Good Lifestyle

No hay nada más sexy que sentirse saludable y estar en un peso feliz, excepto, bueno, sexo mismo. Las hormonas y la salud del corazón (sí, realmente) son los dos jugadores principales en el deseo, el rendimiento sexual, la satisfacción y la fertilidad. Claro, puede explotar una píldora para aumentar su testosterona o revolucionar su libido, pero estos tipos de medicamentos pueden tener algunos efectos secundarios bastante aterradores, que van desde somnolencia, náuseas y mareos hastaenfermedad del corazón e incluso la muerteasi que No vale la pena el riesgo.

La buena noticia es que puede aumentar su testosterona, mejorar el flujo de sangre a sus regiones netas, o ponerse el estado de ánimo de forma natural, simplemente alterando su dieta con estos alimentos que promueven la pérdida de peso. Así que tome una pluma, anote una lista de comestibles de los alimentos que aumenta la testosterona y la circulación a continuación, y prepárese para tener el mejor sexo de su vida. Sigue leyendo, y para más en una alimentación saludable, no se pierda7 alimentos más saludables para comer en este momento.

Una manzana al día puede ayudar a mantener alejado al médico, ¡pero un estudio italiano reciente sugiere que puede hacer mucho más que eso!Investigadores Dividió más de 700 sujetos femeninos en dos grupos: aquellos que comieron manzanas diarias y las que no lo hicieron. Encontraron que aquellos que consumían regularmente la fruta, que son ricos en los fitoestrógenos, los polifenoles y los antioxidantes, los polifenoles y los antioxidantes, tenían un sexo más agradable y placentero que los que no lo hicieron.

Las manzanas pueden hacer más que simplemente mejorar su vida sexual, ¡también pueden ayudarlo a verse mejor en su lencería! Tanto, de hecho, que hicieron nuestra lista de laMejores frutas para un mejor cuerpo.

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Bikinis, modelos, nueces ... ¿Hay algo brasileño que no sea sexy? El selenio es un mineral traza que se encuentra en las nueces de Brasil que desempeña un papel importante en la salud hormonal. Solo necesitas un poco de espermatozoides saludable, pero una pequeña deficiencia puede ser catastrófica para la salud reproductiva. En unoestudioLos hombres que tenían menor testosterona y fueron infértiles también tenían niveles de selenio significativamente más bajos que el grupo fértil. ¡Complementando con el mineral. ¡Mejoras posibilidades de concepción exitosa en un 56%!

Jengibre, uno de nuestros ir a ir aEspecias para la pérdida de grasa-Puede mejorar su vida sexual con sus propiedades antioxidantes, antimicrobianos y antiinflamatorias. La especia ha sidoSe muestra para aumentar los niveles de testosterona. y la viabilidad de espermatozoides en los hombres.

Un estudio de las mujeres italianas y sus hábitos alimenticios con chocolate encontraron que las mujeres que regularmente mordisqueaban sobre el cacao quería y disfrutaron del sexo más que las mujeres que apenas tocaron las cosas. Esto puede ser porque el chocolate aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, haciéndonos felices y bajando nuestro nivel de estrés, ambos "estado de ánimo" refuerzan si sabes lo que queremos decir. Otra teoría del estudio, publicada enEl diario de la medicina sexual.DeEs que el cacao aumenta el flujo de sangre a través de las arterias y relaja los vasos sanguíneos, enviando sangre a todas las regiones correctas. Cualquiera que sea la razón, el chocolate nunca es algo malo, solo asegúrate de que estás apostando en uno de nuestros ir a ir aChocolates quemados de grasa.

Revista tu vida sexual con un refrescante spritzer de jugo de granada. Los estudios han encontrado que los jugos de granada, como POM maravilloso y de granizo,tener efectos positivos en la disfunción eréctil y testosterona. Las granadas también están cargadas con antioxidantes que apoyan el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a aumentar la sensibilidad y el placer. Solo asegúrate de regar tu jugo un poco: una taza de cosas tiene 31 gramos de azúcar, que no hará su Bod con poca ropa ningún favores.

Las ostras están llenas de zinc, y se ha demostrado que las mujeres con niveles más altos de zinc en su sistema tienen un deseo sexual más alto que aquellos con niveles más bajos. Y los chicos también pueden cosechar los beneficios. Unoestudio mostró que seis meses de suplementación con zinc entre hombres mayores ligeramente deficientes con zincdoblado Niveles séricos de testosterona. La investigación también ha demostrado que las deficiencias en zinc son un factor de riesgo para la infertilidad causada por los niveles bajos de testosterona. Obtenga su bastón en Happy Hour (y apégate a uno de estos cócteles bajo en calorías para mantener su barriga plana). Solo una media docena de ostras en la mitad de Shell le proporcionará 33 miligramos de zinc, casi tres veces el 12 miligramo para los hombres adultos.

La sandía tiene aún más licopeno que los tomates, y los rivales de licopeno viagra en su capacidad para relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación a ciertos, AHEM, áreas del cuerpo.

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Resulta que todos esos Starbucks Daters pueden estar en algo que el café puede ser el mejor refuerzo de la libido. Contiene un estimulante que se ha demostrado (en estudios en animales) para poner a las hembras en el estado de ánimo. Agarra un capuchino y se prepara para una larga y afortunada noche.

Ya sea que se pegue a un simple café de goteo o pidiendo algo un poco más elegante, asegúrese de que su pedido de café sea un sano evitando el7 cosas que nunca debes agregar a tu café.

Comiendo espinacas, un verde rico encompuestos suprimiendo el apetito, no solo puede darle una figura lista para la lencería, sino que también lo puso en el estado de ánimo al aumentar el flujo de sangre debajo del cinturón. "La espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos, aumentando el flujo de sangre", dietista registradoCassie Bjork, Rd, LD Cuéntanos. Aunque eso puede no sonar sexy, estás seguro de disfrutar de los efectos. "El aumento del flujo de sangre impulsa la sangre a las extremidades, que, como viagra, puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero", dice psicoterapeuta y experto en sexoTammy Nelson, Ph.D. "Las mujeres encontrarán que es más fácil tener un orgasmo, y los hombres encontrarán que las erecciones vienen más naturalmente. Tener un buen sexo es el mejor afrodisíaco. Te hace querer tener más sexo".

¿Buscas una forma sabrosa de mejorar tu libido? Vértate un vaso o dos devino tinto-Pero asegúrese de cortarte allí. Las mujeres que bebían de una a dos copas de las cosas tenían un deseo sexual más alto y una función sexual que aquellos que no bajaban ningún vino, unDiario de la medicina sexual estudio encontrado. Desafortunadamente, para usted, amantes del vino, no hubo beneficios adicionales para beber más de dos vasos, que es el más experto en salud, sugiere que bebamos a diario de todos modos. ¿Qué hace que el elixir sea tan beneficioso? Contiene flavonoides que aumentan el flujo de sangre a las áreas clave del cuerpo (conoce las).

Si su horario loco es la culpa de su falta de libido, no está solo. "Una de las razones principales por las que las parejas dejan de tener relaciones sexuales es porque están cansadas, fatigadas y estresadas. Pero a veces, hay un componente biológico en juego", dice Nelson. Una de las causas de la fatiga en las mujeres es deficiencia de hierro. La condición puede zap energía, que puede resultar en una unidad de sexo baja, explica Nelson. Bjork concuerda, agregando, "la deficiencia de hierro es común y puede resultar en sentimientos de agotamiento, debilidad e irritabilidad, lo que no hace que nadie tenga ganas de tener íntimo". BJork dice que remediando la situación requiere un enfoque de dos partes: "Si cree que su dieta carece de hierro, concéntrese en comer más espinacas, carne roja y hígado de césped, todos los alimentos ricos en el nutriente. Luego, asegúrese de que su cuerpo pueda Para utilizar el hierro, "dice ella. "El consumo de yogur rico en probióticos (recoger uno de losLos mejores yogures griegos para la pérdida de peso.), los peces grasos, y un suplemento L-glutamina pueden mejorar la salud intestinal y ayudar a su cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente ", dice Bjork.

Los huevos a menudo surgen en las discusiones de salud reproductiva. Esta vez estamos hablando de huevos dietéticos, como en las tortillas, y el papel que desempeñan en impulsar la testosterona. Eso viene principalmente de las yemas, que son ricas en el colesterol dietético, además de grasas mono-y saturadas, nutrientes, una vez demonificados por expertos en salud que han demostrado influir positivamente para influir positivamente en las cinturas y la salud hormonal. De hecho, los estudios sobre dietas vegetarianas y bajas en grasas muestran que reducen los niveles de testosterona en alrededor del 12%. Dietas más altas en grasas: en las que la grasa es al menos el 40% de la ingesta de calorías, con un mayor consumo de grasas saturadas, el aumento de los niveles de testosterona. ¿Por qué? No es una ciencia exacta. El colesterol constituye los bloques de construcción de los cuales se forma la testosterona; Sin él, la hormona no puede sintetizar. Los huevos orgánicos son una de las mejores fuentes dietéticas. Además de los ácidos grasos esenciales, un huevo entero es rico en ácido aspártico, un aminoácido que desencadena la producción de testosterona. Para más, no te pierdas el20 cosas que todos deben saber sobre los huevos.

Si son la variedad blanca o dulce, las papas son una gran fuente depotasio. Este nutriente contrarresta los efectos de hinchazón de la sal y aumenta la circulación, lo que puede ayudarlo a verse mejor en la cama y también aumentar el placer de su dormitorio. ¡Es una victoria!

No es ningún secreto que los peces de agua fría aceitosa como salmón salvaje, sardinas y atún están desbordando conácidos grasos omega-3Pero aquí hay algo que puede no saber: el nutriente no solo beneficia a su corazón, sino que también aumenta los niveles de dopamina en el cerebro. Esta espiga en dopamina mejora la circulación y el flujo sanguíneo, la activación de la excitación, Bjork y Nelson explican. Hay más: "Dopamine te hará sentir más relajado y conectado a su pareja, lo que hace que el sexo sea más divertido", dice Nelson.

El té verde es rico en compuestos llamados catequinas, que se ha demostrado que destruyen la grasa del vientre y acelera la capacidad del hígado para girar la grasa en energía. Pero eso no es todo: las catequinas también aumentan el deseo promoviendo el flujo de sangre a sus regiones Nether. "Catecinas matan a los radicales libres que dañan e inflamen los vasos sanguíneos, aumentando su capacidad para transportar sangre", dice Bjork. "Las catequinas también causan que las células de los vasos sanguíneos liberen el óxido nítrico, lo que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, lo que lleva a un mayor flujo de sangre", dice. Flujo sanguíneo a los genitales = sentimiento de emoción sexual, así que bebe las cosas, bueno, hará que desee continuar. BJork sugiere beber cuatro tazas al día para sentir los efectos completos. Para más información sobre la bebida verde, echa un vistazo a7 increíbles beneficios de beber té verde.