentes.
El segundo ingrediente enumerado en todo el grano helado de fresa, la tarta de pop es el azúcar, lo que significa que es el segundo ingrediente más abundante en la masa. El azúcar es seguido por el jarabe de maíz, otro nombre para la harina de azúcar enriquecida, la dextrosa, la soja y el aceite de palma, y la harina de trigo blanqueada.
Los dos primeros ingredientes en una tarta inteligente, por otro lado, son harina y agua enriquecidas. La pastelería también empaca las semillas de Chia, una fuente natural de ácidos grasos omega-3 saludables, que Greene dice que es compatible con la producción hormonal, la función inmunológica y el apoyo al corazón y pulmonar. Las tartas inteligentes también están vacías de colores y sabores artificiales, por lo que lo que ves es lo que obtienes, no se ocultan.Ingredientes que pretenden ser otros sabores de la fruta. aquí.
¿Por qué la tarta inteligente es la opción más inteligente?
A diferencia de una tarta pop helada, que ya está empapada en una capa de glaseado, una tarta inteligente no tiene nada en su superficie. Esto le da la opción de agregar aún más grasas proteicas y saludables. Considere difundir una cucharada de mantequilla de almendras en la parte superior de la tarta y recortar algunas fresas para colocar en la parte superior para un desayuno rápido en el comienzo. O, si es un bocadillo después de la escuela para su hijo, empareje con un vaso de desenlaceleche de avena.
Aparte de la fresa Chia, usted y su hijo pueden disfrutar de otros dos sabores: Blueberry Acai y Cinnamon Twist. Ponga fin a comer bocadillos cargados de azúcar, y opta por una alternativa más saludable como la tarta inteligente.
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