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Dieta puede resultar desafiante, especialmente cuando necesitamos hacerlo a través de la temporada de vacaciones sincomer en exceso. Si necesita ver su cintura y desea ayuda adicional, no crea que tiene que ir solo, una tonelada de bebidas útiles puede ayudarlo a quemar un exceso de grasa estomacal al tiempo que proporciona un refrescante cambio de PACE a su día. Además, probablemente ya tenga algunas de estas bebidas en su nevera o gabinete, por lo que no hay excusa para no disfrutar de estos top-Notchbebidas Eso derretir la grasa del vientre, que puede ayudarlo a cumplir con sus objetivos de pérdida de peso.

Todavía no hemos encontrado una "bebida milagrosa" que puede instantáneamenteafeitarse las libras, pero un puñado de opciones de bebidas puede ayudarlo a quemar la grasa del vientre, especialmente cuando las emparejas con una dieta típica y un régimen de ejercicio. Estas 13 bebidas, ensambladas con la ayuda de una gran cantidad de especialistas en nutrición, no le darán un estómago plano durante la noche, sino al disfrutar de ellos un poco más con más frecuencia, puedes ayudar a afeitarse las pulgadas de la cintura y deshacer cualquier daño al estacional. Fiesta podría haber causado.

Encuentre las 13 bebidas principales que pueden ayudar a recortar su cintura a continuación, y para obtener más consejos más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista de7 alimentos más saludables para comer en este momento.

"Té verde está lleno de antioxidantes que tienen beneficios generales generalizados de prevenir enfermedades, reduciendo la inflamación e incluso reduciendo la grasa del vientre ", dice TriSta Best, MPH, RD, LD enEquilibrar uno. "Trabajan en el cuerpo para prevenir y reducir el daño celular de las toxinas y los radicales libres, lo que puede causar el aumento de peso y la dificultad en la pérdida de peso".

El té verde ya comienza muchas de nuestras mañanas, y ahora podemos disfrutar de un placer adicional saber que el té nos ayuda a afeitarse las libras. Para una manera refrescante y nítida de perder unos centímetros de su estómago, asegúrese de agregar un poco de té verde a su rutina diaria.

Aquí están7 increíbles beneficios de beber té verde.

Si no te apetece una gran cantidad de una persona de té, puede encontrar un terreno medio divertido en Kombucha.

"Kombucha es una potente fuente de probióticos, que ayuda a apoyar sus bacterias intestinales saludables y reducir la inflamación general ", dice Kelly Springer, MS, RD, CDN y portavoz nacional paraLa elección de Kelly.

La bebida que típicamente combina té negro, fruta y especias puede emocionar a cualquiera y su tarta, el sabor refrescante hace que sea un placer de beber.

Por un impulso adicional para su viaje de pérdida de peso, echa un vistazo a estos11 bebidas más saludables para la pérdida de peso.

"[Agua de la proteína] es perfecta para lanzar en bolsas de gimnasio después de entrenamientos, más fáciles y menos desordenados que hacer que las proteínas se saquenan y es baja en calorías", dice Heidi Skolnik, MS, CDN, FACSM y enlace de ciencias de la nutrición paraProtein2o. "La proteína promueve la síntesis de proteínas musculares, [Ayudando] se siente satisfecho y apoye su sistema inmunológico".

Si no ha probado agua proteica, sino que ame los efectos de los batidos de proteínas, esta bebida puede cambiar la forma en que se hidrata. Dése un impulso adicional cuando lo necesite mientras se afeita el ancho de su vientre con el arma secreta de cualquier fanático de la aptitud.

¡Solo asegúrate de tener cuidado con tu ingesta de proteínas! Aquí hayLa cosa de miedo que sucede cuando comes demasiada proteína..

Comience su día con un poco extra y queme un poco de grasa de su estómago de la mejor manera posible. Ataza de cafe Puede hacer maravillas para nuestra salud, y los expertos ahora creen que puede ayudar a recortar nuestras cinturas en el proceso.

"Debido a la [café] que contiene cafeína, [ella] acelera su metabolismo, lo que le permite quemar más grasa". dice el Dr. Nikola Djordjevic, MD, GP, Médico Familiar y Asesor Médico enDe salud.

"Té negro También es bueno, ya que contiene flavonoides y cafeína que aumentan su metabolismo y digestión ", dice el Dr. Djordjevic.

Si amas un poco de cafeína por la mañana, pero no hagas café, el té negro proporciona el impulso de la cafeína que necesita, mientras que dimina el estómago en el proceso. Para una nueva forma de comenzar su día, asegúrese de dar un té negro un disparo.

"Crudovinagre de sidra de manzana es ideal para reducir la grasa debido a tener ácido acético que disminuye los niveles de insulina, mejora el metabolismo y suprime el apetito, todo en uno ", dice el Dr. Djordjevic". Mientras no le importe el gusto, aunque siempre puede usar En ensaladas o encuentre formas de integrarlo en su dieta ".

El vinagre de consumo puede parecer sobre la cima, pero a medida que más marcas despliega la firma "bebiendo vinagres", esta idea de la lejana no puede parecer demasiado extravagante. Cuando se trata de recortar algo de grasa del vientre, le da a Vinagre una oportunidad y vea cómo se trata el bullicio.

Si necesita cortar cafeína y desea una bebida probada y verdadera para ayudarlo a perder peso del estómago, pruebe una taza dejengibre té.

"El té de jengibre ayuda a reducir el apetito y aumentar el gasto en calorías, lo que es perfecto para obtener un impulso de energía antes de un entrenamiento", dice el Dr. Djordjevic.

"Jugo de vegetales crudos ... es bajo en carbohidratos y alto enfibras Eso reduce su hambre, lo que le impide comer en exceso ", dice el Dr. Djordjevic.

Siempre ha escuchado que necesita más porciones de verduras en su día, y ahora pueden ayudarlo a quemar grasas de barriga extra. Siempre podemos obtener más fibra, y esta adición de llenado puede mantenerlo en movimiento durante el día.

Aquí es por eso que la fibra esLa cosa # 1 para comer todos los días para perder peso para siempre..

Si no quieres bajar un vaso de vinagre y quieres algo un poco más familiar,jugo de limon puede ayudarlo a mantener las libras apagadas.

"El jugo de limón es poderoso para reducir la grasa, ya que es rico en vitamina C y antioxidantes, lo que ayuda a acelerar su sistema digestivo", dice el Dr. Djordjevic.

Si necesita ayuda para downing el jugo, también puede mezclarlo con agua para una versión menos ácida que puede beber más fácilmente.

Si no quiere lidiar con beber jugo de limón, no crea que no puede tener jugo regular mientras continúe afeitándose de las pulgadas de su cintura. Para un cambio de ritmo mucho más refrescante, intente algunosjugo de piña para mantener sus objetivos nutricionales en la pista.

"Jugo de piña, como una de las pocas frutas que tienen la enzima de bromelina ... hace magia para su sistema digestivo", dijo el Dr. Djordjevic.

"Cáscara de psyllium En el agua, lo que es alto en fibra, ayudando a la indigestión ", dice el Dr. Djordjevic.

Si nunca has oído hablar de esta bebida, te has estado perdiendo.

"La cáscara de Psyllium es una excelente opción para aquellos que desean acelerar la pérdida de peso y reducir la grasa del vientre a toda prisa", continúa el Dr. Djordjevic. "Generalmente tomado como suplemento o mezclado en agua, el psyllium es esencialmente la fibra cruda hecha de las semillas de la planta de la plantago de ovata. [Está] tomada como un laxante formador a granel, ya que absorbe agua en el intestino, aumentando la digestión. Los Buenas noticias es que no promueve una flatulencia excesiva como otros laxantes y suplementos digestivos, que cualquiera puede apreciar! "

"Agua ¿Es su pareja perfecta para administrar su grasa del vientre ", dice Amanda A. Kostro Miller, RD, LDN yVida en forma Miembro de la Junta Asesora. "No solo es esencial para la vida, sino que también puede ayudarlo a sentirse lleno si lo bebe con sus comidas, bocadillos y entre comidas. Esto es realmente útil si te encuentras hambriento entre las comidas y no quieres Añadir a su ingesta diaria de calorías ".

Cuando necesite hidratar y cortar libras, el agua lo mantiene llena y quema el peso. ¿No sabes cuánto beber?Esta es la cantidad de agua que necesita beber para perder peso..

Si no puede soportar la idea de agua regular, aún puede obtener los beneficios del agua mientras se arruina la opción de bebidas con un vaso de agua carbonatada.

"Bebiendoagua con gas Es más sobre lo que no está bebiendo si está satisfecho con el agua brillante, "dice Miller". Si usted es un enorme amante de la carbonatación / soda, puede agregar toneladas de calorías y azúcar con un soda regular. Cambie al agua de sodio simple para que recorte las calorías y el azúcar ".

Perder la grasa del vientre puede resultar desafiante, pero con la ayuda de estas bebidas y un poco de determinación, cualquiera de nosotros puede perder el peso y evitar que las fiestas de vacaciones causen demasiado daño en nuestras dietas.

Ahora que sabes qué beber, aquí están.40 mejores alimentos de encogimiento de vientre ¡Para comer a medida que empiezas!