Hábitos de soda que están acortando su vida, según la ciencia.
Patee estos hábitos de cola para quedarse más jóvenes por más tiempo.
Hay un montón derazones para no beber soda-A puede erosionar suesmalte de dientes, debilita tumúsculos, haráhambre, y mucho más. ¿Sabías, sin embargo, que los refrescos llenos de azúcar pueden afeitarse incluso unos años?de tu vida?
Sin embargo, a pesar de conocer los innumerables riesgos asociados con nuestros sodas favoritos, la mayoría de nosotros todavía vamos a tener una lata de coque de vez en cuando. Si sabe que no va a cortar Cola en total, vale la pena descubrir cómo puede disfrutar de la ciencia más inteligente, la ciencia de qué hábitos va a hacer más daño puede ayudarlo a tomar decisiones más informadas.
Aquí están algunos de los hábitos de refresco que acortan la vida para mantenerse alejados de una vida más larga y saludable. Para más formas respaldadas por la ciencia que Soda podría estar lastimando su cuerpo, echa un vistazo a estosEfectos secundarios peligrosos de beber soda todos los días..
Estás bebiendo demasiado.
Si está bebiendo dos o más latas al día, podría estar en peligro serio. Un estudio de 2019 en elDiario de la Asociación Médica Americana Encontró que beber dos o más vasos de refrescos aumentó significativamente el riesgo de muerte de los participantes por todas las causas.
Estás bebiendo soda dieta.
El mismo estudio encontró que beber refrescos endulzados artificialmente aumentó la mortalidad por todas las causas, es decir. El riesgo de morir por cualquier motivo: un impactante 26%, mientras que los refrescos endulzados en azúcar aumentaron la mortalidad en un 8%. Eso básicamente significa que las refrescicias de dieta son más de tres veces más que peligrosas como sodas de azúcar llena.
Estás recogiendo opciones de alto azúcar.
Solo porque la dieta sodas es peligrosa, no significa que debas cargar el azúcar. Aestudio Publicado anteriormente este mes encontró que las dietas de alto nivel de azúcar pueden hacer que usted sea más rápido. Estás mejor pegando conAernativas sanas, bajas de azúcar. Para obtener su solución de refrescos.
Usted recoge las bebidas de colores brillantes.
Los tintes de alimentos pueden hacer un daño real. Los estudios han encontrado que algunos colores artificiales incluyenamarillo-5 yrojo-40 Puede lastimar su ADN y podría desencadenar la formación de cáncer, así verifique los ingredientes y, en general, intente pegarse a los refrescos hechos con colores naturales.
Estás bebiendo antes de que trabajes.
Los expertos en nutrición dicen que elpeor momento para beber soda Está justo antes de un entrenamiento porque le impedirá hidratarse adecuadamente. Esto podría hacer que sea más difícil para usted cosechar elBeneficios de extensión de vida del ejercicio.
Estás bebiendo de una lata.
El BPA ya no puede estar en la mayoría de las botellas de plástico, pero muchas latas de aluminio todavía contienen este producto químico peligroso en su forro epoxi. Bebiendode la lata Podría estar exponiéndote a esta toxina de aumento de presión en la sangre, poniéndote en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
Estás bebiendo soda a altas horas de la noche.
Cuando bebes una soda con cafeína a altas horas de la noche,investigadores Han encontrado que estás jugando con tus patrones de sueño, lanzando tu ritmo circadiano. La calidad del sueño esestrechamente atado a Longevidad, así que salta la cola de la noche para una vida más larga.
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